6 συμβουλές για το πώς να βγείτε και να μην βλάψετε τον εαυτό σας

Η εξάπλωση στη Ρωσία εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση - δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου του ισχύοντος νόμου για την «ομοφυλοφιλική προπαγάνδα» και του γεγονότος ότι ο αριθμός των ατόμων που καταδικάζουν τις ομοφυλοφιλικές σχέσεις έχει αυξηθεί στη χώρα στο 80%. Αυτό κάνει ακόμη πιο δύσκολη την προετοιμασία για μια ήδη δύσκολη συζήτηση: δεν πρέπει μόνο να σκεφτείτε την πορεία της συζήτησης αλλά και να ανησυχήσετε για τη δική σας ασφάλεια. Μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες για το πώς να βγούμε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά προς τον εαυτό σας - και τι πρέπει να θυμάστε αν αποφασίσετε γι 'αυτό.

alexander savina

Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος για όλους.

Φυσικά, δεν υπάρχει κανένας τρόπος - ακριβώς πώς και πότε να βγούμε (και να κάνουμε καθόλου!) Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. "Πρέπει να καταλάβετε ότι η εξάπλωση είναι μια πολύ ευρεία έννοια και δεν υπάρχει κάποιο είδος" σωστού "ή" λάθους "εξόδου και να ξεκινήσετε από αυτό", δήλωσε ο Vitaly Bespalov, αρχισυντάκτης της "Guys PLUS". Κοιτάξτε, υπάρχουν δύο μορφές εξόδου - "επαναστατικές" και "εξελικτικές". " Η "επαναστατική" επιλογή, σύμφωνα με τον Bespalov, υποδηλώνει ότι ένα πρόσωπο δηλώνει την ταυτότητά του αμέσως, απότομα και σε όλους - για παράδειγμα, γράφει μια θέση στα κοινωνικά δίκτυα ή συγκεντρώνει γνωστούς και φίλους σε ένα μέρος, για παράδειγμα, στα γενέθλιά του. "Είναι φωτεινό, όμορφο, υγιές, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι," σημειώνει ο Βιτάλι. "Αυτό που αποκαλώ εξελικτική εμφάνιση είναι όταν κάποιος κρύβει, για παράδειγμα, προσανατολισμό, αλλά σταδιακά αυξάνει τον αριθμό των αγαπημένων που γνωρίζουν την αλήθεια. Σήμερα, μιλάει γι 'αυτό στον αδερφό του, μετά από μια εβδομάδα στους γονείς, μετά από δύο εβδομάδες σε φίλους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν. Έτσι, σταδιακά, μετά από ένα χρόνο, δύο, τρία, πέντε, η συντριπτική πλειοψηφία γνωρίζει και το άτομο μένει εντελώς ήρεμο. Ο βρετανικός οργανισμός Stonewall συμβουλεύει να θυμάστε ότι η έξοδος δεν χρειάζεται να επεκταθεί αμέσως σε όλους τους τομείς της ζωής ενός ατόμου - και δεν πρέπει να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας.

Ο Βιτάλι Μπέσπαλοφ σημειώνει ότι το είδος της εξόδου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: «Ξεκινώντας από την πόλη στην οποία ζείτε, σε ποια κοινωνία βρίσκεστε (βγαίνει σε 50 χιλιάδες άτομα στην πόλη και βγαίνει Η Μόσχα είναι δύο διαφορετικές εξόδους), ποιοι άνθρωποι σας περιβάλλουν και μαντεύουν για την κατάσταση ".

Σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια

Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που αφορούν την εμφάνιση: δεδομένου του επιπέδου της ομοφυλοφοβίας και της τραντοφοβίας στην κοινωνία, μπορεί μερικές φορές να είναι απλώς ανασφαλές να μιλάμε για τον προσανατολισμό και την ταυτότητα φύλου. "Θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε κάποιον να βγει - εάν αισθάνεστε ασφαλείς φυσικά ή ψυχολογικά, θα πρέπει πιθανόν να αναβάλλετε την έξοδο από το ντουλάπι", λέει η Sasha Kazantseva, ιδρυτής του LGBT, "Για παράδειγμα" στη Ρωσία, πολλοί αποκαλύπτονται σε συγγενείς αφού αρχίζουν να ζουν χωριστά και γίνονται οικονομικά ανεξάρτητες, παρόλο που ταυτόχρονα λαμβάνουν γονείς οι οποίοι είναι άμεσα έτοιμοι να στηρίξουν τα ομοφυλόφιλα, αμφιφυλόφιλα και διαγονιδιακά παιδιά τους ».

"Είναι αδύνατο να δώσουμε καθολικές συμβουλές, αλλά συνηθίζεται να πηγαίνεις σε μια οικογένεια - αυτό μπορεί να είναι ο πιο επικίνδυνος και δύσκολος τομέας", σημειώνει η Μαρία Sabunaeva, επικεφαλής της ψυχολογικής υπηρεσίας της ομάδας πρωτοβουλίας LGBT "Coming Out" και του ρωσικού LGBT Network. - Κανείς δεν ξέρει για ποια είναι η οικογένειά σας, πόσο λειτουργική ή δυσλειτουργική είναι αυτή. Αν αυτή η οικογένεια καθιστά δυνατό να νικήσει και να σπάσει τον νόμο σε σχέση με τον άλλον, μπορεί να σας κλωτσήσει στο δρόμο ή κάτι τέτοιο, πραγματικά αλλά πρέπει να κάνετε μια έξοδο αμέσως, ακριβώς μπροστά από αυτούς τους ανθρώπους. Να μην απαγορεύσετε στον εαυτό σας να το κάνετε - να αποφασίσετε πόσο είστε διατεθειμένοι να επιτρέψετε σε αυτούς τους ανθρώπους στην προσωπική σας ζωή και αν δεν είναι επικίνδυνο ".

Η Μαρία Σαμπουάεβα πιστεύει ότι πριν από μια συζήτηση είναι πολύ σημαντικό να εκτιμήσετε τους κινδύνους για τη ζωή και την υγεία (για παράδειγμα, αν μπορούν να σας χτυπήσουν), εάν κάτι απειλεί την ευημερία σας - για παράδειγμα, εάν δεν έχετε χώρο για ύπνο ή μένετε χωρίς μέσα διαβίωσης να συμπεριλάβετε εσείς ή, για παράδειγμα, να πληρώσετε δίδακτρα). Ο εμπειρογνώμονας λέει ότι, ενώ αξιολογείτε τους κινδύνους, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα εφαλτήριο για την υποχώρηση: "Για παράδειγμα, μιλήστε εκ των προτέρων με φίλους για να καταλάβετε ότι μπορείτε να μείνετε με κάποιον, ίσως μπορείτε να συλλέξετε ορισμένα βασικά πράγματα εκ των προτέρων. παρόμοιες με τις οδηγίες των θυμάτων της ενδοοικογενειακής βίας - δυστυχώς, οι έρχονται συχνά σε επαφή με βίαιες ενέργειες και ως εκ τούτου πρέπει να καθοδηγήσουμε τους ανθρώπους σαν να υποβάλλονταν σε βία ».

Η Μαρία Sabunaeva προσθέτει ότι εκτός από τη φυσική, ψυχολογική βία είναι επίσης δυνατή, μπορεί να σας πιέσει, να σας εκβιάσει, να σας φέρει σε δάκρυα και ούτω καθεξής - και στην περίπτωση αυτή είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε πού να αναζητήσετε υποστήριξη. "Μπορεί να είναι καλό να καταλάβετε εάν υπάρχουν ειδικές οργανώσεις στην πόλη σας, εάν μπορείτε να εγγραφείτε με έναν ψυχολόγο, εάν μπορείτε να πάτε σε μια ομάδα υποστήριξης ή αν μπορείτε να καλέσετε την ανοικτή τηλεφωνική γραμμή." Για παράδειγμα, υπάρχει μια τέτοια γραμμή στα ρωσικά LGBT -Διαδίκτυο, λειτουργεί καθημερινά από τρεις έως εννέα ώρες στη Μόσχα. Υπάρχουν φίλοι ή φίλες που θα σας υποστηρίξουν εάν κάτι πάει στραβά ή θα σας πιέσει. Έχετε τρόπους να υποχωρήσετε σε περίπτωση ψυχολογικής η πίεση θα είναι πολύ ισχυρή Είναι δυνατόν, για παράδειγμα, να μην παραμείνετε στο διαμέρισμα, να κλείσετε κάπως στο δωμάτιό σας ή δεν θα σας επιτρέπεται να το κάνετε αυτό. Προστατεύστε το χώρο σας με οποιονδήποτε τρόπο », προσθέτει.

"Βέβαια, υποστηρίζω ότι η εκδήλωση είναι μεγάλη, αλλά υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου αξίζει να περιμένετε", συμφωνεί ο Βιτάλι Μπεσπάλοφ. "Μιλώντας για την εμπειρία μου, έζησα σε τρεις πόλεις - ο πρώτος ήταν 100 χιλιάδες άνθρωποι, ο δεύτερος ήταν σχεδόν ένα εκατομμύριο, και ο τρίτος ήταν η Αγία Πετρούπολη, το να βγεις στην πρώτη πόλη θα ήταν πολύ δύσκολο και οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι πολύ διαφορετικές.

Ο Βιτάλι Μπεσπάλοφ σημειώνει ότι μπορεί να είναι ευκολότερο και ασφαλέστερο για κάποιον να βγει από απόσταση όταν μετακομίζει από μια μικρή πόλη σε μια μεγαλύτερη πόλη. "Όταν βρίσκεστε σε ασφαλέστερο χώρο, όταν έχετε δουλειά και κερδίζετε χρήματα μόνοι σας, ακόμη και αν οι γονείς λένε" Δεν είστε πλέον ο γιος μας (όχι η κόρη) ", τουλάχιστον δεν θα σταματήσετε και δεν θα κτυπήσετε «Η συσσώρευση δεν είναι ποτέ αργά», πιστεύει.

Ένα ξεχωριστό ζήτημα που χρήζει προσοχής είναι τα κοινωνικά δίκτυα: εξετάστε εάν πληροφορίες σχετικά με την ταυτότητά σας μπορούν να φτάσουν σε κάποιον που μπορεί να σας βλάψει μέσω αυτών. Ο Βιτάλι Μπέσπαλοφ προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να βγείτε σε κοινωνικά δίκτυα αν ζείτε σε μια μικρή πόλη: "Αυτή είναι μια όμορφη χειρονομία, μια όμορφη έξοδος, αλλά θα είναι μη αναστρέψιμη - ακόμα κι αν διαγράψετε μια θέση σε δύο ώρες, σε ορισμένες ομάδες "Ανυπομονώ" Θα εμφανιστούν στιγμιότυπα οθόνης "VKontakte" Όλοι γνωρίζουν ο ένας τον άλλον και αυτό μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνο. "

Ζητήστε βοήθεια

Το Cuming-out δεν είναι ένα εύκολο βήμα και έχετε κάθε δικαίωμα να ζητήσετε βοήθεια φιλική ή επαγγελματική. "Μπορείτε να συζητήσετε προκαταρκτικά τον ερχομό που έρχεται με έναν αγαπημένο που γνωρίζει ήδη την ταυτότητά σας ή συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο σε μια οργάνωση LGBT δωρεάν.Ένας ειδικός ή ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια συζήτηση, να λάβετε υπόψη τις πιθανές παγίδες, να ασφαλίσετε όπου μπορεί να χρειαστεί" - λέει η Sasha Kazantseva.

Εκτός από τις φίλες και τους φίλους που είναι εξοικειωμένοι με την κατάστασή σας και είναι σε θέση να σας υποστηρίξουν, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια - από έναν φιλικό LGBT ψυχολόγο που καταλαβαίνει τις ιδιαιτερότητες της εξόδου στη Ρωσία ή σε μια οργάνωση LGBT. "Εσείς και οι συγγενείς σας μπορείτε να πάρετε δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη στο Κέντρο Πόρων της Μόσχας και στο Μόσχα, στην έξοδο και δράση της Αγίας Πετρούπολης, στο Κέντρο πόρων του Ekaterinburg, στα καταστήματα Raduzhny Mir, Perm, LGBT σε διάφορες πόλεις, - λέει ο Kazantsev - Εάν ζείτε σε μια άλλη πόλη - σε αυτές τις οργανώσεις μπορείτε να μάθετε τις επαφές των τοπικών LGBT φιλικών ανθρώπων ή απλά να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο μέσω Skype ".

Σκεφτείτε τι λέτε

Όπως με κάθε δύσκολη και συναισθηματική συνομιλία, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε για την εκδήλωση εκ των προτέρων - τουλάχιστον σκεφτείτε περίπου τι θα πείτε έτσι ώστε να μην χαθείτε. Αξίζει να εξετάσετε τη μορφή (μια προσωπική συνάντηση ή, για παράδειγμα, μια επιστολή) και μια κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε - πιθανότατα δεν θα μπορείτε να μιλήσετε για τα πάντα στο τρέξιμο.

Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προετοιμαστούν για το γεγονός ότι εκείνοι στους οποίους ανοίγετε τον εαυτό σας δεν κατανοούν απαραίτητα καλά τα θέματα της ταυτότητας φύλου και του σεξουαλικού προσανατολισμού - πράγμα που σημαίνει ότι ίσως πρέπει να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να τους εξηγήσετε κάτι. "Είναι σαφές ότι μια τέτοια συζήτηση συνδέεται με τον ενθουσιασμό και το συναίσθημα, αλλά πρέπει απλώς να φανταστείτε ποιες ερωτήσεις θα ακολουθήσουν και να σκεφτούν τις απαντήσεις σε αυτές", λέει ο Βιτάλι Μπεσπάλοφ. "Συχνά ζητάνε το ίδιο πράγμα, για παράδειγμα:" Ω, αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα εσείς; "," Ω, και δεν δοκιμάσατε με ένα κορίτσι / δεν προσπάθησα με έναν άντρα; "," Και πώς καταλάβατε; "Αυτά είναι αρκετά απλά ερωτήματα και πρέπει να φανταστείτε εκ των προτέρων τι θα απαντήσετε σε αυτό. οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν απαραίτητα τα πάντα για τα ΛΟΑΤ. "

Εξετάστε εάν χρειάζεστε χρόνο για να προσαρμοστείτε.

Η οργάνωση της Gendered Intelligence συμβουλεύει να θυμάστε ότι μετά την έξοδο από ένα transgender πρόσωπο, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε στις σωστές ανωνυμίες και όρους - ειδικά αν έχουν λίγη γνώση των ζητημάτων φύλου. Αυτό, βεβαίως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε εσφαλμένη απόδοση - πρόκειται μάλλον για συμφωνία για κάποια "μεταβατική" χρονική περίοδο προκειμένου να γίνει αναδιάρθρωση.

Θυμηθείτε ότι δεν έχετε τίποτα να ντρέπεστε.

Θυμηθείτε ότι μια δήλωση ταυτότητας δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεστε. «Δεν χρειάζεται να κάνω δικαιολογίες», λέει ο Βιτάλι Μπεσπάλοφ. «Πρέπει να εξηγήσετε, να διαφωτίσετε, αλλά να μην σταθείτε στη θέση ενός ανθρώπου που έκανε κάτι τρομερό».

"Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να βγείτε επειδή δεν υπάρχει τίποτα κακό να βγαίνει", λέει η Μαρία Sabunaeva. "Η έξοδος είναι μια απόλυτα φυσιολογική δράση. η κοινωνία δεν θα έπρεπε να την ονομάζουμε ειδική λέξη και να χρησιμοποιούμε μια ειδική λέξη όσο υπάρχει ομοφοβία και τρανσφοβία Έχουμε το δικαίωμα να αποκαλούμε εμείς ό, τι θέλουμε, να ορίσουμε την ταυτότητά μας και να την μεταδώσουμε σε άλλους ανθρώπους και να περιμένουμε μια ήρεμη απάντηση από αυτούς - ανθυγιεινά, τότε έχουμε κάθε δικαίωμα να Προστατεύστε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο. "

Φωτογραφίες: Andriy Nekrasov - stock.adobe.com (1, 2)