Παράδειγμα χωρίς απομίμηση: Σχέδιο για το 2017 - εμπνευσμένο από άλλους

Πριν από το Νέο Έτος στα κοινωνικά δίκτυα, αρχίζει να ακούγεται η λεπτή χορωδία ιστορίες για τα προσωπικά αποτελέσματα: οι φίλοι, οι γνωστοί και οι ξένοι γράφουν για γεγονότα που έχουν αλλάξει τη ζωή, τα επιτεύγματά τους, τις εξαγορές και τις περιστασιακές απώλειες. Για μερικούς, αυτές οι λέξεις μπορεί να φαίνονται φρενίτιδες, υπερβολική ειλικρίνεια ή καυχηρία. Πίσω από την επιθυμία να τις αμφισβητούμε συχνά κρύβει το άγχος - γιατί αν τόσοι πολλοί άνθρωποι βελτιώνονται κάθε χρόνο, γιατί τα δικά μας επιτεύγματα σπάνια φέρνουν καθαρή χαρά; Είναι άλλοι τόσο ευτυχείς όσο προσπαθούν να εμφανιστούν - και προσπαθούν; Και το πιο σημαντικό, οι γνωριμίες, για τις αποτυχίες και τις δοκιμασίες που γνωρίζετε, εμπνέουν τις δικές σας αλλαγές;

Τα βασικά μου αποτελέσματα του έτους αποκτώνται υπομονή και παρατήρηση. Μετά από ένα χρόνο και μισό συναντήσεων με έναν ψυχοθεραπευτή, ο προσωπικός μου τρόπος να ξεπεράσω οποιαδήποτε δυσαρέσκεια με τους άλλους και τον εαυτό μου είναι να βάλω χαμηλά με ένα φανταστικό σημειωματάριο και να στριμώξω τέτοιες σκέψεις σε αργή κίνηση, προσπαθώντας να πιάσω τη στιγμή που εμφανίστηκαν για πρώτη φορά στο κεφάλι μου. Άσκηση "Γιατί το σκέφτομαι;" βοήθησε να αντιμετωπίσει πολλές απόψεις ζωής. Για παράδειγμα, για να καταλάβουμε ότι, ακόμη και αγαπώντας και σεβόμενοι τους αγαπημένους, η εμπνευσμένη τους δεν είναι τόσο εύκολη - όλοι τελικά, δεν είναι ο David Bowie. Γράφω, αλλά δεν είμαι ο Truman Capote και ο σύζυγός μου δεν είναι ο Albert Einstein. Ναι, κάνουμε καλά πράγματα για τους πιο συνηθισμένους ανθρώπους, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να χαίρεσαι μαζί τους με πλήρη ισχύ. Γύρω μας είναι η πιο απλή και αξιοσημείωτη ζωή, από την οποία θέλετε να διαφύγετε τώρα στο βιβλίο, στη συνέχεια στον κινηματογράφο, όπου συμβαίνει κάτι ιδιαίτερο.

Σε αυτό το πλαίσιο δυσαρέσκειας, πολλές ομολογίες αναπόφευκτα μοιάζουν με υποκρισία. Η δυσαρέσκεια μου για τον κόσμο ότι δεν είναι ο David Bowie μεταμορφώθηκε σε σκεπτικισμό και δυσπιστία για απλές χαρές που δεν χρειάζονται αξιολόγηση. Πώς ξεκίνησε; Όπως πολλοί, από το συγκρότημα του εξαιρετικού μαθητή και τη γονική επιθυμία να συγκρίνει το παιδί με άλλους, εξηγώντας σε τον ότι είναι ξεχωριστό και αξίζει κάτι απίστευτο. Εγώ, όπως και πολλά παιδιά, έζησα με έναν κυβερνήτη, μετρώντας τα επιτεύγματά μου σε σχέση με τους άλλους, και επικεντρώθηκα μόνο στην έγκριση. Οι γονείς το έκαναν με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά έκαναν λάθος. Γνωρίζω πολλές παρόμοιες ιστορίες γονικής μέριμνας: με υψηλές προσδοκίες ή με προετοιμασμένες επιλήψεις, οι οικογένειες έθεσαν παιδιά που είναι πάντα καλύτερα από τα υπόλοιπα ή πάντα κατώτερα από αυτά. Νομίζω ότι αυτή είναι η βάση των νευρασφενικών σχέσεών μας με τα ευτυχισμένα σενάρια των άλλων - μερικές φορές θέλουν να υποτιμηθούν (αυτό δεν είναι πραγματική χαρά! Αυτά είναι τα φίλτρα φωτογραφιών! Αυτό δεν συμβαίνει!) Ή το φθόνο (γιατί δεν θα συμβεί κάτι τόσο καλό; . Όπως τραγούδησε ένα τραγούδι, "υπάρχουν τόσα πολλά καλά γεγονότα στον κόσμο, αλλά όχι για μένα".

Η χαρά για τους άλλους είναι μια εκδήλωση σεβασμού για την επιλογή κάποιου άλλου: δεν χρειάζεται να σκέφτεστε σαν τους άλλους να εκτιμήσουν τα επιτεύγματά τους.

Έχοντας πιάσει την ανόητη συνήθεια να συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να ρίξω τη γραμμή στην κόλαση και να κοιτάξω τον κόσμο με τα μάτια μου, όχι τα μάτια ενός κοριτσιού έξι ετών, για το οποίο η οικογενειακή έγκριση είναι το νόημα της ζωής και ο κύριος τρόπος για να κερδίσεις είναι κάθε ομότιμος. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από τις καλές καθημερινές ειδήσεις είναι αποτέλεσμα της ενημερωμένης επιλογής και των αποφασιστικών αποφάσεων των αγαπημένων μας. Οι φίλοι ξεκινούν μια επιχείρηση, γεννούν παιδιά, μετακινούνται σε άλλες πόλεις, αγοράζουν διαμερίσματα, ταξιδεύουν και αλλάζουν δουλειές - βιώνουν αυτό με έντονο τρόπο και μοιράζονται τα πάντα που συμβαίνουν σε αυτούς. Πρέπει να πω, αυτά τα καλά γεγονότα είναι αυτά που σπάζουν την τραγική τροφοδοσία ειδήσεων, ανησυχητικές προβλέψεις και εξαντλητικά σκάνδαλα. Με φιλικό τρόπο αξίζει να είναι ευγνώμων ότι κάποιος θα τοποθετήσει την πεντηκοστή φωτογραφία του παιδιού ή θα γράψει πώς συσκευάζει κουτιά σε μια άλλη πόλη, αλλά για κάποιο λόγο δεν υπάρχει κάποια δύναμη γι 'αυτό.

Η χαρά για τους άλλους είναι μια εκδήλωση σεβασμού της επιλογής κάποιου άλλου, η συνειδητοποίηση ότι δεν είναι απαραίτητο να σκεφτείτε σαν τους άλλους για να αξιολογήσετε τα επιτεύγματά τους. Για μερικούς, το κύριο κίνητρο είναι μια μόνιμη σχέση, και για κάποιον αλλαγή της ατμόσφαιρας κάθε χρόνο. Και εάν ο πρώτος άνθρωπος θα ζεσταίνει την ψυχή που θυμάταις για την επέτειό του, κάποιος άλλος θα ερωτηθεί: «Και πού θα ξαναπάς;» Όταν τα δικά σας κίνητρα διαχωρίζονται από τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων (κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να αγαπά αυτό που σας αρέσει), γίνεται εύκολο να χαίρεσαι για όσους θέλουν ένα τελείως διαφορετικό πράγμα από σένα, και αυτό τελικά παίρνει - ένας γάμος για χιλιάδες ανθρώπους, κατοικία σε μια χώρα όπου δεν θα πάτε ποτέ. Αφού αποφάσισα να αλλάξω το καθεστώς έγκρισης για να στηρίξω, συνειδητοποίησα ότι επικοινωνούσα τυφλά με πολλούς ανθρώπους, χωρίς να συνειδητοποιώ ότι όντως έψαχναν και περίμεναν. Η προσβολή από την ανυπαρξία είναι το πόσο θυμωμένος είναι ότι το περιβάλλον σας αγαπάει άλλο φαγητό: οι γαστρονομικές αναλογίες είναι οι πιο απλές όταν μιλάμε για τη διαφορά μεταξύ γεύσεων και στάσεων.

Είναι δύσκολο να εμπνευστείτε όταν βλέπουμε μόνο το αποτέλεσμα και δεν ξέρουμε από πού προέρχονται οι χαρές των αγαπημένων μας και πόσο καιρό εκπέμπονται. Αυτή η πτώση διάβασα μερικά πνευματικά κείμενα σχετικά με την κούραση από μικρά ρεύματα - μικρές και πάντα ακατανόητες συνομιλίες σε κοινά θέματα. Ένας συγγραφέας περιέγραψε μια πλήρη απόρριψη επιφανειακών συνομιλιών στο κόμμα και συνόψισε: όλοι όσοι ήρθαν να μιλήσουν ήταν έτοιμοι για εμπεριστατωμένες συζητήσεις για βιβλία, ταινίες, ψυχολογία και εμπειρία ζωής, ήταν απλά αμήχανοι από τις κοινωνικές συμβάσεις. Αξίζει να συμφωνήσουμε δυνατά: "Και τώρα δεν μιλάμε για τον καιρό", και οι τσαλακωμένοι διάλογοι μετατράπηκαν σε ουσιαστικές συζητήσεις για οτιδήποτε.

Δεν θα πεθάνω: στην καθημερινή μου ζωή υπάρχουν ακόμα πολλά βασικά "Γεια σας! Πώς είσαι;" - ειδικά με εκείνους που σπάνια βλέπω. Αλλά υπήρξαν εντελώς διαφορετικές συνομιλίες - σχετικά με τις καθημερινές προκλήσεις, αμφιβολίες, δυσφορία και κόπωση. Φυσικά, είναι δύσκολο για εμάς να μιλάμε για ημιτελή επιχείρηση και ασαφή σχέδια - θυμηθείτε πόσο διαταραγμένα τα κουτιά είναι μετά την κίνηση ή το έργο, εκτελούνται σε μέρη και με καθυστέρηση. Η ανταλλαγή καλών ειδήσεων είναι απλούστερη και ευτυχέστερη από εκείνες στις οποίες ο ίδιος δεν έχει καταλάβει πλήρως. Η χαρά καθορίζεται συχνά και οι δυσκολίες πάντοτε εμπίπτουν σε πολλές διαστάσεις. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πίσω από κάθε, ακόμη και μια πολύ χαρούμενη ιστορία, υπάρχει σχεδόν πάντα ένας αγώνας και πολλή δουλειά. Η εύρεση ειλικρινών λεπτομερειών είναι πολύ πιο χρήσιμη από το να σκεφτόμαστε γιατί άλλοι άνθρωποι είναι τόσο διαφορετικοί από εμάς. Όσο μικρότερη είναι η επιφανειακή επικοινωνία, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος καταδίκης - μια άσκοπη και τοξική αίσθηση που τροφοδοτεί τις βλαβερές ψευδαισθήσεις ότι υπάρχει ένα σύμπαν στο οποίο οι καταδικασθέντες είναι καλύτεροι από αυτούς που καταδικάζουν.

Οι γονείς έχουν κυριαρχήσει μια ξένη γλώσσα, ένας φίλος έγραψε μια διατριβή - πολλά στάδια παραμένουν χωρίς βραβεία, αλλά με μεγάλη δυσκολία

Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες ασκήσεις στην ψυχοθεραπεία είναι να αντιπροσωπεύσει την εμπειρία ενός άλλου, που συνέβη μόνο μαζί του, και όχι μαζί σας και είναι διαθέσιμο σε ολόκληρη την. Είναι αυτός ο άνθρωπος αρκετό ύπνο σήμερα που έχει φάει, όπου τώρα βιάζεται, με τον οποίο είναι φίλοι, τι κάνει στην εργασία. Αυτή η άσκηση βοηθά τέλεια να μην διασκορπιστούν αρνητικά συναισθήματα σε ξένους (για τους οποίους δεν γνωρίζετε τίποτα) και να μην αρχίσουμε από το γεγονός ότι κάποιος στο Διαδίκτυο είναι λάθος. Κάθε χρόνο μαθαίνουμε πολλά - είναι σημαντικό να καθορίσουμε όχι μόνο το δικό μας έργο για τον εαυτό μας, αλλά και το έργο των ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν. Οι γονείς έχουν μάθει μια ξένη γλώσσα, ένας φίλος έγραψε μια διατριβή, η σύζυγός του ήρθε να εργαστεί από ένα διάταγμα - πολλά στάδια παραμένουν χωρίς βραβεία, αλλά δίνεται μεγάλη δουλειά. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και να σεβαστείτε αυτό το έργο για να διορθώσετε τα βήματά σας και να φανείτε ρεαλιστικά στις επιτυχίες άλλων ανθρώπων.

Η ομιλία σε αμοιβαία επιτεύγματα είναι ανεκτίμητη και δεν μοιάζει με μύθος για ένα κούκος και έναν κόκορα: η κολακεία και η ανάλυση των αποτελεσμάτων είναι θεμελιωδώς αντίθετα. Χαίρομαι για τις επιτυχίες των φίλων και τις υποστηρίζω κατά τη διάρκεια των ήτρων - τουλάχιστον με μια σύντομη τηλεφωνική συνομιλία, ακόμα και με ένα αυτοκόλλητο στον αγγελιοφόρο (όλοι επιλέγουν τη μορφή της επικοινωνίας) - μαθαίνουμε να ζούμε και να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας πιο εύκολα. Τίποτα δεν μας εμποδίζει να λέμε ο ένας τον άλλον άξιες φιλοφρονήσεις, ειδικά για αυτό που δίνεται μέσα από τον αγώνα. Όλοι, φυσικά, δεν είμαστε Bowie, αλλά, όπως τραγούδησε, "μπορούμε να είμαστε ήρωες μόνο για μια μέρα". Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερες τέτοιες ημέρες από μία, αν ξεφύγουμε από το να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους "μεγάλους" και να πάρουμε το χρόνο να ακούσουμε ο ένας τον άλλον.