Σήμερα, οι γιατροί ασχολούνται με τη γιόγκα και τα μοντέλα, τον πρωθυπουργό του Καναδά και τον δήμαρχο του Σικάγου, τον Julianne Moore και την Katy Perry. Ακόμα και οι «πραγματικοί ντετέκτιβ» Ματθαίος ΜακΚονουάγκεϊ και Γούντι Χάρελσον ασκούν τακτικά γιόγκα. Γιατί υπάρχουν διασημότητες - ο καθένας μας έχει μια γνωριμία που ήταν σε υποχώρηση ή τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του παρακολούθησε μια μάστερ τάξη κάποιου επιφανών προπονητή.

Текст: Дарья Сухарчук Парусный спорт объединяет в себе множество разных направлений , от классического яхтинга до кайтсёрфинга, где роль паруса играет огромный воздушный змей. Μιλήσαμε με τέσσερις γυναίκες που ασχολήθηκαν με ιστιοπλοϊκά αθλήματα και τους είπαν πώς να βρουν αυτό που σας αρέσει, τι κινδύνους έχει ένα τέτοιο άθλημα και αν χρειάζεται σοβαρή σωματική άσκηση.

Αφήστε το χιόνι στη Μόσχα να μην χαλαρώσει ακόμα, το μεγαλύτερο μέρος της χώρας μας είναι από καιρό σε χιονάνθρωπους, και αυτό το γεγονός δεν είναι πολύ κίνητρο για να παίζουν σπορ στο δρόμο. Καθώς οι ειδήμονες των χιονίων γιόγκι στο χιόνι, αποδεικνύονται εντελώς μάταιες. "Χιόνι" πριν από μερικά χρόνια ήρθε με την Anne Anderson, πιστοποιημένη εκπαιδευτή γιόγκα και ορειβατικό σκι: ανέπτυξε προπόνηση μίας και μισής ώρας για αθλητές στο χιονοδρομικό κέντρο Mohawk Mountain στο Κοννέκτικατ.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν το πλαστικό στο κάτω μέρος του Mariana Trench. Οι διασώστες έπιασαν ένα δελφίνι, το οποίο πριν πεθάνει πετάξει πλαστικές σακούλες. Πραγματικά νησιά σκουπιδιών μεγαλύτερα από την πολιτεία του Τέξας βρέθηκαν στη θάλασσα. Τα οικολογικά προβλήματα παύουν να είναι τρομακτικοί επιστήμονες και γίνονται πραγματικότητα. Καταρτίσαμε έναν κατάλογο με εννέα στοιχεία που βοηθούν στην πρόληψη της ρύπανσης του περιβάλλοντος και ταυτόχρονα είναι ικανά να επωφεληθούν από τον εαυτό μας.

Κείμενο: Όλγα Λουκίνσκαγια Δεν έχουν όλοι την πλήρη επαγγελματική κατάρτιση βίντεο: δεν τους αρέσει ο καθένας να κάνουν ασκήσεις στο σπίτι στην οθόνη και αν έχετε ήδη ένα αγαπημένο σύνολο δραστηριοτήτων, τότε συχνά δεν θέλετε να το αλλάξετε. Σε αυτή την περίπτωση, σύντομα βίντεο στο instagram θα βοηθήσουν: θα φέρουν ποικιλία χωρίς να αλλάξουν την εκπαίδευση cardinally.

Κείμενο: Karina Sembe Η συνολική έκρηξη της φυσικής κατάστασης έχει τα άκρα και τις αντιξοότητες της, αλλά γενικά η γοητεία για τον αθλητισμό είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που συνέβη στην κοινωνία τον τελευταίο καιρό. Ο αθλητισμός έχει διεισδύσει τόσο πολύ στη ζωή μας που κατάφερε να δημιουργήσει μια εναλλακτική λύση από τη συνήθη μορφή ταξιδιού: συνειδητοποιήσαμε ξαφνικά ότι κατά τη διάρκεια διακοπών δεν μπορείτε μόνο να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία ή να φωτογραφίζετε αρχιτεκτονικά μνημεία, αλλά και να αποκτάτε χρήσιμες επαφές κατά τη διάρκεια του καγιάκ.

Η κλασική εικόνα από μια ταινία του Χόλιγουντ, όταν ο ήρωας πηγαίνει για ένα τρέξιμο νωρίς το πρωί, έχει γίνει μακρά ρωσική πραγματικότητα. Σήμερα, οι δρομείς μπορούν να συναντηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οι άνθρωποι μαζί με τα σκούτερ και τα skateboard γεμίζουν τους δρόμους μαζί τους και οι αθλητές διαφορετικών ηλικιών κουνάζουν τον Τύπο τους σε χώρους προπόνησης στις αυλές τα πρωινά και τα βράδια.

Μιλήσαμε πολύ για το πώς να παίξουμε αθλήματα μόνοι μας, συμπεριλαμβανομένου χωρίς να αφήσουμε το διαμέρισμα. Οι ασκήσεις στο σπίτι είναι ένα απαραίτητο πράγμα: είναι ποικίλες και δωρεάν, διατηρούνται αποκλειστικά σύμφωνα με το πρόγραμμα που είναι βολικό για εσάς και μπορείτε να αλλάζετε καθηγητές καθημερινά. Ζητήσαμε από φίλους κοριτσιών που εκπαιδεύουν τακτικά σε video tutorials στο YouTube για τα αγαπημένα τους workouts και lifehacks που τους βοηθούν να μην εγκαταλείψουν τον αθλητισμό.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΓΙΑ αξιόλογους λογαριασμούς σε κοινωνικά δίκτυα μέσω των οποίων μπορείτε να δείτε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν είναι υπερβολή να καλέσουμε τη Σέρενα Ουίλιαμς μια από τις ηρωίδες του έτους. Τον Ιούλιο, έφτασε στην 300η εβδομάδα στην κατάσταση της πρώτης ρακέτας του κόσμου και, παρά τους σοβαρούς τραυματισμούς και τη μετάβαση στη δεύτερη θέση στην κατάταξη, θα παραμείνει για πάντα στην ιστορία ως νικητής.

Με κάποιο τρόπο, έχουμε πει γιατί δεν αξίζει να χωρίσουμε τον αθλητισμό σε άντρες και γυναίκες - ως πρόλογος σε μια σειρά υλικών σχετικά με αθλητικές δραστηριότητες "μη γυναικών". Έχουμε ήδη καταλάβει πώς να ξεκινήσετε την πυγμαχία και crossfit, και τώρα να σας πω για ράγκμπι. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτό δεν είναι καθόλου σκληρό, αλλά ένα εκρηκτικό, διασκεδαστικό, ευγενές και διασκεδαστικό άθλημα που ταιριάζει απόλυτα με τα κορίτσια που προσανατολίζονται προς το στόχο και τα θαρραλέα κορίτσια.

Με κάποιο τρόπο, έχουμε πει γιατί δεν αξίζει να χωρίσουμε τον αθλητισμό σε άντρες και γυναίκες - ως πρόλογος σε μια σειρά υλικών σχετικά με αθλητικές δραστηριότητες "μη γυναικών". Έχουμε ήδη καταλάβει πώς να ξεκινήσετε την πυγμαχία, το crossfit, το ράγκμπι και το ποδόσφαιρο και τώρα θα σας πούμε πώς να κατακτάτε τους τοίχους αναρρίχησης - τις τεχνητές αναρριχητικές κατασκευές που μιμούνται τις φυσικές αναγλύψεις.

Στο τμήμα "Νέο όνομα", μία φορά την εβδομάδα μιλάμε για υποσχόμενους νεοφερμένους - μουσικούς, σκηνοθέτες, καλλιτέχνες και άλλους δημιουργικούς ανθρώπους. Δηλαδή, ο καθένας του οποίου το όνομα εμφανίζεται ολοένα και περισσότερο στις σελίδες των περιοδικών, στις κασέτες των κοινωνικών δικτύων και στις συνομιλίες μας και που είναι σαφώς στα πρόθυρα της μεγάλης επιτυχίας. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον Νορβηγό Magnus Carlsen - τον νέο παγκόσμιο πρωταθλητή σκακιού, τον οποίο έχουν ήδη ονομάσει δημοσιογράφοι το "Mozart Chess".

Το Olga Lukinskaya Massage είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να μειώσετε τον πόνο στους καταπονημένους μύες. Αν δεν έχετε χρόνο να πάτε σε θεραπευτή μασάζ ή δεν θέλετε να ξοδεύετε χρήματα σε αυτό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις συσκευές για αυτο-μασάζ - βοηθούν στη δημιουργία της απαραίτητης πίεσης στον ιστό και στην εξάσκηση των τεταμένων μυών.

Κείμενο: Μαρία Καράτσινα Ο κόσμος της φυσικής κατάστασης είναι γεμάτος μύθους και αντιφάσεις. Όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε τον εαυτό μας σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, χωρίς να χάσουμε την υγεία και την ψυχική υγεία. Συχνά, ωστόσο, οι δημοφιλείς δηλώσεις μας εμποδίζουν μόνο να παίζουμε αθλητικά αποτελεσματικά, απλά και με ασφάλεια για την υγεία. Επιλέξαμε δέκα παρανοήσεις σχετικά με την φυσική κατάσταση και την υγιεινή διατροφή και καταλάβαμε γιατί δεν πρέπει να πιστεύουμε σε αυτά.

Η αθλητική επιτυχία των γυναικών στον κόσμο είναι προφανής, αλλά η ισότητα στον αθλητισμό παραμένει συχνά μόνο μια εμφάνιση, αν και βεβαίως η κατάσταση βελτιώνεται. Ο αθλητισμός είναι μια πολύ συντηρητική σφαίρα, όπου οι γυναίκες εξακολουθούν είτε να υποδεικνύονται στον "σωστό" τόπο τους ("ποιο χόκεϋ; καλύτερη ρυθμική γυμναστική"), είτε επιτρέπεται να συμμετέχει, αλλά διακρίνονται από άνισες ευκαιρίες ή αμοιβές σε σχέση με τους άνδρες, ακατάλληλα αστεία προσβλητικά σχόλια.

Η ΝΑΟΜΗ ΟΣΑΚΑ ΓΙΝΕΤΑΙ Ο ΝΙΚΗΤΗΣ ΤΩΝ ΑΜΕΣΩΝ ΑΘΑΝΑΣΙΑΚΩΝ ΤΑΙΝΙΩΝ ΤΟΥ ΤΑΙΝΙΑ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΣΚΑΚΙ Για την εικοσιετή ιαπωνική γυναίκα της Αϊτής, αυτή η νίκη ήταν η πρώτη στα τουρνουά του Grand Slam, χάρη της οποίας ανέβηκε αμέσως στην έβδομη θέση στην κατάταξη της WTA. Ωστόσο, ο τελευταίος τελικός μάλλον δεν θυμάται τόσο λόγω του παιχνιδιού της, αλλά λόγω της αντιπαράθεσης της αντίπαλης Serena Williams με τον διαιτητή του αγώνα Carlos Ramos.

Στο τμήμα "Νέο όνομα", μία φορά την εβδομάδα μιλάμε για υποσχόμενους νεοφερμένους - μουσικούς, σκηνοθέτες, καλλιτέχνες και άλλους δημιουργικούς ανθρώπους. Δηλαδή, ο καθένας του οποίου το όνομα εμφανίζεται ολοένα και περισσότερο στις σελίδες των περιοδικών, στις κασέτες των κοινωνικών δικτύων και στις συνομιλίες μας και που είναι σαφώς στα πρόθυρα της μεγάλης επιτυχίας. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον φιλάθλο Yulia Lipnitskaya, ο οποίος την περασμένη εβδομάδα έγινε ο νεώτερος πρωταθλητής στην ιστορία των χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων, και τον Ιανουάριο κέρδισε θριαμβευτικά το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα.

Η Μαρία Σαραπόβα πραγματοποίησε με επιτυχία τον πρώτο της αγώνα μετά από 15μηνη αναστολή. Στο αγώνα του πρώτου γύρου του τουρνουά στη Στουτγάρδη, ο Ρώσος τενίστας κέρδισε τον Ιταλό Ρόμπερτ Βίντσι με σκορ 7: 5, 6: 3. "Η Μάσα έπαιξε καλά, για την ίδια και όλους εμάς, η αρχή της ήταν μεγάλη", δήλωσε ο επικεφαλής της Ρωσικής Ομοσπονδίας Τένις Σαμίλ Ταρπίστσεφ.

Πρόσφατα, υποστηρίζαμε γιατί κανείς δεν πρέπει να χωρίζει τον αθλητισμό σε άντρες και γυναίκες - όχι από μια λαχτάρα για κυνήγι, αλλά ως πρόλογος σε μια σειρά υλικών σχετικά με τις μη γυναικείες αθλητικές δραστηριότητες. Στο πρώτο τεύχος λέμε τι να κάνουμε, πού να πάμε και πώς να προετοιμαστούμε, αν αποφασίσετε να πάτε για την πυγμαχία, αλλά πρώτα καθορίσετε την ορολογία: υπάρχουν διάφοροι τύποι πυγμαχίας, και συνήθως, όταν μιλάει "πυγμαχία", εννοούν αγγλικά, όπου μόνο οι γροθιές χτυπήσουν χτυπήματα, - σχετικά με αυτόν και θα συζητηθούν.

Κείμενο: Ksyusha Murlykina Αν θέλετε να πηδήσετε σωστά, τρέξτε και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος δεν είστε αντίθετοι στην πτώση, σπρώξτε έξω, έτσι στο τελικό μάθημα η γλώσσα κρέμεται κάπου γύρω από τον ώμο - αυτά τα πράγματα είναι για σας. Σήμερα μιλάμε για έντονη εκπαίδευση, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή σύντομων, αλλά ενισχυμένων συνόλων με ελάχιστη ανάπαυση μεταξύ τους.