Πώς να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του σεξ;
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από μια επαγγελματική ψυχοθεραπευτή Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].
Πώς να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του σεξ;
Μας φαίνεται ότι δεν μας ενοχλεί τίποτα - μπορούμε να είμαστε αυθαίρετα ελεύθεροι να σκεφτόμαστε λόγια, να αστειεύουμε ήρεμα σε ολισθηρά θέματα και να διασκεδάζουμε να συζητάμε 50 τύπους πορνό με φίλους. Ωστόσο, όταν φτάνει στο σημείο, η αυτοπεποίθησή μας μερικές φορές εξαφανίζεται κάπου: είναι αδύνατο να πούμε, είναι ακόμα χειρότερο να κάνουμε και οι σκέψεις του "πώς βλέπω" και "αν του αρέσει" συγκρούονται στο κεφάλι μου. Γενικά, είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε, η ευχαρίστηση από το σεξ αποδεικνύεται ότι είναι θαμπή ή εντελώς απούσα και παραδεχόμενη ότι είστε τεταμένη επίσης δεν βγαίνει. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να προσποιούνται ότι όλα είναι εντάξει, έτσι ώστε να μην αναστατωθεί και πάλι και να μην φοβίσει τον σύντροφο. Σίγουρα αρκετό για να το αντέξει, αλλά από πού να αρχίσω;
Olga Miloradova ψυχοθεραπευτής
Οι περισσότεροι από εμάς δεν είχαμε την ευκαιρία να διαμορφώσουμε τις ιδέες μας για το σεξ με βάση τις παρατηρήσεις της πραγματικής ζωής. Κάποιος, βέβαια, ήταν "τυχερός" και ίσως να παρακολουθούσε τους γονείς να κάνουν περίεργους ήχους τη νύχτα. Κάποιος κατάφερε να κατασκοπεύσει τον παλαιότερο αδελφό του ή την αδελφή του. Ωστόσο, αυτά τα παραδείγματα είναι μάλλον σπάνια και επηρεάζονται ελάχιστα από τις ιδέες σας για το είδος του σεξ. Η πραγματική τάση σε αυτόν τον τομέα, βέβαια, έθεσε την ταινία. Και δεν είναι τόσο σημαντικό τι ταινίες μιλάμε, είτε πρόκειται για μια ρομαντική ιστορία με ένα ζευγάρι τέλειων χαρακτήρων που αγαπούν τον ωκεανό, ή πορνό, στο οποίο οι ηθοποιοί δείχνουν εκπληκτική ευελιξία ή την πλήρη απουσία ενός gag reflex. Η αλήθεια είναι σε ένα πράγμα: ο κινηματογράφος θέτει τα πρότυπα αδύνατα και περιττά στην πραγματική ζωή, στην οποία παρόλα αυτά προσπαθούμε απελπισμένα.
Ανεξάρτητα από το τι ακριβώς προκάλεσε τον ενθουσιασμό σας, είτε είναι αυτο-αμφιβολία, ντροπή, άγχος, ενοχή, σπάνια σεξουαλική εμπειρία - όλα αυτά έρχονται συχνά σε δύο βασικά προβλήματα που σας αφορούν. Το πρώτο είναι μια ανησυχία ότι μπορεί να μην ικανοποιείτε τον σύντροφό σας. Το δεύτερο είναι μια απογοήτευση για το γεγονός ότι δεν αισθάνεστε τίποτα ιδιαίτερα ευχάριστο, αλλά δεν θέλετε να τον ενοχλήσετε. Δεν ξέρετε πώς να δείξετε τη δυσαρέσκειά σας ή να πείτε στο σύντροφό σας πώς να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο και τι πραγματικά θέλετε. Και φυσικά, όλα αυτά συνοδεύονται από προσπάθειες να τραβήξετε στο στομάχι, να γυρίσετε σαν μια κερδοφόρα πλευρά αντί για άνετα, όμορφα διασκορπισμένα μαλλιά πάνω από το μαξιλάρι. Σε γενικές γραμμές, μοιάζει με μια ταινία. Και τελικά, έχουμε δύο άτομα που προσπαθούν να κάνουν κάτι θεαματικά, η ευχαρίστηση των οποίων, λόγω τέτοιων τεταμένων περιστάσεων, είναι μάλλον δύσκολη.
Συχνά οι γυναίκες χάνουν μια προκαταρκτική για να εμποδίσουν έναν σύντροφο να δει κυτταρίτιδα ή μικρά στήθη.
Ο σημαντικότερος τρόπος για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις αμοιβαίας παρεξήγησης (καθώς και πολλά άλλα προβλήματα) είναι να μιλήσετε μεταξύ τους. Παραδόξως, όπως μπορεί να ακούγεται, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε μια ειλικρινή συζήτηση με έναν casual ή τουλάχιστον νέο συνεργάτη. Αν μόλις συναντήσατε και κανείς δεν χρωστάει τίποτα σε κανέναν, τότε, ακόμα και αν κάτι πάει στραβά, μπορείτε πάντα να πάτε στη νύχτα και να μην συναντήσετε ποτέ ξανά.
Επιπλέον, εάν ξεκινήσετε μια σχέση (ακόμη και για μία νύχτα) με διάλογο, αυτό μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες ότι κάτι θα πάει στραβά. Δεν είναι απαραίτητα κάθεται στο τραπέζι για να κάνει ένα σχέδιο, ποιος και τι αγαπά στο σεξ. Είναι πολύ πιο φυσικό να κατευθύνετε και να διορθώνετε κάτι ήδη στη διαδικασία, ενδεχομένως υπονοώντας τις φαντασιώσεις και τις προτιμήσεις σας στα παιχνιδιάρικα μηνύματα τη νύχτα. Το πιο σημαντικό, δεν πρέπει ποτέ να απεικονίσετε αυτό που δεν αισθάνεστε και να τα τοποθετήσετε με αυτό που δεν θέλετε απολύτως. Εάν ο συνάδελφός σας δεν θέλει να παραδεχτεί ότι δεν σημαίνει τίποτα και όχι καθόλου "ίσως", τότε αυτό είναι ήδη ένας καλός λόγος να του αποχαιρετήσετε για πάντα.
Ακόμα κι αν είστε πολύ ντροπαλοί, προσπαθήστε τουλάχιστον να ξεκινήσετε με τις φράσεις που "ναι, μου αρέσει αυτό" ή "αυτό ήταν καλό". Εκτός από το γεγονός ότι αυτό θα κατευθύνει τον εταίρο προς τη σωστή κατεύθυνση, η κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση θα του δώσει εμπιστοσύνη, και αυτός, πιστέψτε με, είναι πιθανό να είναι τόσο νευρικός όπως και εσείς. Μην βιαστείτε να φτάσετε στο σημείο, μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά ενθουσιασμένοι. Φαίνεται ότι τόσο πολλά λέγεται για τη σημασία της σεξουαλικής συμπεριφοράς που ακόμη και τα παιδιά το γνωρίζουν. Αλλά συχνά τα κορίτσια μπορεί να προσπαθήσουν να χάσουν αυτό το στάδιο, μόνο και μόνο επειδή είναι εδώ ότι ο σύντροφος έχει την ευκαιρία να δει σωστά την κυτταρίτιδα, τα πολύ μικρά / μεγάλα στήθη, κάποια σημάδια - γενικά, κάτι που νομίζετε ότι δεν είναι η ισχυρότερη πλευρά σας.
Εδώ, βέβαια, μιλάμε για τα προβλήματα της αποδοχής του εαυτού σας με τον τρόπο που είστε γενικά. Αλλά αν πρέπει να πείτε το situationally: πρώτον, ένα άτομο σας άρεσε ήδη, σας προσελκύεται - και αυτό τουλάχιστον δείχνει ότι δεν είστε αγελάδα ή δεινοσαύρων καθόλου. Ναι, κάτω από τα ρούχα όλα φαίνονται διαφορετικά από τα ρούχα και μπορεί να υπάρχουν εκπλήξεις. Φανταστείτε όμως ότι είστε ενθουσιασμένοι και ξαφνικά σας λένε: δεν είναι πάρα πολύ λεπτά πόδια, μια διογκωμένη κοιλιά ή ένα τριχωτό στήθος; Ίσως, δεν παρατηρήσατε τίποτα από τα παραπάνω παραπάνω, ή όλα φαινόταν φυσιολογικά για σας - και εδώ σας προσφέρεται να μην σκεφτείτε ένα ροζ ελέφαντα. Ως εκ τούτου, παρά τη σύσταση να συζητήσουμε τι σας ανησυχεί, σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή ξεχάστε το.
Ακόμα κι αν έχετε μαζί σας για οκτώ χρόνια και κάθε φορά που προσομοιώνετε έναν οργασμό, δεν είναι ακόμα αργά για να αλλάξετε κάτι.
Μην επικεντρωθείτε στις φανταστικές ατέλειές σας. Φανταστείτε τουλάχιστον γιατί αν για σας, για παράδειγμα, το μέγεθος του μαστού είναι στερεότυπα σημαντικό, τότε ο συνεργάτης, ίσως, είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να ανησυχήσετε. Ίσως είναι σημαντικό για αυτόν να έχετε γερά παλάμες. Συχνά βοηθάει στην εξουδετέρωση των εντάσεων και του μεριδίου του χιούμορ. Δεδομένου ότι το σεξ στην πραγματική ζωή μπορεί να είναι κάπως αμήχανη ή τουλάχιστον inelegant, γιατί να μην αστεία γι 'αυτό. Το κυριότερο είναι ότι το αστείο δεν αγγίζει δυνητικά τραυματικά θέματα, διαφορετικά, αντί για μια χαλαρή ατμόσφαιρα, μπορείτε να επιτύχετε ακόμη μεγαλύτερη ένταση. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει κάθε φύλο να τελειώσει με έναν οργασμό. Ωστόσο, εσείς, τα κορίτσια, κατά πάσα πιθανότητα, να το θυμάστε αυτό, αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να το φέρετε σε λιγότερο ενημερωμένη πλευρά.
Και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό: μπορεί να αποδειχθεί ότι είστε έτοιμοι να μιλήσετε, αλλά δεν έχετε τίποτα πολύ να σας πω. Με την έννοια ότι ακόμα δεν ξέρετε τι θέλετε ή πώς να το επιτύχετε. Πειραματιστείτε. Ίσως μόνο για τους αρχάριους. Αν δεν σας φοβίσει, τότε μαζί με τον σύντροφό σας. Στο τέλος, το απλό γεγονός της μελέτης μπορεί να γίνει ένα ενδιαφέρον και ενωτικό παιχνίδι.
Και ακόμα κι αν έχετε, για παράδειγμα, οκτώ χρόνια μαζί και κάθε πέμπτος (ή πρώτος) χρόνος προσποιείται σε οργασμό και δεν φέρει τρυφερότητα, χωρίς την οποία, δεν φάνηκε σε κάποιον σύντροφο, δεν μπορείτε να ζήσετε - ακόμα και τότε δεν είναι αργά για να αλλάξετε κάτι. Εάν δυσκολεύεστε να πείτε απευθείας ότι όλα πάνε πάντα λάθος, πείτε ότι θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, ότι έχετε νέες φαντασιώσεις και ανάγκες. Το κυριότερο είναι ότι στο τέλος μπορείτε να νιώσετε άνετα στο κρεβάτι σας. Και όχι στο κρεβάτι.