Τι να κάνετε το χειμώνα: icefish, καταδύσεις χιονιού και άλλα αθλήματα

Κείμενο: Ksenia Obukhovskaya

Η εμφάνιση του κρύου καιρού δεν είναι λόγος για να γκρεμίσουν και να καταλάβουν τον καναπέ, αλλά η καλύτερη στιγμή για να αφιερωθεί στην γυμναστική, ειδικά αφού το χειμώνα είναι σχεδόν πιο διασκεδαστικό από ό, τι το καλοκαίρι. Μιλάμε για δέκα μαθήματα, για τα οποία δεν είναι πολύ τεμπέλης να βγούμε από το σπίτι, ακόμη και στο κρύο.

Σκι

Το πιο προφανές και αγαπημένο άθλημα στη Ρωσία. Ακόμα κι αν στο σχολείο ένα fizruk σας οδήγησε μέσα από τα κοντινά δάση πάρκα και να το θυμόμαστε οδυνηρά, δεν πρέπει να διαγράψετε αυτό το άθλημα. Πρώτον, τα σκι, όπως το τρέξιμο, παρέχουν αερόβια άσκηση - τελικά, ο σκιέρ πρέπει να κινηθεί σχεδόν χωρίς να σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, όλα τα γνωστά πλεονεκτήματα: αυξημένη αντοχή, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύει τους μύες των ισχίων, της κοιλιάς και των χεριών. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χάσετε βάρος, γιατί κατά τη διάρκεια ενός σκι μπορείτε όχι μόνο να απολαύσετε τη λευκή μεγαλοπρέπεια γύρω, αλλά και να κάψετε μέχρι και 600 θερμίδες την ώρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχάσετε τη σωστή και ζεστή αθλητική φόρμα, καθώς μπορείτε να παγώσετε κάτι επίσης.

Πού να κάνετε: στο πάρκο κοντά στο σπίτι, αθλητικό συγκρότημα "Kant", πλαγιές "Tseleevo", "Golden Valley".

Snowboard

Εάν η κατάκτηση των δασών στους παππούδες σκι δεν σας φαίνεται πολύ συναρπαστικό χόμπι, μπορείτε πάντα να πάτε σε μια πλαγιά ή να πάτε στα βουνά με ένα snowboard. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όλες οι ομάδες μυών εμπλέκονται στο σκάφος, αναπτύσσεται η αιθουσαία συσκευή, ενισχύονται τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα. Ένα άλλο snowboard σκληραίνει τον χαρακτήρα και το νευρικό σύστημα - το θάρρος να κατέβει από το βουνό, πρέπει να ομολογήσω, όχι αρκετό για όλους. Όπως και με όλα τα αθλήματα, μια παρενέργεια με τη μορφή ενός τεντωμένου σχήματος θα γίνει αισθητή μόνο εάν έχετε τακτικά snowboard. Και φυσικά, πρέπει να φροντίσετε την προστασία και τα ειδικά γυαλιά, έτσι ώστε η κατάκτηση των βουνών να μην τελειώνει άσχημα.

Πού να κάνετε: σχολείο "ProBoard", σύλλογος "Ermine", κέντρο "Svoboda".

Πατίνια

Ίσως η πιο όμορφη χειμερινή δραστηριότητα είναι η παγοπέδιλα. Φυσικά, οι χαριτωμένες πιρουεττές δεν δουλεύουν για όλους και όχι πάντοτε, αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλες τις δυνατότητες που μας έχει δώσει η φύση, ποτέ δεν μπορεί να ξεσηκωθεί ποτέ στα πατίνια στην περιοχή μας. Η πατινάζ τρένα ευελιξία, ισορροπία, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και των μυών των ποδιών. Μπορείτε να οδηγήσετε στο υπό όρους Gorky Park στην περιοχή και στο παγοδρόμιο στην αυλή - όλα εξαρτώνται από την επιθυμία να είστε μόνοι ή ανάμεσα στους ανθρώπους. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε επανειλημμένα μια σκληρή επιφάνεια (ίσως ούτε ένα μέρος του σώματος), οπότε μην ξεχνάτε την προστασία. Και ένα καπέλο.

Πού να κάνετε: παγοδρόμια στο Πάρκο Γκόρκι, Σοκόκνικι, "Planet of Summer".

Snowkiting

Χειμερινή έκδοση kiting, η οποία κερδίζει απλά τη δημοτικότητά της στη Ρωσία. Όπως μπορεί να μαντέψετε, το kiting χειμώνα είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο kitesurfing στο ότι αντί για σκι νερού χρησιμοποιεί συνηθισμένο (ή snowboard). Το άθλημα αυτό προέρχεται από τις Άλπεις στη δεκαετία του '70 και από τότε έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Το snowkiting ευκολίας είναι ότι μπορείτε να οδηγήσετε τόσο από τα βουνά όσο και απέναντι από την πεδιάδα - αρκετό άνεμο, ιστιοφόρο ή χαρταετό, και όλα τα τεχνάσματα είναι πιο εύκολο να κάνετε από ό, τι σε ένα snowboard. Το μόνο αρνητικό, ίσως, είναι ότι πρέπει να ξοδέψετε χρήματα για τον εξοπλισμό και να εγγραφείτε για μαθήματα, αλλά είμαστε σίγουροι ότι αξίζει τον κόπο.

Πού να κάνετε: Τα σχολεία "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Αέρας - ναι!".

Sledge

Όχι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμάστε την παιδική ηλικία και έναν αποδεδειγμένο τρόπο για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, αλλά και ένα μάλλον χρήσιμο πράγμα: κατά τη διάρκεια των καταδύσεων και των αναρτήσεων, το σώμα λαμβάνει καρδιαγγειακή δραστηριότητα, ο καρδιακός μυς ενισχύεται και η αρτηριακή πίεση κανονικοποιείται. Αξίζει να σημειωθεί ότι το έλκηθρο είναι πλέον ένας πολύ δημοφιλής ακτιβισμός στα θέρετρα των Άλπεων, οπότε πρέπει να ξεχάσετε τον περιορισμό, να πάρετε ένα έλκηθρο και να πάτε στο λόφο που αγαπούσε από την παιδική ηλικία. Και μην ξεχάσετε να φροντίσετε τα αδιάβροχα ζεστά ρούχα και στη συνέχεια να κρυώνετε.

Πού να κάνετε: οπουδήποτε.

Buer

Το πιο αόρατο άθλημα από τη λίστα μας, η ιστορία του οποίου χρονολογείται από την εποχή του Πέτρου Α, όταν είχε ήδη περάσει από το παράθυρο στην Ευρώπη και είδε εκεί πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Ο αυτοκράτορας ζήτησε να καθαρίσει το χιόνι μπροστά από το χειμερινό ανάκτορο και διασκέδασε τον εαυτό του κόβοντας μέσα σε μια ειδική βάρκα στον πάγο μπροστά από το σπίτι του. Τώρα δεν είναι απαραίτητο να είστε βασιλικοί για να κυριαρχήσετε τους ταύρους, χρειάζεστε μόνο μια ισχυρή επιθυμία να εγγραφείτε στο club και να αφιερώσετε πλήρως το Σαββατοκύριακο και τον εαυτό σας σε αυτή την επιχείρηση. Ένα buer είναι ένα ιστιοπλοϊκό πατινάζ, πολύ σαν ένα γιοτ. Είναι σίγουρα ασυνήθιστο να το οδηγήσετε, αλλά για να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε, πρέπει να περάσετε μια ενημέρωση ή ακόμα και μια πορεία - αυτό δεν είναι εύκολο έργο.

Πού να κάνετε: Ακαδημία ιστιοπλοΐας, κλαμπ ιστιοπλοΐας "Emerald", "Baltiets", σχολείο "WindRider".

Eistock

Το Eistock ονομάζεται Bavarian curling - γεννήθηκε, φυσικά, στη Βαυαρία και τα περίχωρά της, δηλαδή σε περιοχές με μεγάλο αριθμό δεξαμενών που παγώνουν το χειμώνα. Το παιχνίδι των αποθεμάτων πάγου είναι διαφορετικό στο ότι οι βούρτσες δεν εμπλέκονται σε αυτό και, γενικά, οι κανόνες είναι πολύ ευκολότεροι. Η ουσία του διαγωνισμού είναι ότι οι συμμετέχοντες ρίχνουν τον αθλητικό εξοπλισμό στον πάγο ώστε να γλιστρήσουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στον στόχο. Οκτώ άνθρωποι συμμετέχουν στο παιχνίδι, επομένως το παγωτό αναπτύσσει κοινωνικές δεξιότητες, πέρα ​​από το ότι βοηθά να κρατήσει τους μυς των χεριών σε καλή κατάσταση και βελτιώνει την αντοχή.

Πού να κάνετε: παγοδρόμια "ρωσικό χειμώνα", γήπεδο γκολφ της πόλης της Μόσχας.

Τρέξιμο

Ο παγετός στο δρόμο δεν είναι λόγος να σταματήσουμε να τρέχουμε, έχουμε ήδη πει. Κάνει όλους τους μυς του σώματος εργασίας, ενισχύει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα και, ας μην ξεχνάμε, καίει θερμίδες. Προς το χειμώνα, μπορείτε να φέρετε πολλά επιχειρήματα. Για παράδειγμα, ο παγωμένος αέρας αερίζεται τους πνεύμονες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαλαρώνετε και χάνετε πολύ πιο γρήγορα, επειδή το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες επειδή προσπαθεί επίσης ενεργά να ζεσταθεί. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να πάρετε ένα ζεστό αθλητικό κοστούμι και γενικά να μην το παρακάνετε - εάν είναι πιο κρύο έξω, -15, είναι καλύτερο να μετακινηθείτε στο γυμναστήριο, διαφορετικά τα μαθήματα είναι γεμάτα πνευμονία.

Πού να κάνετε: ένα-ένα - στο πάρκο, ή να ενταχθούν σε μία από τις πολλές κοινότητες που τρέχουν - "Ποδηλάτες του ποταμού Μόσχας", "Κορίτσι & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Εάν δεν υποψιάσατε ότι ένα παιχνίδι χιονοστιβάδας ονομάζεται με αυτό το όνομα και θεωρείται επίσημα ως άθλημα, τότε έχουμε νέα για σας - αυτό είναι αλήθεια. Στον αθλητικό αγώνα Yukigassen, το συνηθισμένο παιδικό παιχνίδι μεταμορφώθηκε στην Ιαπωνία (ένας τρόπος για να προσελκύσει τους τουρίστες στο ορεινό θέρετρο Seva-Shinzan) και έγινε ένα ομαδικό άθλημα που ήταν ευρέως διαδεδομένο στις χιονισμένες ευρωπαϊκές χώρες: τη Νορβηγία, τη Σουηδία και τη Φινλανδία και φυσικά τη Ρωσία. Ωστόσο, ο στόχος του παιχνιδιού δεν είναι μόνο να ντους το πέρασμα του χιονιού, αλλά να αδράξει τη σημαία του εχθρού και να τον συλλάβει.

Πού να κάνετε: Ο όμιλος της Αγίας Πετρούπολης Yukigassen υποσχέθηκε να οργανώσει κάτι για τους Μοσχοβίτες, αλλά τίποτα δεν εμποδίζει την οργάνωση του παιχνιδιού από τους κανόνες από μόνος του.

Χόκεϊ

Το χόκεϊ σχεδόν πάντα συνδέεται με επιθετικούς άντρες και σπασμένα δόντια, αλλά αναγνωρίζουμε ότι το επαγγελματικό χόκεϊ είναι πολύ πιο επικίνδυνο από ένα ερασιτεχνικό παιχνίδι. Αρχικά, το vac θα απαιτεί μόνο τη δυνατότητα να σταθεί σε πατίνια, και η επιδεξιότητα και η αντοχή θα αναπτυχθούν στη διαδικασία - αλλά μέχρι να τα πάρετε, θα ενισχύσετε όλους τους μυς του σώματος, τόσο τους χαμηλότερους όσο και τους ανώτερους. Φυσικά, αξίζει να φροντίσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό και την προστασία: είναι σαφές ότι μόνο ένας δειλός δεν παίζει χόκεϊ, αλλά τα δόντια του θα είναι χρήσιμα σε όλους.

Πού να κάνετε: στο γειτονικό στάδιο, στο Γκόρκι Παρκ, σχολεία χόκεϊ όπως "Ice Profy".

 Φωτογραφίες: 1, 2, 3, 4, 5, καλύψτε την εικόνα μέσω του Shutterstock