Art Therapy: Τι και πώς να θεραπεύσει τα χρώματα και τα ρομαντικά μυθιστορήματα
Ο κόσμος σιγά σιγά συνηθίζει στο γεγονός ότι οι ψυχικές διαταραχές - Αυτό είναι σοβαρό, και ακόμη και σε μια ελαφριά μορφή, χρειάζονται διόρθωση. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι όχι μόνο σε συνομιλίες με ψυχοθεραπευτή ή φάρμακα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος ανταποκρίνεται στον αντίκτυπο της τέχνης - με βάση αυτή την καλλιτεχνική θεραπεία και τη βιβλιοθεραπεία. Προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε πώς η θεραπεία λειτουργεί με βιβλία και έργα τέχνης και συζήτησε τον αντίκτυπο της τέχνης στην ψυχική υγεία με την ψυχοθεραπευτή Zoya Bogdanova.
Η επιρροή της τέχνης στη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου παρατηρήθηκε, πιθανότατα, από σπηλαιολόγους που άρχισαν να απεικονίζουν μαμούθ στους τοίχους. Πολλά έχουν γραφτεί και μιλήσει για το πώς η ζωγραφική ή η μουσική μπορεί να αλλάξει μια ζωή (και όχι μόνο ένας καλλιτέχνης ή ένας καλλιτέχνης) - και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν την τέχνη ειδικά για να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η θεραπεία της τέχνης χρησιμοποιείται από ψυχοθεραπευτές για διάφορες ασθένειες και ψυχολόγους. Υπάρχουν ακόμη και ενώσεις θεραπευτών τέχνης.
Η τέχνη της θεραπείας δεν έχει σχεδόν καθόλου επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, μεταξύ άλλων λόγω της πολυπλοκότητας της μελέτης της: είναι δύσκολο να διεξαχθεί μια συγκριτική μελέτη των μεθόδων θεραπείας με βάση μια ατομική προσέγγιση. Παρ 'όλα αυτά, τα στοιχεία παρατήρησης και η ανάλυσή τους δείχνουν: λειτουργεί. Όταν ένα άτομο ασχολείται με τη δημιουργικότητα, βυθίζεται στη διαδικασία και μένει μόνο του με τον εαυτό του, εστιάζει στο παρόν, μαθαίνει να εκφραστεί και εξοικειώνεται με τον εσωτερικό του κόσμο, εκτοξεύει τα συναισθήματα και τα ελέγχει. Η θεραπεία με την τέχνη καλύπτει διαφορετικές περιοχές και είναι πολύ ευρύτερη και πιο ενδιαφέρουσα από τη χρήση χρωστικών για την ανακούφιση του στρες.
Η ψυχοθεραπεύτρια Zoya Bogdanova λέει ότι η θεραπεία της τέχνης περιλαμβάνει πολλές μεθόδους που σχετίζονται με τη δημιουργικότητα. Η έκφραση συναισθημάτων και συναισθημάτων μέσω της ζωγραφικής ή της ζωγραφικής είναι μια ισοθεραπεία, και οποιαδήποτε τεχνική μπορεί να είναι, από την κλασική μέχρι την ζωγραφική με τα δάχτυλα και το πιτσίλισμα. Αυτός ο τύπος θεραπείας τέχνης είναι ο μόνος που δεν έχει αντενδείξεις και χρησιμοποιείται σε κέντρα βοήθειας στα θύματα βίας ή σε ασθενείς με καρκίνο.
Στην ισοθεραπεία, δεν ζωγραφίζουν εικόνες ως τέτοια, ο κύριος στόχος είναι να εκφράσουν την κατάσταση του νου: συναισθήματα, συναισθήματα και αισθήσεις. Δεν χρειάζεται την ιδέα του καμβά ή του ταλέντου του καλλιτέχνη. αλλά το χρώμα της βαφής που χρησιμοποιείται είναι σημαντικό, για παράδειγμα. Η υπόσχεση που ένας επαγγελματίας μπορεί να αποκρυπτογραφήσει είναι σημαντική. Ο Μπογκντάνοβα σημειώνει ότι εάν ένα άτομο δεν καταλάβει τι να συντάξει και πώς μπορεί να βοηθήσει, τότε το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται σε ειδικό - πρέπει να τηρεί τη μέθοδο θεραπείας και να φροντίζει να προετοιμάσει τους ασθενείς. Ο θεραπευτής είναι ο αγωγός ενός ατόμου σε μια κατάσταση όπου είναι έτοιμος να μεταφέρει τον εσωτερικό του κόσμο σε ένα φύλλο χαρτιού.
Η τέχνη της θεραπείας δεν είναι τόσο ακίνδυνη, όπως φαίνεται, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Περιορισμοί, για παράδειγμα, υπάρχουν για άτομα που έχουν υποστεί σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο, για ασθενείς με σοβαρή αποκατάσταση, για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση και για άτομα με διπολική διαταραχή. Για αυτές τις ομάδες ασθενών η φωτοθεραπεία είναι αρκετά αποτελεσματική - μια μέθοδος που σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Ένα άτομο μαζί με έναν ειδικό αναλύει τα στάδια της ζωής του μέσα από εικόνες, εξετάζοντας τις λεπτομέρειες, πώς εκφράστηκε η συναισθηματική κατάσταση σε ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο, ποιοι άνθρωποι τον περιβάλλουν, τις στάσεις και τις σχέσεις του.
Για παράδειγμα, η θεραπεία με πηλό θεωρείται επίσης ως δημιουργική μορφή θεραπείας τέχνης. Για τη μοντελοποίηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ένας συνηθισμένος πηλός, αλλά και ένας πολυμερής πηλός ή πηλός και το προκύπτον "χειροποίητο αντικείμενο" αντικατοπτρίζει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Υπάρχει θεραπεία με άμμο, δραματοθεραπεία, κούκλα θεραπεία, kinotherapy - και αυτός ο κατάλογος συνεχίζει να αυξάνεται.
Η βιβλιοθεραπεία είναι επίσης ένας τρόπος αντιμετώπισης των εσωτερικών προβλημάτων, μόνο με τη βοήθεια βιβλίων. Οι άνθρωποι που επιθυμούν να διαβάσουν, πιθανώς οι ίδιοι παρατήρησαν μια ειδική επιρροή του κειμένου στη συνείδηση και ακόμη και στη συμπεριφορά. Ορισμένα έργα είναι τόσο ισχυρά ώστε να αλλάζουν τη ζωή ενός ατόμου - και δεν πρόκειται μόνο για θρησκευτικά ή κινητήρια βιβλία που περιέχουν άμεσες προσκλήσεις για δράση ή οδηγίες. Είναι απλά ότι μερικές φορές μετά την ανάγνωση δεν μπορούμε να βγάλουμε μια νέα ιδέα από το κεφάλι μας ή τα μάτια μας ανοιχτά και κοιτάμε τα πράγματα από μια απροσδόκητη γωνία.
Η βιβλιοθεραπεία δεν είναι τόσο διερευνημένη όσο και άλλες μέθοδοι, σίγουρα δεν έχει τέτοια βάση τεκμηρίωσης όπως στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ή σε ένα ισχυρό σύστημα και σχολείο, όπως στην ψυχανάλυση. Ο Φαραώ Ραμσή Β είχε μια βιβλιοθήκη που ονομάζεται «Ναός της Θεραπείας της Ψυχής» και ο Σίγκμουντ Φρόιντ, ο οποίος μετέτρεψε την έννοια της θεραπείας διανοητικής διαταραχής, περιελάμβανε εργασία με βιβλία στη μέθοδο του και ο όρος εμφανίστηκε το 1916 έτος
Η βιβλιοθεραπεία βασίζεται στο γεγονός ότι μετά από να μιλήσει με τον ασθενή ο θεραπευτής επιλέγει βιβλία που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την κατάσταση: θα δείξουν πώς να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, να τα εμπλουτίσουν με τα απαραίτητα συναισθήματα ή να επιτρέψουν σε αυτά να αποσυνδεθούν από τις τρέχουσες δυσκολίες. Κατά κανόνα, η ανάγνωση ακολουθείται από ανάλυση και συζήτηση - μερικές φορές σε ομάδες. Η επιλογή των βιβλίων σε αυτή την περίπτωση περιορίζεται μόνο από τα χαρακτηριστικά του ατόμου και τη διάγνωση του ασθενούς. Για παράδειγμα, η "Μικρή Ζωή" του Yanagihara στο ύψος της κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη επιλογή.
Η δημοφιλής επιστημονική λογοτεχνία δεν αυξάνει πάντα τα πνεύματα και καταπνίγει το άγχος, αλλά μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε τι συμβαίνει - όπως για παράδειγμα η δημοσίευση "Γυρίστε!" Οδηγός ψυχικής διαταραχής για έναν κάτοικο μεγάλης πόλης Darya Varlamova και Anton Zaitsev. Αλλά πιο συχνά για την αποκατάσταση της ψυχής εξακολουθούν να χρησιμοποιούν φαντασία. Όταν οι ασθενείς διαβάζουν για τους ήρωες, ειδικά σε καταστάσεις παρόμοιες με τις δικές μας, εξετάζουν προβλήματα από διαφορετική οπτική γωνία. Η ενσυναίσθηση για τους χαρακτήρες είναι ένας τρόπος να πετάξεις συναίσθημα, παρόμοια με την επίδραση της ισοθεραπείας. Για όσους δεν έχουν αρκετά συναισθήματα (για παράδειγμα, αυτοί είναι άνθρωποι σε κατάσταση κατάθλιψης, όπου ο κόσμος φαίνεται γκρίζος), το κείμενο μπορεί να γίνει πηγή "χαμένων" συναισθημάτων.
Στη Ρωσία και νωρίτερα στην ΕΣΣΔ, η επιστήμη της βιβλιοθήκης βασιζόταν, φυσικά, στα κλασικά, τα οποία δεν έχουν σημασία σήμερα. Όχι μόνο ότι πολλά βιβλία από το πρόγραμμα σπουδών από μόνα τους μπορούν να φέρουν στη νεύρωση, δεν αντικατοπτρίζουν επίσης τις σύγχρονες πραγματικότητες. Ίσως γι 'αυτό γνωρίζουμε ελάχιστα τη βιβλιοθεραπεία, αν και αυτός είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και της κατάθλιψης, που λειτουργεί ως προσθήκη στο κύριο θεραπευτικό σχήμα. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε βιβλία με έναν ειδικό που θα λαμβάνει υπόψη την κατάσταση και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς.
Ένα βιβλίο που βοηθά να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές συγκρούσεις και διαταραχές δεν πρέπει να είναι ιδιαίτερα βαθύ, προβληματικό ή ακόμα και έξυπνο. Η δημοτικότητα των ρομαντικών μυθιστορημάτων με μια ανεπιτήδευτη πλοκή έγκειται ακριβώς σε αυτή τη σκόπιμη απλότητα με ένα αναπόφευκτο, παρά τα πάντα, ευτυχισμένο τέλος. Η Ντάρια Ντόντσοβα, των οποίων οι ντετέκτιβ δεν είχαν πειράξει, φαίνεται να είναι μόνο τεμπέλητος, όχι για τίποτα που το βιβλίο αποκαλεί «χάπια κατάθλιψης». Ένας συγγραφέας που έχει βιώσει την εμπειρία μιας σοβαρής ασθένειας μιλάει πραγματικά για τα θεραπευτικά αποτελέσματα της δημιουργικότητας (ακόμα και αν κάποιος άλλος). Η βιβλιοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για παιδιά, τα οποία η ανάγνωση και η λεπτομερής ανάλυση των παραμυθιών βοηθά να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους.
Η θεραπεία με την τέχνη και τη λογοτεχνία είναι ένας από τους πιο φθηνούς αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης ορισμένων εκδηλώσεων διαταραχών, ιδιαίτερα από την πλευρά της διάθεσης. Η θεραπεία με τη δημιουργικότητα βοηθά στην κατανόηση των συναισθημάτων, η βιβλιοθεραπεία διδάσκει ένα να εξετάσει τι συμβαίνει ή να αποσπάται από τις σκληρές σκέψεις. Το κυριότερο είναι ότι και οι δύο τύποι μπορούν πάντα να χρησιμοποιηθούν μαζί με την κύρια θεραπεία, τόσο φαρμακολογική όσο και «συνομιλητική».
Η Ζόγια Μπογκντάνο συμβουλεύει να προσέχει την επιλογή ενός ψυχοθεραπευτή, ακόμη και αν θέλετε να δοκιμάσετε μια τόσο απλή μέθοδο όπως η τέχνη ή η ανάγνωση βιβλίων. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε πιστοποιημένους επαγγελματίες που έχουν αποκτήσει επάγγελμα σε διαπιστευμένο ίδρυμα - αυτό μπορεί να είναι ένα πανεπιστήμιο ή κρατικά προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης. Δίνουν βασικές γνώσεις για την ψυχολογική συμβουλευτική και την τέχνη, ειδικότερα. Όσο για άλλους τύπους θεραπείας, θα πρέπει να εξετάσετε τις αναθεωρήσεις πελατών, να αναλύσετε την πρακτική του γιατρού, αν είναι δυνατόν αναζητήστε συστάσεις. Συμβαίνει ότι ο νεαρός θεραπευτής, παρά την περιορισμένη εμπειρία του, έχει τη γνώση και την επιθυμία να εργαστεί με σύγχρονες μεθόδους - και οι ψυχοθεραπευτές του «παλιού σχολείου» δεν εμπλέκονται στην ίδια φωτοθεραπεία.
Φωτογραφίες:Africa Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com