Τι να κάνετε εάν η εργασία έχει πάψει να είναι διασκεδαστική

ΚΕΙΜΕΝΟ: Olga Miloradova

Το έργο είναι ένα πολύ περίεργο κοινωνικό παράδοξο: όταν δεν είναι εκεί, όλοι την ψάχνουν · όταν είναι, διαμαρτύρονται για την. Στην περίπτωση αυτή, δεν είναι απλώς μια απλή αναγκαιότητα να αναζητήσουμε μέσα διαβίωσης: συχνά άλλοι παράγοντες έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην ικανοποίηση ή τη δυσαρέσκειά μας από τον εργασιακό χώρο. Στην πραγματικότητα, είναι σχετικά με αυτούς τους παράγοντες που έχει νόημα να μιλήσουμε, αν θέλουμε να καταλάβουμε ποιο είναι το κίνητρο μας.

Τις περισσότερες φορές, η επιτυχία της απασχόλησης ενός ατόμου εκτιμάται από το επίπεδο του μισθού του. Αλλά διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η ικανοποίηση από την εργασία είναι συχνά πιο σημαντική από τα κέρδη. Έτσι, αν ο φίλος σας καταφέρει να σας συντρίψει με μια δέσμη μηνυμάτων στα κοινωνικά δίκτυα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε να τον ζηλεύετε και να ρωτήσετε αν είναι ικανοποιημένος με το έργο του και δεν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό.

Η αίσθηση ότι κάτι πρόκειται να συμβεί (η εταιρεία κλείνει, οι θέσεις θα μειωθούν - με μια λέξη, αβεβαιότητα για το αύριο), φαίνεται ότι πρέπει να μας πιέσουμε να ασκήσουμε την τελευταία μας δύναμη και να αποδείξουμε κάτι. Αλλά, πρώτα απ 'όλα, η αντίδραση "αγώνα ή πτήσης" βοηθά μόνο για σύντομες περιόδους άγχους, και σε μια χρόνια κατάσταση, εξαντλείται. Δεύτερον, εάν το άγχος δεν σας διεγείρει, αλλά το αντίστροφο, σας αναγκάζει να κρύψετε το κεφάλι σας στην άμμο (εξελικτικά αντιδράσαμε στον κίνδυνο, κρύβεται, με την ελπίδα ότι ο αρπακτικός δεν θα μας προσέχει), υπάρχει ο κίνδυνος να περάσουμε όλη τη ζωή μας θα μειωθεί) σε μια άβολη, άγαμη δουλειά που προσφέρει μόνο ταλαιπωρία.

Η έλλειψη θετικής επιβεβαίωσης, όπως υιοθετήθηκε στην κοινωνία μας, όπου είναι πιο πιθανό να επιπλήξετε για τις αδυναμίες παρά να επαινείτε για τις επιτυχίες, επίσης με την πάροδο του χρόνου μειώνει σημαντικά τα κίνητρα. Γιατί να κάνετε κάτι αν δεν εκτιμάτε, ποτέ δεν επαινείτε, και όσο καλύτερα εργάζεστε, τόσο περισσότερο σας επιβάλλουν; Δεν είναι λιγότερο σημαντική η σχέση με τους συναδέλφους. Όλοι καταλαβαίνουν ότι η δουλειά δεν είναι διασκέδαση, αλλά όλοι γνωρίζουν επίσης ότι είναι πολύ πιο ευχάριστο να έρχεστε εκεί που χαμογελάτε, όπου μπορείτε να έχετε μερικές φράσεις και αστεία από ό, τι δεν είστε ευχαριστημένοι με κανέναν και, κατά συνέπεια, επίσης.

Βοηθά να παραμείνετε μέχρι τα χρόνια σε ένα τμήμα, για να αλλάξετε ελαφρώς την κατεύθυνση της εργασίας

Όλα τα παραπάνω, φαίνεται, είναι σαφή για όλους και είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό - φαίνεται, γιατί θέλετε να θίξετε αυτή τη συζήτηση; Και το γεγονός ότι η μόνη διέξοδος από όλες αυτές τις καταστάσεις είναι η αλλαγή του χώρου εργασίας. Και επειδή οι περισσότεροι από εμάς συχνά θεωρούν ότι είναι δυσάρεστο, τρομακτικό ή πολύ τεμπέλης για να αλλάξει τίποτα, ακόμα κι αν ο τόπος είναι εξαιρετικά άσχημα, πάντα θα βασανίζουμε τη σκέψη ότι "μερικές φορές χειρότερα" ή "υπάρχει τουλάχιστον ένας καλός μισθός" . Ως απάντηση σε αυτά τα αμφίβολα επιχειρήματα, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι ζούμε μόνο μία φορά και η ζωή σε μια κατάσταση χρόνιου στρες μπορεί να είναι πολύ μικρή (αρτηριακή υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή - μόνο μερικές από τις πιθανές επιπτώσεις του στρες).

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, αξίζει να αναφερθεί το σύνδρομο εξάντλησης, γνωστό και ως επαγγελματικό έγκαυμα. Στην πραγματικότητα, είναι ένας τέτοιος μηχανισμός ψυχολογικής προστασίας, όταν σε απόκριση των ψυχο-τραυματικών επιδράσεων, η συναισθηματική αντίδραση διακόπτεται μερικώς ή εντελώς. Ακούγεται φαινομενικά καλό: δεν ανταποκρινόμαστε στα psychotrauma, συμπεριλαμβανομένων των μηχανισμών προστασίας. Αλλά εκτός από τα κακά συναισθήματα, τα καλά είναι απενεργοποιημένα - αν πρόκειται για μια διαδικασία εργασίας, αυτό σημαίνει ότι το ενδιαφέρον για αυτό εξαφανίζεται τελείως ή εν μέρει.

Το σύνδρομο αυτό είναι χαρακτηριστικό των εκπροσώπων των επαγγελμάτων των οποίων το έργο συνδέεται με τη συνεχή επαφή με τους ανθρώπους: γιατροί, δάσκαλοι, κοινωνικοί λειτουργοί, διασώστες και άλλοι. Συμφωνώ, σε αυτή την περίπτωση, χωρίς ενδιαφέρον, είναι αρκετά δύσκολο να συνεχίσουμε να συνεχίζουμε, παραμένοντας ευχάριστα. Ο λόγος για αυτό είναι η υπεροχή των απαιτήσεων πάνω από τους ανθρώπινους πόρους: αρχίζοντας από την ανάγκη να παρουσιάζετε συναισθήματα που δεν έχετε εμπειρία, ένα υψηλό ψυχολογικό φορτίο, συχνά μονοτονία και ματαιότητα της δραστηριότητας, και τελειώνει με την ίδια έλλειψη υποστήριξης, αξιολόγησης και ανάδρασης. Για να πολεμήσετε αυτό το κράτος, πρέπει να χαλαρώσετε περισσότερο, να βρείτε νέες έννοιες, να προσπαθήσετε να μετακινηθείτε στο πλαίσιο του επαγγέλματος, τουλάχιστον "οριζόντια".

Κατ 'αρχήν, ορισμένες μικρές βάρδιες, εάν δεν είστε έτοιμοι για ριζικές αλλαγές, είναι χρήσιμες για όλους, και όχι μόνο για τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων επαφής. Βοηθά να παραμείνουν τα τελευταία χρόνια στο ίδιο τμήμα, αλλάζοντας κάπως την κατεύθυνση της δουλειάς τους, ακόμα και αν στο πλαίσιο της ίδιας ειδικότητας είναι δυνατό να αποκτήσουμε νέες γνώσεις και να μεταναστεύσουμε λίγο στις κοντινές περιοχές. Λαμβάνοντας υπόψη τι είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μας, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον λίγο πιο ενδιαφέρον το τι έχετε, και να αναλάβετε κινδύνους και να ξεκινήσετε εκ νέου, αν τίποτα δεν ευχαριστεί καθόλου.