Life hacking: Μάθετε να μην κάνετε τίποτα
Κείμενο: Ναταλία Kudryavtseva
Ψάχνοντας για απλούς και όχι πολύ τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή και να εξηγήσετεγιατί λειτουργούν. Σήμερα καταλαβαίνουμε γιατί μερικές φορές πρέπει να σταματήσετε και να μην κάνετε τίποτα για λίγο.
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής υποδηλώνει ότι κάθε λεπτό μετράει. Βρισκόμαστε σε μια βιασύνη, προσπαθώντας να κάνουμε ό, τι είναι δυνατό σε 24 ώρες. Αυτό οδηγεί σε κόπωση, απάθεια, κατάθλιψη και, τέλος, πλήρη συναισθηματική και συχνά σωματική εξάντληση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε διαλείμματα. Όλοι οι μεγάλοι άνθρωποι πήραν το χρόνο να ξεφύγουν από τη συνηθισμένη ζωή τους, να αποχωρήσουν ή να κλειδώσουν μόνοι τους στο σπίτι και να κάνουν τίποτα αλλά να πάνε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και να πάνε για μεσημεριανό και βραδινό ύπνο.
Όπως δείχνει η πρακτική, αυτό το είδος "αδράνειας" είναι στην πραγματικότητα μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα. «Μην κάνετε τίποτα», σύμφωνα με τους περισσότερους ψυχολόγους, δεν είναι μια παθητική κατάσταση, αλλά, αντίθετα, μια εποχή που μπορείτε να παρακολουθήσετε τις στιγμές της ζωής σας, σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Και αν από την αδράνεια είναι συνηθισμένο να κατανοήσουμε την έκφραση "να μην κάνουμε τίποτα χρήσιμο", τότε χρήσιμο είναι η εργασία, η παραγωγή χρημάτων, που στη συνέχεια δαπανώνται για τα πράγματα. Αυτή η "χρησιμότητα" μας βγάζει από την πραγματική ζωή, την ευκαιρία να απολαύσουμε μικρά πράγματα και να δούμε τον κόσμο γύρω μας. Στην περίπτωση αυτή, το "να μην κάνεις τίποτα" είναι κάτι συνώνυμο με την έννοια του "αισθήματος ζωντανού".
Η άσκοπη χαλάρωση και η πλήξη μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έκαναν ένα διάλειμμα από τη δημιουργική τους προσπάθεια έδειξαν καλύτερα αποτελέσματα μετά από ένα σύντομο διάλειμμα. Σε άλλη μελέτη, πολλοί άνθρωποι αντιγράφηκαν αριθμούς από το βιβλίο διευθύνσεων ενός τηλεφώνου σε άλλο. Αυτό το βαρετό καθήκον έκανε το μυαλό τους να δυσκολευτεί να βρει μια δημιουργική και γρήγορη λύση στο πρόβλημα. Ένας Δανός επιστήμονας Manfred Kets de Vries γράφει ότι η επιθυμία να φορτωθεί ο ίδιος με το έργο "μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί από τις ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα". Όταν δεν κάνουμε τίποτα, είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο με τα προβλήματά μας και μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να τα αντιμετωπίσουμε.
Η υπερβολική απασχόληση είναι αντιπαραγωγική. Συχνά συγχέουμε τις έννοιες της "επιμέλειας" και της "αποτελεσματικότητας". Μια μέρα που περνάει σε μικρά θέματα μας δίνει ένα αίσθημα ευχάριστης κούρασης το βράδυ και μας φαίνεται χρήσιμο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Συχνά, σε μια μέρα γεμάτη ασήμαντες ανησυχίες, δεν κάνουμε τίποτα πραγματικά χρήσιμο. Η αδράνεια επηρεάζει πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλος. Σύμφωνα με τους περισσότερους νευρολόγους, το υπόλοιπο του εγκεφάλου χρειάζεται όχι μόνο για ανάκαμψη, αλλά και για την επεξεργασία όσων έχουμε βιώσει. Επιπλέον, είναι αυτά τα "downtime" που ενισχύουν τον νευρικό ιστό του εγκεφάλου, τη μνήμη και την ικανότητα εκμάθησης.
Το να μην κάνεις τίποτα δεν είναι εύκολο έργο. Είναι πολύ δύσκολο να μην αποσπάται η προσοχή από το Internet ή τις κλήσεις. Αλλά είναι η δυνατότητα να ξεφύγουμε από όλα αυτά οδηγεί σε συγκέντρωση. Οι Ιταλοί γνωρίζουν πολύ γι 'αυτό: έχουν ακόμη την έκφραση "Dolce far niente", που σημαίνει "Ευχαρίστηση να μην κάνεις τίποτα" και αυτό το συναίσθημα δεν θα αντικαταστήσει κανένα άλλο.
Φωτογραφίες: 1, 2 μέσω Shutterstock
Το υλικό δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στο site Look Me Me