Πώς να επιλέξετε έναν ψυχοθεραπευτή όταν είστε έτοιμοι να ζητήσετε βοήθεια

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Πολλοί το βιώνουν ακόμα ως μια σοβαρή υπέρβαση, ουσιαστικά μια επανάσταση. Στις αμερικανικές ταινίες, οι ήρωες πηγαίνουν στους ψυχοθεραπευτές σαν να ήταν στη δουλειά τους · στη Ρωσία, η πραγματοποίηση ραντεβού είναι ένα κρίσιμο γεγονός που απέχει πολύ από όλους. Και μάταια, επειδή κράτη όπως η ίδια κατάθλιψη - αυτό δεν είναι μια ιδιοτροπία για να αντιμετωπίσει, αλλά μια ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν είναι εύκολο να επιλέξετε έναν καλό γιατρό και διπλά δύσκολο να βρείτε έναν κατάλληλο ψυχοθεραπευτή. Η αγορά δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί - ένας μεγάλος κίνδυνος να σκοντάψει σε σαλατάνες ή απλώς ανίκανους ανθρώπους. Το κόστος της λανθασμένης επιλογής είναι πολύ υψηλό: ο ασθενής θα λάβει ένα ψυχολογικό τραύμα, θα δεχτεί δύσκολη βοήθεια ακόμη και στο μέλλον. Ζητήσαμε από την Ekaterina Sigitova, ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή, να πει πώς να αποφύγει τα λάθη.

Ποια εκπαίδευση πρέπει να έχει ένας ψυχοθεραπευτής;

Ένας καλός ψυχοθεραπευτής πρέπει να πληροί μια δέσμη υποχρεωτικών κριτηρίων - να διαθέτει ένα είδος «ελάχιστου εξοπλισμού», ένα πακέτο εγγυήσεων που είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει η θεραπευτική διαδικασία. Σε χώρες με αυστηρή νομοθεσία, οι θεραπευτές που δεν μπόρεσαν να υποβληθούν σε αυτές τις διαδικασίες υποβάλλονται σε διαλογή ή επιπλέον εκπαιδεύονται έτσι ώστε να «αναπτυχθούν» στο πρότυπο με την πάροδο του χρόνου.

Ο ψυχοθεραπευτής θα πρέπει να έχει εκπαίδευση σχετικά με την ψυχοθεραπεία ή την ψυχολογική συμβουλευτική. Το διεθνές επίπεδο περιλαμβάνει τουλάχιστον τρία ή τέσσερα χρόνια σπουδών. Αυτή η εκπαίδευση μπορεί να αποκτηθεί από το μηδέν ή εκτός από την υψηλότερη: ψυχολογική, ιατρική, οποιαδήποτε άλλη. Είναι σημαντικό ότι η τριτοβάθμια εκπαίδευση και η εξειδίκευση στην ψυχιατρική καθιστούν αδύνατη την εργασία ως ψυχοθεραπευτής.

Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της κατάρτισης και του έργου των ψυχοθεραπευτών στη Ρωσία. Από τη μία πλευρά, υπάρχει ένας σαφής ορισμός: ένας ψυχοθεραπευτής, σύμφωνα με τη νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας, είναι επαγγελματίας που έχει ανώτερη ιατρική εκπαίδευση και δύο ειδικότητες (στην ψυχιατρική και ψυχοθεραπεία) για τουλάχιστον εννέα μήνες. Από την άλλη πλευρά, στην καθημερινή ζωή, η λέξη "ψυχοθεραπευτής" χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε οποιονδήποτε έχει σχέση με το έργο της ψυχής, συμπεριλαμβανομένων ψυχιάτρων, ψυχολόγων και συμβούλων.

Πολύ καλά, εάν ένας ειδικός έχει ήδη οδηγήσει και οδηγεί τους πελάτες - τότε η πιθανότητα ότι θα μπορέσει να σας βοηθήσει θα αυξηθεί. Όσο περισσότεροι πελάτες - τόσο υψηλότερη είναι η πιθανότητα αποτελεσματικής βοήθειας, διότι με την εμπειρία όχι μόνο συσσωρεύονται γνώσεις, αλλά αυξάνεται ο αριθμός των ωρών εποπτείας και της προσωπικής θεραπείας. Εάν ο ειδικός έχει επικεντρωθεί στην παροχή συμβουλευτικής εμπειρίας (για παράδειγμα, εργασία με έγκυες γυναίκες ή με θύματα κακοποίησης), τότε αυτό είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα για εκείνους των οποίων η κατάσταση είναι παρόμοια.

Δυστυχώς, η νομοθεσία που ρυθμίζει τις ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες στη Ρωσία βρίσκεται σε μικρή ηλικία. Δεν υπάρχουν απαιτήσεις για το επαγγελματικό επίπεδο, δεν υπάρχει κατανοητός δεοντολογικός κώδικας, δεν υπάρχει ενιαία διαδικασία πιστοποίησης, δεν υπάρχει κρατικό μητρώο ειδικών. Δεν υπάρχει ασφάλεια στο επίπεδο του νόμου, τόσο για τους πελάτες όσο και για τους ίδιους τους συμβούλους. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των ισχυρών επαγγελματιών που πληρούν τα διεθνή πρότυπα στη Ρωσία είναι μικρός.

Γιατί οι ψυχοθεραπευτές υποβάλλονται σε θεραπεία;

Απαιτείται προσωπική θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, 50-100 ώρες προσωπικής θεραπείας είναι αρκετές για να αποκτήσουν πιστοποιητικό ψυχοθεραπευτή και 200 ​​ώρες για συμμετοχή σε ενώσεις ψυχοθεραπευτών. Αυτό είναι ένα απαραίτητο ελάχιστο, έτσι ώστε τα ίδια τα προβλήματα του θεραπευτή να μην έχουν ασυνείδητα τεθεί σε λειτουργία με τον πελάτη. Η προσωπική θεραπεία είναι επίσης σημαντική στο πλαίσιο της επαγγελματικής ανθεκτικότητας, της ασφάλειας για τους πελάτες και για τον εαυτό τους, της συμμόρφωσης με την ηθική και τους νόμους. Οι περισσότερες ώρες θεραπείας, τόσο λιγότερες πιθανότητες ανήθικης συμπεριφοράς και κατάχρηση της εξουσίας. Πολλοί ψυχοθεραπευτές έχουν συνεχίσει την προσωπική θεραπεία για πολλά χρόνια.

Ένα άλλο σημαντικό κριτήριο είναι η εποπτεία, κατά την οποία ένας επαγγελματίας μαζί με έναν πιο έμπειρο ψυχοθεραπευτή εξετάζει την εργασία με τους πελάτες, ερμηνεύει τις χρησιμοποιούμενες μεθόδους, ανταλλάσσει εμπειρίες και καταλαβαίνει πώς να διορθώνει τα λάθη. Η επίβλεψη απαιτείται για όλους, χωρίς εξαίρεση, που ασκούν ψυχοθεραπευτές, τόσο αρχάριους όσο και έμπειρους. 40-50 ώρες είναι αρκετές για πιστοποίηση, αλλά είναι καλό αν υπάρχουν 100 ώρες ή περισσότερο και η συμμετοχή στις θεραπευτικές ενώσεις απαιτεί 200 ώρες επιτήρησης.

Ο επιβλέπων είναι ένας εξωτερικός παρατηρητής και αυτό είναι για αυτό. Οποιαδήποτε φράση ή ερώτηση που διατυπώνει ένας ψυχοθεραπευτής σε μια συνεδρία μπορεί να προέλθει από την προσωπική του εμπειρία και την προσωπική του εικόνα. Φυσικά, μπορεί να είναι σχετικές και επαρκείς για την εμπειρία και τους στόχους του πελάτη. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε, η πιθανότητα σύμπτωσης δεν είναι 100%. Αυτό δεν είναι τρομακτικό και δεν προκαλεί πάντα κάποια ζημιά, αλλά είναι δύσκολο για έναν ψυχοθεραπευτή να το δει, να το συνειδητοποιήσει, να βρίσκεται μέσα σε μια κατάσταση. Επομένως, ο επιβλέπων συλλαμβάνει τέτοιες "αμφιλεγόμενες" στιγμές στις συνεδρίες και τις συζητά με το θεραπευτή. Αξιολογεί επίσης τον τρόπο με τον οποίο η εργασία συμμορφώνεται με τις αρχές - συμπεριλαμβανομένης της ηθικής - ψυχοθεραπείας. Σε ορισμένες χώρες, ο επιβλέπων είναι υπεύθυνος με την άδεια του για την ασφάλεια των πελατών του θεραπευτή που οδηγεί.

Ποιες ηθικές αρχές πρέπει να ακολουθήσει;

Η συμμόρφωση με τις ηθικές αρχές της ψυχοθεραπείας σημαίνει ότι ο ειδικός δεν υπερβαίνει την ικανότητά του, μιλάει ανοιχτά και ειλικρινά για τον εαυτό του και τις μεθόδους εργασίας του, διασφαλίζει την εμπιστευτικότητα και την ασφάλεια των ασθενών και τηρεί τους νόμους. Η ηθική του ψυχοθεραπευτή είναι το κύριο πράγμα που επιβεβαιώνει την ασφάλεια της αλληλεπίδρασης μαζί του. Εάν η ηθική είναι εντάξει, τότε θα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αποφασίσετε αν θα γίνετε πελάτης.

Τι άλλο δεν βλάπτει;

Το υπόλοιπο είναι μπόνους και η απουσία τους δεν επηρεάζει την ποιότητα, την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της εργασίας. Ωστόσο, εάν είναι, μπορεί να προσθέσει σημεία στον επιλεγμένο ειδικό. Για παράδειγμα, ο βαθμός του υποψηφίου ή του γιατρού της επιστήμης. Ωστόσο, δεν σημαίνει πάντοτε πρακτικά οφέλη για την εργασία με πελάτες, αν μιλάμε για την επιστήμη στην καθαρότερη μορφή της. Για να μάθετε ακριβώς, ρωτήστε για το θέμα της εργασίας - οι επαγγελματίες των οποίων οι διατριβές είναι πρακτικά προσανατολισμένες είναι στην ευχάριστη θέση να τους αναφέρω. Για παράδειγμα, λέω ανοιχτά στους ασθενείς ότι το διδακτορικό μου είναι σχετικά με τη διπολική διαταραχή.

Τα πιστοποιητικά σεμιναρίων και συνεδρίων δείχνουν ότι ο ειδικός διερευνά συνεχώς νέες μεθόδους και προσεγγίσεις - πράγμα που σημαίνει ότι είναι ενημερωμένος με νέα έρευνα, βελτιώνοντας συνεχώς και επικοινωνώντας με τους συναδέλφους του. Σκεφτείτε ότι δεν έχει κανείς την πραγματική ευκαιρία να πάει κάπου τακτικά - οπότε, εάν ο ειδικός σας δεν το κάνει αυτό, εξακολουθεί να μην μιλάει για την ικανότητά του. Ίσως, ενώ γράφει άρθρα - έχει νόημα να τα διαβάζει για να δημιουργήσει μια εντύπωση σχετικά με την προσέγγιση και το ύφος της εργασίας, καθώς η προσωπικότητα του θεραπευτή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.

Η πρόσθετη εκπαίδευση σε άλλους τομείς της ψυχοθεραπείας είναι ένα καθορισμένο πλεονέκτημα, επιτρέποντάς σας να συνδυάσετε μεθόδους και τεχνικές. Αλλά η εκπαίδευση απαιτεί επίσης μια σοβαρή επένδυση χρόνου και οικονομικών, και όχι όλοι οι ψυχοθεραπευτές έχουν τέτοιες ευκαιρίες. Η συμμετοχή σε ενώσεις ή εργασία σε ψυχοθεραπευτικά κέντρα είναι ένα σημαντικό σημείο, δηλαδή η αναγνώριση ενός ειδικού από την επαγγελματική κοινότητα. Οι ψυχοθεραπευτές που εργάζονται σε γνωστά κέντρα και στούντιο συμβουλευτικής, σαν να περάσουν το φίλτρο των συναδέλφων τους. Εάν ο ψυχοθεραπευτής αποφεύγεται από έναν συνάδελφο ή ο ίδιος τον αποφεύγει, αυτό μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό σημάδι.

Και αν ο ψυχοθεραπευτής είναι αρχάριος;

Κάθε έμπειρος επαγγελματίας ήταν κάποτε φοιτητής και ο καθένας είχε τους πρώτους πελάτες. Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να γυρίσουν σε αρχάριους και, φυσικά, έχουν το δικαίωμα σε αυτό, επειδή ένα τέτοιο έργο έχει τα μειονεκτήματά του. Το κύριο πράγμα είναι μια μικρή εμπειρία ή έλλειψη εμπειρίας. Ένας τέτοιος ψυχοθεραπευτής είναι σίγουρα ικανός να εργαστεί και να βοηθήσει, επειδή έχει μάθει αυτό, αλλά θα έχει ακόμα ορισμένους περιορισμούς και δυσκολίες. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι δύσκολα μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για αυτόν. Δεν έχει ακόμα φήμη, συστάσεις και κριτικές πελατών, αναγνώριση συναδέλφων. Δεν είναι γνωστό πώς συμμορφώνεται με την ηθική και πώς σχετίζεται με κάτι που είναι σημαντικό για εσάς προσωπικά.

Αλλά τα πλεονεκτήματα της ψυχοθεραπείας σε έναν αρχάριο ή έναν σπουδαστή είναι επίσης σημαντικά. Πρώτα απ 'όλα, είναι χαμηλό κόστος ή και ελεύθερη εργασία, η οποία είναι σημαντική για όσους δεν μπορούν να διαθέσουν μεγάλο προϋπολογισμό για έναν έμπειρο σύμβουλο. Το δεύτερο πλεονέκτημα είναι, αρκετά περίεργο, η ασφάλεια: οι αρχάριοι συχνά εργάζονται πολύ προσεκτικά και ευγενικά, υποβάλλονται προσεκτικά σε επιτήρηση και προσωπική θεραπεία, δεν χρησιμοποιούν προκλητικές μεθόδους. Το τρίτο πλεονέκτημα είναι μια μεγάλη προσωπική συμμετοχή: οι αρχάριοι επενδύουν ειλικρινά στην διαδικασία εργασίας, προσπαθούν να δώσουν τα πάντα.

Μερικές φορές, προκειμένου να αποκτήσετε όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, μπορείτε να αναλάβετε ορισμένους κινδύνους. Επιπλέον, πολλοί επαγγελματίες με πολλά χρόνια επιτυχημένης πρακτικής δεν πληρούν απολύτως όλα τα παραπάνω κριτήρια ή τα διεθνή πρότυπα. Ίσως είναι λογικό να μαλακώσετε την επιλογή, γιατί είναι καλύτερο να λάβετε βοήθεια από το να μην το πάρετε καθόλου, λόγω του γεγονότος ότι έπρεπε να εξαλείψουμε όλους τους "απαράδεκτους" ειδικούς.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με έμπειρους ψυχοθεραπευτές;

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να ληφθεί πολύ προσεκτικά και αυστηρά η επιλογή ενός ειδικού: σοβαρά ψυχολογικά τραύματα, εμπειρίες αντιμετώπισης της βίας και των καταχρήσεων (συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας), ψυχικές ασθένειες, εθισμός, διατροφικές διαταραχές, αυτοκτονική συμπεριφορά και αυτο-επιθετική συμπεριφορά. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε έμπειρους ειδικούς υψηλού επιπέδου με όλα τα απαιτούμενα κριτήρια και, ιδανικά, να υποβάλλονται σε θεραπεία προσωπικά και όχι μέσω Skype.

Θυμηθείτε ότι αξίζετε φροντίδα και σεβασμό. Έχετε το δικαίωμα να ρωτήσετε τι είναι σημαντικό για εσάς και να επιλέξετε έναν ψυχοθεραπευτή με βάση τις απαντήσεις που έλαβε. Δεν είναι κρίμα να είμαστε επιλεκτικοί και ευανάγνωστοι, ένας σχολαστικός πελάτης δεν προκαλεί επιθετικότητα ή θυμό σε έναν επαγγελματία. Είναι ευχάριστο να απαντάμε σε στοχαστικές ερωτήσεις, γιατί μια σοβαρή προσέγγιση στην επιλογή ενός συμβούλου που μπορεί να εμπιστευτεί σημαίνει σοβαρότητα στην ίδια τη διαδικασία. Το κυριότερο είναι ότι οι γιατροί και οι ασθενείς βρίσκονται σε ισότιμη θέση - και τα δύο μέρη είναι ελεύθερα να επιλέξουν.

Φωτογραφίες: Silkstock - stock.adobe.com, Άργος, catshila - stock.adobe.com, Ebay