Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα: Γιατί μιλάμε για τον εαυτό μας

alexander savina

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΤΩΝ ΗΠΑ χρησιμοποιήσαμε την αναζήτηση στο διαδίκτυο. Στη νέα σειρά υλικών θέτουμε τέτοιες ερωτήσεις: καύση, απροσδόκητη ή ευρέως διαδεδομένη - σε επαγγελματίες σε διάφορους τομείς.

Σίγουρα αυτό συνέβη σε σας: μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας πρόβες στο μπάνιο για μια ομιλία σε μια τελετή όπου σας παραδίδεται το κύριο βραβείο (Olivia Coleman έκανε αυτό!), Ή έχετε κάνει κύλιση για μισή ώρα στο κεφάλι σας ότι έπρεπε να απαντήσετε σε έναν φίλο σε αυτή την κατάσταση - και καταλάβετε ότι, στην πραγματικότητα, μιλήστε στον εαυτό σας. Αποφασίσαμε να απευθυνθούμε σε ειδικούς για να μάθουμε γιατί κάνουμε αυτό και αν πρέπει να ανησυχούμε για αυτό.

Βλαντιμίρ Σούντ

ψυχοθεραπευτής, μεταφραστής, ειδικός κλινικής ύπνωσης

Οι άνθρωποι συχνά συμμετέχουν σε διάλογο με τους εαυτούς τους, σκέπτονται κάτι, προγραμματίζουν ή προετοιμάζουν τις ενέργειές τους ή, για παράδειγμα, εξετάζουν προηγούμενες συνομιλίες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η ανθρώπινη ψυχή δεν είναι μονολιθική, έχει διαφορετικές περιοχές και διαδικασίες - μερικές πιο συνειδητές, άλλοι περισσότερο φόντο, ασυνείδητο. Μερικές φορές ονομάζονται κράτη εγώ. Όταν μιλάμε για τον εαυτό μας, βοηθούμε πραγματικά τις διαφορετικές περιοχές της ψυχής μας να ανταλλάσσουν πληροφορίες, να συντονίζουν τις ενέργειες και να διαπραγματεύονται μεταξύ τους. Μερικές φορές σε αυτές τις "εσωτερικές φωνές" μπορεί να υπάρχουν φωνές συγγενών ή άλλων σημαντικών ανθρώπων με τους οποίους συμβουλεύουμε εσωτερικά ή αναζητούμε υποστήριξη. Μπορούμε να φανταστούμε ότι όλες αυτές οι σημαντικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά γνωρίσματα με τα οποία είχαμε τροφοδοτηθεί από αυτούς τους ανθρώπους ή τους χαρακτήρες αποκτούν τη ζωή τους μέσα μας με τη μορφή τέτοιων εσωτερικών φωνών.

Σύμφωνα με μία από τις κεντρικές ψυχολογικές θεωρίες, το μυαλό μας από τη γέννηση αρχίζει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα με έναν ειδικό τρόπο - με την οικοδόμηση και τη διατήρηση στη μνήμη της εσωτερικής σχέσης μεταξύ Ι και του άλλου. Αν δεν πάτε σε λεπτομέρειες, κάθε συναισθηματική εμπειρία μας περιέχει αναγκαστικά από μόνη της την αίσθηση του εαυτού μας και ενός συγκεκριμένου ή "αόρατου" παραλήπτη. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, η μητέρα συνήθως γίνεται ένας τέτοιος παραλήπτης, αλλά στη συνέχεια, στα μάτια της σχηματίζονται σταδιακά εικόνες άλλων σημαντικών ανθρώπων. Καθώς η εξέλιξή μας εξελίσσεται, αυτές οι εσωτερικές εικόνες γίνονται όλο και πιο συλλογικές και γενικευμένες. Συνήθως δεν πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα από τη φύση - σε ενστικτώδες επίπεδο, χρειαζόμαστε άλλους για ανάπτυξη και πλήρη ζωή. Αυτός ο ασυνείδητος μηχανισμός στο κεφάλι επιλέγει μερικές φορές τον παραλήπτη ενός από τους πραγματικούς ανθρώπους, μερικές φορές - κάποιο εσωτερικό μέρος μας, μερικές φορές - κάποιον φανταστικό ή ακόμα και αποθανόντα. Μέσα από τέτοιες πραγματικές και φανταστικές σχέσεις, αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, βιώνουμε και εκφράζουμε τον εαυτό μας και όλη τη γκάμα των συναισθημάτων μας.

Από μόνες τους, ο διάλογος με τον εαυτό τους δεν μπορεί να θεωρηθεί ως σημάδι κάποιας οδυνηρής κατάστασης. Όλα εξαρτώνται από το πόσο παρεμποδίζει την ευελιξία και την αποτελεσματικότητα του ατόμου να λειτουργεί και να επικοινωνεί με άλλους. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι τόσο βαθιά βυθισμένο σε μια εσωτερική συζήτηση που έχει δυσκολία με προσοχή, δεν μπορεί κανονικά να διατηρήσει επαφή με τους ανθρώπους ή να συγχέει την πραγματικότητα με τη φαντασία, όλα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ψυχολογική δυσφορία. Ωστόσο, οποιαδήποτε συμπεράσματα σχετικά με διαταραχές και διαταραχές μπορούν να γίνουν μόνο από ειδικούς, λαμβάνοντας υπόψη πολλούς άλλους παράγοντες.

Catherine Ternovaya

ψυχοθεραπευτής

Ένα άτομο μπορεί να μιλήσει δυνατά εάν έχει πολλές σκέψεις αυτή τη στιγμή - και η συλλογιστική του βοηθά να τα ξεκαθαρίσει και να λύσει το πρόβλημα. Αυτό είναι παρόμοιο, για παράδειγμα, με τη δημιουργία καταλόγων περιπτώσεων. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται έντονα συναισθήματα, και απουσία του συνομιλητή (άλλου ατόμου που μπορεί να ακούει και να συμπάσχει) συνομιλίες με τον εαυτό του μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών.

Υπάρχουν επίσης και άλλες καταστάσεις - για παράδειγμα, όταν διεξάγουμε φανταστικούς μονόλογους με φίλους ή γνωστούς. Όταν μιλάμε στον εαυτό μας με αυτό το πνεύμα, μπορούμε, για παράδειγμα, να ασχοληθούμε ασυνείδητα με μια περίπλοκη συζήτηση (οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται όπως και σε μια πραγματική συζήτηση) και μπορούμε επίσης να μειώσουμε το εύρος των συναισθημάτων. Επιπλέον, σε τέτοιες στιγμές αισθανόμαστε πιο ικανές, βοηθάει να υποστηρίξουμε τους εαυτούς μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ομιλία της κατάστασης δυνατά σας επιτρέπει να πάρετε τη θέση ενός παρατηρητή και να παρατηρήσετε σημαντικά στοιχεία.

Ταυτόχρονα, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ("Παραμένει λίγο, ας πιέσουμε!") Είναι μια δεξιότητα που χρησιμοποιείται στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία. Μαζορέτες σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα σε μια κατάσταση κρίσης. Ωστόσο, στην πράξη, οι άνθρωποι επικρίνουν πολύ πιο συχνά. μερικές φορές επαναλαμβάνουν τα λόγια που άκουσαν στην παιδική τους ηλικία από κάποιον σημαντικό (ένα είδος «εσωτερικού κριτικού»). Επίσης, οι πελάτες συνηθίζουν να κακοποιούν τους εαυτούς τους, επειδή φοβούνται ότι αν σταματήσουν, θα γίνουν «τεμπέλης» και «αδύναμοι». Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αναπτύξουμε ένα νέο πρότυπο ψυχικής συμπεριφοράς - στη θεραπεία πηγαίνουμε σε μαζορέτες.

Ωστόσο, μερικές φορές να μιλάτε στον εαυτό σας ή να σχολιάζετε τις ενέργειές σας μπορεί να είναι συμπτώματα μιας ψυχωτικής κατάστασης. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, άλλοι συνήθως παρατηρούν άλλες αλλαγές στη συμπεριφορά ενός ατόμου - για παράδειγμα, ότι είναι αναστατωμένος ή διαπράττει παράλογες ενέργειες. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πόσο η συνομιλία με τον εαυτό σας παρεμβαίνει στη συνηθισμένη ζωή, αλλά σε κάθε περίπτωση μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια διάγνωση.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)