Τρόπος ζωής: Yachting, πεζοπορία και άλλα ενεργά χόμπι για όλους

Αλεξάνδρα Σαβίνα

Τον περασμένο μήνα του καλοκαιριού θέλετε να περάσετε στον καθαρό αέρα. Μιλάμε για οκτώ συναρπαστικά αθλήματα και δραστηριότητες που αξίζουν να κάνετε στις υπόλοιπες ζεστές μέρες.

Πεζοπορία και παρακολούθηση

Με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχει σχεδόν καμία διαφορά ανάμεσα στην πεζοπορία και το trekking - και οι δύο αυτοί όροι συνεπάγονται πεζοπορία. Αλλά αν η πεζοπορία μπορεί να ονομαστεί μια βόλτα κατά μήκος μιας ειδικής διαδρομής που διαρκεί μερικές ώρες (θυμηθείτε το δημοφιλές Terrenkur κατά τη σοβιετική εποχή), τότε μιλώντας για πεζοπορία συνήθως σημαίνει ότι θα πάτε για μερικές ημέρες. Η πεζοπορία και η παρακολούθηση διακρίνονται από τους συνηθισμένους κατοίκους του μετασοβιετικού χώρου από το γεγονός ότι εδώ οι τουρίστες ακολουθούν σαφώς σημειωμένες και συχνά περιορισμένες διαδρομές (κατά κανόνα, επίσης πολύ γραφικές) - αν και τίποτα δεν σας εμποδίζει να επιλέγετε μόνοι σας τη διαδρομή. Όταν κάνετε πεζοπορία ή πεζοπορία, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα οφέλη του πολιτισμού και να περάσετε τη νύχτα σε σκηνές - πολλές διαδρομές σχεδιάζονται για μια ημέρα ή λιγότερο, και σε διάσημα μονοπάτια μπορείτε συχνά να περάσετε τη νύχτα όχι μόνο στο κάμπινγκ αλλά και στους ξενώνες, σε καταφύγια.

Μην ξεχνάτε τον εξοπλισμό, πρώτα απ 'όλα - για τα ειδικά παπούτσια παρακολούθησης που θα προστατεύουν τον αστράγαλο. Μπορείτε επίσης να πάρετε μαζί τα ραβδιά παρακολούθησης, τα οποία ανακουφίζουν εν μέρει το φορτίο από τις αρθρώσεις γόνατος. Θυμηθείτε ότι για να πάτε στα βουνά σε ένα μεγάλο ύψος θα χρειαστείτε πρόσθετο εξοπλισμό - γάτες (συσκευές που βάζουν παπούτσια που σας βοηθούν να παραμείνετε στον πάγο) και ένα τσεκούρι πάγου. Για ένα μεγάλο ταξίδι πεζοπορίας σίγουρα πρέπει να ετοιμαστείτε: για μερικές εβδομάδες είναι καλύτερο να ασχοληθείτε με τζόκινγκ και καταλήψεις, για να μεταφέρετε πιο εύκολα το φορτίο στα πόδια σας. Μετά την επιστροφή, δεν πρέπει να σταματήσετε απότομα ασκήσεις - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου στους αρθρώσεις. Επιπλέον, είναι σημαντικό να βασίζεστε στις δυνάμεις σας και να είστε προετοιμασμένοι για διαφορετικά σενάρια - για παράδειγμα, εάν βρέχει για λίγες μέρες ή είναι κρύο.

Ράφτινγκ ποταμού

Μπορείτε να κάνετε θαλάσσια ταξίδια σε οποιαδήποτε ηλικία - το κύριο πράγμα είναι να έχετε την επιθυμία και τη δύναμη. Τα rafting σε ποτάμια μπορούν να είναι σε διαφορετικά σκάφη: σχεδίες, καγιάκ, καγιάκ, καταμαράν, σχεδίες και λεγόμενα bagels - πλοία αποτελούμενα από δύο μεγάλους φουσκωτούς τροχούς, οι οποίοι διασυνδέονται με ένα πλαίσιο, σχεδιασμένο για ράφτινγκ στους πιο δύσκολους ποταμούς. Αλίμονο, δεν θα είναι δυνατόν να γίνει αυτό στην πόλη, αλλά για ράφτινγκ δεν είναι απαραίτητο να αποκτήσετε τον δικό σας εξοπλισμό: σε οργανωμένες εκδρομές μπορείτε να νοικιάσετε σκάφος. Οι αρχάριοι (και μάλιστα λίγο πιο έμπειροι τουρίστες) δεν πρέπει να μένουν μόνοι στον ποταμό: τα βουνά είναι επικίνδυνα και απρόβλεπτα, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με έναν έμπειρο εκπαιδευτή και με απλές διαδρομές. Επιπλέον, τα ταξίδια με νερό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε φίλοι με γειτονικούς όμιλους ή σχεδίες: τίποτα δεν ενώνει περισσότερο από το να ξεπεράσουμε από κοινού το κατώφλι νερού.

Για ράφτινγκ στη ζεστή εποχή και σε καλό καιρό, μπορείτε να κάνετε χωρίς ειδικό εξοπλισμό - αρκετά αδιάβροχο ρουχισμό, αδιάβροχο, γυαλιά ηλίου, καλύμματα κεφαλής και sanskrin, καθώς και ένα μεταβαλλόμενο σύνολο ρούχων, το οποίο πρέπει να αλλάξετε όταν βγαίνετε στην ξηρά. Για ράφτινγκ σε κρύο νερό, χρειάζεστε ένα κόσμημα από νεοπρένιο και τα πράγματα πρέπει να αποθηκεύονται σε μια αδιάβροχη ερμητική σακούλα.

Αναρρίχηση σε βράχο

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την αναρρίχηση με αναρρίχηση σε τοίχους αναρρίχησης: αρχικά θα διδαχθεί πώς να δουλέψετε με τα χέρια σας, να βάλετε τα πόδια σας και να κρατήσετε το σώμα. Αν δεν το συνηθίσετε, τα χέρια σας θα βλάψουν σίγουρα, αλλά τότε θα αισθανθείτε πώς αναπτύσσονται οι μύες των χεριών και των πλάτη σας και η αντοχή σας μεγαλώνει. Οι τοίχοι αναρρίχησης είναι πλέον ανοιχτοί σε όλες σχεδόν τις μεγάλες πόλεις, οπότε η εύρεση ενός εκπαιδευτικού χώρου θα είναι εύκολη. Και στη συνέχεια, όταν κερδίζετε την εμπειρία, μπορείτε να δοκιμάσετε το χέρι σας στα βράχια, σε φυσικά ανάγλυφα, τόσο στη Ρωσία όσο και στο εξωτερικό - η αναρρίχηση αναρρίχησης βοηθά στη διαφοροποίηση του ταξιδιού.

Η αναρρίχηση σε βράχο είναι ένα αρκετά ακριβό άθλημα και αξίζει να εξεταστεί. Θα πρέπει να επενδύσουμε σοβαρά στον εξοπλισμό (αν και στην αρχή μπορεί να ενοικιαστεί στους τοίχους αναρρίχησης): θα χρειαστείτε παπούτσια - ειδικά παπούτσια με καουτσούκ, σύστημα ασφαλείας και μαγνησία - μια ουσία που βοηθά τα χέρια σας να μην γλιστρήσουν στα άγκιστρα.

Περιηγήσεις με ποδήλατα

Εκείνοι που δεν είναι έτοιμοι να κάνουν πεζοπορία ίσως προτιμούν ταξίδια με ποδήλατο - ομαδικές βόλτες σε μεγάλες αποστάσεις. Οι αρχάριοι μπορούν επίσης να λάβουν μέρος σε ποδηλατικές εκδρομές - το βασικό είναι να υπολογίσετε σωστά τον ρυθμό της διαδρομής, ώστε να μην εξαντληθεί. Τα μικρά ποδηλατικά ταξίδια θα ταιριάζουν στους αρχάριους, για παράδειγμα, τα σαββατοκύριακα, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια οργανωμένη περιήγηση με έναν εκπαιδευτή. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα σε τέτοιες εκδρομές: μπορείτε να καλύψετε μεγαλύτερη απόσταση από τα πόδια και να σταματήσετε κατά μήκος του δρόμου για να δείτε τα αξιοθέατα ή να θαυμάσετε την θέα.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με την ασφάλεια είναι να ελέγξετε την κατάσταση της μοτοσικλέτας πριν από το ταξίδι, να έχετε μια αντλία, εργαλεία και μια εφεδρική φωτογραφική μηχανή μαζί σας, να φροντίσετε τον εξοπλισμό σας (πρώτα ένα καλό κράνος, καθώς και ένα σακάκι με αέρα) και προσπαθήστε να επιλέξετε ρούχα με αντανακλαστικά στοιχεία.

Yachting

Σε αντίθεση με τα επικρατούμενα στερεότυπα, το σκάφος δεν απαιτεί πάντοτε τεράστιες νομισματικές επενδύσεις (η εταιρεία θα πάρει τόσα χρήματα για να νοικιάσει ένα σκάφος όπως και για ένα μέσο ξενοδοχείο και θα υπάρξουν πολύ περισσότερες εντυπώσεις) και για να μάθει τα βασικά του αθλητισμού, δεν είναι απαραίτητο να πάει στο εξωτερικό - και οι εκπαιδευτικές συναντήσεις πραγματοποιούνται κοντά στη Μόσχα (αν και αργότερα πιθανότατα θα θελήσετε να δοκιμάσετε το χέρι σας στη Μεσόγειο).

Για να γίνετε καπετάνιος, δεν θα χρειαστεί να κάνετε μεγάλες προσπάθειες: αρκεί να βρείτε ένα σχολείο, να ολοκληρώσετε μια θεωρητική πορεία και στη συνέχεια να ασκηθείτε σε ανοικτό νερό (αρκετή εβδομάδα ή δέκα μέρες εκπαίδευσης στη Μεσόγειο) και να περάσετε τις εξετάσεις. Μετά από αυτό, μένει να αποκτήσει εμπειρία και να βελτιώσει την τεχνική. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το χέρι σας σε ιστιοπλοϊκούς αγώνες - απαιτούν όχι μόνο ικανότητες διαχείρισης γιοτ, αλλά και τακτική, εμπειρία και καλά οργανωμένη ομαδική εργασία.

Κατά την εκπαίδευση, σίγουρα θα χρειαστείτε ένα sanskrin, τα μακριά μανίκια, ένα καπέλο, παπούτσια με λευκά σόλα, γυαλιά ηλίου και γάντια που θα προστατεύουν τα χέρια σας όταν εργάζεστε με σχοινιά. Σε κρύο ή άνεμο καιρό, θα πρέπει να πάρετε μαζί σας ένα αδιάβροχο μπουφάν. Δεν πρέπει να φοβάσαι τη θάλασσα - δεν εκδηλώνεται καθόλου, και τα φάρμακα αντιμετωπίζονται εύκολα. Επιπλέον, το σκάφος είναι σχεδόν αδύνατο να κυλήσει: στην καρίνα έχει μια ειδική μεταλλική λάμπα, του οποίου το βάρος είναι περίπου ίσο με το βάρος του σκάφους? αυτή τη στιγμή δημιουργεί μια προσπάθεια που επιστρέφει το γιοτ στη θέση του.

Αναρρίχηση

Το αλεξίπτωτο είναι κατάλληλο για όλους: αυτός ο τύπος δραστηριότητας δεν έχει περιορισμούς στην ηλικία και το επίπεδο γυμναστικής - το κυριότερο είναι να μην φοβόμαστε τα ύψη. Για τάξεις, θα χρειαστείτε πρώτα άνετα ρούχα και παπούτσια - το υπόλοιπο του εξοπλισμού, όπως το ίδιο το αλεξίπτωτο, μπορεί να ενοικιαστεί στα αντίστοιχα σχολεία. Πιστεύουμε ότι είναι περιττό να εξηγήσετε γιατί δεν πρέπει να ξεκινήσετε μόνος σας - πριν από τις πρακτικές ασκήσεις πρέπει να ακούσετε μια σειρά διαλέξεων σχετικά με το αλεξίπτωτο, την ασφάλεια και τη διαχείριση των πτήσεων και πρακτικές ασκήσεις θα πρέπει να διεξάγονται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή: συχνά σε λέσχες κολύμβησης . Οι τάξεις με έναν έμπειρο εκπαιδευτή θα σας βοηθήσουν να μάθετε να μετράτε τη δύναμή τους και να αποφεύγετε τραυματισμούς. Μπορείτε να μάθετε να πετάτε στα ορεινά, όταν τα αλεξίπτωτα ξεκινούν από ένα ύψος - τόσο στη Ρωσία όσο και στην Ευρώπη.

Μπορείτε να πετάξετε σε ένα αλεξίπτωτο όλο το χρόνο - έτσι ώστε με την έναρξη του φθινοπώρου η σεζόν δεν τελειώνει. Η αναρρίχηση δεν είναι η πιο δαπανηρή δραστηριότητα, αλλά απαιτεί τακτικές επενδύσεις: από καιρό σε καιρό δεν είναι δυνατό να κυριαρχεί το αλεξίπτωτο με διαλείμματα.

Συναρμολόγηση

Η ασυνήθιστη λέξη "coastering" αναφέρεται στην κίνηση κατά μήκος της ακτογραμμής μιας δεξαμενής - με τα πόδια ή με ποδήλατο. Λόγω του γεγονότος ότι οι ταξιδιώτες μπορούν να συναντήσουν ένα πολύ διαφορετικό τοπίο, το coastering μπορεί να συνδυάσει πολλά αθλήματα ταυτόχρονα: κολύμβηση, αναρρίχηση, τζόκινγκ, πεζοπορία και ποδηλασία. Επιπλέον, οι αθλητές πρέπει να ακολουθήσουν την άμπωτη και τη ροή, γεγονός που μπορεί να δυσκολευτεί να προχωρήσει. Οι διαδρομές ποικίλλουν ανάλογα με την πολυπλοκότητα και μπορεί να είναι κατάλληλες για αρχάριους (υπάρχει ακόμα και μια παιδική κολύμβηση), αλλά θα πρέπει να υπολογίζετε στις δυνάμεις σας - τουλάχιστον θα πρέπει να ταξιδέψετε σε μεγάλη απόσταση. Για να εξασκήσετε το coastering, χρειάζεστε αξιόπιστα και άνετα παπούτσια, ένα κόσμημα, έναν σωσίβιο και ένα κράνος - ωστόσο, μπορεί να ενοικιαστεί συχνά ειδικός εξοπλισμός.

Το coastering είναι συχνά μέρος μεγαλύτερων αθλητικών εκδηλώσεων που απαιτούν σοβαρή φυσική κατάσταση. Το Coastering είναι το πιο δημοφιλές στο Ηνωμένο Βασίλειο - οπότε αν θέλετε να συνεργαστείτε με αυτό ειδικά και υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή, θα πρέπει να επιλέξετε μία από τις εταιρείες που διοργανώνουν περιηγήσεις στη Βόρεια Ιρλανδία, την Ουαλία και σε άλλες περιοχές της χώρας. Επιπλέον, οργανώνονται στην Πορτογαλία και την Ισπανία μαθήματα που διοργανώνουν μαθήματα. Ωστόσο, τίποτα δεν θα σας εμποδίσει να ασκήσετε μόνοι σας - φυσικά, τηρώντας τις προφυλάξεις ασφαλείας και την προσοχή.

Wakeboarding

Το Wakeboarding στη Ρωσία γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Ιδιαίτερα όπως θα χρειαστούν όσοι αγαπούν το snowboard ή αγαπούν το σερφάρισμα, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία να το κάνουν στην πόλη. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι σύλλογοι όπου μπορείτε να οδηγήσετε ένα wakeboard βρίσκονται έξω από την πόλη - θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό αν σκοπεύετε να παρασυρθείτε σοβαρά. Ο αθλητής κυλά στο σκάφος με βάσεις και βόλτες, κρατώντας το καλώδιο, το οποίο είναι συνδεδεμένο με το σκάφος ή το βαρούλκο. η οδήγηση ενός βαρούλκου θα κοστίσει λιγότερο, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα μετακινηθείτε κατά μήκος μίας τροχιάς.

Οι νέοι από το wakeboarding μπορούν να φοβηθούν από τις τιμές (το κόστος ενός πατινάζ 15 λεπτών πίσω από ένα σκάφος είναι 1500-2000 ρούβλια), αλλά 15 λεπτά μπορεί να αρκούν για έναν άπειρο αθλητή που δεν το συνηθίζει. Ένα κόσμημα, ένα γιλέκο, ένα κράνος (τα χτυπήματα στο νερό μπορεί να είναι σκληρά και οδυνηρά) και, φυσικά, το ίδιο το διοικητικό συμβούλιο είναι απαραίτητο για εκπαίδευση, αν και είναι συνήθως δυνατό να το νοικιάσετε.

Φωτογραφία:Σχολή ιστιοπλοΐας / Facebook