Υγιεινές συνήθειες γυμναστής και τηλεοπτικού παρουσιαστή Laysan Utyasheva
ΣΕ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Η ηρωίδα της νέας κυκλοφορίας είναι ο παγκόσμιος και ευρωπαϊκός πρωταθλητής της ρυθμικής γυμναστικής, ο τηλεοπτικός παρουσιαστής Laysan Utyasheva.
Αρχίζει μια συνηθισμένη ημέρα. από αυτό που ανοίγω τα μάτια μου και πηγαίνω στο μπάνιο. Η τέλεια μέρα είναι μια ολόκληρη μέρα με την οικογένειά μου στην παραλία.
Τώρα προετοιμάζομαι για μια νέα παράσταση "Bolero". Εκπαίδευση πραγματοποιείται καθημερινά - και αυτό δεν είναι μόνο τα κλασικά στοιχεία της ρυθμικής γυμναστικής, αλλά και κινήσεις στο ύφος του Woogie, του Art Nouveau, των ψηλών λόφων και άλλων. Θα είναι τόσο τολμηρό, με μια κλήση, μια επίδειξη. Από κάθε προπόνηση έχω μεγάλη ευχαρίστηση και αδρεναλίνη βιασύνη.
Πήρα γυμναστική τυχαία - αντιμετώπισε τον εκπαιδευτή στην ουρά. Αυτό ήταν το 1989. Όλα ήταν απολύτως γρήγορα και απλά ερωτεύτηκα αυτό το άθλημα.
Εκείνος ήθελε να εγκαταλείψειΠοτέ δεν είχα. Παρόλο που υπήρχαν δύσκολες στιγμές - έκανα πολλές πράξεις και στα δύο πόδια. Όμως, μετά από αυτό συνέχισε να εκπαιδεύει, και στη συνέχεια έπαιξε και πάλι στη ρωσική ομάδα, έγινε ο ευρωπαϊκός πρωταθλητής σε ομαδικούς διαγωνισμούς, κέρδισε σε διεθνή τουρνουά στη Λετονία και τη Γαλλία.
Εμφάνιση και ομορφιά για μένα - στιγμιαία πράγματα. Το πιο σημαντικό, τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε όταν κοιτάζετε ένα καλό πρόσωπο. Στη λίστα των προτεραιοτήτων μου στην πρώτη θέση είναι η οικογένεια και η αυτο-ανάπτυξη, και μόνο τότε το εξωτερικό κέλυφος.
Κατηγορώ τον εαυτό μου μερικές φορές για ορκισμούς - για παράδειγμα, εάν χτυπήσετε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση για τέσσερις ώρες.
Δεν έχει νόημα να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια δίαιτα.αν δεν πρόκειται να κολλήσετε με αυτό όλη τη ζωή σας. Ο σύζυγός μου και εγώ δημιουργήσαμε ακόμη και τη διαδρομή "Η δύναμη της βούλησης", όπου λέμε πώς να αναπτύξουμε το σώμα και τον εγκέφαλο και να ζήσουμε αρμονικά με τον εαυτό μας χωρίς δίαιτες και βία. Και δεν πίνουμε αλκοόλ, και έτσι έχουμε τη διασκέδαση.
Κοιμάμαι πολύκατά προτίμηση αγκαλιάστηκε από τον σύζυγό της. Ο ύπνος είναι το κλειδί για μια παραγωγική μέρα.
Κύρια ζωή hacking - Θυμηθείτε ότι το σώμα δεν θα συγχωρήσει εάν δεν εμπλακούν.
Ηλικία - αυτή την εμπειρία και τις μνήμες.
Για την εκφόρτωση της ψυχής Πάω σε προπονήσεις (τώρα είναι η προετοιμασία για την παράσταση), επικοινωνώ με τη δροσερή ομάδα μου, μαθαίνω νέα πράγματα κάθε μέρα.
Δεν θα έλεγα ότι έχω κάποιο είδος έντονης πίεσης. Αλλά περιμένετε ... Μετά την τελευταία σεζόν του "Game of Thrones" ανησυχώ: τι τώρα να προσέξω; Και πώς μπορούν να μας το κάνουν αυτό;
Άρχισα να αρέσει περισσότερο το σώμα μου μετά τη γέννηση των παιδιών. Είναι στρογγυλεμένο στα σωστά σημεία και τώρα είναι πιο ευχάριστο να τα αγγίξεις.
Φυσικά, εισάγουμε παιδιά στο άθλημα. Κάθε μέρα με όλη την οικογένεια κάνουμε ασκήσεις, σε κάθε διαμονή που περνάμε κατά μήκος της θάλασσας και κάνουμε γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Τα παιδιά συνηθίζουν σε μια υγιή ζωή μαζί μας.
Σχετικά με τον αθλητισμό και την υγεία δεν χρειάζεται να πω πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε. Τώρα υπάρχει πολλή δημαγωγία γύρω από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και πολύ λίγες επιχειρήσεις.
