Υγιείς συνήθειες του διευθυντή του φιλανθρωπικού ταμείου Kati Bermant
ΣΕ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Η ηρωίδα της νέας έκδοσης είναι η Katya Bermant, διευθυντής του φιλανθρωπικού ιδρύματος "Παιδικές καρδιές".
Ο σύζυγός μου κάνει αθλήματα - το αγαπά και δεν χάνει ποτέ μια προπόνηση. Και πάνω απ 'όλα μου αρέσει να πηγαίνω σε μεγάλες αποστάσεις. Η παραλία κατά μήκος του Κόλπου της Ρίγας στον ορίζοντα και πίσω είναι το γυμναστήριο μου. έτσι μου αρέσει το σκανδιναβικό περπάτημα. Τώρα τελικά γίνεται πιο ζεστό και θα περπατήσω για δουλειά - από την Κόκκινη Πύλη στη Smolenka.
Οι περισσότεροι στην εκπαίδευση Μου αρέσει όταν τελειώνουν. Στο "Sect", όπου σπουδάζω, είμαι ο παλαιότερος σε οποιαδήποτε ομάδα - είμαι είκοσι ετών μικρότερος από εμένα και επομένως πολύ πιο ενεργός.
Η τέλεια μέρα - Αυτό είναι όταν έχω το πρωί για να χύσετε βραστό νερό με πλιγούρι βρώμης, σχάρα ένα πράσινο μήλο και να βάλει μια κουταλιά μέλι. Αλλά αυτή είναι μια μακρά ιστορία, και λίγες ιδανικές μέρες συμβαίνουν.
Υπάρχουν στιγμές όταν θέλετε να το εγκαταλείψετε, και να το εγκαταλείψω και στη συνέχεια να ξεκινήσω ξανά.
Κάποια συγκροτήματα σε ηλικία δεκαέξι, κατά πάσα πιθανότητα είχα - και ποιος δεν τους είχε; Μια μέρα έκπληκτα άκουσα να ακούσω από μια φίλη, που είχε μια υπέροχα τεράστια μύτη, ότι ήταν τρομερά ντροπιασμένη από το θαυμάσιο στήθος της. Έτσι οι δαίμονες μας είναι πάντα μαζί μας. Αλλά, ίσως, είμαι πολύ ευχαριστημένος με τον εαυτό μου.
Μέσα σε πενήντα χρόνια πρέπει να είσαι μετριοπαθής σε όλα: σε τρόφιμα, στην εργασία, σε λευκό κρασί. Για περίπου σαράντα πέντε χρόνια, η σχέση μου με το φαγητό ήταν ρόδινη και όμορφη. Παρά τα τρία παιδιά, τα οποία θηλάω για ένα χρόνο, δεν κέρδισα βάρος. Τώρα η κατάσταση άρχισε να επιδεινώνεται. Αγαπώ το μαγείρεμα και το κάνω πολύ καλά - αλλά ήρθε η ώρα όταν συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να φτιάχνουμε πίτες κάθε Σαββατοκύριακο και να στραφούμε στα λαχανικά. Αλκοόλ, αγαπώ ακόμα. Ισχυρή.
Θα ήθελα να ξεκινήσω κάθε πρωί με τη φόρτιση και τη λήξη της ημέρας με μια μακρά έντονη βόλτα. Δεν εξέρχεται. Αλλά τώρα έμαθα να χρησιμοποιώ πολύ νερό και να πίνω τα έξι ποτήρια μου με ευχαρίστηση.
Δεν κοιμήθηκα μόλις πρόσφατα. Η νευρική δουλειά επίσης επηρεάζει εδώ - τελικά, είμαι υπεύθυνος για τη ζωή ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων, το ίδρυμα πληρώνει για καρδιοχειρουργική για παιδιά από τη γέννηση έως τα 18 χρόνια. Και, προφανώς, ορμονικές αλλαγές μέσα μου. Αλλά όταν δεν κοιμάμαι τη νύχτα, σηκωθώ, βάζω ένα χνουδωτό ρόμπα, ζεστά παντόφλες και δουλεύω άνετα για έξι ή επτά ώρες. Εδώ και τα παιδιά πρέπει να σηκωθούν στο σχολείο.
Τα παιδιά μου είναι 24, 17 και 8 ετών, και είναι όλα τα αθλήματα: Mishka έχει μια κουνιστή καρέκλα, Mani έχει γιόγκα, Nussy έχει capoeira. Νομίζω ότι δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τον υγιεινό τρόπο ζωής τους.
Είμαι πενήντα χρονών - και φαίνεται ότι περίπου τριάντα. Συντηρώ την ηλικία μου. Δουλεύω για τον εαυτό μου, πενήντα είναι η ώρα για αυτό.
Για να χαλαρώσετε και να ξεφορτώσετε την ψυχή, Διάβασα το μετρό και προσπαθώ να περπατήσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι σειρές δεν φαίνονται - είναι καλύτερο να πάτε νωρίς στο κρεβάτι.
Πιθανότατα, αυτός ο τρόπος ζωής που οδηγώ μπορεί να ονομαστεί υγιής. Έχω μια οικογένεια για περισσότερα από τριάντα χρόνια: ένας σύζυγος και τρία παιδιά. Δεν έχω καπνίσει ποτέ, και ακόμη και μια τέτοια σκέψη ποτέ δεν μπήκε στο κεφάλι μου. Μου αρέσει να περπατάω και να κολυμπά για μεγάλες αποστάσεις. Ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου σώζω παιδιά. Νομίζω ότι για την ψυχική υγεία είναι πολύ χρήσιμο - αν και μερικές φορές νεύρα κακό.
