Πώς να μάθετε να παραδεχτείτε τα λάθη σας

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από μια επαγγελματική ψυχοθεραπευτή Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

Πώς να μάθετε να παραδεχτείτε τα λάθη σας;

Σε κάθε μία από τις ζωές μας, υπήρξαν καταστάσεις όπου διαπράξαμε απερίσκεπτες ενέργειες, είπαμε κάτι περιττό ή, αντίθετα, δεν κάναμε αυτό που ήταν τόσο σημαντικό να κάνουμε. Και αν ορισμένοι από εμάς, κάνοντας κάτι που θεωρούν τους εαυτούς τους ως "λάθος", αρχίζουν να θυμώνουν τον εαυτό τους και να υποβάλλονται σε ατέλειωτες αυταπάτες, τότε άλλοι τείνουν να πέφτουν σε άρνηση και να αποδίδουν την ευθύνη για την κατάσταση σε κάποιον άλλο.

Olga Miloradova ψυχοθεραπευτής

Μίλησες άσχημα πράγματα με τον αγαπημένο σου; Πιθανότατα, ο ίδιος είναι ένοχος, επειδή ήρθατε σπίτι από την εργασία ενοχλημένοι και κουρασμένοι και δεν έπρεπε να σας αγγίξω. Κάνατε κακή δουλειά; Είναι πιθανώς το λάθος του αφεντικού που σας αντιμετωπίζει με προφανή προκατάληψη. Ξεχάσατε να πάρετε τη μαμά στον γιατρό; Αλλά ήσασταν τόσο ενοχλημένος από τη διαμάχη με τον φίλο και ανησυχούσατε για τις καταγγελίες του αφεντικού ότι δεν σας άρεσε καθόλου ... Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν κάποιον οικείο σε αυτό το πορτρέτο, αλλά όχι τους ίδιους, επειδή μερικοί άνθρωποι απλά αρνούνται να παραδεχτούν ότι το έκαναν Κάτι δεν είναι σωστό. Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως νοοτροπία θυματοποίησης, είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που απλά δεν έχουν αρκετό χρόνο για να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους και τις πράξεις τους. Και εδώ διαμορφώνεται ένας κλειστός κύκλος: όσο ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει ένα λάθος για τον εαυτό του, δεν είναι σε θέση να το μεταποιήσει σε εμπειρία και να προχωρήσει. Και ενώ δεν είναι σε θέση να μάθει από τα λάθη του, θα τους δεσμεύσει ξανά και ξανά - έτσι συμβαίνει η ατέλειωτη κατατροπή.

Ευτυχώς, μερικές φορές ακόμη και αν κάποιος δεν συνειδητά αναγνωρίζει κάτι, συχνά, βαθιά κάτω, ξέρει τι είναι η ρίζα όλων των προβλημάτων. Υπάρχει μια τρίτη, η συνηθέστερη επιλογή, όταν κάποιος δεν κατηγορεί κανέναν για τίποτα, αλλά ταυτόχρονα ο ίδιος δεν τείνει να σκεφτεί πώς βρισκόταν σε αυτή την κατάσταση, οπότε προσπαθεί απλά να ξεχάσει τα πάντα το συντομότερο δυνατό. Περαιτέρω συστάσεις θα είναι χρήσιμες κυρίως για τον τελευταίο τύπο ανθρώπων, καθώς και για εκείνους που είναι επιρρεπείς σε αυταπάτη.

Ενώ ένα άτομο δεν είναι σε θέση να παραδεχτεί ένα λάθος, δεν είναι σε θέση να το επεξεργαστεί σε εμπειρία και να προχωρήσει.

Για αρχή, ανεξάρτητα από το πόσο κοινό θα μπορούσε να ακούγεται, πρέπει να παραδεχτούμε ότι τα λάθη είναι φυσιολογικά, αποτελούν μέρος της ανθρώπινης φύσης. Τα λάθη είναι τα μαθήματά μας. Όλοι όσοι έχουν μάθει τουλάχιστον κάτι πρέπει να θυμούνται ότι αυτό είναι μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Όταν μαθαίνουμε να περπατάμε, πέφτουμε, όταν μαθαίνουμε να τρέχουμε, σπάμε τα γόνατά μας. Λίγοι άνθρωποι, έχοντας μάθει να οδηγούν, τουλάχιστον μια φορά δεν ξύστε το αυτοκίνητο, λίγοι άνθρωποι, προσπαθώντας να οικοδομήσουν σχέσεις, τουλάχιστον μία φορά δεν αισθάνθηκε πόνο. Και δεχόμενη το γεγονός ότι πολλές από τις ενέργειές μας έχουν αναπτυχθεί από λάθη, η προσωπικότητά μας καλλιεργείται από λάθη, προσπαθούμε να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας, να αποδεχθούμε ακριβώς όπως είστε. Με όλες τις ανωμαλίες και τα διαφορετικά ύψη των βημάτων της επίτευξης που σας κάνουν μοναδικούς, κάνετε εσείς οι ίδιοι. Πάνω απ 'όλα, η υπερηφάνειά μας, το εγώ μας, μας εμποδίζει να κάνουμε λάθη. Φοβόμαστε να φανεί μικρότερος, ασθενέστερος. Τα σφάλματα δεν επηρεάζουν καθόλου από εμάς, αντίθετα, η υιοθέτησή τους μιλά για την ωριμότητα της προσέγγισής σας στην επίλυση προβλημάτων και την ικανότητά σας να διορθώσετε και να αλλάξετε κάτι.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να δείτε ακόμα συγκεκριμένα συμβάντα στη ζωή σας. Γιατί διαβάζετε ακόμη αυτό το άρθρο; Εκτός από το περιστασιακό ενδιαφέρον, θα ήθελα να σας προτείνω να ακολουθείτε κάποιο παρελθόν γεγονός, το οποίο σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά, ή ... το κάνατε και πάλι. Τα γεγονότα του παρελθόντος δεν σας δίδαξαν τίποτα, έχετε προχωρήσει στην ίδια γκανιότα και ψάχνετε μια διέξοδο από τον φαύλο κύκλο.

Τα λάθη δεν μας ταπεινώνουν, αντίθετα, η υιοθέτησή τους μιλά για την ωριμότητα της προσέγγισης σας στην επίλυση προβλημάτων.

Και τότε, ως συνήθως, πρέπει να καθίσετε και να σκεφτείτε. Περιγράψτε την κατάστασή σας, καταγράψτε την. Τι ακριβώς πήγε στραβά; Αν κάτι πήγε στραβά δύο φορές - τι και πού ακριβώς συνέβη; Εάν δεν μπορείτε να το καταλάβετε για τον εαυτό σας, ζητήστε τη γνώμη ενός ατόμου που σας φαίνεται λογικό: φίλος, μητέρα, δάσκαλος. Εάν η σχέση είναι ένα πρόβλημα, αν δεν τα έχετε καταστρέψει ακόμα και ο συνεργάτης σας, ο οποίος είναι ικανός για εποικοδομητικό διάλογο, συζητήστε μαζί του τι σας κάνει να ενοχλείτε συνεχώς / ορκίζεστε / δίνετε ο ένας τον άλλον λίγη προσοχή; Ίσως η ίδια η προσπάθεια μιας τέτοιας συνομιλίας να οδηγήσει στην κατανόηση ότι είστε μόνο εσείς που δεν είστε έτοιμοι να δεχτείτε εποικοδομητικά την κριτική και υποβάλλονται σε εκρήξεις θυμού, στη ζέστη του οποίου κάνετε πολλά λάθη. Δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε και να αποδεχτείτε εάν ο ίδιος καταστρέφει τη σχέση σας όλη την ώρα (όχι απαραίτητα μόνο ρομαντικές).

Και το πιο σημαντικό, ό, τι και αν κάνετε, πρέπει να καταλάβετε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Δεν μπορείτε να ζήσετε σε αυτή τη σκοτεινή στιγμή όλη την ώρα. Όχι, φυσικά, μπορείτε, αλλά δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ζωή. Ναι, κάνατε κάτι, ίσως κάτι φοβερό. Αλλά ακόμα και τα πιο φαινομενικά τερατώδη πράγματα δεν είναι τόσο προφανή όσο φαίνονται. Δεν παρατηρήσατε έγκαιρα ότι το σκυλί σας ήταν άρρωστο; Αυτό είναι πολύ λυπηρό, μάλλον, ήταν απαραίτητο να είσαι πιο προσεκτικός, να είσαι ασφαλής. Αλλά πιθανώς δεν είστε κτηνίατρος και δεν γνωρίζατε, πιθανότατα δεν είχατε σκύλους πριν. Αποδοχή, αλλά συγχωρέστε τον εαυτό σας. Ίσως αυτή η εμπειρία θα σώσει τη ζωή ενός άλλου σκύλου ή του παιδιού σας.

Δεν σταματήσατε έναν φίλο όταν πήρε πίσω από το τιμόνι μεθυσμένος και το πρόβλημα συνέβη; Δεν μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες των ενηλίκων. Ναι, θα μπορούσατε να κάνετε κάτι. Μπορεί να είναι μια φοβερή και πικρή εμπειρία. Είμαι περισσότερο από βέβαιος ότι εάν μια τέτοια κατάσταση ξανασυμβεί, θα θάψετε τα κλειδιά, καλέστε την αστυνομία, αλλά μην την αφήσετε ξανά. Μερικές φορές τα λάθη μας είναι φοβερά. Μερικές φορές δεν θέλουμε να ζήσουμε μαζί τους. Αλλά κάθε φορά που τρέχετε μακριά από αυτά, ειδικά από τα πιο τρομερά, σκεφτείτε το, θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε ξανά;