Λίστα ελέγχου: 6 σημάδια ότι δεν ζείτε τη ζωή σας

Κείμενο: Yana Shagova

Η έκφραση "δεν ζουν τη ζωή σας" Δεν ισχύει για την επαγγελματική ψυχολογία, αλλά είναι διαισθητικά κατανοητή. Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο δεν ακολουθεί τις δικές του επιθυμίες και στόχους, αλλά προσπαθεί να εκπληρώσει ένα συγκεκριμένο σενάριο μέσης ζωής, "γραπτή" γι 'αυτόν από άλλους ανθρώπους. Συχνά μιλάμε για τη γονική οικογένεια, παρόλο που συμβαίνει επίσης να χρησιμοποιούμε δείγματα που προσφέρονται από γυαλιστερά περιοδικά, ταινίες και λαϊκό πολιτισμό. Καταλαβαίνουμε πώς να καταλάβουμε ότι ακολουθείτε τις εγκαταστάσεις κάποιου άλλου - και τι να κάνετε γι 'αυτό.

1

Απαράδεκτα θέλουμε να επικρίνουμε τις ζωές των άλλων.

Είσαι ενοχλημένος άγρια ​​από έναν πρώην συμμαθητή, ο οποίος, στα 20 της, πήδηξε στο γάμο και γεννήθηκε στα παιδιά ένα προς ένα: "Λοιπόν, γιατί χρειάστηκε μια τριτοβάθμια εκπαίδευση; Ή μια φίλη σταδιοδρομίας, "εμμονή" στα σχέδιά τους: "Σε γενικές γραμμές, δεν βλέπει τη ζωή, κάθεται στο γραφείο του από το πρωί έως το βράδυ". Ή ένας φίλος ανεξάρτητος, ο τρίτος μήνας "μπερδεύει" στην Ταϊλάνδη. Αλλά ο ερεθισμός συχνά κρύβει το φθόνο, και το φθόνο - μια αίσθηση της δικής τους έλλειψης συνειδητοποίησης και σύγχυσης. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας αρέσει το συγκεκριμένο σενάριο της ζωής αυτών των ανθρώπων - ίσως όχι. Αλλά το γενικό συναίσθημα είναι εξαγριωμένο που φαίνεται να ξέρουν τι να κάνουν με τη ζωή τους (καλά, ή προσποιούνται πολύ καλά): κάνουν κάποια σχέδια, τα εκτελούν και φαίνονται ικανοποιημένοι. Και για κάποιο λόγο δεν το κάνετε.

2

Είστε συνεχώς βαρεθεί

Εσύ βαρεθείτε στην εργασία. Συζητήσεις χωρίς ενδιαφέροντα μεταξύ φίλων. Είστε λυπημένοι που πηγαίνετε σε διακοπές, ασχολούμαστε με εκδρομές ή κλαμπ, βαρετό για να συζητήσουμε κατοικίδια ζώα, παιδιά, οικοδόμηση εξοχικών σπιτιών ή ταξίδια ή τρίτη τριτοβάθμια εκπαίδευση κάποιου. Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι εάν μια τέτοια κατάσταση διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, μπορεί να κρύψει την κατάθλιψη ή σωματικά προβλήματα. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τα πάντα γύρω σας, φροντίστε να πάτε στο γιατρό.

Αν οι εμπειρογνώμονες δεν βρήκαν ότι έχετε οποιαδήποτε κατάθλιψη ή σωματικές ασθένειες, αυτό σημαίνει ότι, όπως φαίνεται, απλά δεν «αισθάνεστε» τα ενδιαφέροντά σας και την πορεία της ζωής σας. Τα συμφέροντα άλλων ανθρώπων δεν σας ταιριάζουν, και δεν μπορείτε να τα χωρίσετε - εξ ου και η πλήξη.

3

Ο εξωσχολικός ενθουσιασμός σας εξοργίζει ή σας εξοργίζει.

Λογική συνέπεια της προηγούμενης παραγράφου. Λέγεται ότι η πλήξη είναι καταπιεσμένη επιθετικότητα. Πράγματι, σε μια βαρετή δουλειά, οι συνάδελφοι, ένας διευθυντής και καθημερινά καθήκοντα αρχίζουν να εξοργίζουν, δεν θέλω ούτε να βελτιώσω τα προσόντα μου ούτε να δουλέψω σε μια ομάδα. Στην εταιρεία φίλων με τους οποίους είναι βαρετό, μπορούν να ξεκινήσουν σταδιακά ενοχλητικές συνομιλίες και το γέλιο κάποιου άλλου, μια συζήτηση για το γεγονός ότι προσωπικά δεν αισθάνεστε καθόλου συναρπαστικό: "Η ζωγραφική με χρώματα στο νερό είναι τόσο μεγάλη!" ας έρθουμε την επόμενη φορά μαζί μας! "," Άρχισαν να επισκευάζουν το διαμέρισμα και φανταστείτε ότι δεν μπορούμε να βρούμε το σωστό κεραμίδι σε ολόκληρη την πόλη! Θα πρέπει να πάμε ... ". Αυτή τη στιγμή θέλετε να φωνάξετε: "Τι με γελάτε;" ή "Πώς μπορείτε να ενδιαφέρεστε σοβαρά για τέτοια σκουπίδια;"

4

Κατασκευάζετε απροσδιόριστα σχέδια πολλαπλών βημάτων

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να βρείτε μια θέση εργασίας σε μια παρακείμενη ειδικότητα, δεν αναζητάτε κενές θέσεις εργασίας και δεν εγγράφεστε στα μαθήματα - αλλά αντλείτε ένα περίπλοκο, πολυεπίπεδο σχέδιο που περιλαμβάνει μια άλλη τριτοβάθμια εκπαίδευση, απλήρωτη πρακτική άσκηση και άλλα μη εμφανή στοιχεία. Όταν οι φίλοι, στρογγυλευμένοι στα μάτια τους, λένε: "Περιμένετε, αλλά αυτό μπορεί επίσης να γίνει γρηγορότερα και ευκολότερα - απλά πηγαίνετε στο site με κενές θέσεις!" - είσαι πολύ θυμωμένος.

Το μυστικό είναι απλό: οι άνθρωποι που δεν ζουν τη ζωή τους, έχουν συνήθως ταμπού σχετικά με την πραγματοποίηση των δικών τους στόχων. Ως εκ τούτου, η πορεία προς τα επιθυμητά επιτεύγματα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μακρύτερη και πιο δύσκολη για να μπερδευτεί κατά μήκος του δρόμου και σίγουρα να μην φθάσει.

5

Τυπικά επιτεύγματα για εσάς το κύριο κριτήριο επιτυχίας

Κατάσταση, χρήματα, έπαινος κάποιος για σας - η κύρια μηχανή της προόδου. Χωρίς αμφιβολία, χρήματα για τη ζωή είναι απαραίτητα, έπαινος και υποστήριξη "τροφοδοτούν" την αυτοεκτίμησή μας, και η υψηλή θέση και ο σεβασμός των άλλων είναι ευχάριστη. Αλλά για τους ανθρώπους που έχουν βρει τον φορέα της κίνησης στη ζωή, αυτό γίνεται μια αναγκαία, αλλά όχι επαρκής προϋπόθεση για την επιτυχία: η επιθυμία να υλοποιηθούν οι ικανότητες και οι στόχοι τους έρχεται στο προσκήνιο.

Εκείνοι που ενεργούν σύμφωνα με το σενάριο ζωής κάποιου άλλου και δεν έχουν βρει τη δική τους, μπορεί να είναι διατεθειμένοι να ανταγωνίζονται. Συχνά αυτοί είναι απίστευτα ανταγωνιστικοί άνθρωποι - όμως, η χαρά της νίκης τους είναι συχνά βραχύβια και δεν φέρνει πραγματική ικανοποίηση. Και η αλήθεια είναι, πώς αλλιώς μπορείτε να μετρήσετε τα επιτεύγματα, αν δεν προσπαθήσετε πραγματικά γι 'αυτό; Στη συνέχεια, τα μέσα μέτρησης της επιτυχίας, εμπνευσμένα από τον πολιτισμό και την κοινωνία, έρχονται στη διάσωση: τα στοιχεία κατάστασης, οι χώρες όπου μπορείτε να αντέξετε οικονομικά διακοπές, ο αριθμός των μηδενικών στο μισθό σας, ο φθόνος στα μάτια των άλλων, μια instagram φωτογραφία.

6

Φαίνεται ότι περνάει η ζωή ενώ βρίσκεσαι εδώ

Όταν φύγετε από τη δουλειά, αισθάνεστε σαν να εκραγούσατε από την αιχμαλωσία. Με ανακούφιση, αναστεναγμός, αφήνοντας τους επισκέπτες. Και ακόμη και η ψυχαγωγία, όπως ο κινηματογράφος και οι συναυλίες, αφήνει ένα περίεργο συναίσθημα ότι η «πραγματική» ζωή συνέβη κάπου αλλού ενώ χορεύατε στο πάτωμα ή κάθονταν στην οθόνη. Αυτό το συναίσθημα υποδηλώνει ότι δεν βρίσκετε νόημα σε αυτό που κάνετε. Πολλοί αρχίζουν να εξορθολογίζουν αυτό το συναίσθημα και να οικοδομούν θεωρίες - για παράδειγμα, πώς εμπορεύεται η σύγχρονη τέχνη, πώς είναι άσκοπο να δουλεύει προς όφελος του καπιταλισμού και τα παρόμοια. Είναι σημαντικό να ακούσετε αυτό το αίσθημα δυσφορίας και ανοησίας και να εξαγάγετε συμπεράσματα. Σημαίνει ότι η μετάβαση στον κινηματογράφο δεν είχε νόημα για όλους, αλλά για εσάς προσωπικά.

Τι να κάνετε

Η εύρεση των στόχων σας στη ζωή δεν είναι εύκολη και μεγάλης κλίμακας εργασία. Οι ψυχολόγοι συχνά προσεγγίζονται από τους πελάτες με το αίτημα "Κάτι δεν είναι αρκετό, αν και όλα φαίνονται εντάξει" ή "Έχω τα πάντα, αλλά τίποτα δεν ευχαριστεί". Κάτω από αυτές τις καταγγελίες συχνά κρύβεται ακριβώς η έλλειψη των δικών τους ορόσημων στη ζωή. Συνήθως, η αναζήτηση για νόημα συνιστάται να ξεκινήσετε με να θυμάστε τι ήταν απολαυστικό, φαινόταν σημαντικό και σημαντικό. Όμως, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές η ζωή είναι τόσο γεμάτη από περιττές και ενεργειακές δραστηριότητες και επικοινωνία ότι δεν υπάρχει χώρος, δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα ευχάριστο.

Σε αυτή την περίπτωση, έχει νόημα να επιστρέψετε και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε σταδιακά τα πιο δυσάρεστα και καταναλώνει ενέργεια από τη ζωή σας. Για παράδειγμα, αρνούνται να επικοινωνούν, αν ο συνομιλητής σας επικρίνει πολύ, υποτιμά αυτό που είναι σημαντικό για εσάς και επικοινωνεί από τη θέση "από πάνω". Για να σταματήσετε μια εργασία χαμηλής αμοιβής που κάνετε μόνο επειδή ντρέπεστε να την εγκαταλείψετε ή γιατί "πρέπει να κάνετε κάτι" (βέβαια, αυτό δεν είναι μια ακραία περίπτωση, όταν αυτός είναι ο μόνος διαθέσιμος τρόπος για να ταΐσετε τον εαυτό σας). Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, αφήστε την ομάδα, όπου ταπεινώνονται και διακρίνουν άλλους. Ξανασκεφτείτε τις πολύ πυκνές σχέσεις με τους γονείς που θέλουν να ελέγξουν τη ζωή σας και να χτίσουν τα δικά τους σχέδια με τη βοήθειά σας. Αφήστε μια εταιρική σχέση στην οποία υπάρχει βία και καμία χαρά.

Συνηθίστε να ρωτάτε τον εαυτό σας για τις επιθυμίες σας - από τις διατροφικές συνήθειες στα σχέδια ζωής. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με μικρά ενδιαφέροντα, όπως την αγαπημένη σας μουσική ή αν θέλετε πραγματικά να πάτε σε ένα πάρτι που σας καλεί σήμερα. Και μερικές φορές ολόκληρα έργα για τη μετατροπή της δικής σας ζωής έρχονται στο μυαλό μου - και καταλαβαίνετε ότι πάντα υπήρχαν, μόλις "μπλοκαρίστηκαν".

Εάν οι επιθυμίες και τα σχέδιά σας δεν βλάπτουν τους άλλους και δεν τους θέτουν σε κίνδυνο, μπορείτε να τις εφαρμόσετε με ασφάλεια - και δεν υπάρχει τίποτα εγωιστικό γι 'αυτό.

Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι φοβούνται να μετατραπούν σε «εγωιστές» κάνοντας αυτό που θέλουν. Αλλά αν οι επιθυμίες και τα σχέδιά σας δεν βλάπτουν άλλους ανθρώπους και δεν τους θέτουν σε κίνδυνο, τότε μπορείτε να τους εφαρμόσετε με ασφάλεια και δεν υπάρχει τίποτα εγωιστικό γι 'αυτό. Ίσως να φοβάσαι πραγματικά το αίσθημα ευθύνης για όλες τις επιτυχίες και αποτυχίες. Αλλά μόνο εσείς είστε ο συγγραφέας της δικής σας ζωής - είτε επιλέγετε να το γράψετε σύμφωνα με το "αρχικό" σενάριο είτε να το αντιγράψετε από το "αναπαραγόμενο" σενάριο, όπως όλοι οι άλλοι.

Τέλος, μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι η αντιμετώπιση των οικογενειακών ρυθμίσεων. Ρίχνετε τακτικά τον εαυτό σας την ερώτηση: "Ποιος είναι για;" Εάν έχετε επιλέξει μια ειδικότητα και μια σταδιοδρομία όχι για τον εαυτό σας, τότε για ποιον; Για τη μητέρα, που δεν μπορούσε να πραγματοποιηθεί στην ίδια αρένα; Για τον μπαμπά, που είδε αυτό ως ένα "αληθινό κομμάτι ψωμί" και "άξια κατοχή"; Αν δεν σας αρέσει ο σημερινός κοινωνικός κύκλος, γιατί και για ποιον το δημιουργήσατε και το συντηρήσατε;

Οι απαντήσεις μπορεί να είναι απροσδόκητες. Για παράδειγμα, ξαφνικά θυμηθείτε ότι η αγαπημένη γιαγιά σας δεν την άρεσε όλη της τη ζωή, ότι είστε φίλοι με μια "αμφίβολη" εταιρεία. Και μετά από λίγο μετά το θάνατό της, ξαφνικά διαπιστώσατε ότι αλλάξατε τον κοινωνικό σας κύκλο και τώρα προσπαθείτε να είστε φίλοι μόνο με "καλά αγόρια και κορίτσια". Παρόλο που στην πραγματικότητα δεν θέλετε να μιλήσετε μαζί τους για την καριέρα και τα επιτεύγματά σας, και σας αρέσουν οι Βοημίας, οι φτωχοί μουσικοί και οι κακοί ταξιδιώτες.

Με την ίδια αρχή, μπορείτε να επιλέξετε συνεργάτη ή συνεργάτη, εργασία εκτός του χώρου εργασίας ή έναν τρόπο ξεκούρασης - να κερδίσετε την έγκριση και να κερδίσετε την αγάπη κάποιου από μέλη της οικογένειας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αγαπώντας τους αγαπημένους σας και ακολουθώντας τα σενάρια τους που προετοιμάζονται για σας δεν είναι πανομοιότυπα πράγματα. Η αγάπη μπορεί να αποδειχθεί από πράξεις: σε εκείνους που είναι ακόμα ζωντανοί - με φροντίδα, προσοχή, τηλεφωνήματα και επισκέψεις. Εκείνοι που πέθαναν μπορούν να θυμούνται, να επισκέπτονται τον τάφο τους στο νεκροταφείο, να μιλάνε για αυτούς με εκείνους τους συγγενείς που τους θυμούνται ή να τους πουν σε παιδιά και ανιψιούς που δεν είχαν χρόνο να τα πιάσουν. Αλλά εάν κάνετε τον εαυτό σας δυσαρεστημένο ή δυστυχισμένο επειδή δεν ζείτε τη ζωή σας, αυτό δεν έχει καμία σχέση με την έκφραση της αγάπης. Και αν κάποιος το ζητήσει από εσάς - δυστυχώς, αυτό το άτομο δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς. Έτσι, δεν πρέπει να αποφασίζετε για τη ζωή σας στα χέρια του.

Φωτογραφίες: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, καιersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com