Olga Razmakhova και Nika Vodvud και το βιβλίο τους για το κοινωνικό άγχος

ΣΤΗΝ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ "ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ" μιλάμε για κορίτσια που ήρθαν με μια κοινή αιτία και πέτυχαν την επιτυχία σε αυτό. Αλλά ταυτόχρονα εκθέτουμε το μύθο ότι οι γυναίκες δεν είναι ικανές για φιλικά συναισθήματα και μπορούν μόνο να ανταγωνίζονται επιθετικά. Τον Δεκέμβριο, το βιβλίο "Κοινωνικό άγχος και φοβία: πώς να κοιτάξει έξω από κάτω από το αόρατο μανδύα;" - Αναπτύχθηκε ένα έργο και οργάνωσε το έργο πολλών συγγραφέων ψυχοθεραπευτών, διατομεακών φεμινιστών και δημιουργών του κινήματος "Ψυχολογία για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα" Όλγα Ραζάκοβα και εικονογράφος για τη δημοσίευση έκανε ο εικονογράφος και η διατομεακή φεμινίστρια Nika Vodwood. Ζητήσαμε από την Όλγκα και τον Νικ για το πώς συνεργάστηκαν και γιατί είναι σημαντικό να ακούμε όσο το δυνατόν περισσότερες διαφορετικές φωνές όταν μιλάμε για άγχος και ψυχολογικές καταστάσεις.

Αλεξάνδρα Σαβίνα         

Σχετικά με μένα

Όλγα: Έχω κάνει ψυχοθεραπεία για περίπου πέντε χρόνια. Αφού έλαβα την εκπαίδευση στην ειδική και κλινική ψυχολογία, συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν ήταν αρκετό και άρχισε να βελτιώνει τα προσόντα μου. Άρχισε να σκοντάφτει σε νέες ενδιαφέρουσες κατευθύνσεις, όπως η φεμινιστική ψυχοθεραπεία. Και άρχισε να σκέφτεται διαφορετικά για το πώς θα έπρεπε να λειτουργήσει η ψυχοθεραπεία, είδε πως οι ειδικοί, λόγω της πατριαρχικής σκέψης, μπορούν να βλάψουν τους πελάτες και τους πελάτες.

Περίπου πριν από δύο χρόνια, ο συνάδελφός μου Kirill Fyodorov, ακτιβιστής και ψυχολόγος της Αγίας Πετρούπολης, αποφάσισα να είμαστε στενά συνδεδεμένοι με τις ρωσικές ψυχολογικές ενώσεις. Αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε το δικό μας κίνημα για ειδικούς και ειδικούς που καταλαβαίνουν ότι η ψυχολογική κατάσταση, η ποιότητα ζωής των πελατών και των πελατών μας σχετίζονται με το περιβάλλον, την κατάσταση στην οποία βρίσκονται: κοινωνική πίεση, νόμοι που διακρίνονται ανοιχτά ή στιγματίζουν τους ανθρώπους κ.ο.κ. Ο κύριος στόχος ήταν να συγκεντρωθούν ειδικοί και ειδικοί που συνεργάζονται με ευάλωτες ομάδες σε ΜΚΟ για να τους δείξουν πώς μπορούν να διασταυρωθούν συστήματα που εισάγουν διακρίσεις. Για παράδειγμα, ένας οργανισμός που ασχολείται με άτομα με αναπηρίες μπορεί να έρθει σε άτομα με αναπηρίες με ομοφυλοφιλική ή αμφιφυλόφιλη κατεύθυνση. Ή, για παράδειγμα, μια λεσβιακή γυναίκα ή μια μετανάστρια μπορεί να έρθει σε ένα κέντρο κρίσης για τις γυναίκες.

Nick: Έχω κάνει εικονογραφήσεις από το 2013, ζωγραφίζοντας τα δικά μου κόμικς (έχω μια συλλογή "Τραγουδώντας", πωλείται στα καταστήματα) και ασχολούμαι με την ελεύθερη κυκλοφορία. Επίσης γυρίζω βίντεο στο YouTube και κάνω φεμινισμό. Δεδομένου ότι ζουν κυρίως λόγω της διαφήμισης μέσω καναλιού και της υποστήριξης συνδρομητών για τον Patreon, προσπαθώ τελευταία να λάβω λιγότερα εμπορικά σχέδια απεικόνισης και περισσότερα κοινωνικά σχετικά με το φεμινισμό, τις LGBT και ούτω καθεξής. Η απεικόνιση των βιβλίων Olya για μένα ήταν ακριβώς η τέλεια τάξη.

Σχετικά με την κοινωνική φοβία

Όλγα: Κάποτε είχα μια οξεία κοινωνική αγχώδη διαταραχή, έτσι για μένα αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό θέμα. Επιπλέον, άρχισα να εργάζομαι πολύ με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος και έχω πολύ πρακτικό υλικό. Δεν γνωρίζω ποιοτική, δημοφιλή, προσβάσιμη βιβλιογραφία για την κοινωνική ανησυχία. Ως εκ τούτου, ήταν ιδιαίτερα σημαντικό να τοποθετήσετε το βιβλίο σε ανοικτή πρόσβαση, επειδή δεν έχουν όλοι χρήματα για βιβλία. Αποφασίσαμε να κάνουμε μια ηλεκτρονική έκδοση και να την διανείμουμε ανοικτά.

Η κοινωνικοφοβία είναι ένας απαρχαιωμένος όρος, ο οποίος τώρα χρησιμοποιεί "κοινωνική διαταραχή άγχους", αλλά χρησιμοποιήσαμε ένα πιο αναγνωρίσιμο όνομα στο βιβλίο. Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν μια διαταραχή, αλλά σχεδόν όλοι έζησαν κοινωνικό άγχος με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - ήθελα να ενώσω σε αυτό το βιβλίο τα προβλήματα και τις καταστάσεις που δεν αντιμετωπίζουν μόνο οι άνθρωποι με μια διάγνωση.

Το κοινωνικό άγχος προκύπτει λόγω κοινωνικών καταστάσεων που συνδέονται με τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι συναγερμός λόγω δημόσιας ομιλίας ή, αντιθέτως, άγχους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ενός προς ένα. Υπάρχουν φυσιολογικά συμπτώματα: αίσθημα παλμών της καρδιάς, υπεραερισμός των πνευμόνων, πρόσωπο μπορεί να κοκκινίσει, παλάμες μπορεί να ιδρωθεί και να ταρακουνήσει, το σώμα μπορεί να είναι τεταμένο. Δεδομένου ότι όλοι ενεργά αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το κοινωνικό άγχος μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Ένα άτομο μπορεί, για παράδειγμα, να αρνηθεί να αυξήσει, επειδή πρέπει να καλέσετε τους ηγέτες και να περάσετε τη συνέντευξη, αλλά είναι πάρα πολύ σκληρός. Ή, για παράδειγμα, να μην πάρει ανώτερη εκπαίδευση, αν και το έκανε, επειδή φοβάται να συναντήσει νέους ανθρώπους. Ομοίως, με μια ρομαντική σχέση, όπου πρέπει να ανοίξετε κάποιον άλλο - μπορεί να είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να αποφύγει την οικειότητα. Μπορεί να χτυπήσει σκληρά σε διαφορετικές περιοχές της ζωής.

Σχετικά με την αρχή της συνεργασίας

Όλγα: Μόλις εργάστηκα σε ένα ορφανοτροφείο, και εκεί τα κορίτσια κοίταξε vlogi Nicky. Δεν ήξερα τότε ποιος ήταν, αλλά το είδα αυτό για τα κορίτσια είναι πολύ σημαντικό και τα υποστηρίζει πάρα πολύ. Δεδομένου ότι τα κορίτσια δεν μπορούσαν να πάνε πέρα ​​από το ορφανοτροφείο και να συναντηθούν με τη Νίκα, αποφάσισα να πάρω την επιστολή της προς αυτήν. Συναντηθήκαμε, μίλησαμε και αποφασίσαμε ότι θα ήταν υπέροχο να κάνουμε ένα είδος έργου μαζί. Μετά από λίγο καιρό, όταν σκεφτόμουν το βιβλίο, ήθελα αμέσως να ρωτήσω τον Νικ πόσο ενδιαφέρον θα ήταν γι 'αυτήν. Με υποστήριξε πάρα πολύ - είδα ότι αυτό που έκανα ήταν σωστό γι 'αυτήν - και από πολλές απόψεις η υποστήριξή της βοήθησε να αποφασίσει τι πρέπει να γίνει το έργο.

Nick: Συναντήσαμε την Olya στο φεστιβάλ κόμικς Bumfest, που γίνεται κάθε χρόνο στην Αγία Πετρούπολη. Συμμετέχω συνήθως ως εικονογράφος: πωλίζω κόμικς, συναντώ με το κοινό. Η Olya είπε ότι ασχολείται με την ψυχολογική στήριξη εφήβων σε ορφανοτροφεία, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας με κορίτσια. Μου έδωσε γράμματα από αυτά, ένα έξι έως επτά κομμάτι κειμένου - που τα βίντεο μου βοηθούν, ότι το κανάλι μου είναι πολύ σημαντικό για αυτούς. Η Olya μου ευχαρίστησε, είπε ότι υποστηρίζει τη δραστηριότητα και τον ακτιβισμό μου. Ήμουν πολύ ευχαριστημένος, έφερα αυτό το χαρτόνι με γράμματα στο σακίδιο μου κάθε μέρα του έτους ένα ή δύο χρόνια.

Όλγα: Στην αρχή της δουλειάς μου για το βιβλίο έκανα πολλά εθελοντικά, κοινωνικά και ακτιβιστικά έργα και γι 'αυτό έπρεπε να δουλεύω λιγότερο με πελάτες και πελάτες. Ήθελα να πληρώσω για το έργο των εικονογράφων, των γυναικών που σχεδιάζω, και θέλησα να αφιερώσω όλη μου την προσοχή στο βιβλίο. Έπρεπε να συγκεντρώσω χρήματα μέσω του crowdfunding - νομίζω ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός μηχανισμός. Υπήρχε, για παράδειγμα, μια επιλογή για να κερδίσετε μια επιχορήγηση, αλλά δεν είναι σαφές πώς να το κάνετε - κατάλαβα ότι στο βιβλίο θα αποκαλύψουμε σημεία που δεν είναι πολύ επιθυμητά για το κράτος. Ήθελα να είμαι ανεξάρτητος και να κάνω το έργο όπως το βλέπουμε.

Δεν ήταν εύκολο. Μίλησα για τη συλλογή επαγγελματικών συλλόγων, μίλησα για αυτό με τη βοήθεια του κινήματός μας, αλλά βοήθησε πιο ενεργά ακτιβιστές, bloggers, φεμινίστριες: Νίκα Βόντβουντ, Εκατερίνα Καρέλοβα, Μπέλλα Ραπόπορτ και άλλες.

Nick: Αμέσως είπα στον Όλε ότι ήμουν έτοιμος να βοηθήσω με τη συγκέντρωση κεφαλαίων, μίλησα γι 'αυτό στα κοινωνικά δίκτυα και στο κανάλι και σταδιακά συγκεντρώσαμε το απαραίτητο ποσό.

Δεν έχω κοινωνική φοβία - υπάρχει μια διαταραχή άγχους και πηγαίνω στην ψυχοθεραπεία. Υποστήριξα αυτό το έργο όχι επειδή συνδέεται άμεσα με την εμπειρία μου, αλλά επειδή είναι σημαντικό και χρήσιμο για τους άλλους. Μου φαίνεται ότι τέτοια έργα συμβάλλουν στην αποσυγκέντρωση των ψυχικών διαταραχών και βοηθούν άμεσα ή έμμεσα τους ανθρώπους.

Σχετικά με το βιβλίο

Όλγα: Το βιβλίο έχει τρία τμήματα. Η πρώτη είναι προσωπικές ιστορίες, η δική μου και δύο ακόμη άνθρωποι. Από αυτά μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορεί να μοιάζει η κοινωνική ανησυχία, να συσχετίσετε την κατάστασή σας με τις ιστορίες άλλων ανθρώπων. Το δεύτερο τμήμα είναι αφιερωμένο στην ψυχοθεραπεία, τους ψυχοθεραπευτές και τους ψυχοθεραπευτές, τους ψυχολόγους και τους ψυχολόγους, οι οποίοι έλεγαν πώς να εργαστούν με την κοινωνική ανησυχία, συμμετείχαν στη δημιουργία του. Ήταν πολύ σημαντικό για μένα όλοι οι ειδικοί και οι ειδικοί να αντιπροσωπεύουν τις κατευθύνσεις της ψυχοθεραπείας, οι οποίες θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές για την εργασία με το κοινωνικό άγχος. Θα ήταν επιθυμητό, ​​ενώ διαβάζονταν, ένα άτομο θα μπορούσε να αποφασίσει ποιο είδος ψυχοθεραπείας θα στραφεί. Προσπαθήσαμε να έχουμε σε αυτή την ενότητα πολλές συστάσεις, ειδικά καθήκοντα που μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Το τρίτο τμήμα είναι γραμμένο από ακτιβιστές και ακτιβιστές. Εδώ ήταν σημαντικό για μένα να λειτουργήσει ο κανόνας "Τίποτα για μας χωρίς εμάς" - οι άνθρωποι έγραψαν για την εμπειρία τους. Υπάρχουν θέματα του transgenderism, του fatfobia και του bodyipositive στο σύνολό του, του aylism και του ageism, της ξενοφοβίας, των διακρίσεων λόγω φύλου, των μη μονογαμικών σχέσεων - αποδείχθηκε ότι συγκέντρωσε μια μοναδική εμπειρία. Μιλήσαμε για το θέμα, τα όρια και τον όγκο του, αλλά αλλιώς οι άνθρωποι μπορούσαν να πουν ό, τι ήθελαν. Όλοι έγραψαν με διαφορετικό στυλ, αλλά αυτό είναι πολύτιμο. Δεν ήθελα να φέρω το βιβλίο σε ένα ενιαίο μυαλό, για παράδειγμα, να εισάγει παντελόνια παντού, τα οποία χρησιμοποιώ εγώ. Κάποιος έγραψε με gendergaps, έτσι ώστε να μην αποκλείσει τους τρανσέξουαλ και τους μη δυαδικούς ανθρώπους, κάποιος δεν το σκέφτηκε.

Το τρίτο τμήμα είναι το πιο σημαντικό για μένα, γιατί το κοινωνικό άγχος αποδίδεται πολύ σπάνια στην πίεση της πλειοψηφίας στη μειονότητα. Ας υποθέσουμε ότι με την ιδέα ότι μια γυναίκα πρέπει να έχει παιδιά και ότι θα πρέπει να παντρευτεί ή ότι ένας άνδρας πρέπει να κερδίσει πολλά και να εξασφαλίσει την οικογένειά της ή ότι όλοι στη Ρωσία θα είναι λευκοί και ούτω καθεξής. Εξετάσαμε πώς το σύστημα διακρίσεων μπορεί να επηρεάσει τις απαιτήσεις της κοινωνίας και, συνεπώς, την ανθρώπινη κατάσταση. Μου φαίνεται ότι η προσωπική εμπειρία το έδειξε πολύ καλά.

Εφευρέθηκα τη δομή του βιβλίου και έκανα λογικές συνδέσεις, αλλά αλλιώς έδωσα όλους τους συμμετέχοντες και τους συμμετέχοντες στο έργο να γράψουν ανεξάρτητα, με βάση την εμπειρία μου ή την ακτιβιστική γνώση. Το βιβλίο δεν έχει το όνομά μου ως συγγραφέας - θεωρώ τον εαυτό μου τον συντονιστή, τον δημιουργό του έργου, αλλά όχι τον συγγραφέα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι πίσω από αυτό, και αυτή είναι η κοινή αιτία μας.

Nick: Μου φαίνεται ότι μία από τις κύριες αξίες αυτού του βιβλίου είναι ότι χρησιμοποιεί μια διατομεακή προσέγγιση, περιγράφει το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο διαμορφώνεται το κοινωνικό άγχος. Το μείον τόσων κειμένων και υλικών είναι ότι ισχυρίζονται ότι είναι καθολικά - και γι 'αυτό μόνο συχνά παρατηρείται μια μόνο εμπειρία. Για παράδειγμα, λαμβάνεται η εμπειρία ενός ατόμου που έχει χρήματα. Εκείνοι που ψάχνουν για δουλειά συμβουλεύονται να πάνε για πολλές συνεντεύξεις σε όλη την πόλη - και στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι για τους ανθρώπους που δεν έχουν αυτοκίνητο ή χρήματα για τα μέσα μαζικής μεταφοράς, αυτές οι συμβουλές δεν θα βοηθήσουν. Ελήφθη ένα ευρύ παράδειγμα, αλλά η κατώτατη γραμμή είναι ότι η καθολική προσέγγιση αφαιρεί πολλούς ανθρώπους από μια συζήτηση και συχνά αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια πολύ περισσότερο από τους πιο προνομιούχους.

Είναι πολύ cool που Olya αποφάσισε να γράψει για αυτό στο βιβλίο της, και είναι διπλά δροσερό ότι δεν το έκανε μόνο. Αυτό ανταποκρίνεται πλήρως στην αρχή του ακτιβισμού «Τίποτα για μας χωρίς εμάς» - σημαίνει ότι εάν προστατεύετε τα δικαιώματα κάποιου, πρέπει να το κάνετε απευθείας με αυτούς τους ανθρώπους, μην μιλάτε γι 'αυτούς και μην αποφασίζετε γι' αυτούς τι θα τους βοηθήσει, αλλά ρωτήστε.

Σχετικά με την ομαδική εργασία

Όλγα: Η συνεργασία με τη Nika ήταν επίσης όσο το δυνατόν πιο οριζόντια. Σχεδόν εξήγησα σε αυτήν τις εικόνες που έρχονται στο κεφάλι μου, αλλά την ίδια στιγμή είπα πάντα ότι θα μπορούσε να κάνει τα πάντα διαφορετικά, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για μένα, έτσι ώστε να ενδιαφερόταν πρώτα απ 'όλα. Η επικοινωνία μαζί της ήταν πολύ υποστηρικτική και πολύτιμη, βοήθησε κάθε φορά που συνειδητοποίησα ότι ήμουν ήδη πολύ κουρασμένος από το έργο και οι προθεσμίες μετατοπίστηκαν.

Nick: Olya ήταν το πιο άνετο να εργαστεί με. Είναι πολύ σαφές ότι μου έδωσε ένα καθήκον και κατέστησε σαφές ότι με εμπιστεύεται ως εικονογράφος - δεν με ζητά να κάνω κάτι εντελώς διαφορετικό, θέλει να κάνω τα πάντα στο στυλ μου. Όσο θυμάμαι, δεν είπε τι ακριβώς να κάνει - μόλις έγραψε μια λίστα με σύντομα οικόπεδα, είπε ότι θα πρέπει να επικοινωνούν, πρότεινε μια μεταφορά για το μανδύα αόρατο.

Έγραψα μια φωτογραφία, της έδειξα το ύφος και τους χαρακτήρες - της άρεσε πολύ τα πάντα, και μετά πήγε πολύ γρήγορα. Ζωγράφισα, έριξα την εικόνα στον Όλε, πάντα αντέδρασε πολύ με ενθουσιασμό και αυτό, θυμάμαι, με ώθησε πάρα πολύ. Έκανα τα πάντα με μεγάλη ευχαρίστηση και με ήρεμο ρυθμό. Κατά τη γνώμη μου, γενικά, χρειάστηκαν δύο ή τρεις εβδομάδες. Συμβαίνει ότι οι πελάτες ελέγχουν πολύ το έργο: λένε τι και πώς να σχεδιάζω, πώς να ζωγραφίζω, πού να τραβήξω μια άλλη μύτη, να αρχίσουν κυριολεκτικά να δουλεύουν για μένα. Δεν υπήρχε κάτι τέτοιο με την Olya. Έχει τις δικές της ικανότητες και κατανόηση του τι είναι το κείμενό της και τι ιδέες θέλει να μεταδώσει - και έχω αρμοδιότητα για τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να απεικονιστούν αυτές οι ιδέες, ποιους χαρακτήρες είναι σημαντικό να σχεδιάσουμε. Για παράδειγμα, ήταν σημαντικό για μένα η ιστορία σχετικά με τη σχέση να μην ήταν πολύ ετερο-κανονιστική, αλλά κανείς δεν είχε κανένα πρόβλημα στο τέλος. Επομένως, στην εικόνα για τη σχέση δεν είναι απολύτως σαφές ποιος απεικονίζεται - δύο κορίτσια ή ένα κορίτσι με ένα αγόρι. Η Olya χαιρέτισε όλα αυτά.

Σχετικά με το μέλλον

Όλγα: Τώρα ενδιαφέρομαι ιδιαιτέρως για την ψυχολογία των σχέσεων - και τον στιγματισμό των σχέσεων εν γένει, και τα στερεότυπα, τις απαιτήσεις για τις σχέσεις που πρέπει να είναι. Εάν ανέλαβα το επόμενο εγχείρημα, νομίζω ότι θα έχω ήδη γράψει το βιβλίο μου: έχω συσσωρεύσει πολλά υλικά, συν το blog μου για την ψυχολογία των σχέσεων και τη δική μου εμπειρία.

Αν μιλάμε για τη μοίρα του βιβλίου, τώρα η AST Publishing μας έρχεται σε επαφή - θέλουν να την δημοσιεύσουν. Από εκεί δεν θα απομακρυνθούν ούτε οι gendergapes, οι μητροπολίτες - θα παραμείνουν στη μορφή με την οποία το γράψαμε. Δυστυχώς, θα υπάρχει ένα σήμα "18+", επειδή το θέμα LGBT αγγίζεται εκεί και ο εκδότης δεν μπορεί να κάνει κάτι διαφορετικό. Αλλά είναι πολύ σημαντικό για μένα ότι ένα βιβλίο με εμφανή φεμινιστική οπτική και μια άμεση θέση σχετικά με τις διακρίσεις και το στίγμα θα πωλούνται στα καταστήματα σε ένα ευρύ κοινό.