Πώς να διακρίνετε τις επιθυμίες σας από αυτές που επιβάλλει η κοινωνία;

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ξεκινήσαμε ένα νέο τακτικό τμήμα όπου η επαγγελματική ψυχοθεραπευτής Όλγα Μιλοράδοβα θα απαντήσει σε πιεστικές ερωτήσεις. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

Πώς να διακρίνετε τις επιθυμίες σας από αυτές που επιβάλλει η κοινωνία;

Η τάση να ομαδοποιούνται ακόμη και από μικρές εταιρείες και να ακολουθούν κάποια πρότυπα είναι ιδιόμορφη για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν ευτυχώς και αρμονικά σύμφωνα με τους κανόνες της κοινωνίας, ενώ άλλοι είναι ωραία, αλλά δεν αφήνουν άγχος για τις αποφάσεις που έχουν ληφθεί. Πώς να καθορίσετε αν είμαστε στη δική μας πορεία ζωής ή ακολουθούμε κάποιον άλλο;

Olga Miloradova ψυχοθεραπευτής

Ίσως έχετε παρασύρει όλη τη ζωή σας, ήταν ένα ιδανικό κορίτσι, δεν κάνατε τίποτα που θα μπορούσατε να μετανιώσετε μετά. Οι γονείς δεν είναι ευχαριστημένοι από εσάς, σταθερή δουλειά και σχέσεις συνδέονται, αλλά γιατί είναι τόσο καταθλιπτική και δεν αφήνει την αίσθηση ότι κάτι στη ζωή έχει πάει στραβά; Όταν μεγαλώνουμε και διαμορφώνουμε, είναι απολύτως φυσιολογικό να μαθαίνουμε μέσω των απομιμήσεων, των δεξιοτήτων αντιγραφής, ιδιαίτερα των πλησιέστερων ανθρώπων σε εμάς - των γονέων. Σταδιακά, ο κύκλος μας επεκτείνεται και αρχίζουμε να δανειζόμαστε κάποια χαρακτηριστικά και ιδέες από αδελφούς και αδελφές, φίλους, καθηγητές, πληροφορίες που μας πέφτουν από το Διαδίκτυο και την τηλεόραση. Αναμφισβήτητα, οι γονείς εξακολουθούν να κατέχουν κυρίαρχο ρόλο - από αυτούς μάθαμε ομιλία και εκφράσεις του προσώπου, μάθαμε μια δέσμη κανόνων και στερεότυπα για το τι είναι αξιοπρεπές και όχι πολύ καλό, τι είναι ηθικό και τι δεν είναι. Ίσως να έχετε κληρονομήσει ένα οικογενειακό σενάριο, το οποίο είστε λιγότερο ή λιγότερο προγραμματισμένο να ακολουθήσετε για να συνειδητοποιήσετε αυτό που δεν είχε χρόνο. Πώς να κατανοήσουμε αυτή την υπερβολική αποσκευή και να καταλάβουμε ότι αυτή είναι η απόφασή μας και η επιθυμία μας και που επιβάλλαμε;

Εκτός από τα σενάρια, υπάρχουν και αντισημαρχίες, οπότε αν, παρά τα πάντα και όλους, αποφασίσατε να γίνετε ένα είδος "Baba Yaga", για να είστε σίγουροι ότι θέλετε σίγουρα αυτό το συγκεκριμένο πράγμα - ίσως και εσείς δεν είστε λιγότερο θύμα του προγράμματος που δεν είναι όμορφο Στην πραγματικότητα, η δήλωση ότι αυτή ή αυτή η επιθυμία μας επιβλήθηκε είναι μόνο εν μέρει αλήθεια, διότι ως τελική απόφαση για το τι πρέπει να ακολουθήσουμε στη ζωή μας, κάνουμε πάντα τον εαυτό μας. Μπορείτε να δικαιολογήσετε την επιλογή της ξένης επιρροής, την έλλειψη εμπειρίας, γνώσης, ωριμότητας, αλλά παρ 'όλα αυτά, επιλέγουμε ποια έννοια θα ακολουθήσουμε. Υπάρχει πάντα μια επιλογή.

Έτσι, για αρχάριους, μπορείτε να προσπαθήσετε να ασχοληθείτε με αυτές τις αποφάσεις και εκείνους των οποίων οι επιθυμίες και οι έννοιες τους οδήγησαν. Γράψτε στο φύλλο τα ίδια τα γεγονότα: εισδοχή στο ινστιτούτο, μετακίνηση κάπου, απασχόληση, αγοράζοντας ένα budgie - κοιτάξτε τι γράφτηκε και θυμηθείτε, ανάμεσα σε τι και τι επέλεγε; Με ποιον συμβουλευτήκατε; Τι επηρέασε την τελική επιλογή; Εξετάστε μια εναλλακτική λύση: γιατί ο παπαγάλος, και όχι ένα φίδι, για παράδειγμα; Ίσως πάντα ονειρευόσαστε ένα φίδι, αλλά ένας φίλος μου είπε: "Γεια, πόσο αηδιαστικό";

Ίσως έχετε εμπνεύσει ένα πάθος για την επιστήμη όλη τη ζωή σας - το πάθος δεν έχει προκύψει ποτέ

Στη συνέχεια προσπαθήστε να πάτε λίγο πιο βαθιά. Προσπαθήστε να γράψετε τις ρυθμίσεις που υπήρχαν στην οικογένειά σας. Μπορεί να είναι, παρεμπιπτόντως, πολύ, αλλά μην απελπίζεστε - το εξοικονομήσατε όλα εδώ και χρόνια, σκεφτήκατε πραγματικά να το καταλάβετε σε μια μέρα; Θυμηθείτε, για παράδειγμα, το διαβόητο "είσαι κορίτσι", όχι μια γυναίκα που επισκίασε τη μελλοντική της ζωή. Ίσως αυτή η ρύθμιση να σας εμποδίσει να είστε μόνοι σας, γιατί τα αξιοπρεπή κορίτσια "δεν γελάτε δυνατά", "μην αστεράζεστε κυνικά", "μην κάνετε σεξ στην πρώτη ημερομηνία / πριν από το γάμο" κ.λπ. - Εισάγετε τη δική σας έκδοση. Ίσως έχετε εμπνεύσει ένα πάθος για την επιστήμη όλη τη ζωή σας - το πάθος δεν έχει ποτέ προκύψει, αλλά όλοι χλευάζετε τη διατριβή σας για χαρά ... Ακριβώς, για ποιον χαρά;

Αυξήστε την ευαισθητοποίηση για το τι κάνετε. Υπάρχει μια τόσο καλή παλιά άσκηση: Φανταστείτε ότι έχετε μόνο ένα χρόνο για να ζήσετε. Είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε ήδη κάνει; Τι θα θέλατε να αλλάξετε; Θα κάνατε αυτό που κάνετε τώρα; Και παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι πιθανότατα θα διασκεδάσουν και θα πουν ότι θα πάρουν δάνειο και θα πάνε στο Μπαλί, με μια τέτοια δήλωση του ζητήματος δεν γίνεται τόσο σημαντικό αν οι γονείς σας είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή σας και αν ικανοποιείτε τις απαιτήσεις της κοινωνίας - είναι σημαντικό Είστε ικανοποιημένοι. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις σκέψεις σας και την ομιλία σας από μια τέτοια κατασκευή όπως «θα έπρεπε». Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε όλες τις ευθύνες σας με το "θέλω". Για παράδειγμα, πρέπει να εγγραφείτε στο magistracy. Σας ενδιαφέρει ένα θέμα, θέλετε να βελτιώσετε τα προσόντα σας ή είναι ένα μεταπτυχιακό πρόγραμμα σε μια χώρα που σας ενδιαφέρει και μπορείτε να περάσετε κάποια καλή στιγμή εκεί Εάν όλα τα παραπάνω είναι εσφαλμένα, τότε γιατί και σε ποιον το χρωστάτε;

Και τέλος, σκεφτείτε τι σε κάνει να ακολουθήσετε κάποιον - ίσως φοβάστε να φωνάξετε ή να κάνετε κάτι δικό σας. Γιατί Ίσως δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας; Ίσως, είχατε μια αρνητική εμπειρία, έντονα αποτυπωμένη στο μυαλό σας, όταν είχατε την ευκαιρία να μοιραστείτε κάτι οικείο με κάποιον ή ίσως να εκφράσετε τη δική σας ιδέα στο κοινό και να γελοιοποιηθείτε; Αν αυτό συμβαίνει πράγματι και η ψυχοτραυματική εμπειρία εξαρτάται πραγματικά από τη ζωή σας, τότε, αν και είναι ήδη το πρώτο βήμα για να το αναγνωρίσετε και να το δεχτείτε, ανάλογα με το βάθος του τραυματισμού, μπορεί να απαιτηθεί μακρά και επίπονη εργασία.