Σελιδοδείκτες: Το Zen Habits blog για τον τρόπο διαχείρισης του άγχους

ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ "ΣΕ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΑ" Μιλάμε για ιστοσελίδες και υπηρεσίες online, χρήσιμες και εντελώς άχρηστες, αλλά αστείες και εκπληκτικές, οι οποίες πρέπει να προστεθούν στα αγαπημένα ή να προστεθούν στη ροή RSS.

Ζεν συνήθειες

Μερικές φορές, η γιόγκα και ο διαλογισμός δεν είναι εύκολο να αντιληφθούν έξω από τη μυστικιστική τους φήμη. Είναι κοντά σε σας ή όχι, και οι δύο μπορούν να εμπλουτίσουν το μυαλό και να δώσουν πρακτικές συμβουλές για κάθε μέρα. Ο διαλογισμός είναι μια μεγάλη «άσκηση» για τον εγκέφαλο και ένας τρόπος να απαλλαγούμε από το άγχος. Οι αρχές του βουδισμού του Ζεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή για να καθαρίσουν το σπίτι από περιττά πράγματα ή να μάθουν πώς να κατανέμουν αποτελεσματικά το χρόνο. Το Zen Habits blog είναι για αυτό. Ο δημιουργός του, ο Καλιφορνέζικος Λέων Μπαμπαούτα, γράφει με απλή γλώσσα, με ειρωνικό και χαλαρό τρόπο, επειδή η ανάγνωση είναι απλή και ευχάριστη, ακόμη και αν τα αγγλικά σας δεν είναι τέλεια και η στάση σας είναι σκεπτικιστική.

Απλή ζωή hacking και χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους, που ασχολούνται με το άγχος, την οργάνωση του χώρου εργασίας σας και τη δημιουργία μιας υγιούς στάσης στον αθλητισμό θα είναι χρήσιμες σε κάθε έναν από εμάς. Οι συνήθειες Zen απέχουν πολύ από τη στάση της θετικής ψυχολογίας, η οποία δεν λειτουργεί πάντα. Ο συντάκτης του blog εισάγει έξυπνα τις ιδέες του βουδισμού του Zen στην καθημερινή ζωή και εξηγεί με λαϊκούς όρους ότι η αποδοχή δεν σημαίνει ικανοποίηση και η ειρήνη δεν συνυπάρχει απαραιτήτως με τη χαρά. Για παράδειγμα, για να αντιμετωπίσετε τα καθήκοντα που δεν σας αρέσουν, σύμφωνα με τον Λέοντα, είναι σημαντικό να "παίρνετε το slop" και να αναγκάζετε τον εαυτό σας να εργάζεται χωρίς να αποσπάται η προσοχή, τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Ο συγγραφέας προτείνει «να ακολουθήσουμε μια πορεία ψυχικής δροσιάς», να μάθουμε να ελέγξουμε τον εσωτερικό διάλογο, μερικές φορές να αποτελείται από ιδεαστικές σκέψεις και θεωρεί την ικανότητα χαλάρωσης να είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες ζωής. Ένα blog καθιστά σαφές πόσοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες κάθε μέρα. Αποδεικνύεται η επίδραση του "δύο σε ένα": συναισθηματική υποστήριξη και καθοδήγηση στη δράση. Το οπτικό στοιχείο αποτελεί ξεχωριστό επίδομα. Μετά από εκατοντάδες σελίδες με φανταχτερά διαφημίσεις και φωτεινό σχέδιο, μια απλή διεπαφή σε λευκό φόντο χαλαρώνει όχι λιγότερο από τις ασκήσεις αναπνοής που περιγράφονται στο Zen Habbits.

Φωτογραφία: bereta - stock.adobe.com