5 απλοί τρόποι να βοηθήσετε τον πλανήτη, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Κείμενο: Karina Sembe

Οικολογικό - νέο μαύρο, και είναι σαφές γιατί: προστατεύουμε τον πλανήτη, ο πλανήτης μας προστατεύει. Σήμερα, περισσότεροι από 700 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σε συνθήκες καθημερινής έλλειψης πόσιμου νερού και μόλις δέκα χρόνια αργότερα, ο αριθμός αυτός υπόσχεται αύξηση στα 3 δισεκατομμύρια - όχι μόνο λόγω της πληθυσμιακής αύξησης αλλά και λόγω της ταχείας μείωσης των υδάτινων πόρων και της κλιματικής αλλαγής, η οποία προκαλείται εν μέρει από τους ίδιους τους ανθρώπους. . Απλά κλείνοντας το νερό στη βρύση εγκαίρως, παρατείνουμε τη ζωή του πληθυσμού της Γης. Η σημασία της διαλογής των σκουπιδιών είναι επίσης καιρός να μάθουμε ένα και όλα: οι μη απαραίτητες φωτοτυπίες μπορούν να μετατραπούν σε νέα φορητά σημειωματάρια και να σώσουν τα δέντρα και ένα πλαστικό μπουκάλι δεν θα βρεθεί στο έδαφος για εκατό χρόνια και αντ 'αυτού θα ανακυκλωθεί.

Μορφές συνείδησης, ο καθένας επιλέγει για τον εαυτό του: κάποιος βλέπει νόημα στην απόρριψη του κρέατος, κάποιος παρακολουθεί την κατανάλωση ηλεκτρισμού και κάποιος ενδιαφέρεται για τη φύτευση δέντρων. Τα οφέλη από τέτοια βήματα μακροπρόθεσμα είναι σαφή: ο καθένας θέλει να αναπνέει καθαρό αέρα, να έχει άφθονο νερό και να τρώει υγιεινά τρόφιμα. Αλλά για να ξεκινήσετε τη φροντίδα για το περιβάλλον, υπάρχει ένα ακόμη πιο προφανές κίνητρο - η ευκαιρία να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια εβδομάδα ή ένα μήνα του «πράσινου καθεστώτος». Ξεκινήστε με πέντε απλά βήματα - και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει σχεδόν αμέσως.

Ξεκινήστε την ποδηλασία

Ολόκληρος ο κόσμος αλλάζει σε ποδήλατα για κάποιο λόγο. Σύμφωνα με ισπανούς επιστήμονες, κάθε χρόνο, στην Ευρώπη 225 χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν από ασθένειες που προκαλούνται από καυσαέρια. Στις πόλεις των ρωσικών εκατομμυρίων ατόμων, η κατάσταση είναι εξίσου λυπηρή και στις ευρωπαϊκές μητροπολιτικές περιοχές: το μερίδιο της ρύπανσης από τα αυτοκίνητα αντιπροσωπεύει 70-80% των συνολικών εκπομπών επιβλαβών ουσιών στην ατμόσφαιρα, έτσι ώστε τα ποδήλατα πόλης να είναι μια σωτηρία για τους πνεύμονές μας. Φυσικά, για αυτό, ένα αξιοσημείωτο τμήμα των κατοίκων της πόλης πρέπει να μετακινηθεί σε δύο τροχούς (η οδήγηση μέσω κυκλοφοριακών μαρμελάδων δεν προσθέτει στην υγεία), αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με κάτι.

Από το ένα τρίτο έως το μισό όλων των ταξιδιών με αυτοκίνητο και επίγεια μέσα μαζικής μεταφοράς πραγματοποιούνται σε απόσταση μικρότερη από 5 χιλιόμετρα, γεγονός που είναι εύκολο για ένα άτομο σε καλή φυσική κατάσταση και χωρίς αποσκευές να ταξιδέψει με ποδήλατο ή με τα πόδια. Για μια ώρα ποδηλασίας με μέση ταχύτητα, μπορείτε να κάψετε περισσότερα από 200 kcal και οι τακτικές βόλτες θα ενισχύσουν σημαντικά τους μυς της λεκάνης, των ισχίων και των μόσχων. Στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης, η ενοικίαση ποδηλάτων αναπτύσσεται σε δημοτικό επίπεδο · στη Μόσχα, πριν από τρία χρόνια, ξεκίνησαν επίσης κεντρική ενοικίαση.

Αγοράστε προϊόντα Fairtrade

Τσάι, φυσικά έλαια και μπαχαρικά, μαύρη σοκολάτα, πάστα φιστικιού - για τους περισσότερους λάτρεις της υγιεινής διατροφής, αυτά τα προϊόντα έχουν καταστεί σημαντικό μέρος της διατροφής. Κατά κανόνα, οι πρώτες ύλες για αυτές καλλιεργούνται στις αναπτυσσόμενες χώρες και εξάγονται σε ανεπτυγμένες χώρες. Οι διακυμάνσεις των τιμών των αγαθών δεν εγγυώνται ένα βιοτικό εισόδημα για πολλούς παραγωγούς, αναγκάζοντάς τους να λάβουν δάνεια σε εξαιρετικά δυσμενείς συνθήκες. Επιπλέον, οι τιμές της αγοράς δεν αντικατοπτρίζουν το πραγματικό κόστος παραγωγής, το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει τόσο περιβαλλοντικά όσο και κοινωνικά στοιχεία.

Το διεθνές κοινωνικό κίνημα Fairtrade ("δίκαιο εμπόριο") προσφέρει ένα εναλλακτικό σύστημα εμπορίας "ηθικών" προϊόντων στις καλύτερες συνθήκες για τους παραγωγούς και τους εργαζόμενους στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τα "ειλικρινή" προϊόντα καλλιεργούνται σε αγροκτήματα σχετικά μικρής κλίμακας, τα οποία σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την ποιότητα της καλλιέργειας, με ελάχιστες παρεμβάσεις στα τοπικά οικοσυστήματα και η χρήση χημικών λιπασμάτων είναι πολύ περιορισμένη. Όταν αγοράζετε πράσινο τσάι, λάδι καρύδας ή μπανάνες με σήμα "δίκαιου εμπορίου", υποστηρίζετε όχι μόνο τις οικονομίες των αναπτυσσόμενων χωρών αλλά και την υγεία σας.

Χρησιμοποιήστε φυσικά καθαριστικά

Τον Δεκέμβριο του περασμένου έτους ο Αμερικανός πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα υπέγραψε απαγόρευση της παραγωγής καλλυντικών με πλαστικά μικροσφαιρίδια, γεγονός που προκάλεσε έντονη συζήτηση στα μέσα ενημέρωσης και τα κοινωνικά δίκτυα. Μόνο στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, περίπου 19 τόνοι τέτοιων μικροκοκκίων πλένονται κάθε χρόνο σε αποχετεύσεις. Τα μικροσκοπικά σωματίδια που περιέχονται σε πηκτές ντους, τρίβει και οδοντόκρεμες διεισδύουν στα φίλτρα των εγκαταστάσεων επεξεργασίας νερού και απορροφούν τοξικά χημικά μολυσματικά και στη συνέχεια τα λάθη για τα τρόφιμα από τους υδρόβιους οργανισμούς.

Όταν μπαίνουμε στην τροφική αλυσίδα, οι τοξικές ουσίες μπορούν να δηλητηριάσουν τα ψάρια, τα οποία στη συνέχεια θα καταναλωθούν από ανθρώπους ή άλλα θηλαστικά, αμφίβια ή πουλιά. Πολλοί κορυφαίοι κατασκευαστές καλλυντικών υγιεινής (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) έχουν ήδη δεσμευθεί να αποκλείσουν από την παραγωγή προϊόντα με πλαστικούς κόκκους. Σας συμβουλεύουμε να επιλέξετε καθαριστικά με φυσικά ή διαλυτά σωματίδια λείανσης - απομακρύνονται απαλά και αποτελεσματικά χωρίς να προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο περιβάλλον.

Πολλοί από εμάς μπορεί να επιλέξουν ένα σαπούνι ή ένα τζελ αφρού για μια ώρα, αλλά σκεφτείτε για λίγο πριν πάρετε το πρώτο διαθέσιμο υγρό πιάτων από το ράφι των σούπερ μάρκετ. Η σύνθεσή του θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται με μεγαλύτερη προσοχή: οι περισσότερες περιέχουν προϊόντα πετρελαίου (βουτυλένια, προπυλένιο, φαινόλες και αιθέρες), καθώς και φωσφορικά άλατα και βαφές. Συχνά, ακόμη και στη σύνθεση των προϊόντων που δηλώνονται ως φιλικά προς το περιβάλλον, υπάρχει ένα ισχυρό συντηρητικό, μεθυλισοθειαζολινόνη, η οποία αναγνωρίζεται ως τοξική και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε τακτική επαφή. Ακόμη και αν επιλέξετε φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα πλυντηρίου πιάτων, χρησιμοποιήστε γάντια από καουτσούκ - φροντίστε το μανικιούρ και το δέρμα σας.

Εξοικονομήστε ηλεκτρικό ρεύμα τα βράδια

Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας σήμερα παράγεται από την καύση άνθρακα, πετρελαίου και φυσικού αερίου. Όταν συμβαίνει αυτό, η απελευθέρωση τοξικών ουσιών που αυξάνουν τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η καύση καυσίμων υδρογονανθράκων στην παραγωγή ενέργειας αποτελεί μία από τις κύριες πηγές εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα, η αυξανόμενη περιεκτικότητα του οποίου στην ατμόσφαιρα αποτελεί βασικό παράγοντα για την αύξηση του φαινομένου του θερμοκηπίου και οδηγεί στην παγκόσμια κλιματική αλλαγή. Επομένως, για να σωθεί η ζωή στη Γη, ο καθένας είναι υποχρεωμένος να εξοικονομεί ηλεκτρική ενέργεια και πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη μέτρια χρήση του φωτός με την έναρξη του βράδυ.

Αυτή η οικολογική λειτουργία έχει ένα απροσδόκητο επίδομα: η εξοικονόμηση ενέργειας το βράδυ θα φέρει σχεδόν άμεσο όφελος για την υγεία σας. Έχουμε υπενθυμίσει επανειλημμένα ότι οι επιστήμονες συστήνουν να ετοιμάζονται για κρεβάτι σε αχνό φως και να κοιμούνται σε πλήρες σκοτάδι. Το βράδυ, προσπαθήστε να κάνετε ζώνη φωτισμού, και σε ηλεκτρονικές συσκευές για να μειώσετε τη φωτεινότητα της οθόνης. Όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, απενεργοποιήστε τα φώτα, μην ξεχάσετε να απενεργοποιήσετε το φως στις επόμενες αίθουσες και να εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από το αναβόσβησμα των φορτιστών ή από τους προσαρμογείς. Ο ισχυρός, πλήρης ύπνος είναι μια εγγύηση για μια υγιή εμφάνιση και ευεξία και η εξοικονόμηση ενέργειας θα αντανακλάται ευχάριστα στους λογαριασμούς.

Φάτε εποχιακά λαχανικά και φρούτα

Έχουμε ακούσει για τα οφέλη των εποχιακών φρούτων και λαχανικών από την παιδική ηλικία, αλλά υπάρχει και ένα άλλο σημαντικό σημείο. Στις συνειδητές εκμεταλλεύσεις, συνήθως αναπτύσσονται στις πιο φυσικές συνθήκες, δηλαδή στο κρεβάτι, χρησιμοποιώντας την ελάχιστη ποσότητα χημικών λιπασμάτων. Όσον αφορά τα λαχανικά θερμοκηπίου, ο τεχνητός φωτισμός, η θέρμανση και τα ειδικά παρασκευάσματα επιταχύνουν την ωρίμανση, αλλά δεν επιτρέπουν την καλλιέργεια να ωριμάσει φυσικά και να αποκτήσει πλούσια γεύση.

Τα εισαγόμενα λαχανικά και φρούτα υφίστανται επεξεργασία με διάφορα συντηρητικά για μακροχρόνια αποθήκευση και για να τα καταστήσουν πιο ελκυστικά επικαλύπτονται με ειδικούς παράγοντες, για παράδειγμα κερί που περιέχει μορφολίνη - ουσίες που χρησιμοποιούνται σε συστήματα πυρηνικών αντιδραστήρων και την παραγωγή αντιβιοτικών. Μια τέτοια διεξοδική επεξεργασία φρούτων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα οφέλη των βιταμινών που περιέχουν. Περιορίζοντας την κατανάλωση μη εποχιακών λαχανικών και φρούτων, μειώνετε τη ζήτηση για τη χρήση τέτοιων πρακτικών, μακριά από το "πράσινο". Επιπλέον, η διαδρομή των τοπικών εποχιακών λαχανικών και φρούτων από τα χωράφια στα ράφια είναι πολύ μικρότερη από τη διαδρομή των εξωτικών φρούτων, που σημαίνει αρκετές φορές λιγότερες αναλώσιμες καύσιμες εκπομπές και εκπομπές καυσαερίων κατά τη μεταφορά.

Φωτογραφίες: Εικόνες αχυρώνα, Wiggle, πνεύμα της φύσης, IKEA, Frrutto, BeautyShop64