Από τα λίπη στους υδατάνθρακες: Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρετε για τη διατροφή

Στη μόδα για μια υγιεινή διατροφή υπάρχει ένα προφανές πλεονέκτημα: οι άνθρωποι άρχισαν να σκέφτονται περισσότερα για το τι πηγαίνει στο σώμα τους και πώς αντιδρά σε διαφορετικά προϊόντα. Ας μην καταφέρουμε πάντα να τηρήσουμε το μέτρο, κάθε μέρα η προσέγγισή μας στη διατροφή γίνεται όλο και πιο συνειδητή. Από την άλλη πλευρά, με την εμμονή με καλό καλό φαγητό δεν είναι αρκετό. Η υγειονομική περίθαλψη θα είναι χαρά αν μάθετε να αξιολογείτε με ψυχραιμία τις πληροφορίες και να διαχωρίζετε τα γεγονότα από τις αυταπάτες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι τρώμε και πώς μας επηρεάζει, απαντήστε σε δημοφιλή ερωτήματα σχετικά με τη διατροφή.

Γιατί αγαπάμε τα γλυκά και πρέπει να το καταπολεμήσουμε

Καταλαβαίνουμε πώς η ζάχαρη επηρεάζει την υγεία μας και τι πρέπει να κάνουμε με τον πειρασμό να τρώμε γλυκά

Μην τρώτε, ιδρώτα, swing: 10 λαϊκές παρανοήσεις σχετικά με τον αθλητισμό και τη διατροφή

Είναι πραγματικά χρήσιμο να έχετε τα προϊόντα που χαρακτηρίζονται "γυμναστήριο", εάν το πρωινό βοηθάει στην απώλεια βάρους και γιατί πρέπει να τρώτε μετά την άσκηση

Πώς να τρώτε λιγότερη ζάχαρη: 8 απλοί τρόποι

Η ζωή hacking, η οποία θα συμβάλει στη βελτίωση της διατροφής, χωρίς να καταφεύγουν σε αυστηρούς περιορισμούς

Ομοιότητες: Ό, τι χρειάζεται να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες

Καταλαβαίνουμε τι είναι οι υδατάνθρακες, τι είναι και γιατί δεν είναι πουθενά

Είναι αλήθεια ότι η γλουτένη είναι κακή;

Γαστρεντερολόγος για το ποιος πραγματικά πρέπει να αποφεύγει τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη.

Είναι αλήθεια ότι η ζάχαρη στα φρούτα και στα μούρα είναι πιο υγιεινή από ότι στα επιδόρπια;

Ανακαλύψτε αν έχει νόημα να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα σας ψωμάκια και τη σοκολάτα με φρούτα και μούρα

Τι μπορεί να οδηγήσει σε εμμονή με μια υγιεινή διατροφή

Ψυχολόγος και διατροφολόγος σχετικά με τη μανία της υγιεινής διατροφής και τους τρόπους αποφυγής της

Πώς οι επιστήμονες δικαιολογούσαν τα λίπη και εάν θα τους πείραζαν

Ποια είναι η χρήση των λιπών, τι είναι και γιατί δεν πρέπει να τα αποκλείσετε από τη διατροφή

Είναι αλήθεια ότι τα προβιοτικά βελτιώνουν την πέψη

Μαζί με τον γιατρό ασθενειών μολυσματικών νόσων Dmitriy Troshchansky, καταλαβαίνουμε εάν τα "ευεργετικά" βακτήρια είναι αποτελεσματικά

Πώς να φάτε στα εστιατόρια με σύνεση και όχι υπερκατανάλωση

Σε ποια πιάτα θα επιλέξει, έτσι ώστε μετά από να πάει σε ένα καφενείο δεν θα ήταν κακή και σωματική

Μεταβολισμός: Παρανοήσεις αλήθειας και μεταβολισμού

Γιατί ο μεταβολισμός του καθενός είναι διαφορετικός, είναι δυνατόν να τον επηρεάσουμε και πώς να διατηρήσουμε το μεταβολισμό κανονικά

Χρειάζεται να μετράω θερμίδες;

Λέμε γιατί αυτή δεν είναι η πιο σοφή ιδέα και πώς να κάνουμε μια υγιεινή διατροφή χωρίς να κυνηγούμε τους αριθμούς

Μήπως ένας ενήλικας πρέπει να πίνει γάλα

Το γάλα αγελάδων ή αιγών έχει πλεονέκτημα έναντι του αμυγδάλου ή της σόγιας

Το άγχος οδηγεί πραγματικά στην υπερκατανάλωση τροφής

Κατανοούμε τα αίτια της "συναισθηματικής υπερκατανάλωσης" και μοιραζόμαστε τρόπους για να την αποτρέψουμε.

Φωτογραφίες: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com