Υγιείς συνήθειες του ειδικού ανταποκριτή της Kommersant Olesya Gerasimenko

ΣΕ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Στο νέο τεύχος, ένας ειδικός ανταποκριτής για την εφημερίδα Kommersant, Olesya Gerasimenko, μας λέει τι τρώει, πόσο κοιμάται και πώς ζει για να νιώθει καλά.

ΚΑΛΕΣ ΜΕΛΙΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΟΥΣΕΙ ΝΑ ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΥΝ ΚΕΙΜΕΝΟ, και στη συνέχεια να κοιμηθεί, να πλύνετε, να φάτε χυλό και να πάτε για μια βόλτα στο δάσος. Αλλά αυτές οι μέρες είναι σπάνιες.

ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΡΩΤΑ, ΕΙΣΑΓΩΓΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΥΡΙΟΥ και ο Νώε: "Aglaia, ίσως ακόμη και τουλάχιστον λίγος ύπνος;" Και δεν είναι σε καμία περίπτωση: πρωί, ήρθε η ώρα να κρεμάσει. Στη συνέχεια βασίζεται σε μια νέα πάνα, εμένα - oatmeal στο νερό και τις βιταμίνες.

Βάζω και δεν αγαπώ να προετοιμάσω. Εξαιτίας αυτού, από καιρό σε καιρό, πρέπει να τρώτε όλα τα σκουπίδια όπως τα ψήγματα, και τότε αισθάνομαι άσχημα από αυτά. Από την παιδική μου ηλικία, είμαι κακός από γρήγορο φαγητό και ποτέ δεν έχω δοκιμάσει τα μπιφτέκια του McDonald, αν και δεν τα θεωρώ πάρα πολύ επιβλαβή.

Δεν είμαι ΓΚΟΥΡΑΝ.Αν θέλετε να ξεφύγετε από τα τρόφιμα, μπορώ να αγοράσω ένα κέικ ή ένα πλακίδιο της συνηθισμένης σοκολάτας γάλακτος. Και αν ήταν η θέλησή μου, θα έτρωγα μόνο τον τόνο, τις γλυκές πιπεριές και τα αυγά. Εντούτοις, τροφοδοτώ με κάποιο τρόπο (ο φτωχός σύζυγός μου).

Ταξιδεύω με ταξίδια με τράπεζες τροφίμων για παιδιά ακόμη και πριν από την εμφάνιση του παιδιού. Δεν αισθάνομαι καλύτερα από το μεσημεριανό γεύμα στα αεροπλάνα παρά από το γρήγορο φαγητό, οπότε δεν ξυπνάω για τροφή, αλλά τρώω μοσχάρι "Tyoma" σε μισό υπνάκο.

Πάντα έχω περιβάλει τους ανθρώπους που ψάχνουν καλά στις διαδρομές. Σε επαγγελματικά ταξίδια, είμαι συνήθως σε πανικό, και στις διακοπές μπορώ να ξεχάσω να πλύνω το πρόσωπό μου. Ανεξάρτητα από το πόσα βάζα για το πρόσωπο και τα αθλητικά ρούχα που συσκευάστηκα, χρειάζομαι μόνο περισσότερα γυαλιά ηλίου και πετρέλαιο χειρός για ροδάκινα όταν δεν υπάρχει χώρος για να κάνετε ένα μανικιούρ.

ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΟΝΕΙΣΉμουν όπως με την πρώην: το συναίσθημα, όταν ευγνώμων για τα πάντα, αλλά πολύ θυμωμένος. Για λίγο, κούνησα τον Τύπο και υπέστη πρόσφατα μια σειρά μασάζ, οπότε τώρα υπάρχει αρμονία.

Το τρέξιμο για μένα ήταν σφοδρή, μόνο απροσδόκητη - και τα σκυλιά έσπευσαν σε κάθε στροφή. Συνήθιζα να κάνω muay thai και μπαλέτο, αλλά τώρα περπατώ πολύ: χθες, για παράδειγμα, 17 λεπτά. Αλλά σοβαρά, είμαι ένας από εκείνους που χρησιμοποιούν πάντα τις σκάλες για να σταθμεύσουν το αυτοκίνητο στον πρώτο ελεύθερο χώρο, ακόμη και αν είναι δύο χιλιόμετρα μέχρι τον προορισμό, και μεταφέρει το βρέφος μέσα από τα πάρκα στο χώρο μεταφοράς όλα τα σαββατοκύριακα.

ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ, ΠΟΛΥ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΖΩΗΣ, Δεν καταλαβαίνω. Λοιπόν, η αλήθεια είναι: δικέφαλος, τετρακέφαλος, χωρίς γλουτένη, φύτρωσε σιτάρι, αλλά έκανε το βηματόμετρό μου να υπολογίσει πόσα λίτρα νερού έπιζα;

Η ΕΛΛΑΔΑ ΔΕΝ ΑΦΑΙΡΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΟΛΑ ΤΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ: ένα κακό άτομο πιθανότατα θα παραμείνει έτσι μετά από ένα τρέξιμο, και το σπανάκι δεν μπορεί να θεραπεύσει νοσούντα νεύρα.

ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΩΝ, ΥΠΟΤΡΟΦΩΝ, ΥΣΤΗΡΩΝή απλά σε μια θλιβερή πρωινή βράδυ πάω στο λουτρό. Δύο ώρες ατμού και στη γραμματοσειρά - και δεν είσαι αφροδίτης, βέβαια, αλλά μπορείτε να πάτε και να τακτοποιήσετε τα πάντα.

ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΤΟ LIFHAKH, ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ: ΜΑΛΑΝΤΕ ΣΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΟ. Εδώ, ωστόσο, όχι χωρίς περιστατικά: έκλεισα σε ιδιωτικά αεριωθούμενα, όταν έπρεπε να διατηρήσω μια ευγενική συνομιλία με ένα ειδησεογραφικό πρακτορείο, και τη νύχτα με την κόρη μου στην αγκαλιά μου, ενώ έπινε γάλα. Μόλις κοιμήθηκα σε μια καρέκλα στον οδοντίατρο: έκλεισα το στόμα μου - και σχεδόν έριξε μια τρύπα στο μάγουλο μου.