Πώς να μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από μια επαγγελματική ψυχοθεραπευτή Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

Πώς να μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων;

Σίγουρα έχετε συναντήσει ανθρώπους που απολύτως δεν ενδιαφέρονται για το τι σκέφτονται γι 'αυτούς. Μπορούν να τρέξουν στο κατάστημα σε ένα μπουρνούζι, ενώ θα πρέπει να ντυθούν σωστά και τουλάχιστον να χρωματίζουν τα χείλη, μπορούν να χορέψουν στο μπαρ, ενώ επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει μετριοπαθή στο ρυθμό της μουσικής, μπορούν εύκολα να γαντζωθούν σε ξένους στο επόμενο τραπέζι, ώστε να μην βαρεθείτε ενώ περιμένετε έναν φίλο, ενώ εσείς προτιμάτε να κρύψετε την αμήχανη μοναξιά σας με το πρόσωπό σας θαμμένο σε ένα τηλέφωνο. Ίσως μερικές φορές σας φαίνεται ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν τον υψηλότερο βαθμό ελευθερίας και έτσι θέλετε να γίνετε κάποτε ο ίδιος χαλαρός, εύκολος και απερίσκεπτος άνθρωπος για να δείξετε τελικά σε όλους την μεγάλη τους κρυμμένη φωτεινή ατομικότητα.

Olga Miloradova

ψυχοθεραπευτής

Όλοι υπάρχουν στην κοινωνία και για την επιτυχή λειτουργία του χρειαζόμαστε ένα είδος ισορροπίας. Κατά τη γνώμη μου, για να διατηρηθεί αυτή η ισορροπία, υπάρχει πολύ μεγαλύτερη αντίληψη ότι "η ελευθερία ενός ατόμου τελειώνει όταν η ελευθερία ενός άλλου αρχίζει" από την ικανότητα να αγνοεί εντελώς τα συμφέροντα των άλλων. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η γνώμη μου, γιατί δεν υπάρχει λόγος να εμφανιστεί μια ψυχολογική έννοια, όπως η συναισθηματική νοημοσύνη (συναισθηματική νοημοσύνη), η παρουσία της οποίας θεωρείται ποιότητα, εξαιρετικά χρήσιμη για κοινωνική αλληλεπίδραση. Για να το θέσουμε απλά, αυτή η έννοια αντικατοπτρίζει την ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί διαισθητικά τι θέλουν και χρειάζονται οι άλλοι άνθρωποι, ερμηνεύουν σωστά την κατάσταση και την επηρεάζουν στην κατεύθυνση που είναι συμφέρουσα για τον εαυτό τους. Έτσι, εάν δεν έχετε την έμφυτη ικανότητα να παραβιάσετε τα σύνορα άλλων ανθρώπων, ίσως αυτό να είναι το πλεονέκτημά σας, και δεν είναι καθόλου λόγος ανησυχίας.

Ωστόσο, δεδομένου ότι μιλάμε για την ισορροπία: αν πρόκειται για το γεγονός ότι πρακτικά δεν μπορείτε να κάνετε κάτι που θέλετε, επειδή η ανάγκη για όλους να ευχαριστήσουν και ο καθένας να τους αρέσει κυριαρχεί - τότε αυτό αποτελεί σοβαρό λόγο ανησυχίας. Τα πάντα μπορούν να ξεκινήσουν με ασήμαντα πράγματα: ο περισσότερο δυναμικός φίλος σου δεν του αρέσει το νέο άλμπουμ του αγαπημένου σου συγκροτήματος και τώρα ντρέπεσαι να ομολογήσεις ότι, κατά τη γνώμη σου, είναι λαμπρό. Επιπλέον, σας φαίνεται ενοχλητικό να πείτε στους γονείς σας ότι έχετε ενδιαφερθεί για την επιστήμη του εδάφους όλη τη ζωή σας και να κερδίσετε την έγκρισή τους, να γίνετε διαχειριστής. Στη συνέχεια, είστε ανήσυχοι να χωρίσετε έναν άντρα που δεν σας αρέσει πολύ όταν, κατά τη γνώμη όλων γύρω σας, είστε ένα υπέροχο ζευγάρι. Τέτοιες μικρές αποκρύψεις είναι στην πραγματικότητα μια παθητική μορφή ψέματος στον εαυτό τους, και η συνήθεια της ύπαρξης με τέτοιο αμφίβολο τρόπο και επιπλέον τείνει να συσσωρεύεται σαν χιονόμπαλα.

Ανεξάρτητα από το πόσο επιθυμητό είναι, είναι αδύνατο να ευχαριστήσουμε όλους.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε, καταρχήν, να χάσετε την κατανόηση των αποφάσεων που ελήφθησαν με βάση τις προσωπικές επιθυμίες σας και ποιες ήταν από το φόβο ότι κάποιος θα σκεφτόταν ότι κάτι ήταν λάθος. Η ρίζα όλων των ατυχιών έγκειται σε αυτό το φαινόμενο, το οποίο ονομάζεται θεωρία του νου (θεωρία του νου) - μια μάλλον χρήσιμη ικανότητα που μπορεί να μας οδηγήσει πολύ μακριά. Η θεωρία του λόγου μας δίνει την ευκαιρία να καταλάβουμε ότι η συνείδησή μας δεν είναι πανομοιότυπη με τη συνείδηση ​​ενός άλλου προσώπου: για παράδειγμα, να καταλάβουμε ότι αυτό που μας αρέσει δεν θα είναι απαραιτήτως να του αρέσει κάποιος άλλος. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι, αν υποθέσουμε ότι κάποιος θα λατρέψει κάτι εντελώς διαφορετικό, ίσως ξεχάσουμε κάπως και αρχίσουμε να παίρνουμε τις υποθέσεις μας ως πραγματικότητα. Έτσι, θέτω τέλος στο θεωρητικό μέρος και προχωρά σε πρακτικές συμβουλές.

Πάρτε τον έλεγχο της φαντασίας σας, και πιο συγκεκριμένα - να σταματήσετε όλη την ώρα να υποθέσετε για τους άλλους. Τι σας κάνει να σκεφτείτε, για παράδειγμα, ότι αν βάζετε κάτι λαμπερό κίτρινο, φαίνεται ότι είστε ακατάλληλα ντυμένοι, αλλά σε σκούρα μπλε ρούχα θα λάβετε γενική έγκριση; Πώς αποφάσισες ότι οι γονείς του φίλου θα το ήθελαν, αν γίνεις σιωπηλοί όταν τους συναντάς και αν μιλάς πολλά, θα σε μισούν;

Έχουμε ελάχιστες πιθανότητες να προβλέψουμε την αντίδραση σε ξένους. Πρώτα απ 'όλα, και δεν έχει σημασία πόσο θέλετε, είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους. Δεύτερον, συστήνω ιδιαίτερα - να ξεπεράσετε την αγωνία και να μάθετε να χαλαρώνετε μπροστά στο πρόσωπό της. Και ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να είστε ο εαυτός σας, να παραμείνετε στην ίδια την εικόνα που είστε πιο άνετοι με. Έχει νόημα, για παράδειγμα, να προσπαθούμε να κάνουμε μια εντύπωση, να βάλουμε σε μια ασυνήθιστα κοντή φούστα και στη συνέχεια να την τραβήξουμε νευρικά όλη την ώρα; Η αναφορά σας θα ακούγεται καλύτερα αν προσπαθήσετε να σπάσετε μερικά «αστεία» αστεία για να επιτύχετε καλύτερη επαφή με το ακροατήριο εάν δεν μπορείτε να αστείοτε;

Προσπαθήστε να αγαπάτε ή τουλάχιστον να συμφωνείτε με την προσωπικότητά σας.

Παρά το γεγονός ότι με την ανθρώπινη φύση μας υπάρχει η επιθυμία να μιμηθούμε, ως κύριο στοιχείο της κατάρτισης, να προσπαθήσουμε να δανειστίσουμε μόνο ό, τι είναι πραγματικά κοντά σας και διαφορετικά να τηρήσουμε την ανεξάρτητη πορεία σας. Προσπαθήστε να αγαπάτε ή τουλάχιστον να συμφωνείτε με την προσωπικότητά σας. Θυμηθείτε: ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, οι άνθρωποι θα σκεφτούν τι σκέφτονται, δεν είστε τηλεπάθεια για να ελέγξετε το μυαλό κάποιου άλλου. Και είναι φυσιολογικό να μην μας αρέσει κάποιος με την πρώτη ματιά ή ακόμη και καθόλου. Παρά την κοινή έκφραση ότι η πρώτη εντύπωση είναι η πιο σωστή, σκεφτείτε πόσο ποσοστό λειτουργεί στην πραγματική ζωή; Μπορείτε πάντα με την πρώτη ματιά να είστε σε θέση να προβλέψετε εάν ένα άτομο έχει μια αίσθηση του χιούμορ; Πόσο έξυπνος είναι; Είναι ευάλωτος; Τρέχει το πρωί, τελικά; Έχουμε συχνά την τάση να ζυγίζουμε με τα γεγονότα με την πάροδο του χρόνου, η οποία προωθείται από την τόσο ευχάριστη μνήμη μας. Τώρα νομίζετε ότι με την πρώτη ματιά αισθανθήκατε ότι θα είστε μαζί και τι βιώσατε στην πρώτη ματιά; Αδιαφορία; Ασαφές ενδιαφέρον;

Και το πιο σημαντικό, τι πρέπει να θυμάστε για την ειρήνη του μυαλού σας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν με νοιάζουν. Ναι, μπορεί να είναι ένα μεγάλο χτύπημα για την αυτοεκτίμησή σας, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σας ενδιαφέρουν, τουλάχιστον μέχρι να έχετε πραγματική επιρροή ή συμμετοχή στις ζωές αυτών των ανθρώπων. Αλλά ακόμα και τότε οι περισσότερες από τις σκέψεις αυτών των ανθρώπων θα κατευθύνονται σε κάτι που σχετίζεται με τον εαυτό τους, περνώντας μέσα από τον φακό του εαυτού τους. Μετά από όλα, όλες οι εμπειρίες σας σχετικά με το ποιος και τι θα σκεφτεί για σας - αυτός είναι ακριβώς ο ίδιος εγωκεντισμός.