"Είσαι θυμωμένος με το λίπος": Γιατί η αλλαγή προς το καλύτερο είναι επίσης μια δοκιμή

Μετακινήθηκε από μια μικρή πόλη σε μια μεγάλη γεμάτη ευκαιρίες. Ξεκίνησε να κερδίζει περισσότερα χρήματα. Αλλαγή κουραστική εργασία σε μια ενδιαφέρουσα και πολλά υποσχόμενη. Αγόρασα ένα αυτοκίνητο ή μεταφέρθηκα σε ένα διαμέρισμα πιο ευρύχωρα. Όλα αυτά φαίνονται να είναι λόγοι για χαρά - αλλά για κάποιο λόγο δεν αισθανόμαστε πάντα ευχάριστα όταν οι αλλαγές στη ζωή συμβαίνουν προς το καλύτερο. Πολλοί σε αυτή τη στιγμή παραδέχονται ότι δεν αισθάνονται τίποτα ή βιώνουν ερήμωση, θλίψη και άλλα, αρκετά θλιβερά συναισθήματα. Καταλαβαίνουμε γιατί μπορούμε να νιώθουμε χειρότερα όταν η ζωή φαίνεται να έχει βελτιωθεί και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό.

Κείμενο: Yana Shagova

"Νέα Επικράτεια" της ζωής

Αρχικά, οι αλλαγές είναι άγχος και πρόκληση, ακόμη και αν οδηγούν σε αυτό που θέλουμε. Και όσο μεγαλύτερα και πιο έντονα είναι, τόσο περισσότερο επιβαρύνουν την ψυχή μας. Κάντε τη μετάβαση από μια μικρή πόλη σε μια μεγάλη. Ας υποθέσουμε ακόμη ότι έχετε αμέσως καλή δουλειά και στέγαση σε ένα νέο μέρος και ότι η κίνηση ήταν επιθυμητή. Αλλά πρέπει να συνηθίσετε πάλι στα πάντα: στον θόρυβο, σε έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, σε άλλες μεθόδους επικοινωνίας. Θα πρέπει να μάθουμε να περιηγούμε στο σύστημα μεταφορών, να αναπτύξουμε νέες συνήθειες των νοικοκυριών, να αναπτύξουμε νέους χώρους και δρόμους.

Δεν υπάρχει αλλαγή χωρίς απώλειες. Κατά τη διάρκεια της ίδιας κίνησης, χάνουμε πολλά πράγματα: τη δυνατότητα γρήγορης πλοήγησης (περιβάλλεται από νέο έδαφος), όλες τις συνήθεις γωνιές και αυλές, έναν αγαπημένο πάγκο στο πάρκο και τα αγαπημένα μονοπάτια πεζοπορίας, τη συνήθη θέα από το παράθυρο. Κατ 'αρχήν, όλες οι αλλαγές μπορούν να συγκριθούν με την κίνηση: «μεταφέρουμε» σε μια νέα ζωή, σε μια νέα, ανεπτυγμένη περιοχή και ταυτόχρονα χάνουμε την παλιά. Επομένως, κανείς δεν μπορεί να πει ότι η αλλαγή φέρνει μόνο χαρά - ακόμα κι αν είναι μια μακρόπνοη και επιθυμητή αλλαγή προς το καλύτερο. Η απώλεια της συνήθειας είναι η πραγματική απώλεια και θα την βιώσουμε σαν οποιαδήποτε απώλεια: να θρηνήσουμε, να θυμηθούμε, να θυμώνουμε και μερικές φορές ακόμη και να λυπούμε για την απόφαση που ελήφθη.

Ποιος είμαι

Ο καθένας μας διαμορφώνει τη δική μας ταυτότητα, προσδιορίζοντας τον εαυτό μας, για παράδειγμα, μέσω της προέλευσης, της οικογένειας, του επαγγέλματος, της εθνικότητας, του προσανατολισμού, του τρόπου ζωής ή κάτι άλλο. Για πολλούς, είναι ο τρόπος ζωής που έχει σημασία -ιδίως εξετάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο κόσμος μας επικεντρώνεται στην επιτυχία, την κατανάλωση και το επίτευγμα. Αλλά ακόμα και με την αύξηση όλων των «δεικτών επιτυχίας», η αλλαγή της ταυτότητας μπορεί να είναι μια σοβαρή και δύσκολη διαδικασία.

Για παράδειγμα, συνηθίζαμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας ως καλόπιστο και σκληρά εργαζόμενο άτομο με μέτριο μισθό. Και εδώ έχουμε λάβει αύξηση και το εισόδημα έχει αυξηθεί ουσιαστικά - και τώρα είναι απαραίτητο να βρούμε κάποια νέα αυτοδιάθεση. Και ακόμα κι αν συνεχίσουμε να κερδίζουμε χρήματα με την δουλειά μας, μπορούμε ακόμα να αισθανόμαστε άβολα από καιρό σε καιρό, υποσυνείδητα πιστεύοντας ότι ένας τίμιος άνθρωπος που είναι πλούσιος δεν είναι πάρα πολύ αξιοπρεπής.

Η αύξηση των νέων ανθρώπων συχνά θλίβεται επειδή δεν μπορούν να περάσουν χρόνο με τους φίλους τόσο συχνά όσο έκαναν τα φοιτητικά τους χρόνια. Και δεν είναι μόνο ότι η ανάγκη για επικοινωνία δεν είναι ικανοποιημένη - μπορεί να είναι πολύ καλά ότι η επικοινωνία στην εργασία και με έναν σύντροφο είναι αρκετό. Και όχι ότι ένας άνθρωπος εξακολουθεί να θέλει να έχει πάρτι δύο φορές την εβδομάδα μέχρι το πρωί - όλα αυτά μπορεί να μην γίνονται τόσο ελκυστικά όσο πριν. Το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή η ιδέα του εαυτού μου ως κοινωνικού ανθρώπου και ενός αληθινού φίλου καταρρέει. Υπάρχουν αμφιβολίες: αν δεν είμαι η ψυχή της εταιρείας, ξαφνικά είμαι "βαρετός καριερίστης" ή "βαρετός οικογενειακός άνθρωπος"; Πρέπει να σκεφτείτε πώς να διαμορφώσετε μια νέα θετική ιδέα για το τι άλλαξε ή τι άλλαξε.

Η διαμόρφωση μιας νέας ταυτότητας δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία και η απώλεια παλιών ιδεών για τον εαυτό σας μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή. Ως εκ τούτου, στην αρχή κάποιων σταδίων ζωής - γάμου, πηγαίνοντας να δουλέψει, έχοντας παιδί, αυξάνοντας τον πλούτο - μπορεί κάποιος να αισθάνεται συγκεχυμένος, κακός και ένοχος ή να πιστεύει ότι φαίνεται ότι έχει χάσει κάτι.

"Ήμασταν πάντα έτσι"

Η ταυτότητα δεν είναι μόνο προσωπική, αλλά και οικογενειακή: «Είμαστε μια τέτοια οικογένεια». Για παράδειγμα, "κερδίζουμε λίγο, αλλά ειλικρινά". ή "υπερήφανοι και ποτέ δεν ζητούν χρέη"? ή "μορφωμένοι άνθρωποι που ασχολούνται με πνευματική εργασία". ή, αντίθετα, "σκληρά δουλειά, και όχι λίγο τρελό". Και αν μια αλλαγή προς το καλύτερο στη ζωή σου ξαφνικά έρχεται σε αντίθεση με την ταυτότητα της οικογένειας, αυτό μπορεί να προκαλέσει συγκρούσεις και τα πιο αληθινά δράματα.

Φαίνεται ότι υπήρχαν περισσότερα χρήματα, μετακινήθηκαν από μια μικρή πόλη σε μια μεγάλη, βρήκαν μια δουλειά των ονείρων, πήγαν σε ένα ταξίδι - ωραία! Η οικογένεια μπορεί να είναι ευτυχής μόνο για εσάς. Στην πραγματικότητα, συχνά δεν είναι τόσο εύκολο. "Είπα στην οικογένειά μου ότι πήγα να μάθω τα ισπανικά, τα οποία πάντα ονειρευόμουν και η μητέρα μου θυμώνει:" Ξοδέψτε επιπλέον χρήματα σε ανοησίες! Ξέρετε αγγλικά, και αρκεί, προτιμώ να αρχίσω να εξοικονομώ χρήματα για ένα διαμέρισμα! "; "Ο πατέρας μου δεν καταλαβαίνει γιατί ξοδεύω χρήματα στα ταξί όταν υπάρχουν υπόγες και τρόλεϊ στη Μόσχα, κερδίζω αρκετά, βοηθώ τους γονείς μου και δεν μου αρέσει η καταδίκη του." Γιατί να δικαιολογώ γενικά τον τρόπο ζωής μου; "Η γιαγιά μου πιστεύει ότι οι idlers που δεν είναι προσαρμοσμένοι να δουλεύουν ζωντανά στις πόλεις. Όταν μετακόμισα εκεί από το χωριό μας, άρχισε να λέει ότι τώρα θα γίνω" χαλασμένος "και" χαλασμένος "". "Η μαμά δεν καταλαβαίνει γιατί επέλεξα μια καριέρα ως καλλιτέχνης μακιγιάζ. Πιστεύει ότι η" δουλειά με τα χέρια "είναι ντροπή και είναι αμηχανία να πούμε στους συγγενείς τι κάνω τώρα".

Τέτοιες ιστορίες ακούγονται από νέους ανθρώπους που αποφάσισαν να «σπάσουν» την τάξη της οικογένειας. Μερικές φορές ακόμη και η οικονομική βοήθεια σε συγγενείς σαν να μην αντισταθμίζει την παλαιότερη γενιά ότι διαταράσσεται η οικογενειακή ταυτότητα. Με την αποδοχή της βοήθειας ή την έγκριση της επιτυχίας - ένα δίπλωμα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, μια νέα δουλειά και ούτω καθεξής - εξακολουθούν να παραπονιούνται για τα παιδιά που μεγαλώνουν για να αλλάξουν τον συνήθη τρόπο ζωής τους. Στα μάτια των γονέων και των παππούδων, οι νέοι κανόνες μοιάζουν σχεδόν σαν προδοσία: "Έχουμε ζήσει όπως εδώ και γενιές και δεν το εκτιμάτε".

Στη Ρωσία, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα οξύ: όσο πιο τραυματισμένη είναι η κοινωνία, τόσο περισσότερες καταστροφές (πόλεμοι, καταστολές, περίοδος πείνας κ.ο.κ.) έχουν επιβιώσει από τις τελευταίες γενιές, τόσο πιο ανελαστικό γίνεται. Και ένα πρόσωπο που «ταλαντεύεται» σε μια νέα ζωή βιώνει πρόσθετο άγχος λόγω της πίεσης και της παρεξήγησης της οικογένειας.

Άλλος κοινωνικός κύκλος

Οποιαδήποτε αλλαγή στον τρόπο ζωής με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αλλάζει το περιβάλλον. Όταν το εισόδημα ενός ατόμου μεγαλώνει, ο ελεύθερος χρόνος του αλλάζει: για παράδειγμα, τώρα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάτε και να πάτε σε μέρη που δεν θα μπορούσατε. Όλοι οι φίλοι δεν θα μπορούν να πάνε μαζί σας, και δεν θα επιτρέπεται σε όλους να πληρώσουν για αυτούς. Μια αλλαγή εργασίας είναι συχνά μια αλλαγή του χρονοδιαγράμματος και της λειτουργίας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη γέννηση ενός παιδιού, τη μετάβαση σε μια άλλη περιοχή, την εμφάνιση ενός συνεργάτη με ένα άτομο που ήταν μόνος για πολύ καιρό. Υπάρχει λιγότερος χρόνος και πόροι για προηγούμενες επαφές, ενδιαφέροντα και ιδέες σχετικά με τις αποδεκτές και συνήθεις αλλαγές: για παράδειγμα, οι νεαροί άτεκνοι μπορούν να έρθουν από ένα μπαρ στις πέντε το πρωί, αλλά οι νέοι γονείς δεν μπορούν πάντοτε να το αποφασίσουν αυθόρμητα.

Φυσικά, αυτό συχνά λύεται με νέες τελετουργίες και κανόνες - και αν οι σχέσεις με τους φίλους και τους γνωστούς βασίζονται στην αμοιβαία συμπάθεια και τα κοινά συμφέροντα, υπάρχει η πιθανότητα να συνεχιστούν, ανεξάρτητα από τις αλλαγές. Αλλά κάποιες επαφές, δυστυχώς, θα πέσουν αναπόφευκτα: κάποιοι φίλοι μπορεί να μην είναι ευχαριστημένοι για την επιτυχία σας ή απλά να μην είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε σας, και με κάποιον, τα ενδιαφέροντα και οι τρόποι θα αποκλίνουν εντελώς. Φυσικά, αυτό είναι λυπηρό: δεν θα γυρίσεις πίσω, αλλά οι παλιές σχέσεις και η φιλία μπορεί να είναι πολύ θλιβερή.

Άγχος ή πένθος

Παραδόξως, η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης μπορεί να προκαλέσει άγχος στους ανθρώπους που ζούσαν υπό συνεχή πίεση. Για ένα άτομο που έχει ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε δύσκολες συνθήκες (για παράδειγμα, σε μια οικογένεια με συγγενή με την εξάρτηση από το αλκοόλ, όπου κάποιος τον χτύπησε, όπου πάντα υπήρχε έλλειψη χρημάτων, φαγητό κ.ο.κ.), η καταστροφή γίνεται συνήθης. Οποιαδήποτε ηρεμία γίνεται αντιληπτή ως μικρή "ανάπαυλα" πριν από τις επόμενες κακοτυχίες. Και όταν η ανάπαυλα καθυστερεί, είναι ανησυχητική - γιατί τώρα πρέπει να συμβεί κάτι κακό. Λοιπόν, πότε είναι ήδη; Πότε; Αυτό το άγχος είναι τόσο δυσβάσταχτο που μερικές φορές ένας άνθρωπος αρχίζει να δημιουργεί «φθαρμένες» συνθήκες διαβίωσης: να χάσει τις προθεσμίες, να κάνει τα πάντα την τελευταία στιγμή, να πάρει περισσότερες υποθέσεις και υποχρεώσεις από ό, τι μπορεί να εκπληρώσει, μέχρι το τελευταίο να μην πάει σε γιατρούς κ.α.

Και πολύ συχνά, η βελτίωση της ζωής προκαλεί αναβλητικό πένθος. Ένα άτομο που έχει ζήσει σε αφόρητες συνθήκες για πολλά χρόνια βρίσκεται σε καλύτερη κατάσταση και αντιλαμβάνεται πόσο τρομερό ήταν η προηγούμενη ύπαρξή του. Και αν νωρίτερα αυτή ή αυτή δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά να λυπηθεί για τον εαυτό τους ή να θυμώσει με αυτούς που προκάλεσαν βλάβη και πόνο, τώρα όλα αυτά τα συναισθήματα πέφτουν σε ένα άτομο. Από το εξωτερικό, μπορεί να φανεί ότι ένα άτομο είναι "εξαγριωμένο με λίπος", δεν είναι σαφές πόσο δυσαρεστημένος: "Τι λέτε, η ζωή γίνεται όλο και καλύτερη!" Αλλά τα συναισθήματα τα τελευταία χρόνια παρέμειναν και απαιτούν κάποιου είδους άδεια.

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Για να συνηθίσετε στη νέα ζωή, χρειάζεστε πολύ χρόνο. Αξίζει να το δώσετε στον εαυτό σας και να μην σπεύδετε τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όλα είναι εντάξει μαζί σας: εάν δεν χαίρεστε στην επιθυμητή νέα στέγαση, δουλειά ονειρεύεστε, κάνετε γάμο με το αγαπημένο σας πρόσωπο, αυξήσετε το εισόδημά σας ή έχετε μικτά συναισθήματα για όλα αυτά τα χαρούμενα γεγονότα και αλλαγές, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Θυμηθείτε ότι ακόμη και με τις πιο επιθυμητές αλλαγές χάνουμε κάτι παλιό. Ως εκ τούτου, θρηνούν, βαρεθεί, αμφισβητούν ή είναι δυσαρεστημένοι με κάτι στη σειρά των πραγμάτων.

Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε αλλαγή είναι αγχωτική και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστείτε. Ναι, χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσετε με την ευχάριστη και χαρούμενη, ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο ακούγεται. Μην απαιτείτε από εσάς υπερβολικά επιτεύγματα τους πρώτους μήνες. Εάν το εισόδημά σας έχει διπλασιαστεί, απολαύστε, αλλά μην προσπαθήσετε να καλύψετε τα πάντα που χάθηκαν τα τελευταία χρόνια: μην αρπάξετε καθόλου τις επισκευές, τα ταξίδια, τις ακριβές αγορές και τα μαθήματα κατάρτισης που πληρώνονται ταυτόχρονα. Αν έχετε αλλάξει μια ειδικότητα και έχετε πετύχει σε αυτό, μην προσπαθήστε αμέσως να γίνετε επαγγελματίας, μην κραυγάζετε και δεν παίρνετε περισσότερες παραγγελίες και έργα από ό, τι μπορείτε να τραβήξετε. Η επιθυμία να αρπάξει όλα καλά είναι αμέσως πολύ σαφής, αλλά προσπαθήστε να κινηθείτε λίγο.

Σκεφτείτε τις λεπτομέρειες του παρελθόντος ή τι χάσετε από τον παλιό τρόπο ζωής και μπορείτε να το αναδημιουργήσετε τώρα. Για παράδειγμα, μια φορά σε μερικές εβδομάδες, πηγαίνετε στο πάρκο στην παλιά συνοικία και καθίστε εκεί στον αγαπημένο σας πάγκο ή βρείτε ένα καφέ που μοιάζει με το αγαπημένο σας. Μην εκπλαγείτε και μην ανησυχείτε αν διαπιστώσετε ότι σας λείπουν περίεργα και όχι τόσο ευχάριστα πράγματα. Και αν είναι απαραίτητο, σκεφτείτε πώς μπορούν να αντικατασταθούν εάν ήταν καταστροφικοί. Για παράδειγμα, εάν ως έφηβος σας άρεσε να περπατάτε σε "επικίνδυνες" περιοχές, μπορείτε να δοκιμάσετε ακραία αθλήματα ή πεζοπορία, έτσι ώστε όλες οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε να ελέγχονται.

Στο βιβλίο "Κοίτα στον ήλιο: ζωή χωρίς φόβο θανάτου", ο Irvin Yalom περιγράφει τον πελάτη του, μια 52χρονη νοσοκόμα που μεγάλωσε στο Χάρλεμ και στη νεολαία της πήρε ναρκωτικά εδώ και πολλά χρόνια και ασχολείται με σεξουαλική εργασία. Αυτή η γυναίκα παραδέχτηκε ότι μερικές φορές ήταν νοσταλγική για τη ζωή στους δρόμους: «Η ζωή ήταν πολύ απλή, μέρα με τη μέρα ήταν όμοια: απλά έπρεπε να επιβιώσετε». Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η ηρωίδα και οι άνθρωποι που έχουν τέτοια αισθήματα θα ήθελαν πραγματικά να επιστρέψουν στην κόλαση που βίωσε. Είναι ακριβώς ότι η ψυχή μας είναι ρυθμισμένη: μερικές φορές χάνουμε την βεβαιότητα της παλιάς ζωής, ακόμα κι αν ήταν πολύ δύσκολο.

Δοξάστε τον εαυτό σας - πολύ και λεπτομερώς. Συχνά οι άνθρωποι, αντί να χαίρονται για τον εαυτό τους, θέτουν αμέσως στο φως τις απαιτήσεις. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε σφαίρα: Έχω μια νέα δουλειά - πρέπει να γίνω αμέσως ο πιο cool στο τμήμα, βρήκα ένα ζευγάρι - τώρα πρέπει να κάνω τη σχέση τέλεια, και ούτω καθεξής. Μην οδηγείτε τον εαυτό σας - καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να νιώσετε τη χαρά της νέας δουλειάς, νέων σχέσεων, νέων ευκαιριών.

Σκέψου ή ακόμα και να γράψεις μια λίστα με ό, τι κάνατε για να αλλάξετε τη ζωή σας. Ακόμα κι αν αυτό που συνέβη φαίνεται απλή τύχη, θα διαπιστώσετε ότι έχετε δοκιμάσει πολύ σκληρά. Για παράδειγμα, φαίνεται ότι το γεγονός ότι γνωρίσατε και συναντήσατε με τον σημερινό συνεργάτη σας είναι καθαρή τύχη. Αλλά αν το σκεφτείτε, στο παρελθόν μάθατε πώς να οικοδομήσετε σχέσεις, αποτολμήσατε από εκείνους που δεν σας ταιριάζουν, βιώσατε αποτυχία, προσπάθησατε να γίνετε πιο αποδεκτός, ευαίσθητος και υπεύθυνος επικοινωνίας ή δώσατε στον εαυτό σας χρόνο να ζήσετε χωρίς σχέσεις και να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Όλα αυτά παίζουν ρόλο στο γεγονός ότι η σημερινή σχέση έχει αναπτυχθεί - ακόμα κι αν είστε πολύ τυχεροί με έναν συνεργάτη.

Η λατρεία και η στήριξη στον εαυτό σας είναι πολύ χρήσιμη. Πρώτον, κάνει τη ζωή πιο ήρεμη και άνετη, βοηθώντας μας να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Δεύτερον, αισθανόμαστε σαν καλός άνθρωπος, άξιος μιας καλής ζωής. Βοηθά να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα ενοχής στις περιπτώσεις όπου η οικογένεια ή το περιβάλλον μας προσπαθούν να την επιβάλουν ή όταν εμείς οι ίδιοι πιστεύουμε ότι η επιτυχία μας δεν αξίζει. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να μάθουμε και να αποκαλύπτουμε τις δυνάμεις μας και να κατανοούμε ποιες στρατηγικές νίκης μας οδήγησαν σε θετικές αλλαγές. Όλοι είναι πολύ ατομικοί και είναι χρήσιμο να τους γνωρίσουμε για να τους εμπιστευθούμε στο μέλλον.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com