Οδηγίες διακοπών: Πώς να επιβιώσετε σε μια συνάντηση με συγγενείς

Το νέο έτος θεωρείται παραδοσιακά οικογενειακές διακοπές και σε λίγες μέρες οι σταθμοί και τα αεροδρόμια θα γεμίσουν με ανθρώπους που πηγαίνουν να γιορτάσουν τις διακοπές τους με τις οικογένειές τους. Αλλά για πολλούς, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς ή ένα ταξίδι στους συγγενείς τους σε διακοπές γίνεται μια πραγματική πρόκληση. Λέμε πώς να το ξεπεράσουμε με ελάχιστες απώλειες και, ίσως, να πάρουμε ακόμα μια μικρή ευχαρίστηση.

Φροντίστε τη σωματική σας άνεση και ευεξία.

Η ομορφιά της ενηλικίωσης είναι ότι τώρα είστε πλήρως υπεύθυνοι για την άνεση και την ασφάλειά σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν και το κάνουν με τον τρόπο που είναι "αποδεκτοί" και συνηθισμένοι, και όχι με τον τρόπο που είναι βολικό και καλό. Αλλά σχεδόν πάντα μπορείτε να σπάσετε τους καθιερωμένους κανόνες και να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον. Αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε.

Όταν ταξιδεύετε για λίγες μέρες σε άλλη πόλη ή χώρα για να επισκεφθείτε τους συγγενείς σας, έχετε μια επιλογή: να ζήσετε μαζί τους ή να μείνετε σε ξενοδοχείο ή ενοικιαζόμενο διαμέρισμα. Πολλοί για κάποιο λόγο δεν θεωρούν τη δεύτερη επιλογή, αλλά μάταια. Αν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι δεν θα αισθάνεστε άνετα με συγγενείς κάτω από μια οροφή (για παράδειγμα, το διαμέρισμά τους δεν διαθέτει ξεχωριστό χώρο για να περάσει τη νύχτα ή υπάρχει, αλλά υπάρχει ένα κακό κρεβάτι που φυσά μέσα από αυτό. κουκουβάγια), ή να προβλέψετε οποιαδήποτε άλλη σοβαρή ταλαιπωρία, έχετε κάθε δικαίωμα να μείνετε σε ένα ξενοδοχείο. Ναι, με αυτό εκπλήσσετε κάποιον και, ίσως, προσβάλλετε. Αλλά το δικαίωμα είναι δικό σου.

Ένα άλλο επώδυνο θέμα είναι η διατροφή. Αν γνωρίζετε σίγουρα ότι δεν υπάρχουν κατάλληλα πιάτα στο τραπέζι - είστε χορτοφάγος και οι συγγενείς τρώνε τα πάντα με το κρέας. αγαπούν το λίπος, και έχετε χολοκυστίτιδα και μια αυστηρή διατροφή. η γιαγιά απλά δεν θυμάται ότι είστε αλλεργικοί στα αυγά και μπορείτε να βάζετε μαγιονέζα παντού - αγοράστε και φέρετε το δικό σας φαγητό. Δεν πρέπει να περιμένετε ότι για χάρη σας, οι συγγενείς ξαφνικά θα ξανασκεφτούν τις διατροφικές τους συνήθειες ή τον τρόπο λειτουργίας της ημέρας εάν ζουν για μισό αιώνα ήδη. Ίσως την πρώτη φορά που συγκλονίζετε κάποιον που έφερε φαγητό, αλλά διατηρήστε υγιή και νιώθετε φυσιολογικό.

Υπολογίστε πόσα θα επισκεφθείτε

Στην οικογένειά σας, είναι συνηθισμένο να επισκεφθείτε ολόκληρη την εβδομάδα της Πρωτοχρονιάς, αλλά γνωρίζετε ακριβώς τι βρίσκεστε χωρίς διαμάχες για ακριβώς τρεις ημέρες; Αφήστε σε τρεις ημέρες. Ανατρέξτε στο επείγον καθήκον της εργασίας, σε έναν σύντροφο που βαριέται, στην ανάγκη να τροφοδοτήσει τη γάτα και το νερό ο κάκτος - οτιδήποτε. Πρόκειται για μια στοιχειώδη ρύθμιση της συναισθηματικής ασφάλειας: σε κάποιο σημείο όλοι κουράζονται από στενή επαφή, αρχίζουν να νιώθουν ένταση, να σπάσουν και να διαμαρτυρηθούν. Μην φέρετε σε αυτό το σημείο.

Σε ορισμένες οικογένειες, είναι συνηθισμένο να εκφράζουμε την αγάπη μέσα από συναισθηματική πίεση. Όταν πακετάρετε τις τσάντες σας πριν φύγετε, η μητέρα σας αρχίζει να κλαίει και ο μπαμπάς σκοτεινιάζει για να καπνίσει στο μπαλκόνι - και οι δύο δεν θα σας απογοητεύσουν ότι έρχεστε πολύ σπάνια, ζείτε πολύ μακριά, καλέστε ακανόνιστα και γενικά ξεχνάτε τι μοιάζετε.

Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση; Αγκαλιάστε συγγενείς, λένε ότι λείπεις. Μπορείτε να σημειώσετε την ημερομηνία της επόμενης άφιξής σας - εάν είστε άνετοι και δεν επιλέξατε υπό πίεση, και μπορείτε πραγματικά να προγραμματίσετε ένα ταξίδι τώρα. Τι δεν πρέπει να κάνετε: αισθανθείτε φοβισμένοι ένοχοι ή ένοχοι, κάνετε δικαιολογίες, θυμηθείτε, να υποσχεθείτε να έρθετε όταν αισθάνεστε άβολα κάτω από την επιρροή των αγαπημένων σας. Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι συγγενείς, προφανώς, έχουν μια τέτοια "γλώσσα αγάπης": εκφράζουν την αγάπη τους, κάνοντάς σας να αισθανθείτε ένοχοι και να συμπεριφέρονται σαν θύματα. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πραγματικά ονειρεύονται να ζήσουν μαζί σας στο ίδιο διαμέρισμα ξανά.

Αποφασίστε πώς να χειριστείτε τα θέματα ταμπού.

Μια άλλη δυσκολία για όσους έχουν δύσκολες σχέσεις με τους συγγενείς τους επαναλαμβάνει δυσάρεστες συνομιλίες από καιρό σε καιρό. Για κάποιον, η πολιτική γίνεται εμπόδιο, για κάποιον - εγγόνια ή σχέσεις ("Λοιπόν, έχετε κάποιον; και πρόκειται να τραβήξετε με παιδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα;"), Για κάποιον, ανατροφή παιδιών (" δεν το κάνουν! ") και ούτω καθεξής.

Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με διάφορους τρόπους, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε: είστε ενήλικας και μόνο εσείς αποφασίζετε πού να αφήσετε άλλους ανθρώπους, ακόμα και τους πιο αγαπημένους αυτούς, να μην αφήσετε. Σκεφτείτε εκ των προτέρων όπου το όριο για εσάς είναι έγκυρο. Ίσως είστε έτοιμοι να πείτε στη μαμά σας ότι έχετε ένα φίλο ή ότι εσείς και ο σύζυγός σας αποφασίσατε να μην έχετε παιδιά, γιατί και οι δύο δεν το θέλουν αυτό. Ή ίσως δεν θέλετε να συζητήσετε την προσωπική ζωή, τις αρχές της ανατροφής ή τον τρόπο με τον οποίο ντυθείτε.

Για να ορίσετε το όριο επιτρεπτό, πρέπει να βρείτε την πιο ουδέτερη φράση, για παράδειγμα: "Συγχωρήστε, δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό", "Τίποτα νέο για το θέμα", "Συγγνώμη, δεν με ενδιαφέρει να το συζητήσω". Ίσως χρειαστεί να δείξετε επιμονή και να το επαναλάβετε πέντε φορές. Ή δέκα. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική τακτική: είναι αδύνατο να μιλήσετε με ένα άτομο που δεν υποστηρίζει τη συζήτηση. Προσπαθήστε να προτείνετε ένα διαφορετικό, ουδέτερο θέμα. Εάν είστε αρκετά ισχυροί, αργά ή γρήγορα οι δυσάρεστες συνομιλίες θα εξαφανιστούν. Υπό την προϋπόθεση ότι συμμορφώνεστε με την ακόλουθη ρήτρα.

Θυμηθείτε ότι τα σύνορα είναι αμοιβαία

Συνήθως λέω στους πελάτες τους το μεταφορικό φράκτη που βρίσκεται μεταξύ της επικράτειάς τους και εκείνης των γονέων τους. Μπορεί να ενισχυθεί: για παράδειγμα, να δηλώσετε ότι δεν θα μιλήσετε σε άβολα και πολύ προσωπικά θέματα, ότι έχετε τη δική σας γνώμη και το δικό σας σχέδιο για τη ζωή, το οποίο δεν συζητείται και ούτω καθεξής.

Αλλά υπάρχει μια αποχρώσεις. Εάν εσείς ο ίδιος αρχίσετε να διδάσκετε στους γονείς πώς να ζήσετε - να τους εξηγήσετε ποιο κόμμα θα ψηφίσει, πώς να μαγειρεύετε μπορς ή να ξοδέψετε χρήματα - παραβιάζετε επίσης τα όριά τους. Όλα, ο φράκτης έχει σπάσει. Τώρα, η μαμά θα αισθάνεται επίσης το πλήρες δικαίωμα να πάει στην επικράτειά σας και να προσπαθήσει να αποκαταστήσει την τάξη εκεί, λέγοντάς σας ότι ήρθε η ώρα να υπογράψετε έναν φίλο, να έχετε παιδιά και να αλλάξετε δουλειά και ο μπαμπάς θα πει κάτι για τα μαλλιά σας και το σχήμα του σώματός σας.

Σεβαστείτε το δικαίωμα των συγγενών στο όραμά τους για τον κόσμο. Μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από το δικό σας, και αυτό είναι φυσιολογικό - τελικά, η νέα γενιά πρέπει να είναι διαφορετική από την παλαιότερη. Αν θέλετε να σέβεστε το δικαίωμά σας στα σύνορα, πρέπει να κάνετε το ίδιο.

Ψάξτε για σημεία ειρηνικής αλληλεπίδρασης

Προκειμένου να επικοινωνούν καλά μεταξύ τους, απαιτούνται κοινές δραστηριότητες. Όσο ζούμε παράλληλα με τους συγγενείς μας, η ζωή, η επίλυση κοινών προβλημάτων, τα κοινά γεύματα και δείπνα μας βοηθούν. Όταν μεγαλώνουμε και αρχίζουμε να ζούμε ξεχωριστά, ο τρόπος ζωής αλλάζει, και γίνεται πιο δύσκολο να βρεθούν σημεία επαφής στη συνάντηση. Οι συνομιλίες, όπως γνωρίζουμε από την προηγούμενη παράγραφο, είναι επικίνδυνες: από ευχάριστες, μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε μια διαμάχη.

Έρχονται με μια κοινή αιτία, αν και μικρή, η οποία θα βοηθήσει να αλληλεπιδράσει ειρηνικά και ευχάριστα. Πηγαίνετε με τους γονείς σας στο θέατρο ή στο πάρκο για μια βόλτα, κάντε σπιτικές ζύμες, ζητήστε τους να σας διδάξουν πώς να κάνετε οικογενειακές πίτες ή να σας εξηγήσουν πώς να αλλάξετε τη βρύση στο μπάνιο. Αν υποθέτετε μόνο να καθίσετε στο τραπέζι και να μιλήσετε, αισθανθείτε ένα ειρηνικό θέμα της συνομιλίας που βασίζεται στις δραστηριότητες. Πείτε μας για το ταξίδι, δείτε το γονικό άλμπουμ φωτογραφιών, συζητήστε την πρόσφατα κυκλοφόρησε ταινία ή ένα βιβλίο ανάγνωσης. Τέτοιες συνομιλίες δημιουργούν μια αίσθηση ενότητας και βοηθούν στην αποφυγή εκρηκτικών θεμάτων.

 

Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να φύγετε

Δυστυχώς, όχι με όλες τις οικογένειες αποδεικνύεται η επικοινωνία. Οι προσβολές λαμβάνονται κάπου, η εξάρτηση από το αλκοόλ είναι κολλημένη κάπου, θεωρείται κανονική κάπου να σηκωθεί ένα χέρι σε άλλο μέλος της οικογένειας. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τίποτα που θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια και τη ζωή σας.

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που έχετε κάθε δικαίωμα να αποφύγετε - συμπεριλαμβανομένης της τιμής μιας διαμάχης ή μιας πλήρους κατάρρευσης των σχέσεων. Πρώτον, βία, ξυλοδαρμούς ή σεξουαλική παρενόχληση. Δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με συγγενείς που έχουν επιδείξει ποτέ αυτή τη συμπεριφορά, να μην πάνε σε αυτούς και να μην φέρουν τα παιδιά τους σε αυτά. Εάν συνέβη η συνάντηση, σε καμία περίπτωση δεν αφήνετε τα παιδιά χωρίς επιτήρηση.

Δεύτερον, επικίνδυνη, απειλητική για τη ζωή συμπεριφορά - με ή χωρίς αλκοόλ. Αν γνωρίζετε ότι ο μπαμπάς σας οδηγεί επιθετικά, παίρνει πίσω από το τιμόνι μεθυσμένος, έπεσε σε ατυχήματα πολλές φορές - μην μπείτε στο αυτοκίνητο μαζί του. Απλά αρνούνται, με ή χωρίς πρόσχημα. Στο εξοχικό σπίτι στο σαλόνι υπάρχουν οι κύλινδροι για τη σόμπα και πέρυσι η οικογένεια της θείας Λένα ήταν δηλητηριασμένη από διαρροή αερίου; Έχετε το δικαίωμα να μην πιστεύετε σε καμία διαβεβαίωση ότι αυτή τη φορά "όλα θα είναι καλά". Μην κοιμάστε σε αυτό το δωμάτιο. Το φθινόπωρο των κυλίνδρων μανιταριών της γιαγιάς σας ήταν κακό για όλη την οικογένεια; Μην τρώτε τα μανιτάρια που συλλέγει - και άλλα σπιτικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα μόνο σε περίπτωση, επίσης.

Τρίτον, λεκτική κατάχρηση. Αρκεί να πούμε μια φορά ότι η φράση "λιπαρή αγελάδα" δεν έχει καμία σχέση με την εποικοδομητική κριτική και το "ρύγχος" είναι μια ακατάλληλη περιγραφή για το πρόσωπό σας. Και προειδοποιείτε ότι μόλις ακούσετε κάτι τέτοιο, δεν θα εμφανίζεστε πλέον στο κατώφλι.

Τέταρτον, όλα τα παραπάνω - αν αυτό δεν ισχύει για εσάς, αλλά για το σύντροφό σας ή τα παιδιά σας. Οι συγγενείς δεν είναι υποχρεωμένοι να αγαπούν τον σύντροφο ή τον σύντροφό σας, αλλά πρέπει να ασκούν ελάχιστη ευγένεια. Δεν μπορείτε να αποδεχτείτε την πρόσκληση εάν σας ειδοποιηθούν: "Ελάτε, μόνο χωρίς αυτό το / αυτό σας". Κατά τον ίδιο τρόπο, δεν είναι υποχρεωμένοι να έρχονται στην απόλαυση των παιδιών σας, αλλά δεν έχουν το δικαίωμα να εγείρουν τη φωνή τους ή να δείχνουν εχθρότητα. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να φύγετε με καθαρή συνείδηση.

Φωτογραφίες:PerfectLazybones - stock.adobe.com, Dmitry Erashov - stock.adobe.com