Πώς να ζήσετε ένα εσωστρεφές σε έναν κόσμο που έχει επιτύχει την επιτυχία

Πιστεύεται ότι ο κόσμος μας είναι εξαντλημένος από εξωστρεφή. και είναι αυτοί που κάνουν καλύτερα. Οι εξωστρεφείς είναι επιρρεπείς στην ηγεσία, αγαπούν την επικοινωνία και αναζητούν συνεχώς νέες εμπειρίες - φαίνεται ότι όταν λέμε ότι εκτιμούμε την ατομικότητα στους ανθρώπους, εννοούμε ακριβώς αυτό. Κάθε δεύτερο άτομο εργάζεται τώρα στο χώρο του ανοιχτού χώρου και επικοινωνεί διαρκώς με τους συναδέλφους του, τα παιδιά από τα σχολικά χρόνια μιλούν για τη σημασία της ομαδικής εργασίας και σε συνεντεύξεις η ικανότητα παρουσίασης συχνά δεν είναι λιγότερο σημαντική από τις πραγματικές δεξιότητες και γνώσεις.

↑ "Club" Πρωινό ""

Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείς ότι είσαι εσωστρεφής: στο μυαλό των ανθρώπων η εσωστρέφεια συνδέεται στην καλύτερη περίπτωση με τη σεμνότητα και τη λεπτότητα, και στη χειρότερη περίπτωση με την αναποφασιστικότητα, τον εγωκεντρισμό και τη μισανθρωπία. Γνωρίζω αυτό: η ετικέτα "εσωστρεφής" έχει συνδεθεί με μένα από την παιδική ηλικία. Παρά το γεγονός ότι μου αρέσει να επικοινωνώ με ανθρώπους, ήταν πάντα δύσκολο για μένα να κάνω νέες γνωριμίες, δεν μου άρεσε να είμαι στο επίκεντρο της προσοχής και να περνούσα το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου μου να διαβάζω βιβλία. Όταν ήμουν στο δημοτικό σχολείο, ο δάσκαλος της τάξης δήλωσε αφόρητα στη μητέρα μου ότι θα ήταν δύσκολο για μένα να πετύχω στη ζωή: γνωρίζω καλά το υλικό, αλλά δεν προσπαθώ να επιδείξω τη γνώση. Έχουν περάσει σχεδόν είκοσι χρόνια από τότε - ξόδεψα ένα μεγάλο μέρος από αυτούς προσπαθώντας να επαναδιαμορφώσω τον εαυτό μου και να ξεπεράσω τη συστολή, αλλά φαίνεται ότι μόνο τώρα έμαθα να αποδεχτώ ότι είμαι εσωστρεφής και να είμαι εσωστρεφής κανονικά.

Οποιαδήποτε συζήτηση για την εσωστρέφεια αναπόφευκτα έρχεται αντιμέτωπη με την πολυπλοκότητα και την ασάφεια της ίδιας της έννοιας. Πιστεύεται ότι οι εσωστρεφείς συγκεντρώνονται περισσότερο στον εσωτερικό κόσμο και εξωστρεφείς - στο εξωτερικό περιβάλλον. Οι αιτίες και τα σημάδια της εσωστρέφειας, φαίνεται ότι δεν έχουν ακόμη καθοριστεί πλήρως. Ποιος θα προτιμούσατε να αποκαλείτε ένα εσωστρεφές: ένα άτομο που προτιμά να κάνει θορυβώδεις εταιρείες στο σπίτι με ένα βιβλίο; Ποιος είναι ντροπαλός να μιλήσει με άλλους και φοβάται να μιλήσει δημόσια; Ένα πρόσωπο που δεν έχει προβλήματα στην επικοινωνία, αλλά έχει μόνο μερικούς στενούς φίλους; Η αλήθεια, όπως πάντα, είναι κάπου στη μέση και η διαίρεση σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς είναι πολύ εξαρτημένη - οι περισσότεροι από εμάς βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία του φάσματος, συνδυάζοντας τις ιδιότητες και των δύο.

Η ενδοεπίδραση σχετίζεται στην καλύτερη περίπτωση με μετριοφροσύνη, και στη χειρότερη περίπτωση με εγωκεντρισμό και μισανθρωπία

Πολύ συχνά, οι εσωστρεφές ορίζονται μέσα από το αντίθετο των εξωστρεφών - ίσως επειδή οι εξωστρεφείς οικοδομούν επικοινωνία με τον έξω κόσμο για μεγάλο μέρος του χρόνου τους και είναι πιο αισθητές σε άλλους και επομένως είναι ευκολότερο να κατανοηθούν. Εξωστρεφείς κυριαρχούν επίσης στην ποπ κουλτούρα: οι εσωστρέφειες σε ταινίες και σε περιοδικά (όπως ο Ebed Nadir από την Κοινότητα) θυμούνται με μεγάλη δυσκολία και τα κύρια χαρακτηριστικά τους είναι αναπόσπαστα, ασύμμετρα και συχνά αρκετά εκπεφρασμένα στη φύση, έναντι των οποίων ξεχωρίζουν και άλλοι χαρακτήρες ακόμα πιο φωτεινό.

Ταυτόχρονα, οι εσωστρεφείς γίνονται ολοένα και περισσότερο οι ήρωες της πνευματικά ανυψωμένης λογοτεχνίας για τους νέους ενηλίκους: φέρνει στους πρωταγωνιστές τους χαρακτήρες στους οποίους δεν έχει δοθεί καμία προσοχή πριν. Για παράδειγμα, ο κύριος χαρακτήρας της ταινίας και το βιβλίο "Είναι καλό να είμαστε τρελοί" είναι ένας εσωστρεφής που παρουσιάζεται με αγάπη και σεβασμό: οι φίλοι καταλαβαίνουν και τον δέχονται όπως είναι, δεν χρειάζεται να αλλάξει τον εαυτό του για να χωρέσει στο περιβάλλον. Υπάρχει όμως και μια αναστάτωση: η προσωπικότητα του ήρωα τελικά αποκαλύπτεται μέσω ενός επεισοδίου βίας, το θύμα του οποίου έγινε στην παιδική ηλικία, το οποίο ωθεί ακούσια τους αναγνώστες και τους θεατές στην ιδέα ότι η εσωστρέφεια συνδέεται με ψυχολογικά τραύματα του παρελθόντος. Πολύ πιο συχνά στην ποπ κουλτούρα υπάρχουν κοινωνικοί και εκκεντρικοί ήρωες όπως ο Sherlock Benedict Cumberbatch ή ο Sheldon Cooper από τη Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης, που δεν θα ήταν εντελώς σωστό να χαρακτηριστούν ως εσωστρεφείς.

Το πρώτο για τις έννοιες της εσωστρέφειας και της εξωστρέφειας, ο Carl Jung μίλησε στο πρώτο τέταρτο του περασμένου αιώνα. "Ο καθένας, φυσικά, είναι εξοικειωμένος με αυτές τις κλειστές, δύσκολες να αναγνωρίσουν, συχνά φοβισμένες φύσεις, που αντιπροσωπεύουν την ισχυρότερη αντίθεση σε ανθρώπους με ανοιχτό, ευγενικό, συχνά χαρούμενο ή τουλάχιστον φιλόδοξο και προσπελάσιμο χαρακτήρα", έγραψε στο βιβλίο του Psychological Types. Ο Jung πίστευε ότι η εστίαση στην εσωστρέφεια ή την εξωστρέφεια δόθηκε στον άνθρωπο από τη γέννηση και σημείωσε ότι οι καθαροί εσωστρεφείς και εξωστρεφείς δεν υπάρχουν στη φύση.

Ο βρετανός ψυχολόγος Hans Eysenck στα μέσα του περασμένου αιώνα επίσης όρισε τις έννοιες της εσωστρέφειας και της εξωστρέφειας. Πρότεινε ότι οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφές διακρίνουν την ταχύτητα σχηματισμού της διέγερσης του νευρικού συστήματος (του πόσο το σώμα και το μυαλό μας είναι έτοιμοι να ανταποκριθούν στην διέγερση). Το εξωστρεφές νευρικό σύστημα επιβραδύνει την υπερβολική διέγερση, χρειάζονται περισσότερη προσπάθεια για να επιτύχουν ένα επίπεδο διέγερσης που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι επαρκές - έτσι θέλουν να αποκτήσουν νέα εμπειρία, να αναλάβουν κινδύνους και να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους. Οι εσωστρεφείς, αντίθετα, είναι πιο ευέλικτοι και ανταποκρίνονται περισσότερο στην διέγερση, έτσι προτιμούν το οικείο περιβάλλον και τις μικρές επιχειρήσεις. Σύμφωνα με τη θεωρία του Aysenck, οι εξωστρεφείς δεν ανέχονται τη μονοτονία, είναι πιο συχνά αποσπασμένοι κατά τη διάρκεια της εργασίας και επιθυμούν να αναλάβουν κινδύνους. Είναι κοινωνικοί, ανοιχτοί, χαρούμενοι, πρόθυμοι για ηγεσία και εύκολα προσαρμοσμένοι στο περιβάλλον, αλλά και παρορμητικοί και ανεξέλεγκτοι. Οι εσωστρεφείς δεν συναντούν επαφές με τους ανθρώπους και προσαρμόζονται σε νέες συνθήκες, όπως ο προγραμματισμός των ενεργειών τους εκ των προτέρων. Είναι ήρεμοι, ισορροπημένοι και ειρηνικοί.

Хорошо "Είναι καλό να είσαι κουραστική"

«Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα άτομο είναι ένα σύστημα και η επιλογή μιας εξωστρεφής ή εσωστρεφής μεθόδου προσαρμογής και της περαιτέρω εφαρμογής του επηρεάζεται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων: τη συναισθηματική σταθερότητα, το πολιτιστικό στρώμα, το πνευματικό και πνευματικό επίπεδο ανάπτυξης, το περιβάλλον και το περιβάλλον», λέει ο ψυχοθεραπευτής George Medveditsky.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν την ουσία της εσωστρέφειας. Όχι πολύ καιρό πριν, ο Jonathan Chick, καθηγητής ψυχολογίας στο Wellesley College, πρότεινε ότι υπάρχουν τέσσερις υποτύποι introversion και πιο συχνά οι εσωστρεφείς συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά πολλών από αυτά. Το Chick μιλάει για κοινωνική εσωστρέφεια (ένα πρόσωπο προτιμά τη μοναξιά ή τις μικρές επιχειρήσεις, αλλά όχι γιατί είναι ντροπαλός - αυτή είναι η εθελοντική του επιλογή), η ψυχική εσωστρέφεια (υπονοεί την ενδοσκοπικότητα και την τάση να προβληματίζει, αλλά περισσότερο στον τομέα της φαντασίας και της δημιουργικότητας) ένα άτομο προτιμά να είναι μόνο του, επειδή αισθάνεται άβολα στην επιχείρηση άλλων ανθρώπων και το άγχος συχνά δεν τον αφήνει ούτε μόνη του με τον εαυτό του) και επιφυλακτική εσωστρέφεια (τέτοιοι άνθρωποι προτιμούν να με προσοχή σκέφτομαι καλύτερα τις ενέργειές τους και να μην είναι επιρρεπείς σε παρορμητικές αποφάσεις). Ο Jontan Chick έκανε μια δοκιμή για να προσδιορίσει τον τρόπο με τον οποίο συνδυάζονται διαφορετικοί υποτύποι introversion σε ένα άτομο. Ενώ είναι στην έκδοση εργασίας, αλλά αυτή η ιδέα φαίνεται βιώσιμη.

Τώρα οι επιστήμονες συσχετίζουν συχνά την τάση με την εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια με την ντοπαμίνη, μια ορμόνη, η οποία αποτελεί σημαντικό μέρος του "συστήματος ανταμοιβής" του εγκεφάλου και επηρεάζει τις διαδικασίες μάθησης και κινητοποίησης. Το 2005, μια ομάδα επιστημόνων διεξήγαγε μια μελέτη που επιβεβαίωσε αυτή την υπόθεση. Πρόσφεραν στους συμμετέχοντες στην έρευνα να παίξουν και σημείωσαν πώς αντιδρούν στη νίκη, και επίσης διεξήγαγαν γενετικούς ελέγχους. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη, στους οποίους ανιχνεύθηκε το γονίδιο υπεύθυνο για μεγαλύτερη ευαισθησία στην ντοπαμίνη, ανταποκρίθηκαν πιο έντονα στη νίκη - παρουσίασαν επίσης μεγαλύτερη τάση προς εξωστρέφεια.

Χρειάζεται να αναμορφώσω τον εαυτό μου και την προσωπικότητά μου για να εκπληρώσω τα επίσημα κριτήρια επιτυχίας;

Το γεγονός ότι η τάση για εσωστρέφεια ή εξωστρέφεια οφείλεται στη φυσιολογία είναι καλή είδηση ​​για πολλές εσωστρεφείς. Αυτά τα δεδομένα μας απελευθερώνουν από την ανάγκη να προσπαθήσουμε να επαναδιαμορφώσουμε και να ενταχθούν στο σύστημα, όπου σε πολλές περιοχές μόνο οι εξωστρεφείς μπορούν να πετύχουν. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις, και αυτό δεν σημαίνει πάντα να σπάτε τον εαυτό σας κάθε μέρα. "Μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας εάν είναι απαραίτητο για την αιτία, εάν το επιθυμείτε", λέει η αναλυτική ψυχολόγος Ekaterina Nikitenko "Υπάρχουν εξωστρεφείς εσωστρεφείς, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν γίνει επικεφαλής του καθήκοντος και επικοινωνούν με πολλούς ανθρώπους και παρακολουθούν διάφορες εκδηλώσεις. , αλλά οι άνθρωποι ανοικοδομούν. Το κύριο πράγμα είναι να το αρέσει. "

Η συγγραφέας και δικηγόρος Susan Kane, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γίνει η φωνή των introverts σε όλο τον κόσμο, προωθεί την ιδέα ότι η εσωστρέφεια μπορεί να αποτελέσει πλεονέκτημα. Ο Kane είναι ο συγγραφέας του βιβλίου "Introverts, πώς να χρησιμοποιήσετε τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας" και τη δημοφιλή διάλεξη TED για το ίδιο θέμα, καθώς και τον δημιουργό του έργου "Quiet Revolution" για τους εσωστρεφείς και τους αγαπημένους τους. Στο βιβλίο της, σημειώνει ότι οι εσωστρεφείς είναι πιο δημιουργικοί, συχνά προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους, αποφεύγοντας περισπασμούς, συμπεριλαμβανομένης της επικοινωνίας με τους ανθρώπους, που τους επιτρέπει να βρουν ριζικά νέες ιδέες.

Το γεγονός ότι με την πρώτη ματιά φαίνεται να είναι αρνητικό, μετατρέπει εύκολα ένα συν, αν αγνοήσουμε τη συνηθισμένη άποψη των πραγμάτων. Ναι, οι εσωστρέφοι συχνά δεν αναζητούν ηγεσία - αλλά το γεγονός ότι δεν είναι επιρρεπείς στην κυριαρχία και είναι καλοί ακροατές τους βοηθά να είναι πιο προσεκτικοί στις απόψεις και τις ιδέες των άλλων και να επιλέξουν από μια ποικιλία ιδεών που είναι πραγματικά καλύτερη από τη δική τους. Η σκέψη, η προσοχή, η επιθυμία να σχεδιάσεις, η τάση να δρουν χωρίς βιασύνη - όλα αυτά παίζουν στα χέρια ανθρώπων επιρρεπείς σε εσωστρέφεια.

Υπάρχουν πολλές ιστορίες επιτυχίας για ανθρώπους που χαρακτηρίζονται ως εσωστρεφείς, από τον άσχετο Isaac Newton με τον αγαπημένο JK Rowling του καθενός. Ο συγγραφέας παιδιών Theodore Geisel, γνωστός κάτω από το ψευδώνυμο Dr. Seuss, εργάστηκε μόνο στα βιβλία του και φοβόταν να συναντηθεί με τα παιδιά για τα οποία δημιούργησε αυτά τα βιβλία: φοβόταν ότι τα παιδιά θα έβλεπαν ότι δεν ήταν ο ευτυχισμένος άνθρωπος που όλοι περίμεναν, πιο κλειστό και κλειστό πρόσωπο (αλλά τελικά καμία από αυτές τις ιδιότητες δεν μειώνει το ταλέντο του!). Οι σύγχρονες πραγματικότητες δίνουν στους εσωστρεφείς πολλές ευκαιρίες: μια ολόκληρη γενιά επιχειρηματιών πληροφορικής και νέοι ηγέτες γνώμης καθοδηγούνται από τον ιδρυτή του Facebook Mark Zuckerberg, του οποίου η εφεύρεση βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να επικοινωνούν. Αλλά εκείνοι που συνέβη να τον τρέχουν τον αποκαλούν τυπικό εσωστρεφής.

Το προφανές συμπέρασμα δείχνει: χρειάζεται πραγματικά ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων γύρω για να αισθάνονται ευτυχισμένοι; Χρειάζεται να αναμορφώσω τον εαυτό μου και την προσωπικότητά μου για να εκπληρώσω τα επίσημα κριτήρια επιτυχίας; Στο τέλος, αν το 2016 είναι αυτό που μας διδάσκει τι, είναι ότι το να είσαι ο εαυτός σου και να αποδεχτείς τον εαυτό σου είναι σπουδαίο. Ο κόσμος δεν χρειάζεται να χωρίζεται σε ασπρόμαυρες, καθαρές εξωστρεφείς και εσωστρεφείς, επιτυχία και αποτυχία.

Φωτογραφίες: Summit Entertainment, ταινίες A & M