Πώς να αντιμετωπίσετε τις προπονήσεις στο σπίτι: Συμβουλές και Ασκήσεις

Κλασική εικόνα από μια ταινία του Χόλιγουντ, όταν ο ήρωας πηγαίνει για ένα τρέξιμο νωρίς το πρωί, έχει γίνει μακρά ρωσική πραγματικότητα. Σήμερα, οι δρομείς μπορούν να συναντηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οι άνθρωποι μαζί με τα σκούτερ και τα skateboard γεμίζουν τους δρόμους μαζί τους και οι αθλητές διαφορετικών ηλικιών κουνάζουν τον Τύπο τους σε χώρους προπόνησης στις αυλές τα πρωινά και τα βράδια. Κοιτάζοντας τους, θέλω αμέσως να πάω για αθλήματα, αλλά συχνά δεν είναι σαφής από πού να ξεκινήσω, πώς να οικοδομήσουμε ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο και να το καταστήσουμε πραγματικά αποτελεσματικό, αλλά το κύριο είναι πού να βρεθεί ένα κίνητρο να μην πέσει όλα την επόμενη μέρα. Σε αυτό το υλικό έχουμε συγκεντρώσει χρήσιμα και εμπνευσμένα άρθρα για εκείνους που είναι ηθικά ώριμοι να πέσουν αμέσως, να σβήσουν και να τρέξουν.