10 δωρεάν εφαρμογές ευεξίας για το καλοκαίρι

Κείμενο: Αναστασία Καρυούκ

Μακριά βόλτες στο πάρκο, υπαίθρια πικνίκ, να παίζετε αθλητικά στην ύπαιθρο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, την ευκαιρία να χαλαρώσετε από την εργασία - το καλοκαίρι είναι όμορφο από μόνο του. Αυτές οι δέκα εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να μην κάνετε ηλιακά εγκαύματα, να είστε σωματικά δραστήριοι και να αισθάνεστε καλά σε κάθε περίπτωση.

Σκουμπρί

IOS, ANDROID

Αυτή η εφαρμογή απευθύνεται σε όσους δεν θέλουν να πάνε σε ένα γυμνό γυμναστήριο το καλοκαίρι, αλλά επιθυμούν να κρατήσουν το σώμα τους σε φόρμα. Το Sworkit προσφέρει ένα τεράστιο αριθμό προπονήσεων για τις οποίες δεν απαιτείται εξοπλισμός: μπορούν να κρατηθούν στο πλησιέστερο πάρκο. Τα βίντεο στα οποία οι επαγγελματίες δείχνουν τη σωστή τεχνική των ασκήσεων θα βοηθήσουν να μην κάνουν λάθη και η επιλογή ανάμεσα στην κατάρτιση δύναμης, το καρδιο και το τέντωμα θα επιτρέψει σε όλους σχεδόν να βρουν κάτι που τους αρέσουν.

Δείκτης υπεριώδους ~ UV

iOS

Μετά από ένα μακρύ χειμώνα, ο καυτός ήλιος και οι μακριές ώρες της ημέρας δεν μπορούν παρά να χαρούν - αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι η δραστηριότητα των ακτίνων του ήλιου αυξάνεται και το δέρμα πρέπει να προστατεύεται από τα εγκαύματα. Ο δείκτης υπεριώδους UV UV είναι μια πολύ εύκολη εφαρμογή που δείχνει το τρέχον επίπεδο ακτινοβολίας με τη μορφή ενός μεγάλου φωτεινού κύκλου. Οι μπλε και πράσινοι τόνοι σημαίνουν ότι είναι ασφαλές, και κόκκινο και μοβ - ότι είναι καλύτερο να κρυφτεί στη σκιά. Η εφαρμογή έχει γενικές συμβουλές για τον ήλιο - και θα σας πει πότε πρέπει να φορέσετε ένα καπέλο ή να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό.

Κάτω σκυλί

iOS, Android

Η εφαρμογή Down Dog έχει την υψηλότερη βαθμολογία στο App Store μεταξύ όλων των εφαρμογών γιόγκα - και αν το χειμερινό σουτιέν συλλέγει σκόνη στο ντουλάπι, ήρθε η ώρα να το πάρετε στο πάρκο ή στη χώρα και να εξασκηθείτε. Η εφαρμογή κάθε φορά προσφέρει μια νέα προπόνηση σύμφωνα με ένα δεδομένο επίπεδο και διάρκεια. Μπορείτε να επιλέξετε μια πλήρη πρακτική, μια επιλογή για ανάκαμψη (ασκήσεις τέντωσης και χαλάρωσης) ή, αντίθετα, το ενεργό μέρος χωρίς να προθέρμανση και τέντωμα.

Smoothies συνταγές

Android

Εάν το χειμώνα θα μπορούσατε μόνο να ονειρευτείτε φρέσκα smoothies και χυμούς, τότε η ποικιλία φρούτων, μούρων και λαχανικών το καλοκαίρι σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε οποιεσδήποτε ιδέες. Σε αυτή την εφαρμογή με ένα απλό όνομα - πολλές συνταγές smoothies, όχι μόνο από τα συνηθισμένα προϊόντα, αλλά και από αρκετά απροσδόκητους συνδυασμούς, όπως σπανάκι με μπανάνα, σπόρους τσιά, κανέλα, πιπερόριζα και ρεβίθια. Το κύριο πράγμα - μην ξεχνάτε ότι η περιβόητη "αποτοξίνωση" και "superfoods", που συχνά συνοδεύονται από μιλάμε για smoothies, - δεν είναι η λύση σε όλα τα προβλήματα.

Συνταγές MySpaWater

iOS, Android

Αυτό είναι ένα βήμα μπροστά σε σύγκριση με τις βαρετές εφαρμογές που απλά σας υπενθυμίζουν να πίνετε άφθονο νερό. Η MySpaWater Recipes προσφέρει ιδέες για υγιεινά και όμορφα ποτά - για παράδειγμα με πορτοκάλι και αγγούρι ή με τσίλι, φράουλες και ασβέστη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τα συστατικά από τη συνταγή στο νερό και αφήστε το να παραμείνει για 20-30 λεπτά.

Το αεροπλάνο εκτείνεται

iOS

Airplane Stretches - μια εφαρμογή για όσους σχεδιάζουν διακοπές με μια μακρά πτήση. Ανεξάρτητα από το πόσο ευτυχισμένοι είμαστε για τις επερχόμενες διακοπές στο Μπαλί ή την Καραϊβική (σας ζηλεύω), δέκα ώρες πτήσεις απαιτούν τουλάχιστον κάποια σωματική δραστηριότητα. Τα τεντωμένα αεροπλάνα θα σας υπενθυμίσουν να ζεσταίνετε, να προσφέρετε περισσότερες από σαράντα ασκήσεις για να διαλέξετε ή απλά να σας ζητήσω να σηκωθείτε και να περπατήσετε γύρω από την καμπίνα.

Χαμόγελο

iOS, Android

Πολλοί ειδικοί του υγιεινού τρόπου ζωής μιλάνε τώρα για διαλογισμό στο μυαλό (ή για προσεγμένο διαλογισμό), ζητώντας να του δοθεί τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε την Αυστραλιανή εφαρμογή Smiling Mind, των οποίων οι δημιουργοί θέλουν τα μαθήματα διαλογισμού να γίνουν υποχρεωτικά στα σχολεία και τα πανεπιστήμια της Αυστραλίας μέχρι το 2020. Το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα ευχάριστο να διαλογιστείτε σε εξωτερικούς χώρους στον κήπο ή στο πάρκο, στη λίμνη ή στο μπαλκόνι.

Γραφικό αστέρι

iOS, Android

Για όλους τους ρομαντικούς και τους λάτρεις να κοιτάξουν τον νυχτερινό ουρανό, δεν θυμόμαστε έναν ενιαίο αστερισμό, εκτός από το Big Dipper, εφευρέθηκε η εφαρμογή Star Chart. Αρκεί να κατευθύνετε την οθόνη του τηλεφώνου στα αστέρια που σας αρέσουν και η εφαρμογή θα σας πει ακριβώς τι βλέπετε - και μάλιστα να δείξετε μια εικόνα που σας επιτρέπει να δείτε έναν κύκνο ή ένα λιοντάρι στους ίδιους αστερισμούς. Η βάση δεδομένων - 120 χιλιάδες αστέρια.

Zenify

iOS, Android

Οι δημιουργοί του Zenify πιστεύουν ότι κάθε άνθρωπος στον πλανήτη πρέπει να είναι ευτυχισμένος - και προσπάθησε να δημιουργήσει έναν βοηθό σε αυτό το θέμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το Zenify θα δώσει απλές εργασίες ή θα σας υπενθυμίσει απλά πράγματα που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή - για παράδειγμα, θα προσφέρει να επικεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο στις τρέχουσες ενέργειες ή να εξετάσει το χέρι σας λεπτομερώς, δίνοντας προσοχή σε κάθε τρίχα στο δέρμα. Διατίθεται στα ρωσικά, η εφαρμογή σας επιτρέπει να επιλέξετε τη συχνότητα των ειδοποιήσεων, τον αριθμό τους ανά ημέρα και την χρονική περίοδο, όταν γνωρίζετε ότι θα έχετε την ευκαιρία να τις εκτελέσετε.

iDrinkSmarter

ios, android

Αν το καλοκαίρι είναι η ώρα για πάρτι και κοκτέιλ, τότε το iDrinkSmarter είναι πιο χρήσιμο από ποτέ. Αυτή η εφαρμογή θα βοηθήσει να μην αφήσουμε την "πράσινη ζώνη", δηλαδή το βαθμό δηλητηρίασης, που δεν απειλεί πονοκέφαλο το επόμενο πρωί. Θα μετρούν τα ποτά και θα προσφέρουν, για παράδειγμα, μια μικρή βόλτα αν πολλοί κοκτέιλ πιουν ένα προς ένα πολύ γρήγορα.