Ναι και όχι: Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας το καλοκαίρι

Έχουμε ήδη μιλήσει για ποια πράγματα από τις καλοκαιρινές συλλογές θα σας φανούν χρήσιμα αυτό το καλοκαίρι (και ποιες είναι καλύτερα να μείνουν στο βάθρο). Αλλά η απόδραση από τη ζέστη είναι αδύνατη μόνο επιλέγοντας ρούχα. Οι συντάκτες της Wonderzine αποφάσισαν να κάνουν μια εξαντλητική λίστα με πράγματα που θα τους βοηθήσουν να βιώσουν τους επόμενους τρεις μήνες όσο πιο άνετα γίνεται. Και επίσης αυτά που δεν αξίζει να κάνουμε.

Είναι εντάξει

Προαιρετική περιποίηση μαλλιών

Αβάσταχτα - στεγνά και γίνονται πιο εύθραυστα, ζωγραφισμένα - αποκτούν επίσης μια αόριστη σκιά. Σπρέι και μάσκες προστίθενται στη βασική φροντίδα των μαλλιών για να αντισταθμίσουν τη θερμότητα και την έκθεση στον ήλιο. Καλύτερα, καθιστάτε τον κανόνα να φοράτε καπάκια, Panamas, καπέλα και φροντίστε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με τρεχούμενο νερό αφού κολυμπήσετε στη θάλασσα ή στην πισίνα.

Κρέμες SPF

Θα σας ενημερώσουμε σύντομα για τα Sanskrins σύντομα, αλλά θα μιλήσουμε γι 'αυτούς ήδη τώρα: η υπεριώδη διεισδύει στα σύννεφα, συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο. Για να επιτύχετε τον αντίκτυπό σας, επιλέξτε Sanskrins με SPF τουλάχιστον 30, εφαρμόστε κάθε μέρα 15-20 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα.

 

Θεραπείες για κάλους

Τα παπούτσια και ακόμη και τα σανδάλια δεν είναι αλυσίδες και το αίμα τους δεν τα διακοσμεί. Τα γύψα είναι σωματικά και διαφανή και με εικόνες, αλλά τα πιο πρακτικά είναι τα τουριστικά σύνολα - έχουν όλα τα μεγέθη και τα σχήματα που μπορούν να φανταστούν. Και αν ακολουθήσετε τον κανόνα της "κάθε τσάντας - στο έμπλαστρο", γίνεται πολύ πιο ευχάριστο να ζείτε το καλοκαίρι. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται ιδιαίτερα να αποκτήσετε ένα ραβδί για να αποτρέψετε τους κάλους - τότε τα μπαλώματα δεν θα χρειαστούν.

Μάσκαρα

Η τακτική μάσκαρα δεν ξεπλένεται μόνο από αναταραχές και δάκρυα (ooh), αλλά επίσης αποτυπώνεται στα βλέφαρα όταν είναι πολύ ζεστό - επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ανθεκτικό στο νερό το καλοκαίρι. Πολλά σφάγια, παρεμπιπτόντως, παράγονται και στις δύο εκδόσεις, οπότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την εξεύρεση αντικαταστάσεων.

Θερινό θεμέλιο

Το καλοκαίρι, πρώτα απ 'όλα, το δέρμα του προσώπου γίνεται όλο και πιο σκοτεινό από τον λαιμό και μια τέτοια διαφορά φαίνεται άσχημη. Δεύτερον, πυκνό, με ισχυρή ικανότητα κάλυψης, τα εργαλεία μπορεί να είναι (και πιθανότατα θα είναι) πολύ βαρύ. Έτσι, ο νέος τόνος θα πρέπει να είναι λίγο πιο σκούρος - εάν πρόκειται να κάνετε ηλιοθεραπεία, μπορείτε να συνδυάσετε τη χάλκινη σκόνη σε ένα ζευγάρι με αυτό - και είναι ευκολότερο να "χειμεριστεί". Μια μεγάλη επιλογή είναι μια έγχρωμη ενυδατική κρέμα (ενυδατική κρέμα τόνου).

Αποσμητικό ή αντιιδρωτικό

Είναι ξεκάθαρο. Συνήθως είναι καλύτερο να αλλάξουμε σε μια ισχυρότερη, χωρίς ακραία αρώματα.

Μενθόλη και μέντα

 

Αυτές οι μυρωδιές είναι ίσως οι μόνες που δεν ερεθίζουν την ταλαιπωρία. Επιπλέον, τα πηκτώματα και οι κρέμες ντουόλης με μέντα είναι τέλεια δροσερά και βοηθούν στη μεταφορά της θερμότητας. Απομακρύνετε τα χρήματα αυτά μόνο από τις γάτες - τα τρώνε.

Αποσυμφορητικά

Το καλοκαίρι είναι ζεστό ακόμα και σε σανδάλια, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να σώζει από οίδημα. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε για τη φροντίδα μετά την περίθαλψη. Και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε αυτή την περίπτωση είναι ευπρόσδεκτη - το spray ψύξης λειτουργεί πολύ καλύτερα μετά τον καθαρισμό.

 

Ενυδατικά σπρέι

Αν χρειαστεί να περάσετε πολύ χρόνο στο γραφείο (και ποιος δεν το κάνει), θα ήταν καλή ιδέα να αντικαταστήσετε την κρέμα χεριών με ένα σπρέι ενυδάτωσης για το πρόσωπο ή το σώμα - απορροφάται πολύ γρηγορότερα, έτσι μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε αμέσως μετά την εφαρμογή (απλά θυμηθείτε να στυπήσετε τα χέρια σας σερβιέτα, διαφορετικά η υγρασία θα εξατμιστεί και το δέρμα θα στεγνώσει).

Φυσική άσκηση στο πάρκο

 

Στον ζεστό καιρό, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για σπορ εκτός του σπιτιού και της αίθουσας: μπορείτε να εξασκηθείτε σε γιόγκα, γυμναστική, να τρέξετε με κλαμπ ή μόνο. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να μεταφέρετε μαζί σας ένα ρούχο και ένα ελαστικό χαλάκι, μπορείτε να ανταλλάξετε ένα αυτοκίνητο για ένα ποδήλατο, ένα σκούτερ ή ένα μακρινό σκάφος - αυτή είναι μια πολύ καλή άσκηση.

Δεν είναι εντάξει

Πλύνετε το πρόσωπό σας

... πολύ συχνά. Το δέρμα είναι ένα έξυπνο όργανο και έχει το δικό του μηχανισμό ενυδάτωσης. Τα φυσικά έλαια και τα κεραμίδια ξεπλένονται μαζί με τη ρύπανση, χωρίς την οποία η ανανέωση των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται και στεγνώνει.

Βαριά γλυκιά μυρωδιά

Βανίλια, σοκολάτα, λουλούδια και άλλα παχιά αρώματα μεταφέρονται λίγο πολύ σταθερά στο κρύο, αλλά σίγουρα όχι το καλοκαίρι. Ναι, και η πολύ ζοφερή δεν είναι πολύ ευχάριστη για να φέρει γύρω από ένα ασφυκτικός σύννεφο. Επιπλέον - σφήκες.

 

Σαμπάνια

Παρά το γεγονός ότι οι χειρότεροι πονοκέφαλοι και οι απολύσεις στον κόσμο συμβαίνουν από σαμπάνια, δεν θα σταματήσουν ποτέ να το πίνουν, όλα είναι ξεκάθαρα. Αλλά στον ήλιο είναι μια τριπλή μάστιγα: υπερβολική ταλαιπωρία, αφυδάτωση και, ως εκ τούτου, θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο. Ναι, και κάθε ανθρακούχο αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του Prosecco και του Cava, στη θερμότητα είναι καλύτερα να μην πίνετε καθόλου.

Αστάρια

 

Οι βάσεις σιλικόνης είναι απαραίτητες για μια ημερομηνία ή ένα βράδυ, όπου πρέπει να κοιτάξετε χαλαροί, αλλά όχι στην παραλία. Φανταστείτε: Sanskrin, αστάρι, θεμέλιο, σκόνη - ένα τέτοιο στρώμα κέικ κάτω από τον καυτό ήλιο δεν χρειάζεται καθόλου. Η σκόνη, συμπεριλαμβανομένου του μαυρίσματος, του concealer (διακεκομμένη) και των πετσετών, θα κάνει καλά με τη διόρθωση του τόνου.

Θεραπεία με οξέα

Σχετικά με τις κρέμες, τις μάσκες και τον τονωτικό με όλα τα οξέα, εκτός από την υαλουρονική, πρέπει να ξεχάσετε μέχρι την πτώση (καλύτερα - πριν από το χειμώνα). Το δέρμα από αυτά γίνεται πολύ ευαίσθητο στον ήλιο και το βυρσοδεψείο αντενδείκνυται - διαφορετικά θα εμφανιστούν κηλίδες χρωματισμού και άλλα δυσάρεστα πράγματα.

Αποτρίχωση λέιζερ

Κατ 'αρχήν, μπορεί να γίνει. Αλλά δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία δύο εβδομάδες πριν και μετά τη διαδικασία, οπότε πρέπει να πάτε σε μακρύ παντελόνι για ένα μήνα.

Θερμικό νερό

Μπορεί να ενυδατώνει φρέσκο ​​καθαρισμένο δέρμα, αλλά ποτέ δεν μπορείτε να το ψεκάσετε στο δρόμο για να ψύξετε το πρόσωπο - έτσι εκτυπώνεται όλη η σκόνη που συσσωρεύεται αναπόφευκτα στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχηματίζει ένα είδος μάσκας. Βρώμικο.

Δεν τρώνε

Το καλοκαίρι, ένα άτομο χρειάζεται σχεδόν το ίδιο ποσό θερμίδων όπως και το χειμώνα, οπότε πρέπει να φάτε. Το ερώτημα είναι τι: όχι μόνο τα σκουπίδια, αλλά και τα φρούτα, τα λαχανικά, οι κρύες σούπες, οι λουκάνικες, οι χυμοί (που μετριούνται επίσης), οι σαλάτες και γενικά όλα όσα εννοούμε με τα υγιεινά τρόφιμα.

 

Καλά κάντε ηλιοθεραπεία

Όχι όλοι τους αρέσει το χλωμό χρώμα του δέρματος, αλλά αν κάνετε ηλιοθεραπεία, στη συνέχεια σοφά: μην τοποθετείτε τον εαυτό σας κάτω από τον ήλιο στη μέση της ημέρας, μην καίτε στην ερυθρότητα και μην ξαπλώνετε για αρκετές ώρες σε ένα κρεβάτι, όταν το δέρμα είναι ήδη πολύ σκοτεινό λιγότερη βλάβη.

Κατάχρηση συμπληρωμάτων διατροφής

Όταν αλλάζετε εποχές, οι ανάγκες του σώματος, φυσικά, αλλάζουν, αλλά δεν πρέπει να τους αποζημιώσετε με χούφτα τυχαίων συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι χρειαζόμαστε, πώς αυτά ή άλλα συμπληρώματα διατροφής και ιδιαίτερα οι βιταμίνες συνδυάζονται και είναι καλύτερα να ταξινομήσετε αυτές τις ερωτήσεις με τον γιατρό.