Beat, κραυγή, τρέξτε: 10 βίντεο σχετικά με το πώς να υπερασπιστούμε μια επίθεση

Όλγα Λουκίνσκαγια

Συχνά μιλάμε για ενδοοικογενειακή βία. και ότι οι ξένοι αποδεικνύονται λιγότερο επιθετικοί απ 'ό, τι οι στενοί - αλλά παρόλα αυτά προκύπτουν τέτοιες καταστάσεις. Οι ληστές ή οι βιαστές επιτίθενται συχνότερα στις γυναίκες, απλά επειδή ψάχνουν για θύμα μικρότερο από το δικό τους μέγεθος: είναι ευκολότερο να κερδίσουμε. Γνωρίζοντας πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας δεν μπορεί ποτέ να έρθει σε πρακτικό - ή μπορεί να σώσει ζωές. Επιλέξαμε δέκα κλιπ στα ρωσικά με τεχνικές αυτοάμυνας που θα είναι χρήσιμες για όλους. Περιλαμβάνουν στοιχεία kickboxing, Krav Magi και Aikido, έτσι ώστε οι πρακτικές τεχνικές μπορούν επίσης να προσθέσουν ποικιλία στην εκπαίδευση. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν δύο βασικές συμβουλές: να φωνάξετε όσο το δυνατόν πιο δυνατά και, ει δυνατόν, να τρέξετε μακριά.

Κεφαλές και κλειδιά

Ένα σύντομο, αλλά χρήσιμο βίντεο σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι να μην γυρίσεις την πλάτη σου στον εισβολέα για να μην χάσεις εντελώς τον έλεγχο της κατάστασης. Η έντονη βηματοδότηση στο πάνω μέρος του ποδιού με μια φτέρνα ή το χτύπημα στο πρόσωπο με μια σακούλα, μεταφέροντας όλο το βάρος του σώματος, είναι επίσης πολύτιμες επιλογές για αυτοάμυνα. Η πιο σημαντική σύσταση είναι να μην πέσει κανείς στο στόχαστρο, αλλά να επιτεθεί ενεργά σε απάντηση.

Επίθεση στον ανελκυστήρα

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει χώρος για να γυρίσετε σε έναν κλειστό χώρο όπως ένας ανελκυστήρας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα γόνατα και τους αγκώνες για απεργίες. Είναι πολύ σημαντικό να κατευθύνετε το βάρος ολόκληρου του σώματος στην κρούση, δηλαδή όταν χτυπάτε με το γόνατό σας, για να μετακινήσετε τη λεκάνη προς τα εμπρός και όταν χτυπάτε με τον αγκώνα σας, επεκτείνετε ελαφρά τον ώμο. Ακούγεται δύσκολο, αλλά τέτοιες κινήσεις μεταφέρονται απόλυτα στον αυτοματισμό σε ομαδικά μαθήματα, όπως το "body-commander" σε οποιοδήποτε αθλητικό σωματείο.

Σημεία πόνου

Πρακτική απεργίες σε σημεία πόνου: τα μάτια, το λαιμό και τη βουβωνική περιοχή. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι δύναμη, αλλά ταχύτητα και έκπληξη. Για παράδειγμα, ένα χτύπημα στο λαιμό από μπροστά τοποθετείται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, ασκείστε με το δικό σας αντίθετο χέρι και δείτε πώς πονάει.

Τεχνικές αυτοάμυνας και κοινή λογική

Σε αυτό το βίντεο, λένε όχι μόνο πώς να πολεμήσουν, αλλά και πώς να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις - χωρίς θυματοποίηση και οδηγίες να μην περπατάτε σε μια μικρή φούστα. Συνιστάται να καθυστερείτε τους ανθρώπους από τις διασταυρώσεις των πεζών (ώστε να μην πιέζονται στο αυτοκίνητο), να κρατάτε τα κλειδιά στο χέρι σας όταν εισέρχεστε στη σκοτεινή είσοδο και να μην εισέρχεστε στον ανελκυστήρα με αγνώστους. Αν πιέσετε τον τοίχο - σύρετε προς τα κάτω και χτυπήστε τις νευρώσεις των παλάμες σας στο ηλιακό πλέγμα.

Krav Maga για παιδιά

Αυτό το βίντεο απευθύνεται σε παιδιά και γονείς τους - αλλά οι ενήλικες θα βρουν μεγάλη αξία σε αυτό. Ο εκπαιδευτής διδάσκει να τραβήξει τον επιτιθέμενο από τα μαλλιά και να γλιστρήσει έξω από το σακίδιο εάν τον αρπάξει. Μην φέρετε σε μια πραγματική επίθεση, να σπρώξετε μακριά και να ξεφύγετε και, το σημαντικότερο, να φωνάξετε, παρά τον φόβο ή τα αίσθημα παλμών που επιταχύνουν από το φορτίο.

Επίθεση με μαχαίρι

Η ταινία με απειλητική μουσική σας λέει πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν απειλείται με ένα μαχαίρι ή αρπάζεται με τα δύο χέρια: μπλοκάρετε το χέρι, χτυπήστε τα μάτια και το λαιμό και στη συνέχεια ξεφύγετε. Κραυγή, κτύπημα, τρέξιμο - ο επιτιθέμενος μετράει το φόβο και τη στοργή, και όχι σε ενεργές ενέργειες.

Να κατηγορήσει τον επιτιθέμενο

Δίνουμε το βραβείο για δεξιότητες δράσης σε έναν μανιακό σε μια αθλοπαιδιέρα με ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ, ο οποίος διαλογίζεται (κυριολεκτικά - στη στάση του λωτού), στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη διάπραξη ενός εγκλήματος. Οι συγγραφείς προτείνουν έναν μανιακό να μιλήσει: να μην ικετεύσει για έλεος, αλλά να μιλήσει μαζί του με μια ήρεμη φωνή ή ακόμα και να τραγουδήσει ή να απαγγείλει ποίηση δυνατά. Παράλληλα μπορεί να λειτουργήσει ένας παράγοντας έκπληξη. Ζητήστε βοήθεια, δάγκωμα και κτύπημα σε ευαίσθητα μέρη.

Εάν τραβήξετε ένα κορδόνι

Τεχνικές Aikido "για τα κορίτσια που βοηθούν να απαλλαγούμε από τις συλλήψεις των αγοριών" - αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να είναι χρήσιμες για παιδιά και ενήλικες και των δύο φύλων. Λένε τι να κάνει με τραχιά λαβές για τον ώμο ή και για τους δύο ώμους, για το χέρι και ακόμη και για το χοντρόκοκκο - τέλος!

Κτυπήστε τα χτυπήματα

Το μάθημα στο δαχτυλίδι, αφιερωμένο στο πώς να μπλοκάρει τις απεργίες, είναι χρήσιμο, πιθανότατα, σε εκείνους που έχουν ήδη μια αξιοπρεπή σωματική άσκηση και καλή αντίδραση. Ένα από τα παρακάτω μαθήματα από αυτό το κανάλι είναι για το πώς να μπλοκάρει έναν αντίπαλο εάν χτυπηθείτε.

Πάλι τα κλειδιά και τα τακούνια

Όποιος δεν έφερε κλειδιά στο χέρι του ως όπλο, ετοιμάζοντας να εισέλθει στη σκάλα, αλλά πώς ακριβώς τους χτυπάμε είναι κακό για μας. Συνιστάται να χτυπάτε στο πίσω μέρος της παλάμης και στα μάτια, χωρίς να υπερβαίνετε τα όρια της αυτοάμυνας. Το τακούνι ή η φτέρνα μπορεί να χτυπήσει το πόδι ή το κάτω πόδι - πονάει και προκαλεί στον επιτιθέμενο να χαλαρώσει τη λαβή.