Παιχνίδια σιδήρου: Έχω ένα από τα πιο τεράστια σώματα στον κόσμο

Πόσο θα μιλάμε για bodipositiv, να δεχτεί το δικό του σώμα, διαφορετικό από τα συμβατικά ιδεώδη της ομορφιάς, ενώ δεν το καταφέρνουν όλοι. Γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον πώς περνάει η ζωή όσων συνειδητά επέλεξαν την εμφάνιση του πλήθους, είτε πρόκειται για ένα τατουάζ είτε για μια σημαντική μυϊκή μάζα. Μιλήσαμε με τον bodybuilding και την πρωταθλήτρια δύναμης Natalia Kuznetsova (πρώην Trukhina) για το πώς αντιδρά στα σχόλια των ξένων, είναι δύσκολο να αγοράσει ρούχα για ένα μυϊκό σώμα και γιατί τα σκάνδαλα dope εμφανίζονται στη Ρωσία τόσο συχνά.

Είμαι επαγγελματίας αθλητής, bodybuilder και powerlifter, κάτοχος ρεκόρ στον πάγκο Τύπου και Deadlift, κύριος του αθλητισμού της διεθνούς τάξης στην armlifting, πολλές φορές έγινε ο πρωταθλητής της Ρωσίας και του κόσμου, έθεσε πολλά παγκόσμια, ευρωπαϊκά και ρωσικά αρχεία. Τώρα είμαι είκοσι έξι χρονών και άρχισα να εκπαιδεύω με σίδερο σε δεκατέσσερις. Στη συνέχεια, η σωματική μου διάπλαση θα μπορούσε να περιγραφεί με τις λέξεις "απόλυτη πίκρα": ζύγισα λιγότερο από σαράντα κιλά, αν και ήμουν αρκετά αθλητικός, πάντα έτρεξα και κολύμπησα. Τώρα ζυγίζω από 82 έως 102 κιλά - αυτά είναι πολύ υπό όρους δεδομένα, δεν μου αρέσει να κάνω μετρήσεις και δεν βλέπω πολύ νόημα σε αυτά. Έχω όγκο περίπου 47-48 εκατοστόμετρα, όγκο μηρών 75 εκατοστά με μέγεθος μέσης 76 εκατοστά. Ποτέ δεν κατάλαβα το ποσοστό του λίπους, αλλά δεν είναι πολύ υψηλό - ο τύπος είναι πάντα ορατός.

Στο επαγγελματικό αθλητισμό, καθορίζεται πολύ η γενετική. Ο αθλητισμός των υψηλών επιδόσεων είναι γενικά η παρτίδα των γενετικών μοναχών. Λοιπόν, στο bodybuilding τίποτα να κάνει χωρίς καλές αναλογίες, μια ορισμένη μορφή και το βάθος των μυών, στενές αρθρώσεις. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε επιπλέον οπτικό όγκο, το λεγόμενο 3D εφέ. Απολύτως ο καθένας μπορεί να επιτύχει μια καλή αθλητική φιγούρα, αν θέλει να - αυτό είναι πραγματικό. Αλλά για να έχετε bodybuilding σώμα δεν είναι. Εκατομμύρια τρένα σε γυμναστήρια, αλλά ένα πολύ μικρό ποσοστό εκτελεί, και τα πρωταθλήματα μορφές είναι γενικά σε μονάδες.

Δυστυχώς, πολλοί δεν είναι σε θέση να αξιολογούν με αξιοπρέπεια τις δυνατότητές τους και να σπεύσουν σε μάχη, ανεξάρτητα από το τι - και το πρόβλημα είναι ότι συχνά οι άνθρωποι εκπαιδεύονται μόνα τους, χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση έμπειρου προπονητή (αν και πού να το πάρει είναι ξεχωριστή ερώτηση). Για κάποιο λόγο, θεωρείται ότι η "άντληση" είναι ένα απλό θέμα. Δεν αυξάνεται - προσθέστε πρωτεΐνη και κρεατίνη (Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ, ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται ως πρόσθετη πηγή ενέργειας.). Αν αυτό δεν βοηθήσει, στην πορεία υπάρχουν ήδη πιο ισχυρά πράγματα - αναβολικά στεροειδή. Και εδώ αρχίζει ένα σοβαρό πρόβλημα.

Το γεγονός είναι ότι σε ανταγωνιστικά αθλήματα, το ντόπινγκ ήταν πάντα και θα χρησιμοποιηθεί. Κάθε χρόνο υπάρχουν όλο και περισσότερα νέα φάρμακα και κάθε χρόνο ο κατάλογος των "απαγορευμένων" επεκτείνεται. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι δεν έχουν ιδέα πώς πραγματικά αυτά τα εργαλεία λειτουργούν. Κανένα φάρμακο δεν θα δώσει τίποτα παρά παρενέργειες και απογοήτευση εάν το ανθρώπινο σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να αναπτύξει τελείως διαφορετικά επίπεδα μεταβολισμού. Και όταν δεν έχουν καμία πραγματική γνώση, οι νεοφερμένοι στα γυμναστήρια αρχίζουν να πειραματίζονται με το ορμονικό τους σύστημα, συλλέγουν όλες τις πιθανές παρενέργειες και δεν έχουν κανένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Ευτυχώς, οι περισσότερες από τις συνέπειες είναι αναστρέψιμες και πρέπει να προσπαθήσουμε πολύ σκληρά να προκαλέσουμε σοβαρή βλάβη στον εαυτό μας.

Χθες μου έστειλαν ένα σύνδεσμο σε ένα άρθρο όπου λέει: «Τρώω σωστά και αντί για καρύκευμα προσθέτω πρωτεΐνη και αμινοξέα σε τρόφιμα». Και το διάβασα, χτυπώντας πίτσα, ζεστές βάφλες με παγωτό και πλένοντας το pinacolada

Πιστεύω ότι εάν δεν υπάρχουν φιλόδοξα αθλητικά σχέδια, τα οποία να υποστηρίζονται από τις υπάρχουσες καλές επιτυχίες, δεν υπάρχει τίποτα να εξετάσουμε. Η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων είναι η αθλήτρια που εργάζεται με έμπειρους εκπαιδευτές και βρίσκεται σε συνεχή επαφή με τους γιατρούς. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι και εξελίξεις όσον αφορά τον τρόπο σωστής προετοιμασίας του αθλητή για τη διέλευση του ελέγχου ντόπινγκ. Η Ρωσία, δυστυχώς, δεν κατάφερε να πετύχει αυτό το θέμα, γι 'αυτό έχουμε τόσα πολλά σκάνδαλα ντόπινγκ - σε άλλες χώρες αυτό είναι πιο σοβαρό θέμα.

Ένας επαγγελματίας αθλητής είναι απλώς υποχρεωμένος να παρακολουθεί την υγεία, το σώμα του είναι το ψωμί του. Είμαι συνεχώς σε επαφή με έναν αθλητικό ενδοκρινολόγο. Ο σύζυγός μου με βοηθά πολύ με θέματα κατάρτισης και επίσης συμβουλεύω τον φίλο μας Stas Strouzberg - αυτός είναι ο πρόεδρος της ισραηλινής ομοσπονδίας bodybuilding NAC. Ζει στο Ισραήλ και επικοινωνούμε ηλεκτρονικά. Κατ 'αρχήν, δεν έχω τέτοιο σωματικό βάρος που να απειλεί την υγεία. Εδώ είναι τα φορτία - ναι: σίγουρα πρέπει να κυκλοφορούν, να οργανώσουν την ανάπαυση, τόσο από το σίδηρο όσο και από τη διατροφή. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ζουν συνεχώς με φαγόπυρο με κοτόπουλο. Χθες, μου έστειλαν ένα σύνδεσμο σε ένα άρθρο σε μια ηλεκτρονική δημοσίευση, λέει ότι "τρώνε σωστά και αντί για καρυκεύματα προσθέτουν πρωτεΐνη και αμινοξέα σε τρόφιμα". Και το διάβασα, χτυπώντας πίτσα, ζεστές βάφλες με παγωτό και πλένοντας το pinacolada.

Στο instagram έχω τώρα περισσότερους από διακόσια χιλιάδες συνδρομητές, συνεχώς αυξάνεται. Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρακολουθήσω τα στατιστικά στοιχεία, έχω συνδέσει την εφαρμογή για αυτό πρόσφατα. Για πέντε ημέρες, πάνω από τρία εκατομμύρια προβολές, το 78% των συνδρομητών είναι άνδρες. Κυρίως από τις ΗΠΑ, ακολουθούμενη από τη Βραζιλία, την Ινδία, το Ηνωμένο Βασίλειο και τη Γερμανία. Και μόνο τότε είναι η Ρωσία - στη χώρα μας, τα παιχνίδια σιδήρου δεν είναι δημοφιλείς, και όχι μόνο μεταξύ των γυναικών. Απλά κοιτάξτε τη γεωγραφία των σεμιναρίων του φίλου μας Ντμίτρι Κλόκοφ, του παγκόσμιου πρωταθλητή άρσης βαρών: από αρκετές εκατοντάδες σεμινάρια υπάρχει μόνο ένα ζευγάρι στη Ρωσία. Δεν έχουμε μόδα, χρήματα, χρόνο και ενέργεια για αθλήματα - γεμάτα άλλα προβλήματα. Επιπλέον ο μαζικός αθλητισμός αναλφαβητισμός - όπως το γεγονός ότι δεν θα υπάρχουν παιδιά από την πρωτεΐνη. Ως αποτέλεσμα, είμαι πολύ πιο δημοφιλής στο εξωτερικό από ό, τι στη Ρωσία, και το instagram το καταδεικνύει αυτό: για εκατό αγγλόφωνε "ωραία, wow" υπάρχουν μερικοί Ρώσοι "και ένα σύκο".

Ποτέ δεν εξέφρασα τη λύπη μου για το ότι επέλεξα επαγγελματικό άθλημα για τον εαυτό μου. Διαφορετικά, πιθανότατα θα έμενα τώρα στην Chita, όπως όλοι οι πρώην συμμαθητές μου, και θα δούλευα κάπου σε επιχείρηση προϋπολογισμού

Πώς μπορώ να αντιδράσω σε αυτό; Ναι, τίποτα. Δεν είμαι εκατό δολάρια για να ευχαριστήσω όλους. Ειλικρινά, δεν έχω πολύ χρόνο να διαβάσω πάρα πολύ - προσπαθώ να απαντήσω σε κανονικές ερωτήσεις σε φυσιολογικό και η ηλιθιότητα είναι απλώς ένα λουτρό. Έχω αρκετές εκατοντάδες θέσεις instagram κάθε μέρα, το ίδιο στο Facebook και το VKontakte, και, φυσικά, δεν υπάρχει καμία δυνατότητα επικοινωνίας με όλους. Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων: μερικοί θα επαίνεσαν, άλλοι θα απαγχονιστούν και ο τρίτος δεν θα τους ενδιαφέρει. Αλλά μετά από τρία λεπτά, ξεχνούν όλοι τι σκέφτονται για αυτή την κατάσταση και συνεχίζω να ζουν σε μια βιασύνη για τον εαυτό μου, να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου, να ταξιδέψω, να συναντήσω ενδιαφέροντες ανθρώπους. Ποτέ δεν εξέφρασα τη λύπη μου για το ότι επέλεξα επαγγελματικό άθλημα για τον εαυτό μου. Διαφορετικά, πιθανότατα θα έμενα τώρα στην Chita, όπως όλοι οι πρώην συμμαθητές μου, και θα εργάζονταν κάπου σε μια επιχείρηση προϋπολογισμού, δεν υπάρχουν άλλα μέρη εκεί. Ναι, δεν θα είχα φτάσει στο Διαδίκτυο και δεν θα γράφω "σε σύκα", αλλά σίγουρα δεν θα ήμουν πιο ευτυχισμένος.

Όσον αφορά τα σχόλια στην πραγματική ζωή, δεν υπήρξε ποτέ περίπτωση όταν κάποιος έπρεπε να εγκατασταθεί. Αυτό το φαινόμενο είναι αποκλειστικά το Διαδίκτυο, ή μάλλον το Runet. Αν και περνάω πολύς χρόνος στο εξωτερικό, μένω ακόμα στη Μόσχα και αισθάνομαι άνετα εδώ. Τώρα προτιμώ τις προσκεκλημένες παραστάσεις (παραστάσεις σε αθλητικές διοργανώσεις ή διαγωνισμούς, χωρίς όμως συμμετοχή σε αυτές).η ανοικτή εκπαίδευση και τα σεμινάρια είναι πιο ενδιαφέροντα και, φυσικά, πιο κερδοφόρα από ό, τι οι διαγωνισμοί. Έχω πολλές προτάσεις για ταινίες, παρουσιάσεις, παραγωγές - δεν συμφωνώ πάντα, αλλά έχω ήδη λάβει μέρος σε κινηματογραφικές ταινίες στο Ισραήλ, τη Βουλγαρία και έχουμε στο Mosfilm. Έχω επίσης ένα ρόλο στην όπερα Manon Lesko στο Θέατρο Bolshoi.

Δεν έχω κανένα πρόβλημα με τα ρούχα, μπορώ να αντέξω το φόρεμα, αγοράζω πολλά στο εξωτερικό. Μερικά πράγματα που ράβω για παραγγελία, για παράδειγμα δερμάτινα σακάκια και παλτά - οι καλοί μου φίλοι έχουν δικό τους εργοστάσιο και αλυσίδα καταστημάτων. Τα αγορασμένα πράγματα συνήθως πρέπει να προσαρμόσουν τη μέση: τα γυναικεία ρούχα του μεγέθους μου είναι η θάλασσα, αλλά η μέση αυτών των πραγμάτων πρέπει να διπλασιαστεί.

Προτιμώ να μην μοιράζομαι οικογενειακές φωτογραφίες στον ιστό: πρέπει να υπάρχει ακόμη ένας προσωπικός χώρος, χωρίς τις απόψεις άλλων, συμβουλές και απόψεις. Είμαι παντρεμένος και πολύ χαρούμενος, έχω υπέροχες σχέσεις με τους γονείς μου και τους γονείς του συζύγου μου. Εύχομαι σε όλους να πετύχουν, να ζήσουν την ζωή στο έπακρο και να μην φοβούνται τη γνώμη κάποιου άλλου - μόνο όσοι είναι χειρότεροι από εμάς πιστεύουμε άσχημα για μας. και σε όσους είναι καλύτεροι, καθόλου σε μας.