SMM ειδικός Zhenya Bondarenko για το BAR και τα αγαπημένα καλλυντικά

ΓΙΑ ΕΙΔΗ "ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ" μελετάμε τα περιεχόμενα των περιπτώσεων ομορφιάς, τα τραπέζια ντυσίματος και τις καλλυντικές σακούλες με ενδιαφέροντα πρόσωπα - και σας παρουσιάζουμε όλα αυτά.

Σχετικά με τη φροντίδα

Είναι δύσκολο να πούμε ότι έχω ένα σύστημα - μάλλον, μερικούς κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους κάνω προσοχή. Το πρωί πλένω απλά το πρόσωπό μου με κρύο νερό - δεν ξέρω αν είναι σωστό ή όχι, αλλά για τον εαυτό μου εξηγώ λέγοντας ότι μόλις περάσω τη νύχτα στο σπίτι, το δέρμα είναι σχεδόν μολυσμένο όσο και στο δρόμο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε κρέμα ή βούτυρο. για το καλοκαίρι επιλέγω ελαφρύτερες υφές, το χειμώνα - πυκνότερες και πλουσιότερες. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για το ξηρό δέρμα μου, οπότε προσπαθώ να μην το χάσω. Μερικές φορές μπορώ ακόμα να κοιμηθώ "πέντε λεπτά" σε μπαλώματα κάτω από τα μάτια. Νομίζω ότι ένα φυσιολογικό όνειρο θα φέρει περισσότερα οφέλη, αλλά δεν ψάχνω για εύκολους τρόπους.

Το βράδυ, το κύριο πράγμα για μένα είναι να πλύνω όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας από το πρόσωπο. Δεν έχω προτιμήσεις: καθαρίζω το δέρμα με μικκυλιακό νερό, σκόνη, γάλα, βούτυρο - γενικά, τα πρώτα μέσα στα οποία θα φτάσω. Με τρόμο, θυμάμαι νυχτερινή ώρα, είκοσι ετών, όταν ξυπνάτε περίπου εννέα ώρες αργότερα (αισθάνθηκα σαν να κοιμήθηκα μια εβδομάδα) με χταπόδι χθες και ίχνη κακών αποφάσεων στο πρόσωπό σας. Το σώμα μου περιορίζεται συνήθως στο ελάχιστο Spartan: gel gel από ένα κοντινό σούπερ μάρκετ και κλασική κρέμα Nivea από ένα μπλε κουτάκι (αν είστε τυχεροί). Το καλοκαίρι μου αρέσει να γυαλίζω όλα τα ορατά μέρη του σώματος με ξηρό λάδι με λάμψη. Τρελάμαι στον ήλιο, σαν χρυσό των Incas, αλλά μου αρέσει.

Σχετικά με τα μπαρ και τον εγκιβωτισμό

Η συνειδητοποίηση ότι φροντίζω το σώμα μου έρχεται σε μένα σε δύο περιπτώσεις: όταν εγώ, αντί για γρήγορο φαγητό, τρώω κάτι τουλάχιστον απομακρυσμένα παρόμοιο με το υγιεινό φαγητό και μετά την άσκηση. Ως παιδί, έκανα γυμναστική, κολύμπι και σκι, και με ό, τι δεν είναι ακόμα, αλλά όταν μεγάλωσα, τα αθλήματα μου περπατούσαν μέσω των μπαρ της Αγίας Πετρούπολης. Έκανα προσπάθειες προς την κατεύθυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: τρέξιμο, γιόγκα, ταξίδια στο γυμναστήριο - αλλά όλα αυτά δεν με ικανοποίησαν και οι συνδρομές συγκέντρωναν σκόνη στο ράφι.

Μόλις πριν από ένα χρόνο, ανακάλυψα ξανά την πυγμαχία, την οποία έκανα κατά το πρώτο έτος. Και εδώ συνειδητοποίησα ότι το κλειδί της επιτυχίας ήταν να βρείτε το είδος του αθλητισμού που θα θέλατε. Τώρα εγώ - δεν μπορώ να το πιστέψω - τρέχω σε προπονήσεις δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, πετούν μακριά από εκεί, φτερωτά και άγρια ​​αναστατωμένοι αν δεν μπορώ να ξεφύγω. Στο παρελθόν, οι άνθρωποι που απάντησαν με αυτόν τον τρόπο στην παράλειψη των τάξεων μου φαινόταν περίεργο.

Σχετικά με τις συνήθειες των τροφίμων

Πάνω απ 'όλα θα ήθελα να μάθω πώς να τρώω κανονικά. Έχω μια περίπλοκη σχέση με τα τρόφιμα: οι τραυματισμοί των παιδιών επηρεάζουν, ο κανόνας είναι "μέχρι να τελειώσεις, δεν μπορείς να φύγεις από το τραπέζι", τα κλασικά συγκροτήματα οφείλονται σε "λιπαρά δέντρα", τα οποία μερικές φορές ξυπνούν και, βεβαίως, συμμορφισμός: παραγγέλλουν την παράδοση από το McDonald's ... "Είχα διαφορετικές περιόδους" σωστής διατροφής ": άσκησα την λιμοκτονία κατά διαστήματα, απέρριψα εντελώς τη ζάχαρη, έβαλα όλες τις θερμίδες που έφαγαν στην εφαρμογή και στη συνέχεια στη λίστα. Υπήρχαν άλλες περιόδους, για παράδειγμα, φοιτητές στην Αγία Πετρούπολη, όταν σε μία από τις πιτσαρίες που μου έδωσαν (παραθέτω) μια "δια βίου έκπτωση" σε όλες τις παραγγελίες. Ήρθα το χειμώνα - εξακολουθεί να λειτουργεί.

Τώρα η κατάσταση έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, σταμάτησα να σπεύω στα άκρα. Οι ομαδικές προσπάθειες του τμήματος μου βρίσκονται σε λειτουργία. Δεν κολλάω σε κάποιο συγκεκριμένο σύστημα, προσπαθώ να ακούσω το σώμα μου και υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να τον ωφελήσει. Αν η ενέργεια "Burger με οποιαδήποτε παραγγελία" λάβει χώρα στο Yandex.Ede, θα πραγματοποιήσω μια παραγγελία, αλλά αργότερα συμβαίνει λιγότερο συχνά και γίνεται μια σπάνια εξαίρεση. Στο τέλος, ο καθένας έχει τη δική του gilty plozhe - και ποιος δεν το κάνει, δεν ψέματα, απλά δεν δοκιμάσατε τα καρύδια με συμπυκνωμένο γάλα από το "TasteVilla".

Ξέρω ότι με την πάροδο του χρόνου η σχέση μου με τα τρόφιμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Θα σταματήσω να τρώω ό, τι είναι άσχημα ψέματα, θα αρχίσω να τρώω πιο συνειδητά και δεν θα προσποιηθώ ότι το ουζμπέκιο πιλάφι από το ABC για τρεις συνεχόμενες ημέρες είναι μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, δέχθηκα το γεγονός ότι δεν αξίζει τον κόπο να κατανοήσουμε όλα αυτά τα άλματα, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσουμε την απόκτηση υγιεινών συνηθειών ως σταδιακή αναδιάρθρωση και απολαυστικότητα.

Σχετικά με το make-up

Νομίζω ότι για πρώτη φορά βρήκα ένα κατάλληλο μακιγιάζ στην τρίτη τάξη, όταν επιμελίσα με επιμέλεια το πρόσωπο της μητέρας μου στο πρόσωπό μου - και πήγε έτσι στο σχολείο. Με μια εντελώς συμπτωματική σύμπτωση, την ίδια μέρα η μητέρα μου ήρθε στο σχολείο, που κατά τη γνώμη μου σχεδόν συγκρατήθηκε στην καρδιά μου και, φυσικά, με έσφιξε να πλύνω. Από τότε άρχισε η αγάπη μου για καλλυντικά, τα οποία πέρασαν από πέντε τυπικά βήματα: ο σοβάς της μητέρας, οι σκιές μεγέθους γροθιάς με μια λάμψη, ένα πολύ σκοτεινό concealer, προσπαθούν να κυριαρχήσουν το περίγραμμα, "είδος κανονικού".

Ζωγραφίζω την περίοδο από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Απρίλιο, και στη ζεστή εποχή, τα χέρια μου σπάνια φτάνουν για τα καλλυντικά. Το ελάχιστο μου είναι ένα ελαφρύ θεμέλιο, μια χτένα μάσκαρα και μαστίγια και μαρκαδόροι. Αυτό δεν λυπάμαι ποτέ. Εάν υπάρχουν μερικά επιπλέον λεπτά, παίρνω μια παλέτα σκιών. Μου αρέσουν μαλακές θερμές αποχρώσεις: καραμέλα, μπεζ, σκούρο καφέ. Το κύριο πράγμα σε όλη αυτή τη μπακχανία είναι η βάση για τις σκιές: με αυτό κρατούν δύο φορές περισσότερο, μην κυλάτε και μην κινείστε προς τα κάτω στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Χρησιμοποιώ gel για φρύδια, συνήθως εφαρμόζω ένα βάλσαμο στα χείλη μου. Σπάνια πειραματίζομαι με κραγιόν, αλλά μερικές φορές παίρνω σκοτεινές αποχρώσεις κρασιού και δημιουργώ μια εικόνα μιας γυναίκας.

Μου αρέσει να πειραματίζονται με τα καλλυντικά, αλλά συχνά τα πειράματα μου παραμένουν στο μπάνιο. Φαίνεται ότι το πρόσωπό μου με λίγο φωτεινό μακιγιάζ πάντα μοιάζει με είμαι επτά, τραβήξα από την τσάντα μακιγιάζ της μητέρας μου και μου έριξε όλα όσα βρήκα εκεί. Βλέπω αυτό το αποτέλεσμα και μετά από ανεξάρτητες προσπάθειες, και μετά την επίσκεψη σε επαγγελματίες μακιγιάζ καλλιτέχνες.

Σχετικά με την εικόνα του σώματος

Μεγάλωσα με ένα βιβλίο "άσχημο παπάκι" - τουλάχιστον μου φάνηκε. Οι ενήλικες συχνά μου είπαν ότι ήμουν όμορφο κορίτσι, αλλά δεν τις πίστευα. Σε δώδεκα ή δεκατρία χρόνια, όλα ήταν λάθος για μένα: το πηγούνι μου ήταν τεράστιο, τα βλέφαρά μου ήταν βαρύ, και το χάσμα ανάμεσα στα μπροστινά δόντια μου και τα γυαλιά μου φορεμένα, τα μαλλιά μου δεν ξαπλώνονταν έτσι και (oh, τρόμου!) ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για πάντα. Όλα ήταν επιδεινωμένα από το γεγονός ότι οι σχέσεις μου με τους συμμαθητές μου δεν ήταν πολύ επιτυχείς. Στο δωμάτιο ντουλάπι πριν από τις μαθήματα φυσικής αγωγής, αρκετά κορίτσια ιδιαίτερα άρεσε να σχολιάσει το τελευταίο στοιχείο στη λίστα μου με "αδυναμίες".

Τώρα, στα είκοσι πέντε, καταλαβαίνω ότι αυτά τα χρόνια είναι μια συγκεκριμένη περίοδος ανάπτυξης, μέσω της οποίας πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν. Τι έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου; Με κάποιο τρόπο τα μάτια μου άνοιξαν, το κενό σχεδόν συναντήθηκε, αντικατέστησα τα γυαλιά με εκείνα που μου ταιριάζουν, και στη συνέχεια άλλαξαν τελείως στους φακούς, εξημέρωσαν τα μαλλιά μου. Λοιπόν, χωρίς καμία γενναιοδωρία, σας ενημερώνω ότι τα κορίτσια από το αποδυτήριο μπορούν να καούν στην κόλαση, επειδή τα στήθη τους έχουν αυξηθεί. Είμαι ακόμα περίπλοκος γύρω από το πηγούνι μου, αλλά ταυτόχρονα έχω γίνει ευκολότερη η θεραπεία του εξωτερικού χώρου. Δεν έχω ούτε τη δύναμη ούτε την επιθυμία να επιπλήξω τον εαυτό μου.

Σχετικά με την ψυχική υγεία

Δεν έχει σημασία πόσο χτυπημένο ακούγεται, αλλά πόσο σημαντικό είναι να αγαπάς τον εαυτό σου μετά από όλα! Αυτή είναι μια τόσο απλή αλήθεια, αλλά η κατανόησή της είναι πολύ δύσκολη. Για να αγαπάτε τον εαυτό σας να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά ταυτόχρονα να μην λύνετε τον εαυτό σας για πατάτες με σάλτσα τυριού. Αγαπήστε το σώμα σας για να του δώσετε και τα δύο λεπτά δραστηριότητας και τα λεπτά ανάπαυσης. Το ίδιο ισχύει και για την ψυχολογική κατάσταση.

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να επιδιώξω μια καλή ψυχολογική μορφή για εκείνους που μερικές φορές στη ζωή δεν θέλουν να παλέψουν καθόλου. Πριν από ενάμιση χρόνο, διαγνώσθηκα με διπολική διαταραχή και αυτό εξηγούσε σε μεγάλο βαθμό τις δυσκολίες που είχα στην προσπάθειά μου να διατηρήσω την ισορροπία στη ζωή μου. Δεν μπορώ να συμβουλεύσω όλους, αλλά μπορώ να σας πω τι με βοήθησε: οι κατάλληλοι άνθρωποι γύρω, επίκαιρη έκκληση για επαγγελματική βοήθεια, άρνηση από το αλκοόλ, όλη η ίδια αγάπη για τον εαυτό σας και η επιθυμία για το φως. Πράγματι, όπως είπε ο καθηγητής Dumbledore, "η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμα και σε σκοτεινούς χρόνους, αν δεν ξεχάσετε να γυρίσετε στο φως".

Σχετικά με τα αρώματα

Τα αρώματα για μένα είναι ένα ιδιαίτερο πράγμα. Από τις μέρες της μικρής νεράιδας των παιδιών τα αγοράζω σχεδόν σε βιομηχανική κλίμακα, η οποία συχνά επηρεάζει αρνητικά την οικονομική ευημερία. Ως παιδί, η μητέρα μου με διδάσκει ότι "ένα κορίτσι πρέπει να έχει ένα άρωμα" - αυτό με το οποίο μπορεί να αναγνωριστεί. Η μητέρα μου είναι μια πολύ έξυπνη γυναίκα, αλλά σε θέματα αρωμάτων διαφωνώ μαζί της. Μπορείτε να μάθετε ένα γνωστό πρόσωπο και να περιορίσετε τον αριθμό των μπουκαλιών στο ράφι - μια ευχαριστημένη δουλειά. Συλλέγομαι μια συλλογή για τις αισθήσεις: αγοράζω κάτι το καλοκαίρι, κάτι αυστηρά για το χειμώνα, μεταφέρω κάτι μόνο όταν φορώ τα πουλόβερ, κάτι για απλά μπλουζάκια με τζιν. Μερικές φορές μπορώ να πάρω ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και γενικά να μην χρησιμοποιήσω τίποτα, αλλά πάντα να επανέλθω. Ιδιαίτερα θέλω να αγοράσω ένα νέο άρωμα για ένα ταξίδι και να το χρησιμοποιήσω για διακοπές μόνο για αυτούς: όταν το ακούτε ξανά μετά από τρία χρόνια, θυμάστε αμέσως τα πάντα σαν να ήταν χθες.