Από το Shiatsu στο LPG: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των διαφορετικών τύπων μασάζ και ποια είναι η επιλογή;

Κείμενο: Karina Sembe

Το μασάζ είναι ένα λεπτό θέμα. Από τη μία πλευρά, τα οφέλη της είναι αναμφισβήτητα: η διαδικασία χαλαρώνει τέλεια τους μύες, βελτιώνει την ροή των λεμφαδένων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιώντας έτσι τις διαδικασίες αναγέννησης του σώματος. Η κατάλληλα καθορισμένη σειρά μαθημάτων μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, να φέρει το σώμα σε τόνους και να αποκατασταθεί από τραυματισμό.

Από την άλλη πλευρά, η εύρεση ενός καλού μασέρ δεν είναι εύκολη, και αν πετύχετε, κρατήστε τον κύριο με τα δύο χέρια. Εμπιστευθείτε το σώμα σας είναι μόνο ένας επαγγελματίας που ξέρει πώς λειτουργεί: για έναν μασάζ θεραπευτή απαραίτητα δευτεροβάθμια ιατρική εκπαίδευση, και οι υπηρεσίες των κομμωτών ή μανικιούρ που έχουν ολοκληρώσει μαθήματα τριών μηνών μασάζ θα πρέπει να αποφεύγονται. Τα ινστιτούτα αισθητικής και τα στούντιο μασάζ μπορούν να εμπιστευτούν μόνο εάν έχουν άδεια για ιατρικό μασάζ. Ακόμη και αν το μασάζ εκτελείται επαγγελματικά, μπορεί να επιδεινώσει την πορεία ορισμένων ασθενειών ή να προκαλέσει την επιδείνωσή τους, επειδή οι γιατροί συστήνουν να μεταβείτε σε γιατρό πριν από τον εαυτό σας και να κάνετε αίτηση για μασάζ για να μάθετε για την κατάσταση του σώματος και να μάθετε για πιθανές αντενδείξεις.

Το μασάζ περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών πρακτικών και προσεγγίσεων, ορισμένες τελετουργικές και εναλλακτικές θεραπείες είναι συχνά δίπλα στην επιστήμη. Τα ανατολίτικα και δυτικά συστήματα μασάζ είναι χωρισμένα και μέσα στα σχολεία αυτά υπάρχει μια ολόκληρη κλίση τεχνικών - από την αρχαία παραδοσιακή μέχρι τη σύγχρονη τεχνολογία, από το φως στο βαθύ και εντατικό. Επιλέξαμε διάφορους δημοφιλείς τύπους μασάζ και με λίγα λόγια είπαμε πόσο καλά είναι.

Κλασικό

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους μασάζ ονομάζεται επίσης σουηδικό. Το όνομα "αθλητικό μασάζ" κολλήθηκε σε αυτό, καθώς αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για ισχυρή σωματική άσκηση στους μύες και τους αρθρώσεις. Όταν εκτελείτε κλασσικό μασάζ, ο θεραπευτής μπορεί να εργαστεί με ποικίλους βαθμούς έντασης, αλλά πάντα προσπαθεί να διεισδύσει βαθιά μέσα στον ιστό για να αλέσει τη συμπύκνωση, να τεντώσει τις νευροβλαστικές δέσμες και τους μυς. Η πρόσκρουση γίνεται μέσω του χτυπήματος, της κηλίδωσης, της έντονης ζύμωσης και του μικρού "κούνημα" των μυών. Κατά κανόνα χρησιμοποιούνται λάδια μασάζ ή ειδικές λοσιόν. Ένα κλασσικό "αθλητικό" μασάζ όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μυς - μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση, μειώνει τον πόνο στην πλάτη και βοηθά ακόμα και στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης - της επονομαζόμενης ορμόνης του στρες.

Ταϊλάνδη

Ο ιδρυτικός πατέρας του Ταϊλανδικού μασάζ είναι ο δρ. Jivak, ένας προσωπικός γιατρός ενός από τους Ινδούς βασιλιάδες που κυβέρνησαν περισσότερο από δύο χιλιάδες χρόνια πριν. Το ταϊλανδικό μασάζ χρησιμοποιήθηκε πάντα για θεραπευτικούς σκοπούς σε συνδυασμό με την ταϊλανδική παραδοσιακή ιατρική.

Η κύρια αρχή αυτής της κατεύθυνσης του μασάζ είναι μια σημειακή επίδραση στο σώμα σύμφωνα με την αναπνοή του ασθενούς και του θεραπευτή μασάζ. Είναι απαραίτητο να παρέχετε μαλακές μεταβάσεις από ένα σημείο βελονισμού σε ένα άλλο. Το ταϊλανδέζικο μασάζ είναι πολύ έντονο και βαθύ, το οποίο πολλές φορές απογοητεύεται από τους απρόσεκτους πελάτες των ιαματικών λουτρών, οι οποίοι δεν είχαν τον κόπο να κατανοήσουν τις ιδιαιτερότητες της υπηρεσίας. Κλασικό ταϊλανδέζικο μασάζ γίνεται πάνω από τις πιτζάμες, αλλά ασκούν επίσης την τεχνική με τη χρήση ελαίων. Τα στοιχεία της γιόγκα και της ανατολικής φυσιοθεραπείας χρησιμοποιούνται, όταν ο μασέρ κάνει τον ασθενή ένα μαλακό τέντωμα. Το ευεργετικό αποτέλεσμα του Ταϊλανδικού μασάζ είναι η βαθιά θέρμανση των μυών και των αρθρώσεων, η αφαίρεση του πρηξίματος, η βελτίωση της περισταλτικότητας, η διέγερση και η ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Σιάτσου

Η ολοκληρωμένη ιαπωνική θεραπεία Shiatsu βασίζεται στη θεωρία της ενεργειακής κυκλοφορίας qi, τα διάφορα στυλ εκτός από το μασάζ περιλαμβάνουν παραδοσιακές ιαπωνικές θεραπευτικές πρακτικές, στοιχεία της κινεζικής ιατρικής, επιτεύγματα της δυτικής ανατομίας και φυσιολογίας. Η τεχνική shiatsu είναι να πιέσεις τους μύες με τα δάχτυλα και τις παλάμες σου. Όπως και οι περισσότεροι τεχνικοί της Ανατολικής Σχολής, το μασάζ σιάτσου γίνεται στο πάτωμα: ο ασθενής βρίσκεται σε ένα λεπτό στρώμα και ο θεραπευτής εργάζεται στα γόνατά του. Το Shiatsu ρυθμίζεται ως άδεια ιατρικής θεραπείας από το Υπουργείο Υγείας και Πρόνοιας της Ιαπωνίας. Τα επιστημονικά δεδομένα δεν επιβεβαιώνουν τα πρακτικά οφέλη του σιατσου, αλλά, σύμφωνα με την έρευνα στον τομέα της ολιστικής ιατρικής, το παραδοσιακό ιαπωνικό μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει το άγχος στους ασθενείς με την πάροδο του χρόνου. Σε κάθε περίπτωση, η συνεδρία σιάτσου θα βγει για ένα καλό πείραμα σε περίπτωση ταξιδιού στην Ιαπωνία, αν και η τεχνική δεν είναι λιγότερο δημοφιλής στα ευρωπαϊκά ιαματικά λουτρά.

Αγιουρβέδα

Το μασάζ Abhyang είναι ένα από τα κύρια συστατικά της Ayurveda, το σύστημα παραδοσιακής ινδικής εναλλακτικής ιατρικής. Το Ayurvedic μασάζ αποσκοπεί στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ομαλοποίηση του έργου του λεμφικού συστήματος, πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή λεμφοκυττάρων, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της ανοσίας. Δεν υπάρχει μυστικισμός σε αυτό - αυτή είναι μόνο μια αρχαία χειροκίνητη μέθοδος λεμφικής αποστράγγισης, η οποία σήμερα μερικές φορές εμπιστεύεται τις διαδικασίες της λεμφικής αποστράγγισης. Το παραδοσιακό ινδικό μασάζ είναι καλό κυρίως για χαλάρωση: η αφή ενός θεραπευτή μασάζ δεν είναι έντονη και μάλλον μαλακή (τα δάχτυλα, οι παλάμες και οι βραχίονες εμπλέκονται σε μια εύκολη προθέρμανση και πίεση). Το μασάζ Abhyang γίνεται με τη χρήση φυσικών ελαίων, η σύνθεση των οποίων επιλέγεται ξεχωριστά, έτσι ώστε εκτός από την αρωματοθεραπεία να σας παρέχεται διατροφή του δέρματος και βαθιά ομοιόμορφη θέρμανση των μυών και των αρθρώσεων.

Endermological

Με βάση τις παραδοσιακές πρακτικές, ας προχωρήσουμε σε προηγμένες τεχνολογίες. Το Endermological massage (ή το μασάζ LPG) είναι μια πατενταρισμένη τεχνολογία, η οποία συνίσταται στη θεραπεία του μυϊκού στρώματος και του υποδόριου λίπους με δράση κενού, με βαθιά και εντατική ζύμωση με ειδικά χειριστήρια κυλίνδρων. Το μασάζ LPG χρησιμοποιείται στην ιατρική για τη θεραπεία των κιρσών, της ριζοπάθειας, της ανάκτησης από τραυματισμούς και εγκαύματα και στον αθλητισμό για την ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, την ανάκτηση από τραυματισμούς και την προετοιμασία των αθλητών για διαγωνισμούς. Το LPG απέκτησε πραγματική έκρηξη στην κοσμετολογία του υλικού, όπου χρησιμοποιείται για την εξάλειψη ορατών σημείων κυτταρίτιδας, τη μείωση του σωματικού λίπους και τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος - και, κρίνοντας από τα αποτελέσματα της έρευνας, είναι σχετικά αποτελεσματική. Ακόμη και αν η κυτταρίτιδα δεν μειωθεί (τα ορατά σημάδια της έχουν μειωθεί σημαντικά μόνο στο 15% των γυναικών που συμμετέχουν στη μελέτη), μετά από μια πορεία ενδημολογικού μασάζ, το δέρμα είναι σίγουρο ότι θα γίνει πιο ήπιο, απαλό και ελαστικό.

Θεραπεία πίεσης

Στην ιατρική, η θεραπεία πίεσης, ή μάλλον η παρορμητική χειροθεραπεία, χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία της επίμονης μυϊκής έντασης και της πρόληψης των κιρσών, βοηθά στην καταπολέμηση του μετατραυματικού και του μετεγχειρητικού οιδήματος. Η πιεζοθεραπεία (ή η λεμφική αποστράγγιση) συνίσταται σε συνεχή πίεση σε μέρη του σώματος (κυρίως στους βραχίονες και τα πόδια) με τη βοήθεια ειδικών μανικιών, στους οποίους παρέχεται εναλλασσόμενος πεπιεσμένος αέρας. Λόγω αυτής της πίεσης αέρα, το δέρμα καθαρίζεται και τροφοδοτείται με λεμφαδένα, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος και των μαλακών ιστών. Λόγω της επίδρασης στον υποδόριο λιπώδη ιστό μετά από μια πορεία θεραπείας με πίεση, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και πιο μαλακό, πολλοί ασθενείς παρατηρούν μια μείωση στις ορατές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας. Το κύριο πλεονέκτημα της θεραπείας πίεσης, φυσικά, είναι ότι όλη η διαδικασία θυμίζει την εκπαίδευση κοσμοναυτών.

Υδρομασάζ

Στο μετασυλλεκτικό συλλογικό ασυνείδητο, ένα τέτοιο gestalt όπως το πλύσιμο του Charcot έχει καθιερωθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά ένα πίδακας νερού που κινείται με εξαγριωμένη πίεση δεν είναι ο μόνος τύπος υδρομασάζ. Πολύ πιο κοινή μέθοδος στα σύγχρονα σανατόρια και spa - υδρομασάζ. Το νερό από την πισίνα λαμβάνεται από την αντλία και έπειτα μέσω του συστήματος άντλησης επιστρέφει στο κύπελλο, τροφοδοτείται υπό πίεση μέσω των ακροφυσίων υδρομασάζ και αναμειγνύεται με αυτά με αέρα. Αυτοί οι αεριωθούμενοι αερόσακοι έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν το αποτέλεσμα του μασάζ, η ένταση του οποίου ρυθμίζεται σύμφωνα με το διορισμό του γιατρού και τις αισθήσεις του ασθενούς. Η υδρομασάζ συνδυάζεται συχνά με αρωματοθεραπεία: ειδικά υδρόφιλα διαλύματα που βασίζονται σε έλαια και βότανα με διαφορετικά αποτελέσματα, από τονωτικό έως καταπραϋντικό, ρέουν στην πισίνα.

Φωτογραφίες: 1, 2, 3 μέσω Shutterstock