Λουλούδι: Οι βιταμίνες δουλεύουν για τα μαλλιά και τα νύχια

Συμπληρώματα διατροφής και σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτώνΥπάρχουν εκατοντάδες υποσχέσεις για τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών και των μαλλιών και, αν ακολουθούνται διαφημίσεις, φαίνεται ότι από αυτά τα δισκία και τις κάψουλες, τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν απευθείας στα σωστά σημεία, παρακάμπτοντας τα έντερα, την κυκλοφορία του αίματος και το συκώτι. Καταλαβαίνουμε γιατί τα μαλλιά και τα νύχια μπορούν να υποφέρουν καθόλου, μπορούμε να τα κάνουμε λαμπερά και δυνατά, έπιναν μια πορεία βιταμινών και τι προκαλεί την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη.

Τι περιέχει "βιταμίνες ομορφιάς"

Τυπική σύνθεση - βιταμίνες της ομάδας Β (κυρίως βιοτίνη), C και Ε, ψευδάργυρος, σελήνιο και πυρίτιο, με μικρές διακυμάνσεις. Κατ 'αρχήν, ο τύπος αυτός δεν διαφέρει πολύ από τη συνήθη δράση "μη κατευθυντικών" πολυβιταμινών. Εδώ είναι μια περιγραφή ενός από τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών: "Το βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, E, σελήνιο με αντιοξειδωτική δράση προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, UV ακτινοβολίες και περιβαλλοντικά επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Στην περιγραφή του συμπλέγματος βιταμινών που προορίζεται "για τους ηλικιωμένους", η βιταμίνη C έχει ήδη περιγραφεί ως μια ουσία που "παρέχει ανοσοπροστασία, αυξάνει την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώξεις, μειώνει την τριχοειδή διαπερατότητα και την ευθραυστότητα".

"Ψευδάργυρος και πυρίτιο, που συμμετέχουν στο μεταβολισμό του συνδετικού ιστού, εξομαλύνουν την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών", - ένα άλλο απόσπασμα από την περιγραφή των "βιταμινών ομορφιάς". Ταυτόχρονα, ο συνδετικός ιστός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους στο σώμα, είναι η βάση των οστών, των χόνδρων, των τενόντων και του υποδόριου ιστού και του "κελύφους" των οργάνων και ακόμη και του μυελού των οστών. Είναι δυνατόν η βιταμίνη C από ένα χάπι να προστατεύει το δέρμα και από την άλλη να αυξάνει την αντίσταση στις μολύνσεις; Ή έτσι ώστε ο ψευδάργυρος και το πυρίτιο να πηγαίνουν κατευθείαν στις ρίζες και τα νύχια των μαλλιών; Η απάντηση είναι αρνητική, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι όλα αυτά τα αποτελέσματα δεν λειτουργούν γενικά στους ανθρώπους, ειδικά αν μιλάμε για χαμηλές δόσεις.

Αποδεικνύεται ότι η αφθονία των προσθέτων τροφίμων με διαφορετική «επικεντρωμένη» δράση δεν είναι τίποτα περισσότερο από την τοποθέτηση στο μάρκετινγκ. Με την παρουσία τεράστιου ανταγωνισμού, κάθε κατασκευαστής επιδιώκει να βρει μια νέα θέση - και εδώ εμφανίζονται οι πολυβιταμίνες "για τα μαλλιά", "για τα νύχια", "για τη βελτίωση της διάθεσης" και επίσης "βιολογικά" ή "φυσικά".

Γιατί τα μαλλιά και τα νύχια χειροτερεύουν

Εάν η κατάσταση του δέρματος και των εξαρτημάτων του, τα οποία περιλαμβάνουν τα νύχια και τα μαλλιά, έχει αλλάξει σε σχέση με την πλήρη υγεία και ευεξία, είναι πιθανό ότι πρέπει να αναθεωρήσετε τη φροντίδα ή να την προσαρμόσετε στην τρέχουσα σεζόν: το ένα είναι όταν στεγνώνουν τα μαλλιά από τον ήλιο και το θαλασσινό νερό όταν έγιναν εύθραυστα λόγω της συνεχούς φθοράς των καπέλων στο κρύο. Ενιαίες αυλακώσεις ή λευκές κηλίδες στα νύχια μπορεί να εμφανιστούν, για παράδειγμα, λόγω των πολύ επιθετικών επιδράσεων των εργαλείων κατά τη διάρκεια της μανικιούρ. Δυστυχώς, μερικές φορές είναι εύκολο να πανικοβληθεί μετά από αναζήτηση στο Διαδίκτυο - οι ίδιες αυλακώσεις παρουσιάζονται ως σημάδι ψωρίασης, καρδιακής ανεπάρκειας, ακόμα και σηψαιμίας. αλλά θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μόνο με αλλαγές στα νύχια, με γενική ευημερία, αυτά τα κράτη δεν εμφανίζονται.

Σύμφωνα με τον αναπληρωτή επικεφαλής ιατρό του Επιστημονικού και Πρακτικού Κέντρου Δερματοβιολογίας και Κοσμητολογίας του Τμήματος Υγείας της Μόσχας Oksana Porshina, μια αλλαγή στην ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών μπορεί πράγματι να είναι μια εκδήλωση συστηματικών διαταραχών και στη συνέχεια απαιτείται εξέταση από δερματολόγο ή τριχολόγο. Εάν εντοπιστούν κοινές ασθένειες, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίζονται - μπορεί να είναι μέρος της λήψης βιταμινών που συνταγογραφούνται από γιατρό. Για παράδειγμα, το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και το πρώτο τρίμηνο της ζωής του, η βιταμίνη D αποδεικνύεται πραγματικά σε πολλούς και ο ΠΟΥ επιμένει να λαμβάνει συμπληρώματα σιδήρου για όλες τις γυναίκες με σταθερή εμμηνόρροια κύκλο.

Τι να κάνετε αν πέσουν τα μαλλιά

Γενικά, η απώλεια περίπου εκατό τριχών ανά ημέρα θεωρείται ο κανόνας - δεδομένου ότι ο κύκλος ζωής κάθε τρίχας περιλαμβάνει αρκετές φάσεις, την ίδια στιγμή 50-150 από αυτές είναι καθημερινά στη φάση απώλειας. Μερικές φορές ο κύκλος ανάπτυξης και απώλειας γίνεται συγχρονισμένος με μεγαλύτερο αριθμό τριχών και η απώλεια γίνεται πιο αισθητή - στις γυναίκες σχετίζεται στενά με ορμονικές αλλαγές, ιδίως με την κατάσταση μετά την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διάρκεια της φάσης ανάπαυσης, όταν η τρίχα παραμένει στη θέση της, παρατείνεται - αλλά μετά από δύο ή τρεις μήνες μετά τον τοκετό, μια μεγάλη ποσότητα μαλλιών παρουσιάζει ταυτόχρονα μια φάση απώλειας. Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έναν πανικό, γιατί λιγότερο συχνά από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη, τα μαλλιά δεν θα γίνουν - μόνο εκείνα που έχουν "συσσωρευτεί" κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου θα πέσουν έξω.

Η ίδια κατάσταση μπορεί να συμβεί μετά από μια σοβαρή ασθένεια με πολύ υψηλή θερμοκρασία ή σοβαρό στρες. αυτές είναι προσωρινές συνθήκες που δεν χρειάζεται να θεραπευτούν, αλλά απλά υπομείνουν. Αν δεν υπήρχε σοβαρό σωματικό ή ψυχικό στρες και τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν - αξίζει να εξεταστεί για ενδοκρινικές και αυτοάνοσες αιτίες και, φυσικά, να ασχοληθεί με τη διατροφή. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να συσχετιστεί με έλλειψη πρωτεϊνών και σιδήρου στη διατροφή (χορτοφάγοι βρίσκονται σε κίνδυνο), έλλειψη ψευδαργύρου, λιπαρών οξέων και ορισμένων βιταμινών - είναι σημαντικό ότι η περίσσεια σεληνίου, βιταμίνης Α και βιταμίνης Ε μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Έτσι, ο αλγόριθμος των ενεργειών: εάν τα μαλλιά πέφτουν μετά τον τοκετό, μια σοβαρή ασθένεια ή θεραπεία με μεθόδους όπως η ακτινοβολία ή η χημειοθεραπεία, τότε δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα για να τα αποκαταστήσουμε. Εάν δεν υπήρχαν τέτοιοι παράγοντες, αξίζει να πάτε σε γιατρό για εξέταση και αναθεώρηση της διατροφής: μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία όλων των οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μαλλιών. Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες, αν η ανεπάρκεια τους δεν επιβεβαιωθεί, μόνο ένας ειδικός μπορεί να αποκαλύψει την ανεπάρκεια? για παράδειγμα, η έλλειψη βιοτίνης, μιας από τις πιο δημοφιλείς συνιστώσες των «βιταμινών ομορφιάς», σε μία μελέτη σημειώθηκε μόνο στο 38% των γυναικών που διαμαρτύρονται για την τριχόπτωση.

Πώς να ενισχύσει τα νύχια

Όπως σημειώνει η Oksana Porshina, η ποιότητα των νυχιών (καθώς και τα μαλλιά) καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αλλά εξαρτάται από τη φύση και τη διατροφή ή από τα χαρακτηριστικά της εργασίας που γίνεται. Φυσικά, αξίζει να θυμάστε τις βασικές αρχές της υγιεινής: μην χρησιμοποιείτε τα αρχεία ή τα ψαλίδια νυχιών άλλων ανθρώπων, πλένετε τα χέρια σας και χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και όταν υπάρχουν προφανείς αλλαγές, μην βασίζεστε στην παραδοσιακή ιατρική, αλλά μιλήστε στο γιατρό σας. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, δεν εμφανίζονται άτομα με καλή διατροφή, χωρίς πρόσθετα πρόσθετα τροφίμων για τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών.

Η αποδοχή της βιοτίνης συχνά βοηθά τους ανθρώπους με αυξημένα εύθραυστα νύχια - αλλά η κατάσταση αυτή αναπτύσσεται για διάφορους λόγους και πρέπει να προσπαθήσετε να τα εξαλείψετε ή να μειώσετε τον αντίκτυπό τους. Ο κατάλογος αυτών των λόγων είναι τεράστιος: πρόκειται για τραύματα κατά τη διάρκεια της εργασίας ή για μανικιούρ, για συνεχή εργασία με τοξικές ουσίες όπως διαλύτες, ανεπαρκώς ισορροπημένη διατροφή, συστηματικές ασθένειες και λοιμώξεις. Η ενίσχυση των νυχιών, χωρίς να αλλάζει τίποτα στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής, είναι απίθανο να επιτύχει - και η αναντιστοιχία της λήψης «ειδικών» βιταμινών γίνεται ολοφάνερη και πάλι, αν η ανεπάρκεια τους δεν αποκαλυφθεί.

Φωτογραφίες:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com