5 απλές δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να σώσετε μια ζωή - τον εαυτό σας ή έναν φίλο σας

Οποιαδήποτε κατάσταση ανάγκης απαιτεί γρήγορη ανταπόκριση και άμεση δράση - άγχος για ένα ανεκπαίδευτο άτομο. Συμβαίνει ότι η υγεία και η ζωή εξαρτώνται από μια άμεση απόφαση, αλλά συχνά απλά δεν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε (ειδικά αν η συνομιλία για έμμεσο καρδιακό μασάζ τελευταία φορά ήταν για τα μαθήματα ζωογόνου πριν από εκατό χρόνια). Μιλάμε για τις δεξιότητες που βοηθούν να επιβιώσουν ή να σώσουν τη ζωή κάποιου άλλου σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης με τη βοήθεια ειδικών: υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, ψυχοθεραπεύτρια της κλινικής Medicina Irina Krashkina, εκπαιδευτικός ψυχολόγος, νευροψυχολόγος Μιχαήλ Ιβάνοφ και ιδιωτικός ψυχολόγος Βαντίμ Γκουλιέφ.

Η ικανότητα παροχής πρώτων βοηθειών

Στις περισσότερες δυτικές χώρες, η προ-νοσοκομειακή περίθαλψη διδάσκεται σε πολύ διαφορετικές ηλικίες και δωρεάν. Τέτοιου είδους μαθήματα είναι έφηβοι, νοικοκυρές, υπάλληλοι τηλεφωνικού κέντρου, για να μην αναφέρουμε αυτούς που συνεχώς αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους στην εργασία. Ταυτόχρονα, για παράδειγμα, ηλεκτρικοί απινιδωτές εγκαθίστανται σε δημόσιους χώρους: στο μετρό και τα αεροδρόμια, τα καφέ και τους κινηματογράφους, στα βενζινάδικα και στα καταστήματα. Εάν με την πάροδο του χρόνου θέλετε να ανανεώσετε τη γνώση, μπορείτε να εγγραφείτε ξανά στο μάθημα. Το πρόγραμμα αυτό βοηθάει στην εξοικονόμηση εκατοντάδων ζωών από έτος σε έτος, μειώνοντας τον αριθμό των θανάτων "στο δρόμο".

Στη Ρωσία υπάρχουν επίσης μαθήματα πρώτων βοηθειών. Υπάρχουν όμως αρκετές αποχρώσεις: συνήθως πληρώνονται, δεν είναι πολύ δημοφιλείς (πολλοί δεν γνωρίζουν καν για αυτούς) και δεν είναι πάντα κατάλληλοι για όσους δεν έχουν ιατρική εκπαίδευση. Έτσι στο Ιατρικό Κέντρο Προσομοίωσης (MSC) του Νοσοκομείου Botkin στο διαδραστικό εξοπλισμό και στους προσομοιωτές ρομπότ διδάσκονται να παρέχουν βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε ειδικά δημιουργούμενες κρίσιμες συνθήκες: για παράδειγμα, σε περίπτωση τρομοκρατικής επίθεσης στο μετρό με καπνό ή πυροβολισμούς στο δρόμο με τις κραυγές και τους αυτιά των θυμάτων. Το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι διαθέσιμη μόνο σε ιατρούς, κυρίως σε γιατρούς ασθενοφόρων.

Φυσικά, υπάρχει πάντα μια επιλογή δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας - εκπαίδευση βίντεο στο Διαδίκτυο, αλλά η πρακτική είναι ο καλύτερος δάσκαλος. Μπορείτε να ολοκληρώσετε μαθήματα που έχετε πληρώσει, για παράδειγμα, στην υπηρεσία διάσωσης της Μόσχας, στο σχολείο PARAMEDIC ή στο επιστημονικό και πρακτικό κέντρο έκτακτης ιατρικής βοήθειας. Στη Ρωσία, μπορείτε να περάσετε από πιστοποιημένα αμερικανικά μαθήματα πρώτης αντίδρασης έκτακτης ανάγκης - για παράδειγμα, το βασικό CPR για την παροχή βοήθειας σε καταστάσεις που απειλούν τη ζωή (καρδιακή ανακοπή ή αιμορραγία) ή φροντίδα για παιδιά για σωτηρία παιδιών διαφορετικής ηλικίας. Δίδακτρα - από δύο χιλιάδες ρούβλια. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα εκδοθεί πιστοποιητικό, πιστοποιητικό ή πιστοποιητικό, συνήθως ισχύει για 2-3 χρόνια (μετά από αυτό το διάστημα είναι σκόπιμο να ολοκληρωθεί ξανά το μάθημα).

Γνώση τεχνικών αυτοάμυνας

Οι δεξιότητες αυτοάμυνας σε οποιοδήποτε επίπεδο αθλητικής κατάρτισης (ακόμη και μηδέν) σίγουρα θα είναι χρήσιμες στη ζωή. Για παράδειγμα, ο Krav Maga, με βάση την τεχνική αυτοάμυνας του ισραηλινού στρατού, που μεταφράζεται από εβραϊκά σημαίνει "μάχη επαφής". Υπάρχουν στοιχεία από την πυγμαχία, jiu-jitsu, πάλη, καράτε. Όμως, σε αντίθεση με πολλές παραδοσιακές πολεμικές τέχνες, στο Krav Maga, όλα τα κόλπα ισχύουν όχι μόνο στην αίθουσα αλλά και στην πραγματική ζωή - σε περίπτωση που χρειαστεί να σηκωθείς για τον εαυτό σου. Στην τάξη, συνήθως χτυπούν πολλές ακραίες καταστάσεις, για παράδειγμα, μια επίθεση διαρρήξεων, ένας μανιακός με ένα μαχαίρι, ένα επιθετικό σκυλί και ασκούν την ασφαλή συμπεριφορά τους σε αυτά. Επιπλέον, διδάσκονται όχι μόνο να υπερασπίζονται τους εαυτούς τους συλλαμβάνοντας ρίψεις και κατασχέσεις, αλλά και να βλάπτουν τον εχθρό, καθορίζοντας τα λιγότερο προστατευμένα σημεία.

Καλές δεξιότητες κολύμβησης

Νιώστε σίγουροι στο βάθος, ειδικά στο ανοιχτό νερό, όταν πρέπει να ξεπεράσετε τα ρεύματα ή τα κύματα, όχι μόνο μια εξαιρετική κατάρτιση δύναμης και αντοχής και ένας σίγουρος τρόπος για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας. Είναι επίσης μια ευκαιρία να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας συμμετέχοντας σε αγώνες κολύμβησης (για παράδειγμα, κολυμπώντας στο Βόσπορο σε απόσταση 1 έως 6,5 χιλιομέτρων) και μερικές φορές για να σώσετε τη ζωή κάποιου. Η Ιρίνα Μιτίνα, η επικεφαλής της εταιρείας, λέει ότι αφού έσωσε την κόρη της: «Είμαστε αναπαυμένοι στη Μαύρη Θάλασσα · η κόρη ήταν μικρή, αλλά ήδη ήξερε να κολυμπάει.» Ενώ όλοι πέταξαν γύρω από την ακτή, κολύμπησε αρκετά μακριά και άρχισα να κυματίζει το χέρι της Πρώτα μου φάνηκε ότι το παιδί δεν άκουγε, αλλά ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι απλά δεν μπορούσε να αντεπεξέλθει στα κύματα και ότι η θάλασσα το έσυρε πιο μακριά.Παράξαμε στο νερό, κολύμπησα στην κόρη μου και άρχισα να την ωθήσω μέσα από τα κύματα με όλη μου τη δύναμη Αυτό το ίδιο πήγε βαθιά κάτω από το νερό, και όταν προέκυψε, Enja χρησιμοποιείται για να καλυφθεί το νέο κύμα. Ευτυχώς, δεν έγινε τίποτα, αλλά θυμάμαι ότι πήγαμε από τη θάλασσα και κλιμακώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα μπορούσε να ανακάμψει. "

Ο Kite-surfer Nikolai Anokhin έπρεπε να διασώσει τους ανθρώπους που έπνιξαν σε ένα ποτάμι κοντά στο Kolomna: "Είδα ένα κορίτσι να τρέχει κατά μήκος της ακτής και να καλέσει με ενθουσιασμό τη μητέρα μου, τεντώνοντας τα χέρια προς το νερό. Έτρεξα από τις τσέπες μου όλα τα έγγραφα ενώ έτρεξα έξω από το νερό, σαν να έτρεχα, σκέφτηκα ότι δεν μπορούσα να σώσω και τα δύο. Όταν βρισκόμουν κοντά στο πνιγμό, υπήρχε μόνο ένα παιδί στην επιφάνεια, το πήρα, το γύρισε στην πλάτη μου κολύμπησε στην ακτή Όλοι οι δυνάμεις έμειναν στο χέρι μου, τα μάτια του ήταν τεράστια από φόβο, έβγαζαν το παιδί, άρχισαν να ψάχνουν για μια γυναίκα, το πρόσωπό της ήταν ελάχιστα αισθητό στην επιφάνεια του νερού - προσπάθησε να βάλει τα χείλη της και να αναπνεύσει από τις τελευταίες δυνάμεις. αισθάνθηκε κουρασμένος - και, ευτυχώς, κατάφερε να την σώσει ».

Δυνατότητα υποστήριξης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Ο σκοπός μιας τρομοκρατικής επίθεσης είναι να σπείρει τον φόβο και τον πανικό, οπότε η αντίδραση μάρτυρα στην επίθεση σε ό, τι συμβαίνει παίζει σημαντικό ρόλο. Όσο λιγότερο ο πανικός, τόσο πιο γρήγορα βγείτε από την επικίνδυνη ζώνη και πάρετε την απαραίτητη ιατρική φροντίδα. Η γιατρός Ιρίνα Κρασχκίνα σημειώνει ότι, φυσικά, είναι σημαντικό να εξασφαλίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τους τραυματίες: να σταματήσουμε την αιμορραγία, να ακινητοποιήσουμε το άκρο σε περίπτωση θραύσης, πριν εκκενώσουμε τους ανθρώπους. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να εκτιμήσουμε την κατάσταση, να μην πανικοβληθούμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα τα θύματα έχουν έντονο άγχος. Οι προσφορές για "ηρεμία και μη ανησυχία" είναι καταδικασμένες σε αποτυχία. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Vadim Guliyev, η πραγματική βοήθεια σε αυτή την περίπτωση είναι να έλθει σε επαφή με το θύμα, να μοιραστεί τις εμπειρίες του και να εκφράσει την υποστήριξή του παίρνοντας έναν άνθρωπο από το χέρι ή να χτυπήσει τον ώμο του, και στη συνέχεια να προσπαθήσει να στρέψει την προσοχή του.

Προσανατολισμός στο διάστημα χωρίς πλοηγό

Σύμφωνα με τον νευροψυχολόγο Μιχαήλ Ιβάνοφ, η δυνατότητα προσανατολισμού δεν είναι μια πρόσθετη επιλογή ή ένα ειδικό ταλέντο, είναι για όλους. Οι ερευνητές της νευροβιολογίας πιστεύουν ότι ένα άτομο καθορίζει τη θέση του στο χώρο χάρη στον ιππόκαμπο και τις περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού κοντά του. Ο νικητής του βραβείου Νόμπελ Τζον Ο'Κίεφ ανακάλυψε συγκεκριμένους νευρώνες που βρίσκονται στον ιππόκαμπο, τον οποίο ονόμασε χωρικά κύτταρα. Είναι ενθουσιασμένοι όταν βρεθούν σε ένα συγκεκριμένο μέρος - αυτό συμβαίνει περίπου μία φορά το δευτερόλεπτο, αλλά η διαδικασία επιταχύνεται αρκετές φορές αν υπάρχει ήδη ένας γνωστικός χάρτης του χώρου. Αυτό το σύστημα λειτουργεί σε συντονισμό με άλλους - για παράδειγμα, χάρη στην αιθουσαία συσκευή, το σώμα κατανοεί αν βρίσκεται άμεσα, βασίζεται σε κάτι ή πέφτει. Με τη βοήθεια ενός ιδιοδεκτικού αισθητήριου συστήματος, ο εγκέφαλος διαρκώς διαβάζει τις παρορμήσεις των νευρώνων, προσδιορίζοντας έτσι πού εντοπίζονται ορισμένα μέρη του σώματος. Αποδεικνύεται ότι ο προσανατολισμός στο διάστημα είναι στενά συνδεδεμένος με τον προσανατολισμό μέσα στο σώμα του ατόμου.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν διατίθεται στους εκλεκτούς, αλλά σε κανέναν όσοι μορφοποιούν την ετικέτα "τοπογραφικό κροτινισμό" μπορούν να αναπτύξουν μια δεξιότητα προσανατολισμού, γιατί κάθε φορά που βρισκόμαστε σε ένα νέο μέρος, ο εγκέφαλος "αντλεί" έναν νέο χάρτη. Πιασμένο σε ένα άγνωστο μέρος στην πόλη ή χαμένο στο δάσος, είναι σημαντικό να μην πανικοβληθεί. Υπάρχει πάντα ένα είδος κατευθυντήριας γραμμής και, κατά κανόνα, όχι ένας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ψηλό κτίριο, μια πηγή θορύβου ή ο ήλιος, οι πτώσεις, οι καμπύλες ενός ρεύματος, αν βρίσκεστε σε ένα δάσος. Εστιάζοντας σε αυτά, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προκαταρκτικό γνωστικό χάρτη της περιοχής στην οποία βρίσκεστε και να την συμπληρώσετε όσον αφορά τις περαιτέρω κινήσεις.

Ομοίως, αξίζει να δράσουμε όταν συναντάμε έναν χάρτη της περιοχής. Πρώτον, βρείτε αλησμόνητες θέσεις που θα χρησιμεύσουν ως οδηγός. Δεύτερον, προσπαθήστε να απεικονίσετε το χώρο με τη βοήθεια ενός χάρτη: πώς θα σταθείτε όταν βρίσκεστε όπου τα επιλεγμένα ορόσημα θα είναι σχετικά με εσάς και ούτω καθεξής. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ χρήσιμο να επισκεφτείτε καινούργιους χώρους και να κάνετε διαδρομές με αυτές που είναι ήδη γνωστές. Εκπαιδεύει καλά τον εγκέφαλο και βοηθάει να κάνει τους γνωστικούς χάρτες πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Φωτογραφίες:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress