Επηρεάζει όλους: Γιατί πρέπει να αντιμετωπίζεται υψηλή αρτηριακή πίεση

Κάθε πέμπτος ενήλικος στον κόσμο πάσχει από αρτηριακή υπέρταση, και πολλοί από αυτούς δεν το συνειδητοποιούν. Τα συμπτώματα της αρτηριακής υπέρτασης (που συχνά συχνά ονομάζεται υπέρταση) μπορεί να μην είναι παρόντα, αλλά ο μύθος ότι μόνο οι ηλικιωμένοι διαμαρτύρονται για την υψηλή πίεση παρεμποδίζει τα διαγνωστικά ενδιαφέροντα. Η ηλικία επηρεάζει τη συχνότητα εμφάνισης, αλλά όλοι μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο ανεξάρτητα από το έτος γέννησης. Καταλαβαίνουμε από πού προέρχεται η αρτηριακή υπέρταση, πώς απειλεί και πώς να την αποτρέψει.

Τι είναι αυτό

Η υπέρταση είναι μια κατάσταση στην οποία η αρτηριακή πίεση είναι υψηλότερη από την κανονική. Η πίεση δημιουργείται από την καρδιά και τα αγγεία: η καρδιά συστέλλεται για να εξαναγκάσει το αίμα μέσα στα αγγεία, μέσω του οποίου ταξιδεύει σε όλα τα όργανα και τους ιστούς. Τα σκάφη δεν είναι καθόλου πλαστικά σωληνάρια με δεδομένη διάμετρο - τα τοιχώματά τους είναι εύκαμπτα και ελαστικά, επομένως το αίμα ρέει ελεύθερα μέσα από αυτά. Με αρτηριακή υπέρταση, τα τοιχώματα των αγγείων είναι υπερβολικά τεταμένα, ο αυλός στενεύει και η καρδιά πρέπει να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να ωθήσει τη σωστή ποσότητα αίματος στις αρτηρίες.

Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται σε δύο αριθμούς και μετράται σε χιλιοστόμετρα υδραργύρου. Η πρώτη τιμή, τόσο μεγαλύτερη είναι η συστολική πίεση. Δείχνει πόσο ισχυρά λειτουργεί η καρδιά τη στιγμή της συστολής, δηλαδή συστολή, όταν ωθεί μια νέα μερίδα αίματος. Ο δεύτερος αριθμός, η διαστολική πίεση, δείχνει πως τα αιμοφόρα αγγεία τεντώνονται όταν η καρδιά στηρίζεται μεταξύ των κτυπιών, δηλαδή κατά τη διάρκεια της περιόδου διάσπασης. Εάν οι αριθμοί είναι στην περιοχή από 90/60 έως 120/80 mm. Hg Τέχνη, καλά. Αν οι αριθμοί είναι σταθερά πάνω από 139/89 mm. Hg Τέχνη, τότε είναι η αρτηριακή υπέρταση.

Φυσικά, η πίεση του αίματος στα σκάφη δεν μπορεί πάντοτε να διατηρείται στο ίδιο επίπεδο. Αυξάνεται μετά από το φαγητό, παίζοντας σπορ, κατά τη διάρκεια του άγχους - αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Οι διακυμάνσεις ακόμη και 40 χιλιοστών του υδραργύρου είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε ένα απολύτως υγιές άτομο μετά από μια ισχυρή εμπειρία ή σωματική άσκηση, ο τοόμετρος μπορεί να δείχνει 140/90 mm. Hg Art. Η αρτηριακή υπέρταση λέγεται ότι υπάρχει όταν οι δείκτες αυτοί είναι παρόντες σε κατάσταση ηρεμίας.

Πώς είναι επικίνδυνη

Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι η αυξημένη πίεση πολύ συχνά δεν εκδηλώνεται. Ένα άτομο μπορεί να είναι άρρωστο για χρόνια και η πίεση θα αυξηθεί μέχρι να γίνουν αισθητές οι αρνητικές συνέπειες για ολόκληρο τον οργανισμό. Η υπέρταση είναι μια από τις δέκα συνηθέστερες αιτίες θανάτου στις γυναίκες και είναι πιο έντονη στις ανεπτυγμένες χώρες, πιθανότατα επειδή ο κίνδυνος θανάτου από ελονοσία, φυματίωση ή επιλόχεια επιπλοκές εξακολουθεί να είναι υψηλότερος στις φτωχές περιοχές.

Ταυτόχρονα, στις χώρες του πρώτου και του τρίτου κόσμου, η ισχαιμική καρδιοπάθεια έχει την πρώτη θέση στην κατάταξη της θνησιμότητας - και η ανάπτυξή της σχετίζεται άμεσα με την αρτηριακή υπέρταση. Η αυξημένη πίεση αναγκάζει την καρδιά να δουλέψει πιο σκληρά, δεν δίνει ανάπαυση και φθείρει τα σκάφη. Εμφανίζονται ανευρύσματα - αυτά είναι τα σημεία όπου ο ιστός του αγγείου εκτείνεται και γίνεται λεπτός, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία. Ως εκ τούτου, η υπέρταση οδηγεί σε έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο και ο κίνδυνος αυξάνεται με τους αριθμούς στο τονομετρικό. Αν δεν παρατηρήσετε τη νόσο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεται η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

Επιπλέον, η αυξημένη πίεση επηρεάζει το έργο όλων των οργάνων - τελικά, κάθε μέρος του σώματός μας λαμβάνει αίμα από αρτηρίες, αρτηρίδια και τριχοειδή αγγεία. Επομένως, όταν η υπέρταση πάσχει, για παράδειγμα, τα νεφρά, τα οποία συνεχώς πρέπει να οδηγούν μέσω ενός λίτρου αίματος, η όραση είναι μειωμένη.

Από πού προέρχεται

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αδύνατο να πούμε ξεκάθαρα γιατί εμφανίστηκε η αρτηριακή υπέρταση. Από τη μία πλευρά, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση γι 'αυτό, από την άλλη - ο κύριος ρόλος στην ανάπτυξή της παίζει παράγοντες του τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, λόγω της υπερβολικής βάρους και της παχυσαρκίας, η καρδιά πρέπει να δώσει στο σώμα περισσότερο αίμα, και αυτό αυξάνει την πίεση στα αγγεία. Λόγω του παθητικού τρόπου ζωής και της έλλειψης κίνησης, μια ανεκπαίδευτη καρδιά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στο έργο της καρδιάς και το κάπνισμα περιορίζει προσωρινά τα αιμοφόρα αγγεία και γενικά επηρεάζει την κατάστασή τους.

Το άγχος έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα στα αιμοφόρα αγγεία. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια φυσική αντίδραση στο άγχος, και μετά την εμπειρία είναι επιτακτική η ανάπαυση και η επιστροφή στην κανονική, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Επιπλέον, εάν το άγχος σας κάνει να τρώτε, να καπνίζετε ή να χαλαρώνετε με το αλκοόλ, τότε "προσελκύει" πρόσθετους παράγοντες κινδύνου. Μερικές φορές η αρτηριακή υπέρταση αναπτύσσεται λόγω άλλων ασθενειών: επινεφριδίων, νεφρικών νόσων, προβλημάτων με τον θυρεοειδή αδένα, Συμβαίνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πίεση μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο λόγω της διακοπής της αναπνοής στον ύπνο, όπως συμβαίνει συχνά με το ροχαλητό.

Πιστεύεται ότι οι ηλικιωμένοι διαμαρτύρονται για την υψηλή αρτηριακή πίεση - αλλά αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι με την ηλικία, οι συνωμοσίες γίνονται αισθητές, με αποτέλεσμα να παρατηρήσετε αρτηριακή υπέρταση. Η ηλικία είναι πράγματι ένας παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια αυτή και ένας από τους κύριους. Αλλά είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς ποια ηλικία είναι επικίνδυνη. Διαφορετικοί οδηγοί λένε για το διάστημα από 45 έως 65 χρόνια. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο κίνδυνος αυξάνεται δραματικά μετά από 50 χρόνια, όταν μπορεί να διαπιστωθεί η διάγνωση της αρτηριακής υπέρτασης σε κάθε δεύτερο άτομο. σε ηλικία 25 έως 50 ετών, κάθε δέκατο άτομο έχει τέτοιο κίνδυνο. Αυτό είναι πολύ, ειδικά όταν εξετάζετε την απουσία οποιωνδήποτε συμπτωμάτων, τα οποία δεν επιτρέπουν τη διάγνωση της κατάστασης εγκαίρως.

Πώς να την παρατηρήσετε

Το αίσθημα είναι συχνά αδύνατο να καταλάβουμε ότι η αρτηριακή πίεση έχει αυξηθεί. Αν τα ποσοστά είναι υψηλά, τότε το κεφάλι μπορεί να αρρωστήσει, αλλά τα αρχικά στάδια της υπέρτασης συνήθως απομακρύνονται χωρίς συμπτώματα. Μερικές φορές υπάρχει ζάλη, πόνος στο στήθος, δύσπνοια, γρήγορος καρδιακός παλμός, ρινορραγίες - αλλά δεν είναι πάντα σαφές ποιος είναι ο λόγος, επειδή αυτές οι εκδηλώσεις μπορούν να συνοδεύσουν το συνηθισμένο άγχος και την κούραση. Είναι αδύνατο να μαντέψουμε αν υπάρχει πρόβλημα στην πίεση, η μόνη αξιόπιστη δοκιμή είναι να μετρηθεί με τονωτικό, αλλά υπάρχουν μερικές αποχρώσεις εδώ.

Καθώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί στους υγιείς ανθρώπους, υπάρχουν κανόνες για τη μέτρησή της - και βράζουν κάτω από τον αποκλεισμό των κινήτρων. Μισή ώρα πριν από τη διαδικασία δεν μπορείτε να πιείτε κάτι αναζωογονητικό, ακόμα και τσάι ή καπνό, επειδή η νικοτίνη περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία και παραμορφώνει την εικόνα της μελέτης. Πριν από τη μέτρηση, θα πρέπει να ηρεμήσετε, να καθίσετε για πέντε λεπτά, να μην μιλήσετε και να χαλαρώσετε, χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή από την οθόνη τηλεόρασης ή τηλεφώνου. Φυσικά, κατά την ιατρική εξέταση, όταν πρέπει να περάσετε από δώδεκα ντουλάπια, να τρέξετε γύρω από τα πατώματα και να σταθείτε σε μια ουρά, και να έχετε τα πάντα πριν το γεύμα, η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι απίθανο να είναι αξιόπιστη - ειδικά εάν ανησυχείτε για να δείτε μια λευκή ρόμπα.

Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο πρέπει να επισκέπτονται το γιατρό τουλάχιστον μια φορά το χρόνο και να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση, αλλά ταυτόχρονα να διασφαλίζουν ότι τηρούνται οι κανόνες για μια τέτοια μέτρηση. Εάν στη ρεσεψιόν αποδειχθεί ότι οι δείκτες μιλούν για τη νόσο, θα πρέπει να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Είναι αλήθεια ότι δεν αξίζει υπερβολικά τη μέτρηση της πίεσης στο σπίτι: δεν θα δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες για τον γιατρό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογική εξάρτηση, τη λεγόμενη νεύρωση της μέτρησης της έμμεσης πίεσης.

Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε

Η αρτηριακή υπέρταση αντιμετωπίζεται συχνά χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά οφείλεται απλώς σε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν είναι προφανές ποιοι παράγοντες κινδύνου συνέβαλαν στην ανάπτυξη της νόσου, τότε πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να τις εξαλείψουμε. Εκείνοι που καπνίζουν, πρέπει να εγκαταλείψουν αυτή τη συνήθεια, αυτοί που είναι παχύσαρκοι - χάνουν βάρος, αυτοί που κινούνται λίγο - αρχίζουν να εκπαιδεύονται. Η συνιστώμενη διατροφή είναι οι συνήθεις αρχές της σωστής διατροφής: μπορείτε να φάτε πολλά λαχανικά, δεν μπορείτε να τα προϊόντα άγνωστης προέλευσης με τα τρανς λιπαρά και τη ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες. Η δυσκολία, ίσως, περιορίζεται μόνο στην ποσότητα του αλατιού - δεν επιτρέπονται περισσότερες από 2300 (και κατά προτίμηση όχι πάνω από 1500) mg νατρίου ανά ημέρα, δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά ημέρα. Αυτό το ποσό είναι πολύ εύκολο να ξεπεραστεί, αν θυμόμαστε ότι σχεδόν όλα τα τελικά προϊόντα περιέχουν ήδη αλάτι.

Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό: η πίεση μπορεί να αυξηθεί στους αθλητές διατροφής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφείτε ειδικά φάρμακα που σας επιτρέπουν να διατηρείτε υπό έλεγχο την υπέρταση. Πολλοί από αυτούς πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά, για τη ζωή - και αυτός είναι άλλος λόγος για τον οποίο η ασθένεια εξακολουθεί να εξελίσσεται, διότι δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία της τακτικής λήψης φαρμάκων. Ένα πολύ συνηθισμένο λάθος είναι να πίνετε χάπια μόνο όταν η πίεση αυξάνεται, και όταν επιστρέψει στο φυσιολογικό, σταματήστε. Στην πραγματικότητα, πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε κανονικό επίπεδο - διαφορετικά η υπέρταση θα επιστρέψει ξανά.

Όσον αφορά την πρόληψη, αυτό είναι και πάλι το παλαιό παλιό HLS. Αξίζει τον κόπο να κινηθούν όλοι, να σταματήσουν το κάπνισμα και να πάνε σε μια υγιεινή διατροφή τακτικά, ακόμη και χωρίς να μετρήσουν την αρτηριακή πίεση. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ανεξάρτητα από το πόσο βαρετό μπορεί να φαίνεται, σας εξοικονομεί από πολλούς κινδύνους. Και αν ένας από τους συγγενείς ζει με αρτηριακή υπέρταση, τότε αυτός ο τρόπος ζωής γίνεται υποχρεωτικός, άλλες επιλογές πρόληψης δεν υπάρχουν ακόμα.

Φωτογραφίες:nuclear_lily - stock.adobe.com, Kwangmoo - stock.adobe.com, james_pintar - stock.adobe.com, sunwaylight13 - stock.adobe.com