18, 30, 40: Κρίσεις ηλικίας και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Οι κρίσεις της ηλικίας είναι ένα καθημερινό και ταυτόχρονα μυστήριο φαινόμενογια την οποία ο καθένας έχει ακούσει περισσότερες από μία φορές. Έτσι, η διαβόητη "κρίση της μέσης ζωής" αναδύεται αναπόφευκτα στις συνομιλίες των ηλικιωμένων και η «κρίση της τριμηνίας ζωής» έχει γίνει πραγματική πανούκλα των σύγχρονων 20χρονων. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με μια ορισμένη ηλικία δεν είναι καθόλου εφικτά: όλοι τους αντιμετωπίζουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Όντας σε μια κατάσταση κρίσης της ζωής, το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι δεν είστε οι πρώτοι που το δοκιμάζετε. Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουμε τις περισσότερες κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία, μετατρέποντάς τις τελικά σε μια παραγωγική περίοδο της ζωής. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπευτή Όλγα Μίλοραντοβα καταλαβαίνουμε μέσα από ποιες υπαρξιακές κρίσεις προορίζουμε να περάσουμε, γιατί αυτές προκύπτουν και πώς να επιβιώσουν.
Κρίση των εφήβων
Οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με μια κρίση, φυσικά, είναι πολύ υπό όρους. Έτσι, ένα από τα πιο λαμπρά και πιο δύσκολα στάδια της ανάπτυξης μας πέφτει στα 14-19 χρόνια. Αυτή τη φορά συνδέεται με διάφορες ψυχολογικές, φυσιολογικές και κοινωνικές αλλαγές που αλλάζουν σε μεγάλο βαθμό ένα άτομο. Η εφηβεία γίνεται το ισχυρότερο κούνημα που μετατρέπει έναν έφηβο σε ένα περιπέτεια των συναισθημάτων κάθε μέρα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι αυτή τη στιγμή οι άνθρωποι πρώτα πρέπει να σκεφτούν τι τους περιμένει στο εγγύς μέλλον, όταν θα θεωρηθούν τυπικά «ενήλικες». Όποιος γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να αποφασίσει στα 16, 17, 18 ετών, τι θα κάνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας και για αυτό που εργάζεστε σκληρά στα πανεπιστημιακά χρόνια.
Οι σύγχρονοι εφήβοι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο σχολικό σύστημα. Η ρυθμιζόμενη ζωή καθιστά την ανάγκη για μια δήθεν μοιραία απόφαση ιδιαιτέρως δύσκολη. Η απίστευτη κοινωνική πίεση δεν βοηθά ούτε: στο σχολείο, οι δάσκαλοι απειλούνται με τελικές εξετάσεις, οι γονείς στο σπίτι τους τρομάζουν με εισαγωγικές εξετάσεις. Και μόνο λίγοι ενήλικες μαντέψουν να ρωτήσουν τι σκέφτεται και θέλει ο ίδιος ο έφηβος, του οποίου το μέλλον διακυβεύεται. Μια τέτοια ψυχολογική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε ένα θλιβερό αποτέλεσμα: για παράδειγμα, στη Νότια Κορέα, πιστεύεται ότι μόνο οι πτυχιούχοι τριών από τα πιο αναγνωρισμένα πανεπιστήμια της χώρας έχουν προοπτικές. Ως εκ τούτου, οι έφηβοι στην επιθυμία να εγγραφούν στο σωστό πανεπιστήμιο φτάνουν στο σημείο εξάντλησης, τόσο στο σχολείο όσο και στα συμπληρωματικά μαθήματα. Μια τέτοια επιβάρυνση με τη σειρά της οδηγεί σε έναν άνευ προηγουμένου αριθμό αυτοκτονιών μεταξύ των νέων.
Λαμβάνοντας μια νηφάλια ματιά στις επιθυμίες και τις ικανότητές τους στους εφήβους δεν επιτρέπει να πηγαίνουν άγρια συναισθήματα και αυξημένη αντίληψη του κόσμου. Διαφορετικά, κάθε 17χρονος θα συνειδητοποιούσε γρήγορα ότι στην ηλικία του είναι εντάξει να μην γνωρίζει ακριβώς τι θέλετε. Είναι έφηβοι που συχνά παραιτούνται από χόμπι που εφευρέθηκαν και τους επιβλήθηκαν από τους γονείς τους στην παιδική ηλικία. Η εγκατάλειψη του παλιού και η αναζήτηση του νέου είναι μια φυσική διαδικασία. Οι Αμερικανοί έφηβοι έχουν σκεφτεί από καιρό έναν τρόπο να επιβιώσουν αυτή τη στιγμή με σύνεση: πολλοί αποφασίζουν να πάρουν το λεγόμενο χάσμα έτος μετά την αποφοίτησή τους, δηλαδή ένα διάλειμμα μεταξύ μελέτης, να ταξιδεύουν, να δουλεύουν και γενικά να εξετάζουν τη ζωή έξω από το συνηθισμένο σύστημα και να κατανοούν καλύτερα τους εαυτούς τους. Αυτή η μέθοδος δεν υπόσχεται θεϊκές αποκαλύψεις, αλλά βοηθά να κοιτάξουμε τον κόσμο από μια νέα γωνία.
Η επιθυμία για ανεξαρτησία - μια φυσική επιθυμία ενός εφήβου, η οποία πρέπει να ενθαρρύνεται μέσα σε λογικά πλαίσια
Η κρίση της αυτοπροσδιορισμού δεν είναι μόνο μια προσπάθεια να καταλάβουμε ποιος "θέλετε να είστε όταν μεγαλώσετε". Είναι πολύ σημαντικό ότι αυτή τη στιγμή λαμβάνει χώρα ο σχηματισμός της αξιολόγησης της προσωπικότητας κάποιου. Τα κορίτσια αντιμετωπίζουν συχνά δυσκολίες όταν πρόκειται να πάρουν το μεταβαλλόμενο σώμα τους. Η πολιτισμική πίεση δεν διευκολύνει την προσοχή σας όταν βλέπετε τα μοντέλα Victoria's Secret από όλες τις πινακίδες και πρέπει να τραβήξετε τα τιράντες μία φορά το μήνα. Η μελέτη του δικού τους σεξουαλικού προσανατολισμού εξακολουθεί να οδηγεί σε έναν τεράστιο αριθμό τραγωδιών εξαιτίας του γεγονότος ότι άλλοι (τόσο ομότιμοι και ηλικιωμένοι) δεν δέχονται πάντοτε ομοφυλόφιλους εφήβους. Είναι επίσης δύσκολο για τους τρανσεξουαλικούς εφήβους, για τους οποίους η εφηβεία στο σώμα ενός άλλου μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρό ψυχολογικό τραύμα.
Ταυτόχρονα, γίνεται κοινωνική ταύτιση - η αναζήτηση του εαυτού μας στο πλαίσιο της γύρω κοινωνίας. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να ασχοληθείς με όλα αυτά χωρίς έναν ψυχολόγο, έναν προπονητή ή ακόμα και έναν ψυχαναλυτή, αλλά πρέπει να ξεκινήσεις από τον εαυτό σου, ανεξάρτητα από το ρόλο που είσαι. Μια αγάπη οικογένεια, έτοιμη να δεχτεί το παιδί της που μεγαλώνει, και όχι μόνο να ελέγχει και να τραβάει, είναι το κλειδί για την επιτυχή ωριμότητα, ακόμη και σε σχέση με την εφηβική εξέγερση και αλλοτρίωση. Η επιθυμία για ανεξαρτησία είναι μια φυσική επιθυμία ενός εφήβου, η οποία θα πρέπει εύλογα να ενθαρρυνθεί, να μην κάνει εμπόδια, αλλά να του επιτρέψει να δείξει ανοιχτά τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του. Μεγαλώνοντας είναι ένα εισιτήριο για ένα πολύ, πολύ μακρύ τρένο, έτσι βιάζοντας και θυμώντας το γεγονός ότι δεν συμβαίνει όλα ταυτόχρονα, δεν έχει νόημα.
Οι κύριες κρίσεις που εντοπίζουν οι ψυχολόγοι στην ανθρώπινη ζωή είναι οι παιδικές κρίσεις. Η κρίση του νεογέννητου, της πρώιμης παιδικής ηλικίας, της προσχολικής ηλικίας, της σχολικής εφηβείας και ούτω καθεξής. Αν μιλάμε για μια κρίση ήδη σε έναν περισσότερο ή λιγότερο ενήλικα, τότε κατ 'αρχήν δεν έχει σαφή προσήλωση στην ηλικία - μάλλον, σε γεγονότα. Εάν οι παιδικές κρίσεις είναι στην πραγματικότητα η πλήρης αποσύνθεση του παλαιού συστήματος και η συναρμολόγηση ενός νέου, τότε οι ενήλικες είναι πάντα μια συγκεκριμένη επιλογή. Σύγκρουση αντιφάσεων: πηγαίνετε με τη ροή ή αλλάζετε εντελώς τα πάντα, είστε σαν τα πάντα ή πηγαίνετε προς τον στόχο σας σε αντίθεση με τους κανόνες. Δεδομένου ότι μιλάμε για το σημείο επιλογής, μου φαίνεται ότι η πλειοψηφία των ρώσων εφήβων πηγαίνει αμέσως στο κολέγιο, έτσι ώστε οι εμπειρίες και μια στιγμή κρίσης μάλλον προηγούνται της στιγμής επιλογής. Όταν η επιλογή έχει ήδη γίνει και η αλλαγή των συνθηκών ήταν επιτυχής, τότε, γενικά, δεν υπάρχει επιλογή: τώρα πρέπει να προσαρμοστεί.
Κρίση ενός τέταρτου της ζωής
Αποφοίτησες από το πανεπιστήμιο και δεν ξέρεις τι να κάνεις με τον εαυτό σου; Έχετε χρόνο να εργαστείτε σε 2-3 διαφορετικές θέσεις εργασίας, αλλά μην βρείτε ένα μέρος για τον εαυτό σας; Οι φίλοι παντρεύονται, διαζούν, γεννούν παιδιά και δεν αισθάνεστε έτοιμοι για τέτοιες αλλαγές; Συγχαρητήρια, δεν είστε μόνοι στο πρόβλημα σας - έχετε μόλις ένα τέταρτο κρίσης της ζωής. Για έναν πιο ποιητικό και λεπτομερή ορισμό αυτής της περιόδου ζωής, μπορείτε να απευθυνθείτε στην ποπ κουλτούρα, που αντικατοπτρίζει τακτικά τα ψυχολογικά προβλήματα αυτών κάτω των τριάντα ετών: είναι η ηρωίδα της τηλεοπτικής σειράς "Girls" και "Broad City" ή οι χαρακτήρες της Greta Gerwig στις ταινίες "Sweet Francis" "Μις Αμερική".
Τις τελευταίες δεκαετίες, σημειώθηκε αξιοσημείωτη μετατόπιση της κοινωνικά αποδεκτής ώρας εισόδου στην ανεξάρτητη ενηλικίωση. Πολλοί παράγοντες συνέβησαν: μαζί με την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η κατάσταση στην αγορά εργασίας μεταβλήθηκε σταδιακά. Οι χρηματοπιστωτικές κρίσεις και η μετατόπιση των προτεραιοτήτων από την αφοσίωση σε μια ενιαία επιχείρηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής στην προσωπική ανάπτυξη και τις συχνές αλλαγές εργασίας οδήγησαν σε αναθεώρηση των επιτευγμάτων και του αποπροσανατολισμού τους, γνωστή ως «τριάντα χρόνια κρίσης», για πολλούς ανθρώπους που μετατοπίστηκαν σε εικοσιπέντε υπό όρους. Μέχρι αυτή την ηλικία, πολλοί ήδη καταφέρνουν να δοκιμάσουν διαφορετικές σχέσεις και επαγγέλματα, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμοι να σταματήσουν σε ένα πράγμα και μόλις αρχίζουν να καθορίζουν τις προσδοκίες, τα συναισθήματα και τα ενδιαφέροντά τους. Είκοσι πέντε είναι μια κατά προσέγγιση ηλικία: στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά, έχασε και οδήγησε στην απομάκρυνση πλησιάζουν τα 30α γενέθλιά τους.
Οι γονείς των σύγχρονων 30 ετών προσπαθούσαν να τους προσφέρουν την πιο άνετη ζωή. Πολλά "παιδιά", έχοντας εξοικειωθεί με αυτό, δεν θέλουν να ζουν μόνοι τους: ο Richard Linklater το παρατήρησε στην ταινία του "Slacker" το 1991. Σε αντίθεση με τους γονείς, τα σημερινά 30χρονα δεν προσπαθούν να αποκτήσουν παιδιά το συντομότερο δυνατόν και δεν θέτουν την σταδιοδρομία στην πρώτη γραμμή της επιτυχίας. Ταυτόχρονα, οι παγκόσμιες κοινωνικές συμπεριφορές δεν συμβαδίζουν με την άποψή τους για τον κόσμο και η εμπειρία των πατέρων και των μητέρων προκαλεί πρόσθετη αβεβαιότητα στην επιλογή τους και προκαλεί αίσθημα ενοχής. Για την "απροθυμία να μεγαλώσουν", τα χιλιετηρίδες αποκαλούνταν και η γενιά του Peter Pan.
Η βασική συμβουλή είναι να μάθετε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Όλα αυτά είναι επίσης επικάλυψη νεύρωση, η οποία εμφανίστηκε στην εποχή των κοινωνικών δικτύων. Μας φαίνεται πάντα ότι κάνουμε κάτι λανθασμένο, γιατί αν πιστεύετε στο μύθο που δημιουργείται από το Facebook και το Instagram, τότε έχουμε μόνο προβλήματα - όχι όμως και τους φίλους ή τους συναδέλφους μας. Όταν ο φόβος να μην είναι λιγότερο επιτυχής και ενδιαφέρουσα από τους φίλους σας δεν αφήνει να φύγετε, θυμηθείτε ότι ένας λογαριασμός στο κοινωνικό δίκτυο οποιουδήποτε ατόμου είναι απλώς μια συμπίεση των καλύτερων από τα καλύτερα, ένα κοινωνικό κατασκεύασμα που δημιουργήθηκε από μια προσπάθεια σκέψης. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε και να επιτύχετε εδώ και τώρα και να ξεκινήσετε την υλοποίηση του σχεδίου.
Οι δημοφιλείς συμβουλές για το πώς να ξεπεραστούν και να δεχτούν την κατάσταση αβεβαιότητας που χαρακτηρίζει μια κρίση τριμήνου της ζωής συχνά βασίζονται στην πρακτική Zen. Πρώτον, είναι χρήσιμο να καταρτίζετε λίστες, αλλά να μην αρπάζεστε σε εκατό περιπτώσεις την ίδια στιγμή και να φτάσετε στα καθήκοντα σταδιακά, κάνοντας λίγες μέρες κάθε μέρα. Πρέπει να αποδεχθούμε το γεγονός ότι τα λάθη είναι αναπόφευκτα - και να μην τους φοβάστε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ειλικρινά στον εαυτό σας ότι ενδιαφέρεστε και τι χόμπι σας αρέσει πραγματικά και που δεν επιβάλλονται από την οικογένεια ή τους φίλους σας. Οι κύριες συμβουλές, ιδιαίτερα χρήσιμες υπό το πρίσμα των όσων αναφέρθηκαν παραπάνω για τα κοινωνικά δίκτυα, είναι να μάθουν να μην συγκρίνουμε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η κοινωνία αρχίζει σταδιακά να συνειδητοποιεί ότι η πορεία μόνο προς τα πάνω δεν είναι η μόνη δυνατή και δεν είναι σίγουρα η καλύτερη, οπότε είναι καιρός να βρούμε κάτι άνετο για τον καθένα ξεχωριστά. Στο δρόμο θα βοηθήσει πάντα ειρωνικά να δούμε τι συμβαίνει. Η κρίση ενός τέταρτου της ζωής είναι στην πραγματικότητα ακόμη χρήσιμη, βοηθά να ξεπεράσουμε τις επιβληθείσες προσδοκίες, να φέρουμε τη ζωή σε τάξη και να την ανοικοδομήσουμε στο γούστο σας.
Η κρίση δεν είναι καταστροφική στην ουσία της - επιτρέπει την προσωπική ανάπτυξη. Λόγω της μετατόπισης της ωριμότητας, το πλαίσιο μετατοπίστηκε επίσης. Κάποιος σε είκοσι πέντε έχει μόλις αποφοιτήσει από το πανεπιστήμιο, και κάποιος στα τριάντα είναι ήδη 5-7 χρόνια καριέρας πίσω του και έρχεται μια επανεξέταση των επιτευγμάτων. Ένα άλλο σενάριο: μια καριέρα κινείται, αλλά καμία προσωπική ζωή? ή ακριβώς το αντίθετο - υπάρχει ένα παιδί, αλλά όχι ένα έτος καριέρας. Μια κρίση είναι μια αίσθηση είτε πλήρους αδιεξόδου είτε παρατεταμένης στασιμότητας. Μετά το γυμνάσιο, μπορεί να έρθει αν, για παράδειγμα, ένα άτομο δεν σπούδασε για τον εαυτό του, αλλά για χάρη ενός «φλοιού», μαμάδες και μπαμπάδες, και ονειρευόταν κάτι εντελώς διαφορετικό. Όταν πρόκειται για την κατανόηση ότι έχετε αφιερώσει χρόνο σε κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που πάντα ονειρευόσαστε, τα νέα πράγματα αρχίζουν να φαίνονται σημαντικά και η ζωή ξαναχτίζεται για νέα ιδεώδη.
Midlife κρίση
Αν ο προηγούμενος τύπος κρίσης ήταν συνδεδεμένος, στην πραγματικότητα, με το φόβο για το μέλλον του, τότε αυτός είναι απόλυτα συνδεδεμένος με το παρελθόν. Η κρίση στη μέση ζωή σημαίνει ότι μια μέρα ξυπνάς και μια ανεπιθύμητη φρίκη κυλά πάνω σου: όλα όσα έχεις πετύχει μέχρι τώρα, σαν να χάνει κάθε νόημα. Εργασία, σπίτι, συνεργάτης, παιδιά - όλα φαίνονται σαθρά και χωρίς νόημα: η επιχείρηση για την οποία πέρασα όλη τη ζωή σου δεν φέρνει ευχαρίστηση, αγάπη και αγάπη φαίνεται απομακρυσμένη και τα παιδιά είναι πιθανό να είναι τόσο απασχολημένα με την επιχείρησή τους που δύσκολα δίνουν προσοχή σε εσένα . Σε σχέση με αυτό το στάδιο είναι συνηθισμένο να υπενθυμίζουμε τα κλισέ, όπως η αγορά δαπανηρών αυτοκινήτων, η κατάχρηση οινοπνεύματος, η λαχτάρα για μυθιστορήματα με νεαρούς συντρόφους στο πλευρό, το αναπόφευκτο διαζύγιο και όλες οι προσπάθειες να αγγίξουν την νεκρή νεολαία. Τέτοιες ιστορίες που έχουμε ξαναδεί στην "Ομορφιά στην Αμερικανική", "Greenberg", "Μεγάλη Απογοήτευση", "Η αγάπη σε έναν ενήλικο" του apatov ή στο νέο "Ενώ είμαστε νέοι".
Ο όρος "κρίση της μέσης ζωής" σχεδιάστηκε από τον καναδικό ψυχαναλυτή Elliot Jacques. Για αυτούς, σημάδεψε τη μεταβατική περίοδο της ζωής, καλύπτοντας το χρόνο κάπου μεταξύ 40 και 60 ετών, όταν η ζωή χάνει τα χρώματα της και αρχίζει να ξανασκεφτεί όλα όσα συνέβησαν νωρίτερα. Ο διάσημος ψυχαναλυτής Eric Erikson, ο οποίος ανέπτυξε τη θεωρία της προσωπικής ανάπτυξης, χαρακτήρισε τα τελευταία δύο στάδια της ανθρώπινης ζωής (ωριμότητα και γήρας ή στασιμότητα και απόγνωση) πολύ παρόμοια με τις γενικές διατάξεις της κρίσης της μέσης ζωής. Συγκεκριμένα, ο Erickson περιέγραψε εν συντομία αυτή τη φάση της ζωής με δύο ερωτήσεις: «Πώς να κάνω τη ζωή μου μάταιη» και «Πώς να καταλάβω ότι είναι αόρατο να είσαι ο εαυτός σου;».
Παρά το γεγονός ότι η έννοια της κρίσης στη μέση της ζωής έχει εδραιωθεί σταθερά στη σύγχρονη κουλτούρα (υπάρχει μια θεωρία ότι το "Bond" είναι αποτέλεσμα μιας τέτοιας περιόδου στη ζωή του Ian Fleming), δεν είναι ευκολότερο να το περιγράψουμε αναμφισβήτητα από όλες τις παραπάνω κρίσεις. Για διαφορετικούς ανθρώπους, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, ξεπερνά τους σε διαφορετικές ηλικίες, για να γίνει κάποιος μια θετική εμπειρία και για κάποιον - την αρχή μιας σοβαρής κατάθλιψης. Η οικονομική κατάσταση, η κατάσταση της προσωπικής ζωής και άλλοι κοινωνικοπολιτιστικοί παράγοντες επηρεάζουν έντονα το αν ένα άτομο έχει κρίση στη μέση ζωή ή όχι.
Μια κρίση στη μέση ζωή είναι κατά κύριο λόγο μια περίοδος προβληματισμού και επανεξέτασης της ζωής.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης σταθερές μεταβλητές: η κρίση της μέσης ηλικίας χαρακτηρίζεται από μια καταπιεστική αίσθηση απογοήτευσης, καθώς και από μια συνειδητοποίηση της ανθρώπινης θνησιμότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, πολλοί άνθρωποι βιώνουν το θάνατο των συγγενών τους, όπως οι γονείς τους. Μια τέτοια απώλεια δεν είναι μόνο θλίψη, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει: σας κάνει να αναρωτιέστε για το αναπόφευκτο του δικού σας θανάτου και προκαλεί υπαρξιακό φόβο. Στην ίδια ηλικία για πολλούς, το τέλος μιας καριέρας έρχεται, ή τουλάχιστον υπάρχουν περιορισμοί στις συνθήκες ή τη διάρκεια της εργασίας. Η ηλικία γίνεται αισθητή στο επίπεδο της φυσιολογίας: η κινητικότητα μειώνεται, και στις γυναίκες έρχεται εμμηνόπαυση, που συνδέεται όχι μόνο με μια ισχυρή ορμονική αλλά και ψυχολογική αναδιάρθρωση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το αρσενικό σώμα υφίσταται επίσης μια αλλαγή, τη λεγόμενη ανδρόπαυση, όταν υπάρχει μείωση της τεστοστερόνης στο αίμα.
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι όλα τα παραπάνω συμπτώματα προκαλούν άγχος, αλλά δεν οδηγούν αναγκαστικά σε κατάσταση κρίσης. Ακόμη και όταν επικαλύπτονται, ένα άτομο δεν καταλήγει απαραιτήτως σε βαθιά κατάθλιψη. Μια κρίση στη μέση ζωή είναι πρώτα απ 'όλα μια εποχή αντανάκλασης και επανεξέτασης της ζωής. Το γεγονός ότι συχνά ξεπερνά τα άτομα άνω των σαράντα δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί σε σας αργότερα ή νωρίτερα, ενώ όλα τα άλλα είναι ίσα.
Με μια κρίση στη μέση ζωή (όπως και κάθε άλλη), είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που μετατρέπεται σε κλινική κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων μπορούν να περιγραφούν σύντομα ως "μην φοβάστε την αλλαγή και μην πανικοβληθείτε". Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει όχι μόνο να αισθανθεί τόσο ενεργή όσο πριν, αλλά και φυσικά να βελτιώσει τη διάθεση. Το πιο δύσκολο και πιο χρήσιμο είναι να αποδεχτείτε τις αλλαγές, να προσπαθήσετε να διοχετεύσετε το φόβο των γονικών λαθών σε ένα παραγωγικό κανάλι και να βελτιώσετε τις σχέσεις με τα παιδιά. Δεν έχει σημασία πόσο καπετάνιος μπορεί να ακούγεται, αλλά η αναζήτηση νέων μη καταστρεπτικών χόμπι θα βοηθήσει πραγματικά να διευκολύνει τον υπαρξιακό φόβο. Η γήρανση, όπως η ανάπτυξη, είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής και πρέπει να γίνει δεκτή και να δουλέψει με αυτό που είναι.
Εάν οι περισσότερες από τις κρίσεις που συζητήθηκαν νωρίτερα δεν είναι τόσο πολλές κρίσεις (παρά τα ονόματά τους), ως παραγωγικές περιόδους αλλαγής και ανάπτυξης, τότε είναι συνηθισμένο να εννοούμε μια κρίση με την ψυχολογική έννοια κάτω από την κρίση της μεσαίας εποχής. Εκφράζεται σε μη παραγωγική κατάθλιψη, υποτίμηση και άρνηση όλων όσων έχουν επιτευχθεί. Μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια κατάσταση και ρουτίνα, και σκέψεις για το θάνατο, και το σύνδρομο της κενής φωλιάς. Μια μηδενιστική στάση αναδύεται: όλα είναι κακά απλά επειδή είναι κακό.
Ένα κλασικό παράδειγμα: αντιμέτωποι με το θάνατο ενός αγαπημένου και έχοντας βιώσει τη φρίκη των ζώων, πολλοί αναζητούν παρηγοριά στη θρησκεία και φαινομενικά το βρίσκουν. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία βρίσκει ένα άνετο σπίτι για τον εαυτό τους, κρύβοντας αμέσως από πολλά υπαρξιακά δώρα, τα οποία όλοι αντιμετωπίζουν και αργά ή γρήγορα πρέπει να ληφθούν - ομιλία για τη θνησιμότητα και τη μοναξιά. Στην ουσία, ένα άτομο παραμένει σε μια ανεπίλυτη σύγκρουση, τρέμοντας φρικιαστικά τη ζωή μετά το θάνατο. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει ανάπτυξη, υιοθεσία, κανένα επόμενο βήμα. Ως εκ τούτου, ο κύριος κανόνας που πρέπει να ακολουθείται ανεξάρτητα από το είδος της κρίσης ζωής που σας έχει πιάσει: δεν μπορείτε να κρύψετε το κεφάλι σας στην άμμο - πρέπει να προσπαθήσετε να ανακυκλώσετε την αποκάλυψη που σας έπεσε σε κάτι παραγωγικό.
φωτογραφίες: 1, 2 μέσω Shutterstock