«Νόμιζα ότι ο πόνος ήταν φυσιολογικός»: Έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

αν και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι κοινό, οι αιτίες της εξακολουθούν να είναι κακώς κατανοητές, η διάγνωση είναι δύσκολη και η θεραπεία γίνεται πάντα εκτενώς. Με αυτήν την ασθένεια, διεγείρονται οι διαδικασίες ωρίμανσης των ωοθυλακίων στις ωοθήκες, δεν εμφανίζεται ωορρηξία και εμφανίζονται πολλαπλές κύστεις (εξ ου και η "πολυκυστική" στο όνομα) γεμισμένη με υγρό. Το σύνδρομο είναι επικίνδυνο επειδή μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και συχνά έχει δερματικά προβλήματα, κατάθλιψη και μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Έχουμε ήδη καταλάβει ποιος κινδυνεύει, - σήμερα η γραφίστρια και η εικονογράφος Άννα Γκρηγκιβιέβα μιλάει για το πώς καταπολεμά αυτή την ασθένεια.

Τώρα είμαι είκοσι τέσσερις, με το μηνιαίο ξεκίνησε στις δώδεκα - δηλαδή, ήδη στο μισό της ζωής μου, βιώνω τακτικά έναν πραγματικό εφιάλτη. Ανθεκτικό, έξι έως επτά ημέρες, άφθονο, εντελώς ακανόνιστο (ο κύκλος θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα, τότε δύο εβδομάδες, ήταν πάντα ένα μέτρο ταινιών) και απλά πολύ οδυνηρό. Πριν από τις πρώτες δύο ημέρες της εμμήνου ρύσεως, πέρασα στο κρεβάτι, τυλιγμένη σε κουβέρτες, - για τη δραστηριότητα δεν μπόρεσε να μιλήσει. Αν έπρεπε να πάτε κάπου, θα έπρεπε να ανατινάξετε χάπια και να υποφέρετε σιωπηλά. Ποτέ δεν σκέφτηκα το πρόβλημα - σκέφτηκα ότι όλοι ήταν περίπου το ίδιο. Όταν μετακόμισα στο ξενώνα, όπου είχα γείτονες, η εμπιστοσύνη ότι τα πάντα είναι ωραία, έγινε ισχυρότερη - τελικά, τα κορίτσια διαμαρτυρήθηκαν για τον πόνο. Κατηγορούσα την αφθονία και την παρατυπία για ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό και στη συνέχεια δεν ήξερα τίποτα για το PCOS.

Όταν ήμουν δέκα χρονών, άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα με το βάρος του σώματος: πριν από αυτή την ηλικία ήμουν μέσο παιδί και περίπου την τρίτη τάξη κέρδισα δραματικά το βάρος - και από τότε, αν το έριξα, είναι ασήμαντο. Λίγο αργότερα, από την ηλικία των δεκατριών, εμφανίστηκε η ακμή. Δεν έδωσα σημασία σε αυτό και έγραψα προβλήματα για την εφηβεία - αλλά η εφηβεία πέρασε και οι φλεγμονές στο δέρμα παρέμειναν. Όλα ήταν αρκετά σταθερά και δεν μου φάνηκε ότι θα μπορούσα να συμβουλευτώ έναν γιατρό. Σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις στο πανεπιστήμιο και στην είσοδο στο μεταπτυχιακό σχολείο, οι γυναικολόγοι ζήτησαν συνήθεις ερωτήσεις, αλλά οι απαντήσεις μου και τα προφανή προβλήματα με την ακμή και το βάρος δεν τους έκανε να σκεφτούν τη διάγνωση. Μη γνωρίζοντας για την ύπαρξη PCOS, δεν μπορούσα να συνδέσω τα πάντα μαζί και να καταλάβω ότι αυτή η δυσφήμιση είναι σύμπτωμα κάτι σοβαρού. Επίσης, δεν πρότεινα ποτέ να κάνω υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων.

Στις αρχές του 2017, οι περίοδοι μου έγιναν αφόρητα οδυνηρές: μια σταθερή δόση δύο έως τριών παυσίπονων σταμάτησε να εργάζεται και φοβόμουν να πάρω ακόμα περισσότερα. Έξι μήνες πριν από αυτό, προστέθηκαν αιμορραγίες στη μέση του κύκλου - διαβάζω τρόμο στο Διαδίκτυο, ήρθα στη διάγνωση του καρκίνου των ωοθηκών. Η προοπτική να πάει κανείς στο γιατρό και να εξεταστεί σοβαρά ήταν τρομακτική, αλλά ο φόβος της αφύπνισης ήταν μεγαλύτερος. Ο σύζυγός μου είναι από την Ουγγαρία και ζούμε στη Βουδαπέστη. Τον Απρίλιο του 2017, πήγα για λίγο στη Ρωσία και ταυτόχρονα πήγα σε έναν γυναικολόγο σε μια κλινική που είχε πληρώσει. Ο γιατρός μου πρότεινε αιματολογικές εξετάσεις και τελικά μου έδωσε υπερηχογράφημα - εντοπίστηκαν πολλαπλές κύστεις στις ωοθήκες. Ο γυναικολόγος έθεσε τυποποιημένες ερωτήσεις σχετικά με την κανονικότητα και τη διάρκεια του κύκλου και μου είπε για το PCOS. Άνοιξε τα μάτια της στο γεγονός ότι τα τρέχοντα προβλήματα βάρους και δερμάτων είναι επίσης εκδηλώσεις αυτής της διάγνωσης.

Αν έπρεπε να πάτε κάπου, θα έπρεπε να ανατινάξετε χάπια και να υποφέρετε σιωπηλά. Ποτέ δεν σκέφτηκα το πρόβλημα - σκέφτηκα ότι όλοι ήταν περίπου το ίδιο

Πρώτα απ 'όλα, ήθελα να ασχοληθώ με την κανονικότητα του κύκλου και του πόνου. Συζητήσαμε με τον γιατρό τις πιθανές επιλογές και σταμάτησε κατά τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών - προτού να τα χρησιμοποιήσω ποτέ στη ζωή μου. Κατά τους πρώτους μήνες ο κύκλος σταθεροποιήθηκε σε 28 ημέρες, η αιμορραγία έγινε τέσσερις ημέρες και λιγότερο άφθονη και ο πόνος μειώθηκε σε τέτοιο επίπεδο ώστε να μπορεί να γίνει ανεκτή χωρίς ένα μόνο χάπι. Η ακμή έχει περάσει, το δέρμα έχει γίνει καθαρό. Γενικά, η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί σημαντικά. Πάντα ήθελα να ρωτήσω: ήταν πραγματικά δυνατό; Γιατί δεν ήξερα γι 'αυτό πριν; Είναι αλήθεια ότι υπήρξε ένα μειονέκτημα: για τρεις μήνες από την παραλαβή OK, κέρδισα οκτώ κιλά και αυξήθηκε σε όγκο για μερικά μεγέθη - δεν είχα ανακτήσει τόσο απότομα. Συγκρίνω τους όρους και τα γεγονότα και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η αύξηση βάρους συνδέθηκε ακριβώς με την έναρξη της θεραπείας.

Στα τέλη Αυγούστου πήγα σε έναν άλλο γυναικολόγο, καθώς δεν υπήρχε καμία ευκαιρία να φτάσω στο προηγούμενο στη Ρωσία. Άκουσα την ιστορία μου, έκανε ξανά έναν υπερηχογράφημα και ρώτησε αν μου δόθηκε εξέταση αίματος για ινσουλίνη - ποτέ δεν έλεγξα το επίπεδό της. Όταν επέστρεψα με τα αποτελέσματα, ο γιατρός με έστειλε αμέσως στο επόμενο δωμάτιο σε έναν ενδοκρινολόγο-διατροφολόγο με μία μόνο σημείωση: μια υποψία για διαβήτη τύπου 2. Ο ενδοκρινολόγος εξέτασε λεπτομερώς τα συμπτώματα και τις ασθένειες της οικογένειας. Είχα μαζί μου τα αποτελέσματα των εξετάσεων για ορμόνες και υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα τα τελευταία χρόνια (προβλήματα με τον θυρεοειδή επίσης προέκυψαν πολύ καιρό πριν). Ο γιατρός κατέληξε στο συμπέρασμα: υπάρχει προφανής αντίσταση στην ινσουλίνη (που συνοδεύει το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στο 70% των περιπτώσεων), δεν υπάρχει ακόμη σακχαρώδης διαβήτης, αλλά πρέπει να λάβουμε επείγοντα μέτρα - ειδικά για να χάσουμε βάρος.

Ένας ενδοκρινολόγος πρότεινε ένα πρότυπο σε τέτοιες περιπτώσεις ναρκωτικών και μια ειδική δίαιτα: εξαλείψτε εντελώς το ρύζι, τις πατάτες, το αλεύρι σίτου, τους χυμούς φρούτων, το οινόπνευμα και, φυσικά, τη ζάχαρη. Από την πρώτη φορά με τη θεραπεία, όλα δεν πήγαν ομαλά: σε δύο μήνες το σώμα δεν είχε συνηθίσει στο φάρμακο. Με βασανίστηκε η ναυτία και η δίψα, οι έντονες επιθέσεις άρχισαν με έμετο και με πτώση στο επίπεδο της ζάχαρης, σε κάποιο σημείο έπρεπε να μάθω επειγόντως πώς να χρησιμοποιήσω ένα γλυκομετρητή. Ο γιατρός είπε να κάνει ένα διάλειμμα εβδομάδα και να δοκιμάσει μια άλλη επιλογή με βάση την ίδια μετφορμίνη.

Με το νέο φάρμακο, όλα πήγαν καλά, συνεχίζω να το παίρνω τώρα, χωρίς παρενέργειες. Η μετφορμίνη συχνά συνταγογραφείται όχι μόνο για την αντίσταση στην ινσουλίνη ή για τον σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και για την καταπολέμηση του πολυκυστικού ωοθηκικού συνδρόμου. Τα συμπτώματα του PCOS μειώθηκαν ακόμη περισσότερο: η εμμηνόρροια έγινε αδύναμη και σχεδόν ανώδυνη, η τριχοφυΐα του σώματος σχεδόν εξαφανίστηκε, η οποία συχνά ενισχύεται από PCOS λόγω υπερβολικής αρσενικής ορμόνης, το δέρμα του προσώπου έγινε σταθερά καθαρό. Φυσικά, δεν είναι γνωστό πως τα πράγματα θα προχωρήσουν περισσότερο όταν ολοκληρώσω την πορεία του φαρμάκου.

Στον αγώνα κατά του PCOS, το πιο δύσκολο για μένα είναι η διατροφή. Είμαι ένας από εκείνους που δεν τους αρέσει και δεν μπορούν να μαγειρέψουν. Σούσι, πίτσα, ζυμαρικά, σάντουιτς, κατεψυγμένα τρόφιμα - όλες αυτές οι ευκαιρίες για γρήγορο φαγητό αποδείχτηκαν πίσω μου. Κατ 'αρχήν, στα εστιατόρια και τις καφετέριες της Βουδαπέστης, όλα είναι πολύ καλά με επιλογές για άτομα με πολύ διαφορετικές διατροφές: σε κάθε καλή εγκατάσταση ο σερβιτόρος γνωρίζει ποια πιάτα στο μενού δεν περιέχουν γλουτένη, όπου υπάρχει ζάχαρη και από την οποία μπορεί να αφαιρεθεί. Αλλά είναι αδύνατο να τρώτε σε εστιατόρια όλη την ώρα και για να μαγειρεύετε τρία υγιεινά και υγιεινά γεύματα την ημέρα που χρειάζομαι δεν χρειάζεται μόνο να μαγειρεύετε, να μαγειρεύετε ή να τηγανίζετε αλλά και να υπολογίζετε τι πρέπει να κάνετε αύριο και αύριο, πηγαίνετε στο κατάστημα και όλα αυτά να αγοράσει. Δεν το έχω κάνει ποτέ πριν (έφαγα στο κυλικείο του μαθητή, γρήγορο φαγητό, μαγειρεμένα εξαιρετικά απλά και γρήγορα, συχνά κατεψυγμένα τρόφιμα) και από την αρχή ήταν πολύ άγχος. Ήθελα να σταματήσω τα πάντα, απλώς να μην σκέφτομαι τι και πότε πρέπει να αγοράσετε, να μαγειρέψετε και να φάτε.

Λυπάμαι πολύ που στη Βουδαπέστη δεν υπάρχουν συστήματα έτοιμων γευμάτων και δείπνων, τα οποία παραδίδονται στο σπίτι και αποσυντίθενται σε εξαρτήματα και προετοιμάζονται με ελάχιστη προσπάθεια. Γνωρίζω ότι υπάρχουν παρόμοια δίκτυα στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη, πολλοί φίλοι τους χρησιμοποιούν. Δεν μπορώ να πω ότι έχω λύσει τελείως το πρόβλημα με τα τρόφιμα, αλλά συγγενείς και φίλοι, στους οποίους παραπονέμαι, με συμβούλευσαν να αγοράσω μια αργή κουζίνα. Βοήθησε πραγματικά, τώρα σώζω τις σούπες: μπορώ να κάνω σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά (στη σούπα, είναι εύκολο να απαλλαγείτε από όλα τα "απαγορευμένα" συστατικά) και υπάρχουν αρκετές μερίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά συνολικά, έχω ακόμα πολλά να μάθω στο σχεδιασμό υγιεινών και τακτικών γευμάτων.

Παρακολουθώ το νέο καθεστώς για σχεδόν πέντε μήνες - και φυσικά, επέτρεψα στον εαυτό μου ένα γλυκό ή ένα αλεύρι αρκετές φορές. Αλλά χάρη σε μια πλήρη αναθεώρηση της διατροφής, άρχισα να αισθάνομαι έντονα την επίδραση της ζάχαρης στο σώμα. Μετά από τα γλυκά, ο λήθαργος σχεδόν αμέσως εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, τείνει να κοιμηθεί, θέλω να ξαπλώσω, γίνεται δύσκολο να σκεφτείς. Από τη μια πλευρά, η διακοπή της ζάχαρης είναι δύσκολη: πάντα είμαι γλυκό δόντι. Από την άλλη πλευρά, όταν φυσικά αισθάνεστε τις δυσάρεστες συνέπειες κάθε μικρού μπισκότου, δεν τραβάτε καθόλου. Με τη σύσταση του γιατρού, θα πάρω μετφορμίνη για μερικούς ακόμη μήνες και δεν νομίζω ότι μπορώ να επιστρέψω στον τρόπο ζωής και ιδιαίτερα στη δίαιτα που είχα πριν από την έναρξη του έπους με το PCOS. Η ζάχαρη στον σύγχρονο κόσμο μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί, στην Ευρώπη δεν είναι πρόβλημα: σε οποιοδήποτε, ακόμη και το μικρότερο σούπερ μάρκετ, υπάρχουν προϊόντα με stevia και άλλα ανάλογα. Μπορώ να πω το ίδιο και για το αλκοόλ: δεν το έχω πιει για περίπου οκτώ μήνες και απολύτως δεν αισθάνομαι την επιθυμία να επιστρέψω σε αυτό. Αυτό δεν είναι το προϊόν που μου λείπει πολύ και η καλή ανάπαυση χωρίς πόση δεν είναι πρόβλημα.

Αυτό, γενικά, είναι η ουσία του αγώνα με το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών: δεν υπάρχει θέμα σκληρών αλλά προσωρινών μέτρων. Χρειάζεστε έναν νέο τρόπο ζωής και διατροφής - για πάντα

Ένα άλλο σημαντικό σημείο - αύξηση του επιπέδου της σωματικής δραστηριότητας. Και αυτό δεν είναι εύκολο: ποτέ δεν έχω ενδιαφέρει τον αθλητισμό και δεν θέλω να αναγκάσω τον εαυτό μου να πάω στο γυμναστήριο. Είμαι λίγο ζηλιάρης για τους ανθρώπους που τους αρέσει, αλλά ο χρόνος μου είναι πολύτιμος για να το χάνουμε με κάτι που δεν εμπνέει. Επιπλέον, ακόμα κι αν αναγκάσω να εκπαιδεύσω μόνο για τη διατροφή και τη λήψη του φαρμάκου, αυτό δεν θα βοηθήσει: όταν σταματήσω να παίρνω τα χάπια, αν το επίπεδο δραστηριότητας πέσει τουλάχιστον λίγο, το βάρος θα επιστρέψει αμέσως.

Ως εκ τούτου, τώρα η αποστολή μου είναι να αναθεωρήσω το χρονοδιάγραμμα έτσι ώστε, κατ 'αρχήν, να είμαι πιο ενεργός. Προσπαθώ να περπατήσω περισσότερο - εκτός αυτού, δεν έχουμε αυτοκίνητο, οπότε ο σύζυγός μου κι εγώ περπατάμε πολύ για δουλειά και μου αρέσει. Στη Βουδαπέστη, ένα δροσερό μετρό, αλλά υπάρχουν λίγοι σταθμοί και συχνά πρέπει να πάτε πολύ από την έξοδο του μετρό προς έναν συγκεκριμένο προορισμό. Δυστυχώς, έχω ξεχάσει πώς να περπατήσω "όπως ακριβώς", όπως στην παιδική ηλικία, απλά πηγαίνετε όπου κι αν κοιτάξετε, χωρίς συγκεκριμένη εργασία. Τώρα μαθαίνω αυτό εκ νέου, δεδομένου ότι είναι ευχάριστο να το κάνουμε στη Βουδαπέστη. Το όνειρό μου είναι να έχω ένα σκυλί τα επόμενα χρόνια, αλλά προς το παρόν ενοικιάζουμε ένα διαμέρισμα όπου απαγορεύονται τα ζώα.

Αυτό, γενικά, είναι η ουσία του αγώνα με το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών και τα σχετικά προβλήματα: δεν τίθεται θέμα σκληρών αλλά προσωρινών μέτρων. Το PCOS δεν αντιμετωπίζεται μόνιμα - μπορείτε μόνο να μάθετε να ζείτε και να το αντιμετωπίζετε. Δεν υπάρχει σούπερ σκληρή διατροφή, "έχοντας υποφέρει" που είναι έξι μήνες ή ένα χρόνο, μπορείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα. Δεν υπάρχει σκληρό σύστημα σωματικής άσκησης, που επιβιώνει ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε τη θεραπεία. Μιλάμε για την αλλαγή του τρόπου ζωής και των διατροφικών συνηθειών - για πάντα. Δεν είναι εύκολο, αλλά προσπαθώ. Ευτυχώς, έχω μια υπέροχη οικογένεια και υπέροχους φίλους που είναι πολύ υποστηρικτικοί.

Το μόνο πράγμα που λυπάμαι είναι ότι έμαθα για τη διάγνωση μόλις σε ηλικία είκοσι τεσσάρων. Παρά το γεγονός ότι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι πολύ συχνές (επιβεβαιώνεται σε κάθε δέκατη γυναίκα), λένε ελάχιστα γι 'αυτό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των γυναικών που πάσχουν από PCOS δεν γνωρίζουν τη νόσο - όπως ήμουν κάποτε. Αλλά αν ήξερα για τα συμπτώματα, θα μπορούσα να ξεκινήσω τη θεραπεία πολύ νωρίτερα.