Μην ιδρώνετε ή παγώσετε: Πώς να ντύσετε το χειμώνα σωστά

Ο χειμώνας δεν είναι ο πιο εύκολος χρόνος για να το καταλάβετε μοντέρνες φιλοδοξίες. Τα κάτω μπουφάν, τα ογκώδη πουλόβερ και τα θερμικά εσώρουχα γίνονται τα κύρια πράγματα στην ντουλάπα για αρκετούς μήνες. Ευτυχώς, οι σχεδιαστές μαθαίνουν από καιρό να κάνουν ζεστά και ωραία πράγματα για το πιο κρύο. Μάθαμε πώς να ντυνόμαστε για να αισθανθούμε άνετα σε μείον θερμοκρασίες, για εκείνους που ξοδεύουν πολύ χρόνο έξω.

Κείμενο: Άνα Κροτίκοβα

Ksenia Afanasyev

διοργανωτής του Μαραθωνίου της Μόσχας

Προτιμώ να φορέσω σε στρώματα. Όταν είναι εντελώς κρύο, μπορώ να φορέσω μέχρι πέντε: θερμικό εσώρουχο, λεπτό πουλόβερ, λεπτό με φερμουάρ, λεπτό γιλέκο με φτερό - και χειμωνιάτικο σακάκι στην κορυφή. Η πρακτική της φθοράς ενός λεπτού κάτω σακάκι κάτω από τα εξωτερικά ενδύματα είναι γενικά η αγαπημένη ζωή hacking αυτών που φορούν τα παλτά το χειμώνα. Το παλτό μου είναι κρύο, έτσι φορώ κάτω από ένα σακάκι κάτω από ένα σακάκι κάτω. Το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει αέρας μεταξύ των στρωμάτων - διαφορετικά η μαγεία δεν θα λειτουργήσει. Με παπούτσια όλα τα ίδια. Ήμουν πάντα κρύο σε καλά χειμωνιάτικα παπούτσια με γούνα, έβαλα σε μια κάλτσα, μέχρι που συνειδητοποίησα ότι εάν το πόδι μου ήταν σφιχτό, τότε θα ήταν σίγουρα κρύο. Τώρα φορώ τα παπούτσια Native, δεν έχουν μόνωση, αλλά ένα πολύ άνετο παπούτσι: μια φαρδιά μύτη, υπάρχει χώρος μέσα και δεν "περπατούν". Μπορώ να φορέσω μια ζεστή κάλτσα, αλλά τα δάχτυλά μου δεν ακινητοποιούνται.

Και για μακρύ και σύντομο περίπατο φορώ για το ίδιο. Μου αρέσει να είμαι έτοιμος για οτιδήποτε. Εάν ο σύζυγός μου και εγώ πρόκειται να περπατήσετε το σκυλί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε έβαλα σε περισσότερα στρώματα και προτιμώ τα υψηλής τεχνολογίας αθλητικά ρούχα. Προσωπικά, σώνομαι με ένα συνδυασμό συνθετικών υλικών, φυσικού μαλλιού και πράγματα προς τα κάτω. Ας πούμε, καλό χειμερινό θερμικό εσώρουχο με ένα σωρό, ένα λεπτό πουλόβερ στην κορυφή, ένα λεπτό κάτω γιλέκο και ένα χειμωνιάτικο σακάκι.

Μου αρέσει να πηγαίνω στο παλτό και να σεβαστώ εκείνους που δεν έχουν την πολυτέλεια να φορέσουν σακάκια για το χειμώνα. Δεν μπορώ - είμαι κρύος. Πρόσφατα παρακολούθησε ένα webinar για το θέμα της χειμερινής ντουλάπας. Κάθε δεύτερη φωτογραφία δεν αφορά την περίπτωσή μου: γυμνοί αστράγαλοι, ελαφρά παπούτσια, ανοιχτά παλτά, που ρίχνονται άσκοπα πάνω σε κασκόλ. Συνιστούσε να φορέσει τα σακάκια της Uniqlo ως ζεστή επένδυση. Αλλά για μένα λειτουργεί ακριβώς στους μηδενικούς βαθμούς. Σε μείον έφερα ένα μακρύ πουκάμισο και μου συμβουλεύω όλους.

Πώς μεταφέρουμε το κρύο επηρεάζεται όχι μόνο από το θερμόμετρο, αλλά και από άλλους παράγοντες: υγρασία, κατεύθυνση ανέμου και ταχύτητα. Εστιάζω σε εφαρμογές που δείχνουν όχι μόνο τη θερμοκρασία, αλλά και την πραγματική αίσθηση - δηλαδή, πώς αισθάνεται αυτή η θερμοκρασία. Συμβαίνει ότι το θερμόμετρο είναι μείον επτά, και αισθάνονται σαν μείον δεκαοκτώ. Σε τέτοιες μέρες, σίγουρα δεν θα φορέσω εύκαμπτες λοβούς νάιλον ακόμη και κάτω από ένα μακρύ μπουφάν.

Βλαντιμίρ Ιβσίν

Ανεξάρτητος εξωτερικός εμπειρογνώμονας και μέλος της ορειβατικής ομάδας του MHAK

Υπάρχει ένα τέτοιο άλμα: "Η μετάβαση στα βουνά είναι μια διαδικασία συνεχούς ντύσιμο και γδύσιμο." Η ιδέα είναι ότι ο καιρός κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αλλάξει και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι για τα πάντα, γιατί η υπερθέρμανση και η υποθερμία συνεπάγονται δυσάρεστες συνέπειες. Η αρχή της στρωματοποίησης είναι καθολική, ειδικά επειδή η θερμοκρασία στην πόλη αλλάζει τουλάχιστον όσο και στα βουνά: κάθε μέρα και μετά πηγαίνουμε στο μετρό, καφετέριες, γραφεία. Θα ήταν ωραίο να σχεδιάζετε πώς θα τοποθετήσετε τα ρούχα σας εκ των προτέρων, ώστε να καταλάβετε πώς θα τα φορέσετε όλα στο στάδιο της αγοράς.

Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για το πώς να ζεσταθεί σωστά κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Ο πρώτος είναι να κρατάτε διάφορα ντουλάπια στο ντουλάπι για διαφορετικές καιρικές συνθήκες, από μια λεπτή επένδυση σε ένα παχύ στρώμα και να επιλέξετε το σωστό πράγμα (ή συνδυασμό πραγμάτων) ανάλογα με τον καιρό (για παράδειγμα, ένα λεπτό υπόστρωμα με μια μέση πούδρα). Το δεύτερο είναι να αγοράσετε ένα σούπερ ζεστό μοντέλο και, στην περίπτωση ενός μικρού μείον, να το φοράτε απευθείας σε ένα πουκάμισο ή ένα μπλουζάκι. Αξεσουάρ - απαιτείται. Η έλλειψη επαρκών καλύμματα, γάντια και παπούτσια με καιρικές συνθήκες θα πάρει περίπου το 20% της θερμότητας που παράγεται από το σώμα σας. Χαίρομαι που η κούκλα κερδίζει δημοτικότητα - αντικαθιστούν ταυτόχρονα ένα κασκόλ και ένα καπέλο.

Κατά την επιλογή εξωτερικών ενδυμάτων για το χειμώνα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποσότητα και την ποιότητα της μόνωσης και να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν θαύματα. Το Fill Power είναι ένας δείκτης της πυκνότητας και της συνολικής ποιότητας του κάτω μέρους, ο οποίος δείχνει σε ποιο όγκο μπορεί να ανακάμψει κάτω από τη συμπίεση και πόσο αέρα μπορεί να συγκρατήσει το μείγμα κάτω και φτερών που χρησιμοποιείται στο προϊόν. Έτσι, ένα λεπτό μαξιλαροειδές μπουφάν με ένα πριμ από 900 FP δεν θα σώσει ακόμα και μείον δέκα - χρειάζεται σαν τακτικές ή για σύντομες υπερβάσεις. Αντίθετα, ένα παχύ duktik με κανονική πτώση 550-600 FP θα σας επιτρέψει να περπατήσετε στους μείον είκοσι (και ένα σακάκι με ένα κάτω από καλύτερη ποιότητα του ίδιου πάχους θα είναι ακόμα θερμότερο και ελαφρύτερο). Η PrimaLoft εμφανίζεται τέλεια ως συνθετικό υλικό πλήρωσης.

Διαφορετικές υπαίθριες τεχνολογίες και υλικά λειτουργούν δροσερά, καθώς η γκάμα των υπαίθριων εμπορικών σημάτων περιλαμβάνει πράγματα που φαίνονται βιολογικά στην πόλη. Αν μιλάμε για τα μεσαία στρώματα, τότε σίγουρα προτείνω μοντέλα fleece οποιουδήποτε πάχους. Τώρα, για παράδειγμα, υπήρχαν απλά υπέροχα "γούνινα" πουλόβερ στο Uniqlo. Αν μιλάμε για παντελόνια, τότε μπορούμε να εξετάσουμε επιλογές από υψηλής τεχνολογίας, όπως softshell ή συνδυασμένα υφάσματα - οι μάρκες Arc'teryx, The North Face, Patagonia, Fjällräven, Norrøna προσφέρουν μια καλή επιλογή. Φανελάκια θα κάνουν.

Όταν πηγαίνετε έξω, πρέπει να εξετάσετε πόσο ενεργά θα μετακινηθείτε και πόσο χρόνο σκοπεύετε να περάσετε στο κρύο. Εάν έχετε μια βελτιστοποιημένη διαδρομή σπίτι - εργασία - σπίτι, ζείτε κοντά στο μετρό, ελέγξτε εκ των προτέρων την άφιξη των λεωφορείων στην εφαρμογή, τότε μπορείτε να ντυθείτε λίγο πιο εύκολο να θέσει στο θερμόμετρο. Για κάθε μακρύ περίπατο χωρίς προγραμματισμένες δραστηριότητες, είναι καλύτερο να ταιριάζει σε αυστηρά σύμφωνα με ένα θερμόμετρο δρόμου - μπορεί να είναι ακόμη λίγο πιο ζεστό.

Κάθε άτομο έχει τη δική του άνεση θερμοκρασίας. Ο ευκολότερος τρόπος να αξιοποιηθεί η μέση ελάχιστη θερμοκρασία για την εποχή για την περιοχή, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το κρύο snap. Για παράδειγμα, στη Μόσχα, η μέση θερμοκρασία για το τμήμα Νοέμβριος - Μάρτιος είναι περίπου μείον οκτώ βαθμούς, αλλά όχι ασυνήθιστο και παγετό κάτω από είκοσι. Δεδομένων αυτών των δεδομένων, θα επέλεγα ένα ελεύθερο ζεστό σακάκι, κάτω από το οποίο στην περίπτωση ενός κρύου κουμπώματος, θα μπορούσατε να στερεώσετε κάτι άλλο. Όσο για τα παπούτσια, κατ 'αρχήν, η Μόσχα σας επιτρέπει να περάσετε όλη την σεζόν στα πάνινα παπούτσια με ένα σταθερό πέλμα και καλές, κατά προτίμηση εξειδικευμένες, κάλτσες. Εγώ ο ίδιος φορέμαι "άσχημη" πεζοπορία Salomon Quest 4D μπότες χωρίς θέρμανση, αλλά με "gortex" - Έχω ένα εκτεταμένο στόλο κάλτσες πεζοπορίας, οπότε αν είναι εντελώς κρύο ή, ας πούμε, πηγαίνω στο δάσος, φορούν μόνο κάτι παχύτερο.

Ο χρόνος των εφιάλτων και των σλιπ έχει τελειώσει. Τώρα τα εσώρουχα φαίνονται τόσο μοντέρνα και δροσερά που μπορείτε να τα φορέσετε για λόγους όχι μόνο άνεσης, αλλά και στυλ. Για πολλά χρόνια ακολουθώ τον κανόνα που βασίζεται στην στρατιωτική εμπειρία: στις 15 Οκτωβρίου μεταβαίνω στη χειμερινή στολή, δηλαδή αρχίζω να φοράω θερμικά εσώρουχα και στις 15 Απριλίου σταματώ. Επιπλέον, λόγω της αποτελεσματικής συντήρησης της θερμότητας, τα θερμικά εσώρουχα σάς επιτρέπουν να τοποθετείτε τα ελαφριά άνω μέρη. Και αν το σύνολο είναι ισορροπημένο, τότε μπορεί να είναι αρκετά άνετο να περάσετε όλη την ημέρα σε κλειστό χώρο.

Άννα Ραμέεβα

κλινική θεράπων ιατρός "Dawn"

Η επιλογή των ρούχων σε κρύο καιρό πρέπει να καθορίζεται από την άνεση και την ασφάλεια. Δεδομένου ότι είμαστε θερμόαιμοι και όλες οι ζωτικές μας βιοχημικές αντιδράσεις εξαρτώνται από τη θερμοκρασία του "πυρήνα" του σώματός μας, τότε, είτε το συμπαθούμε είτε όχι, το σώμα θα διατηρήσει τους 35,5-38 βαθμούς. Για να τον βοηθήσει να το κάνει με ελάχιστο κόστος είναι ο στόχος μας ανά πάσα στιγμή του χρόνου.

Οι δυσκολίες στη σωστή επιλογή χειμερινών ενδυμάτων στην πόλη συνδέονται κυρίως με άνισες συνθήκες μετακίνησης προς εργασία. Η διαμονή στο αυτοκίνητο, η δημόσια συγκοινωνία εναλλάσσεται με βόλτες διαφορετικής διάρκειας και έντασης κατά μήκος των χειμερινών δρόμων. Είναι απίθανο να είναι δυνατόν να διατυπωθούν γενικές συστάσεις, καθώς οι άνθρωποι υποφέρουν από το κρύο με διαφορετικούς τρόπους.

Οι γυναίκες διατηρούν πιο εύκολα την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος, επειδή από τη φύση τους έχουν πιο ομοιόμορφη κατανομή του υποδόριου λίπους, αλλά είναι πιο επιρρεπείς σε υπερβολική ψύξη των ποδιών, των χεριών, του προσώπου. Η μεταφορά θερμότητας εξαρτάται επίσης από τον φυσικό ρυθμό μεταβολισμού, από το πόσο κοιμήσατε, αν η πρόσληψη τροφής ήταν επαρκής και ποια είναι η κατάσταση του ορμονικού και του νευρικού σας συστήματος. Δεν πρέπει να ξεχνάμε την προσαρμογή του οργανισμού: ένα άτομο που μεγάλωσε σε ένα ζεστό κλίμα χρειάζεται χρόνο να εγκαταλείψει δύο ζευγάρια κάλτσες από μαλλί στις συνθήκες του βόρειου χειμώνα.

Παρά τις μεμονωμένες απαιτήσεις, τα καθήκοντα θα είναι τα ίδια: τα παπούτσια πρέπει να είναι ελεύθερα και αδιάβροχα, η σόλα να μην είναι ολισθηρή και τα ρούχα να είναι πολυεπίπεδη και ζεστά. Τα γάντια, τα γάντια και οι κεφαλές είναι απαραίτητα και πολύ αποτελεσματικά στοιχεία της ντουλάπας και δεν πρέπει να παραμεληθούν. Δεν εφίδρωσαν, δεν πάγωσαν και δεν έπεσαν - οι κύριοι δείκτες της σωστής επιλογής.

Ας σταθούμε στην αρχή της στρωματοποίησης των ρούχων. Το πιο λεπτομερές αυτό το ζήτημα καλύπτεται από την άποψη των άνετων προπονήσεων στην κρύα εποχή, ταξίδια, φυσική εργασία σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα. Η ίδια η αρχή βασίζεται στη χρήση διαφόρων στρωμάτων ρούχων από διαφορετικά υφάσματα, καθένα από τα οποία εκτελεί μια αυστηρά καθορισμένη λειτουργία. Το στρώμα που βρίσκεται πιο κοντά στο δέρμα θα πρέπει να αφαιρεί τον ιδρώτα και την υγρασία από το σώμα. Για το σκοπό αυτό έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τύποι θερμικών εσωρούχων κατασκευασμένων από λεπτό υφαντό μαλλί, πολυεστέρα και πολυεστερικά υφάσματα μικροϊνών. Το μεσαίο στρώμα πρέπει να απομονώνεται από το κρύο. Κατά κανόνα, είναι κάτω, συνθετικό οινοποιείο ή fleece. Το εξωτερικό στρώμα πρέπει να προστατεύεται από τον άνεμο και το νερό. Ο ξηρός θερμός αέρας μεταξύ των στρωμάτων λειτουργεί επίσης ως μόνωση, μειώνοντας την απώλεια θερμότητας.

Ένα "σάντουιτς" φτιαγμένο από σχετικά λεπτά και ελαφριά τεχνολογικά υφάσματα θα σας βοηθήσει αν κινείτε εντατικά στο δρόμο προς το γραφείο και η θερμοκρασία στο δρόμο δεν είναι μικρότερη από το μείον δέκα. Εάν αυτό το μέρος του τρόπου που ξοδεύετε στο μετρό, η χρήση θερμικής εσωρούχων, ίσως, γίνεται το καλύτερο μέσο για τη ρύθμιση της εφίδρωσης σε συνθήκες αιφνίδιων μεταβολών της θερμοκρασίας. Όσο περισσότερο σχεδιάζετε να μετακινήσετε, τόσο υψηλότερο πρέπει να είναι το περιεχόμενο των συνθετικών στο βασικό στρώμα. Αποφύγετε τα σφιχτά τοποθετημένα μοντέλα stretch και lycra, καθώς στεγνώνουν περισσότερο και δεν είναι άνετα με μακρά φθορά.

Εάν έχετε μια απρόβλεπτη μεγάλη αναμονή για μεταφορά στη στάση του λεωφορείου ή σήμερα είναι η σωστή μέρα για μια μετρήσιμη βόλτα στο χειμερινό πάρκο, τότε, ανεξάρτητα από τους αριθμούς στο θερμόμετρο, φορέστε τη μεγαλύτερη ζεστασιά. Αυξήστε τον αριθμό των στρώσεων - πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τρεις από αυτές. Χρησιμοποιήστε μάλλινα πλεκτά και πλεκτά, καπέλα, κασκόλ και μπουφάν. Είναι αδύνατο να υπερθερμανθεί στον ανοιχτό αέρα σε παγωμένο καιρό. Στη μεταφορά εδάφους, βγάλτε το καπέλο σας και τα γάντια σας, στο μετρό, επιπλέον, φροντίστε να αφαιρέσετε το σακάκι ή το παλτό σας, αποσυνδέστε το σακάκι ή το σακάκι σας.

Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, τότε μην είστε ζήλος με τη θέρμανση της καμπίνας. Αφήστε το αυτοκίνητο να κρυώσει. Η υπερθέρμανση δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από την υποθερμία. Ταυτόχρονα, χάνουμε νερό και ηλεκτρολύτες - αυτό μειώνει την απόδοση του σώματος, μας καθιστά υποτονικούς, διάσπαρτους και σε προδιάθετα άτομα δημιουργούμε συνθήκες για την εμφάνιση φλεβικής θρόμβωσης και ουρολιθίασης. Επιπλέον, η υπερβολική εφίδρωση δεν είναι υγιεινή και μπορεί να συμβάλει στην απολέπιση και τις μυκητιασικές λοιμώξεις.

Δύο σοβαροί παράγοντες επηρεάζουν το δέρμα μας το χειμώνα: κρύο και έλλειψη υγρασίας στον αέρα. Η παρατεταμένη παραμονή σε μέτριο παγετό ή εξαιρετικά χαμηλή θερμοκρασία από μόνη της δημιουργεί τις προϋποθέσεις για κρυοπαγήματα ανοιχτών περιοχών του σώματος και των περιφερικών ιστών. Τα αυτιά, το πηγούνι, τα χείλη, τα άκρα των δακτύλων, τα δάκτυλα των ποδιών και η άκρη της μύτης γίνονται πιο ευάλωτα σε κρύες συνθήκες. Οι θερμοκρασίες πάνω από το μηδέν και η υγρασία με παρατεταμένη έκθεση μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα: perniosis ή ψύχωση, εμφάνιση πυκνών μπλε διογκωμάτων διαφόρων μεγεθών, επώδυνη και φαγούρα, στο δέρμα των μάγουλων, των χεριών, των ποδιών, των γλουτών. Συχνότερα αυτό το φαινόμενο παρατηρείται σε εφήβους και νεαρές γυναίκες και σχετίζεται με φλεγμονή των μικρών αγγείων του δέρματος και κυκλοφορικές διαταραχές στο δέρμα όταν εκτίθεται σε κρύο. Η ερυθρότητα, το ξεφλούδισμα του ανοιχτού δέρματος, συνοδεύεται από κνησμό, μπορεί να οφείλεται σε επαφή με κρύα δερματίτιδα. Όλες αυτές οι μεταβολές του δέρματος επιδεινώνονται με έκθεση στον ξηρό αέρα, η οποία είναι χαρακτηριστική των θερμοκρασιών κάτω από το μηδέν. Η απώλεια υγρασίας συμβάλλει στην εμφάνιση οδυνηρών ρωγμών, καθιστώντας το δέρμα πιο ευάλωτο στις μολύνσεις.

Ένας άλλος δυσμενής παράγοντας που μας κρύβει σε έναν χιονισμένο χειμώνα μπορεί να είναι η έντονη υπεριώδης ακτινοβολία όταν κάνετε σκι και σνόουμπορντ. Ο κίνδυνος εγκαύματος από τον ήλιο σε αυτή την περίπτωση είναι υψηλός, επειδή το υπεριώδες φως αυξάνεται πολλές φορές, αντανακλάται από το χιόνι.

Έτσι, το χειμώνα, το δέρμα απαιτεί πρόσθετη προστασία και φροντίδα. Πρώτον, κάλυψη-κοντά-απόκρυψη. Τα καπέλα, τα γάντια και τα κασκόλ έχουν εφευρεθεί όχι μόνο για τα παιδιά. Εάν τα ρούχα γίνουν υγρό, αλλάξτε ρούχα το συντομότερο δυνατό. Δεύτερον, είναι απαραίτητο να ενυδατώνεται το δέρμα κάθε μέρα: μετά από διαδικασίες νερού και αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. 15-20 λεπτά πριν βγείτε έξω, το ανοιχτό δέρμα πρέπει να λερωθεί με ένα ειδικό προστατευτικό μέσο με ελάχιστη περιεκτικότητα σε νερό. Αν πρέπει να κατακτάτε τις κορυφές του βουνού, μην ξεχνάτε ότι η κρέμα πρέπει να έχει υψηλό βαθμό υπεριώδους προστασίας με SPF τουλάχιστον 30.

Ο παγετός και ο ξηρός αέρας δεν είναι ασφαλείς για τα μαλλιά. Το χειμώνα, η ποσότητα της πιτυρίδας αυξάνεται, τα μαλλιά χάνουν γρήγορα τη φρεσκάδα τους, γίνονται εύθραυστα, ηλεκτρίζουν πολύ. Η εντατική απώλεια υγρασίας μπορεί να αντισταθμιστεί με την άρνηση καθημερινής πλύσης του κεφαλιού και με τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών, λαβίδων και σίδερα στυλ. Εάν είναι δυνατόν, πλύνετε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα με ένα ενυδατικό σαμπουάν και στεγνώνετε τα μαλλιά σας φυσικά. Αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών, ενεργοποιήστε τις χαμηλές και μεσαίες λειτουργίες. Χρησιμοποιήστε ξύλινες και κεραμικές βούρτσες.

Όσον αφορά την υποθερμία και την ασθένεια. Το κοινό κρυολόγημα, στην κλασική έννοια, αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της κατάποσης ενός παθογόνου βακτηρίου, και πιο συχνά ενός ιού. Εάν επιλέξατε ένα γιαούρτι σε ένα κατάστημα στο δρόμο για το σπίτι, έχετε πιάσει τον ιό της γρίπης, τότε είστε παγωμένοι σήμερα ή όχι, δεν έχει σημασία - δυστυχώς, θα πρέπει να πάρετε άδεια ασθενείας. Εάν ο αιτιολογικός παράγοντας μιας ιογενούς λοίμωξης είναι, αλλά δεν είναι πολύ επιθετικός και το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σαν ρολόι (αυτό λειτουργεί για τους περισσότερους από εμάς), τότε το σώμα μπορεί να το αντιμετωπίσει χωρίς να το γνωρίζετε, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία έξω από το παράθυρο. Αλλά αν αντιμετωπίζετε σοβαρό συναισθηματικό άγχος, μην κοιμάστε για αρκετές ημέρες, έχετε μεγάλα πεινασμένα διαστήματα, υπάρχει λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή ή πάσχετε από μια σοβαρή χρόνια ασθένεια, τότε το υψηλό κόστος ενέργειας για τη θέρμανση του σώματος μπορεί να μην αφήνει ένα αποθεματικό για επαρκές ανοσοποιητικό σύστημα και στη συνέχεια "όλο το μυστικό γίνεται εμφανές."

Φωτογραφίες: totokaelo, acnestudios, balenciaga, nanamica