Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι μπροστά στους γονείς;

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από την επαγγελματική ψυχοθεραπευτή Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

 

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι μπροστά στους γονείς για να ζήσετε τη ζωή σας

Φαίνεται ότι έχετε μεγαλώσει. Και έχετε τη δική σας ξεχωριστή ζωή, ανεξάρτητα από τη μαμά και τον μπαμπά. Μπορεί να ζείτε ακόμη σε άλλη πόλη. Ταυτόχρονα, είναι σαφές ότι ανεξάρτητα από την ηλικία, είμαστε όλοι τα ίδια παιδιά για τους γονείς μας και ανησυχούν για μας και ανησυχούν. Ωστόσο, για κάποιο λόγο, μερικοί από εμάς ξεκινούν την ενήλικη ζωή εύκολα και ήρεμα, έχοντας αίσθηση πίσω από την αόρατη στήριξη και στήριξη, ενώ άλλες υποφέρουν συνεχώς από τα συναισθήματα ενοχής για να αφήσουν τους αγαπημένους τους χωρίς επιτήρηση και να αφήσουν τον εαυτό τους να ζήσουν τη δική τους ξεχωριστή ζωή.

Olga Miloradova ψυχοθεραπευτής

Μπορεί να φανεί ότι εκείνοι οι γονείς που χρειάζονται απεγνωσμένα απλά μας αγαπούν περισσότερο. Όμως, παραδόξως, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο: οι υγιέστερες και αρμονικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια, τόσο πιο εύκολο είναι να αφήσουν οι γονείς το παιδί τους. Επειδή δεν ανέπτυξαν μέσα του τη συνέχιση του εαυτού τους και την αξία σε αυτόν μια ανεξάρτητη προσωπικότητα. Οι γονείς που προσπαθούν να σας τραβήξουν πίσω και να σπείρουν αυτό το αίσθημα ενοχής είναι βαθιά ανασφαλείς γονείς. Δεν είναι βέβαιο ότι πρέπει να ελέγχουν τα πάντα και, φυσικά, τα παιδιά τους πρώτα. Αυτοί είναι χειραγωγικοί γονείς που σας περιβάλλουν με την ατελείωτη φροντίδα τους και την αναμφισβήτητη γνώση του πώς και τι είναι καλύτερο, χωρίς τη βοήθεια της οποίας δεν θα ζήσατε μια μέρα. Σας δίνουν την αίσθηση ότι δεν είσαι αρκετά καλός και ταυτόχρονα, επειδή κάνουν τόσο για σένα, πρέπει να είσαι καλό κορίτσι και να κάνεις ό, τι θέλει η μαμά ή ο μπαμπάς σου. Εάν έχετε τη δύναμη να διαχωρίσετε φυσικά από αυτό το είδος γονέων, τότε όλα δεν είναι τόσο κακά. Έχετε τουλάχιστον το μυαλό και τη δύναμη να καταλάβετε την ανάγκη να ξεφύγετε από τον υπερβολικό έλεγχο. Τώρα πρέπει να κάνουμε το επόμενο βήμα - να καταλάβουμε από πού προέρχεται η ενοχή σας και τι συμβαίνει.

Για τον γονέα χειριστή, το παιδί είναι η ναρκισσιστική συνέχεια του, και ο χωρισμός του είναι σαν τον ακρωτηριασμό, την απώλεια ενός μέρους του. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι θέλουν να σας πείσουν τόσο πολύ για την ανάγκη επιστροφής. Καταλάβετε επίσης ότι όλα αυτά είναι σχεδόν ένα είδος έξυπνα προγραμματισμένης πράξης και δεν προέρχονται από το κακό. Συγχωρήστε τους γονείς σας για τις προσπάθειές τους να σας ελέγξουν, κατά μια έννοια, πιστεύουν πραγματικά ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να σας κρατήσουμε ασφαλείς από τη ζημιά, αν και στην πραγματικότητα τους λένε από το δικό τους άγχος. Ίσως οι ίδιοι ανατράφηκαν από τους ίδιους ανασφαλείς και άγχους γονείς και ήταν η τιμή σου να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Δεν πρέπει να θυσιάζετε τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες σας για χάρη των επιθυμιών των άλλων. Και όχι, αυτό δεν είναι ο εγωισμός.

Πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα μερικά πράγματα για τον εαυτό σας. Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ζωή και η ζωή σου είναι δική σου ευθύνη. Δεν ζείτε για να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες κάποιου και δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες σας για χάρη άλλων. Και όχι, αυτό δεν είναι εγωισμός. Έχοντας κατακτηθεί αυτές οι αλήθειες, προσπαθήστε να αρχίσετε σταδιακά να ανοικοδομήσετε σχέσεις με τους γονείς. Πιάστε την πρωτοβουλία στη σχέση σας. Νιώστε πιο ώριμη σε αυτή την κατάσταση. Προσπαθήστε να απαντήσετε σε όλες τις προκλήσεις ήρεμα και υπομονετικά, σαν να μιλάτε με ένα παιδί. Στον γονέα σας υπάρχει πραγματικά ένα εσωτερικό παιδί που κρύβεται κάπου που έχει ανάγκη από άνευ όρων αγάπη και εάν έχετε αυτήν την αγάπη, τρυφερότητα ή τουλάχιστον συμπόνια ή κρίμα, μην διστάσετε να εκδηλώσετε αυτά τα συναισθήματα.

Καλέστε και επισκεφτείτε τους γονείς σας όταν είναι βολικό για σας - με αυτό τον τρόπο δεν θα τους αφήσετε να αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι, αφενός, αλλά να πάρουν τον έλεγχο της κατάστασης - από την άλλη. Σημειώστε τα όρια και μην τους επιτρέψετε να εισβάλουν στον προσωπικό σας χώρο (να καταδικάσετε τη σχέση σας, να προσπαθήσετε να μάθετε λεπτομέρειες που δεν θέλετε να μοιραστείτε), να σταματήσετε αμέσως αυτές τις προσπάθειες στη ρίζα, αλλά ήρεμα. Για παράδειγμα: "Σ 'αγαπώ μαμά, αλλά αυτή είναι μόνο η σχέση μου / η απόφασή μου / η δουλειά μου".

Να θυμάστε ότι αυτό το άρθρο αφορά την υπερβολική γονική φροντίδα και τον έλεγχο. Εάν πραγματικά δεν προσέχετε καθόλου τους γονείς σας και αισθάνεστε ένοχοι, γι 'αυτό ... Λοιπόν, η ενοχή είναι μερικές φορές ένα χρήσιμο συναίσθημα που μας ενθαρρύνει να αλλάξουμε προς το καλύτερο. Από την άλλη πλευρά, εάν οι γονείς σας δεν ήταν πάντα πολύπλοκες και χειραγωγικές συμπεριφορές - αυτό είναι κάτι εντελώς νέο για αυτούς, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε. Ίσως κάτι να πάει στραβά εδώ και μιλάμε για κατάθλιψη που σχετίζεται με την ηλικία ή ακόμα και για την εμφάνιση άνοιας - και χρειάζονται πραγματικά βοήθεια.