Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο;

Σας αρέσει να δημιουργείτε λίστες και πίνακες; Όλες οι συναντήσεις σας σχεδιάζονται προσεκτικά και μια τυχαία συνάντηση με μια κοπέλα στο δρόμο είναι ένας πονοκέφαλος για σας; Σε όλα τα ταξίδια, πρέπει να πάρετε ένα σύνολο ρούχων για κάθε θερμοκρασία, παρά το γεγονός ότι έχετε ήδη ελέγξει προσεκτικά την πρόγνωση καιρού και όλα τα αξιοθέατα που προγραμματίζονται για την επίσκεψη σημειώνονται από έναν κύκλο στον οδηγό και προγραμματίζονται την ημέρα; Στο τέλος, είναι δύσκολο να αναθέσετε τη συναρμολόγηση της ντουλάπας σε έναν αγαπημένο σας και σίγουρα θα σταθείτε πάνω στην ψυχή του; Ίσως τα πάντα δεν είναι αρκετά, αλλά αν ανησυχείς σοβαρά για το πρόβλημα ότι όλα πάνε σύμφωνα με το επινοημένο σχέδιο σου, τότε παραδέχεσαι ότι είσαι ο ίδιος που ελέγχει το freak και πρέπει να γίνει κάτι γι 'αυτό.

Πώς να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα;

Γιατί είμαστε τόσο ανυπόμονοι για τον έλεγχο; Πρώτα απ 'όλα, επειδή φοβόμαστε. Ο φόβος ότι θα συμβεί κάτι απροσδόκητο και απειλητικό. Ο δεύτερος λόγος ελέγχου είναι η ανάγκη για εμπιστοσύνη. Όταν το αποτέλεσμα είναι γνωστό, είμαστε καλά και ήρεμα. Ακόμη και αν πρόκειται για την επιλογή ενός φαγητού σε ένα εστιατόριο, δεν είναι όλοι έτοιμοι να παραγγείλουν μερικά απίθανα σουπιά αντί για τα συνηθισμένα ζυμαρικά, για παράδειγμα. Και το σημείο εδώ δεν είναι ότι οι σουπιές μπορεί να είναι άγευστες, αλλά το γεγονός ότι τα μακαρόνια είναι τέτοια από την παιδική ηλικία, ανεξάρτητα από το όνομά τους. Υπάρχει ένας τρίτος λόγος, και μπορεί να συμπληρώσει και τα δύο πρώτα και να είναι απολύτως άσχετος με αυτά. Μια εξωτερική προσπάθεια ελέγχου μπορεί να είναι ένας αγώνας με εσωτερικό συναγερμό. Ένα άτομο που προσπαθεί να οργανώσει το χάος έξω, αγωνίζεται πραγματικά μέσα στο χάος.

Olga Miloradova ψυχοθεραπευτής

Αν το άγχος σας φτάσει στην απόθεσή του, τότε δεν ελέγχετε απλώς το freak, είστε επίσης τελειομανής. Είστε βέβαιοι ότι κανείς εκτός από εσάς θα κάνει καλύτερα την εργασία που έχει ανατεθεί, ή ακόμα και όλα θα γεμίσουν. Εμπιστεύεστε λίγους ανθρώπους. Εάν εσείς (Θεός φυλάξτε) έχετε παιδιά, μεγαλώνουν με σιγουριά ότι δεν είναι αρκετά καλοί για τίποτα. Σταμάτα. Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις. Τι ακριβώς σας φοβίζει να σκεφτείτε ότι χάνετε τον έλεγχο; Αυτό που είναι πραγματικά ένα τόσο φοβερό πράγμα συμβαίνει όταν οι φιλοξενούμενοι στο πάρτι δεν κάθονται στα προγραμματισμένα μέρη; Εάν ένα ταξίδι στην Ιταλία καταρρεύσει και ξαφνικά πάτε για να ξεκουραστείτε στην Ισπανία; Τι θα συμβεί αν αντί για το σχεδιαζόμενο φόρεμα πρέπει να φοράτε σορτς; Ο κόσμος θα καταρρεύσει μετά από αυτό; Το πάρτι ή διακοπή διακοπών; Όλη η εμφάνισή σας θα διαταραχθεί από μια αυθόρμητη αλλαγή των ρούχων και κανείς δεν θα σε αγαπά πάλι;

Ρωτήστε τον εαυτό σας: τι σας δίνει τον έλεγχο; Και αμέσως μετά, προσπαθήστε να θυμηθείτε σε ποιο ποσοστό των περιπτώσεων όλα πήγαν ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί σύμφωνα με το σενάριο. Και το πιο σημαντικό πράγμα που θα σας πω τώρα είναι ότι ο έλεγχος δεν υπάρχει. Μόνο η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι δυνατή. Τίποτα δεν μπορεί να είναι απόλυτα βέβαιο, εκτός από τη θλιβερή αλήθεια ότι φυσικά θα πεθάνουμε όλοι.

Ο τελειοφιλία είναι μια ατέλεια: η προσπάθεια να διατηρείτε τα πάντα σε άψογη τάξη σας εμποδίζει

Έτσι, η συμβουλή μου προς εσάς: αφήστε το. Δεν σας ζητώ να εγκαταλείψετε εντελώς τα σχέδια και να δημιουργήσετε μια κοινότητα hippie. Σας προτείνω να προσπαθήσετε να εμπιστευτείτε τον κόσμο γύρω μας και τουλάχιστον να πάτε λίγο με τη ροή. Εάν είναι άγχος, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε. Πρακτική γιόγκα, τσιγκόνγκ ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Εάν είστε τελειομανής, καταλάβετε ότι ο τελειομανισμός από μόνος του είναι μια ατέλεια: προσπαθώντας να διατηρήσετε τα πάντα σε άψογη τάξη σας επιβραδύνει, επαναλαμβάνετε κάτι και πάλι, στερώνοντας τον εαυτό σας από νέες ευκαιρίες. Εάν πραγματικά πρέπει να κάνετε κάτι σημαντικό, προσπαθήστε μερικές φορές να μεταβιβάσετε την ευθύνη σας σε άλλους ανθρώπους, κατανοώντας ότι κανείς δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα από μόνα τους.

Σταματήστε να αποδεικνύετε σε όλους ότι έχετε δίκιο σε όλα και ότι η άποψή σας είναι η μόνη σωστή. Ίσως αυτό δεν είναι για σας, αλλά πολλοί άνθρωποι επιρρεπείς στον έλεγχο υποφέρουν από αυτό. Μάθετε να δεχτείτε τα πράγματα όπως είναι. Και οι άνθρωποι, παρεμπιπτόντως. Και σε αυτό το σημείο, σταματήστε να δώσετε συμβουλές που δεν ζητάτε. Ναι, ίσως, κατά τη γνώμη σας, αυτό το κορίτσι είναι πολύ λίπος / λεπτό. Σίγουρα το ξέρει. Εάν ανησυχεί για την άποψή σας, θα σας το πει. Σταματήστε την παρακολούθηση κάθε δευτερόλεπτο και αφήστε τα πράγματα να συμβούν. Αποδεχτείτε τα γεγονότα που συμβαίνουν στο τελευταίο δευτερόλεπτο, στο τέλος μπορείτε να αλλάξετε και να μετακινήσετε κάτι. Και ναι, ίσως είναι αδύνατο να αποκτήσετε πλήρη ελευθερία, αλλά τουλάχιστον θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσεγγίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.