Χωρίς φανατισμό: 8 κανόνες οικιακής υγιεινής

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΝΑΠΤΥΧΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΑ.Αληθινή, όπως έχει δείξει πρόσφατη μελέτη, οι Ρώσοι γονείς μιλούν με παιδιά για την υγιεινή δεν είναι αρκετό? και αν ο κανόνας της "πλύσης των χεριών μετά το δρόμο" ακούγεται στις περισσότερες οικογένειες, τότε είναι πολύ ντροπαλοί για να μιλήσουν για πιο οικεία πράγματα. Τόσο η έλλειψη όσο και η υγιεινή μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα που πρέπει να διατεθούν στον γιατρό - και, για παράδειγμα, οι γυναικολόγοι πρέπει να ξαναδιαβάσουν τη βασική τους αυτοεξυπηρέτηση στους ασθενείς τους. Μιλήσαμε με τον υποψήφιο Ιατρικών Επιστημών, τον μαιευτήρα-γυναικολόγο Τατιάνα Ρουμιάντσεβα και τον επικεφαλής του γυναικολογικού τμήματος της κλινικής της ΑΤΕ Oksana Bogdashevskaya και συνέταξα έναν κατάλογο σημαντικών κανόνων υγιεινής που πρέπει να ακολουθηθούν.

Κανονικότητα

Φυσικά, οι αρχαίοι άνθρωποι σπάνια λούζονται και επιβιώνουν και ο κόλπος είναι ένα αυτοκαθαριζόμενο σύστημα που δεν απαιτεί υπερβολικές προσπάθειες υγιεινής, αλλά είναι απαραίτητο να απομακρυνθούν τακτικά οι επιφανειακές προσμείξεις και τα προϊόντα των αδένων από τα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Συνιστάται να ξεπλένετε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα και καλύτερα μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας ή (κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως) με κάθε αλλαγή ταμπόν ή μαξιλαριού. Μην ξεχνάτε ότι για την προσωπική υγιεινή πρέπει να διαθέσετε ξεχωριστή πετσέτα και να την αλλάξετε πιο συχνά.

Απλό νερό είναι αρκετό

Το νερό καθαρίζει τέλεια τις υγρές εκκρίσεις, τα σωματίδια βλέννας και σκόνης, έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις μπορείτε να κάνετε χωρίς σαπούνι ή πηκτή για να καθαρίσετε τα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Οι επιφανειοδραστικές ουσίες στη σύνθεση τους προορίζονται κυρίως για τη διάσπαση μορίων λιπαρών - και, αν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, καταστρέφουν την προστατευτική λιπιδική μεμβράνη του δέρματος. Το σαπούνι συνιστάται να καθαρίσετε την περιπρωκτική περιοχή, ειδικά αμέσως μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, αλλά τα γεννητικά όργανα μπορούν να ξεπλυθούν με καθαρό νερό.

Εμπρός προς τα πίσω

Αυτός ο κανόνας, μάλλον, θα φανεί προφανής για πολλούς, αλλά παρόλα αυτά ας το μιλήσουμε: η κίνηση του χεριού κατά το πλύσιμο πρέπει πάντα να κατευθύνεται από εμπρός προς τα πίσω. Η κολπική χλωρίδα είναι ασφαλής για τα έντερα, αλλά το εντερικό για τον κόλπο δεν είναι, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να μην "φέρετε" τα βακτήρια από τον πρωκτό στα γεννητικά όργανα. Αυτό ισχύει για τη χρήση χαρτιού υγείας και για την υγιεινή σε σχέση με τα σεξουαλικά παιχνίδια: τίποτα δεν πρέπει να πέφτει στην περιοχή του αιδοίου ή του κόλπου μετά από την πρωκτική επαφή.

Χωρίς φανατισμό

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντισηπτικά ή αντιβακτηριακά σαπούνια σε κανονική λειτουργία. Ένα αντισηπτικό χωρίς οινόπνευμα μπορεί να θεραπεύσει το δέρμα μετά από αποτρίχωση ή άλλους τραυματισμούς, αλλά αυτό συμβαίνει όταν υπάρχουν ενδείξεις για τη χρήση του. Σε μια κανονική, καθημερινή ρουτίνα, η προσωπική υγιεινή δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Το ανθρώπινο σώμα παράγει πολλά μυστικά, συμπεριλαμβανομένης μίας συγκεκριμένης οσμής, και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι αρκετά καθαρό.

Ξεχάστε μια τέτοια διαδικασία όπως η σύριγγα: δεν φέρνει κανένα όφελος, αλλά μπορεί εύκολα να καταστρέψει ένα λεπτό ισορροπημένο κολπικό μικροπεριβάλλον. με την παρουσία λοίμωξης, είναι επίσης ένας σίγουρος τρόπος να "οδηγήσει" αυτό στα όργανα που βρίσκονται πιο πάνω. Υπάρχουν ενδείξεις για τη σχέση του douching (ονομάζεται επίσης "dushing") με τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης και ακόμη και τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, για να μην αναφέρουμε λοιμώξεις και φλεγμονώδεις διεργασίες. Οι βλεννώδεις μεμβράνες στο εσωτερικό του σώματος δεν χρειάζεται να καθαριστούν καθόλου, γι 'αυτό επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά: πρέπει μόνο να πλένετε αυτό που είναι έξω και στη συνέχεια χωρίς ένα πετσέτα.

Εάν το σαπούνι, τότε ουδέτερο

Εσώτερη υγιεινή - στην περίπτωση που είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σαπούνι για μωρά ή γέλη, αν νομίζετε ότι το απλό νερό δεν είναι αρκετό. Όσο πιο επιθετικό είναι το σαπούνι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να στεγνώσει το δέρμα και η βλεννογόνος μεμβράνη και να διαταράξει τη μικροβιακή ισορροπία - όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν, για παράδειγμα, στην ενεργοποίηση και τον υπερβολικό πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, τα οποία κανονικά έχουμε λίγα. Ως αποτέλεσμα, η απόρριψη μπορεί να γίνει μεγαλύτερη ή μια δυσάρεστη οσμή - και προσπαθώντας να "καθαρίσετε" τα πάντα καλύτερα, μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση.

Έχουμε ήδη πει ότι η μικροχλωρίδα μπορεί να αλλάξει, για παράδειγμα, όταν αλλάζει το εμπορικό σήμα των προφυλακτικών ή υπερβολική εφίδρωση στη θερμότητα. Εάν έχετε διαγνωστεί με τσίχλα ή με γαρνιέρες, μην πανικοβληθείτε και πιστεύετε ότι έχετε μολυνθεί - πρόκειται για ευκαιριακές λοιμώξεις, δηλαδή οι παθογόνοι οργανισμοί τους είναι πάντα παρόντες στο σώμα. Αξίζει να σκεφτούμε ποιοι παράγοντες θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια τέτοια αποτυχία. ένα από τα πιθανά είναι πολύ επιθετική υγιεινή.

Φαρμακευτικά προϊόντα - δεν είναι ένα μάρκετινγκ

Υπάρχουν ειδικά εργαλεία για προσωπική υγιεινή. Πρώτον, είναι ήπια, συχνά με ενυδατικά συστατικά και χωρίς υπερβολική γεύση, που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση από τον λεπτό βλεννογόνο. Δεύτερον, η οξύτητα (τιμή pH) τέτοιων προϊόντων είναι στο επίπεδο που ταιριάζει καλύτερα στην οικεία περιοχή.

Είναι αλήθεια ότι αξίζει να μιλάμε για την επιλογή ενός τέτοιου εργαλείου με έναν γυναικολόγο. Συχνότερα βρέθηκαν όξινα (με χαμηλό pH) ή ουδέτερα. Τα Neutrals έχουν σχεδιαστεί για να αντικαταστήσουν απλά το σαπούνι, δηλαδή να χρησιμεύσουν ως υγιεινή που συμπληρώνει το νερό. Τα πηκτώματα με υψηλότερη οξύτητα βοηθούν στη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων τύπων κόλπου ή κολπίτιδας. Η Τατιάνα Ρουμιάνσεβα σημειώνει ότι μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αισθήσεις σε μερικές γυναίκες, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με τη σύσταση ενός γιατρού.

Αυτή η ποικιλία δεν τελειώνει εκεί: μερικές φορές αλκαλικό (με υψηλό pH) οικείο σαπούνι. Σύμφωνα με την Oksana Bogdashevskaya, συνταγογραφείται, για παράδειγμα, σε υποτροπιάζουσα κολπική καντιντίαση (τσίχλα) ή σε άλλες καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από απότομη αύξηση του πληθυσμού των γαλακτοβακίλλων, δηλαδή των φυσιολογικών κολπικών μικροβίων. Ταυτόχρονα, το μέσο γίνεται πολύ όξινο και το αλκαλικό σαπούνι βοηθά στη διόρθωσή του.

Φλάντζες για κάθε μέρα - όχι ένα μέσο υγιεινής

Φλάντζες προστατεύουν τα εσώρουχα από τις εκκρίσεις, αλλά δεν βελτιώνουν το επίπεδο υγιεινής των γεννητικών οργάνων - αλλά μπορούν επίσης να κάνουν ζημιά. Ο Bogdashevskaya λέει ότι τα μαξιλάρια απορροφούν πολύ εντατικά το μυστικό των μικρών αδένων, που βρίσκεται την παραμονή του κόλπου. Οι αδένες αρχίζουν να δουλεύουν με όλη τους τη δύναμη, αλλά ο αιδοίο μπορεί ακόμα να παραμείνει χωρίς το προστατευτικό στρώμα που χρειάζεται - και αυτό οδηγεί και πάλι σε επιδείνωση των βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων. Επιπλέον, οι φλάντζες, ειδικά τα αρωματισμένα, μπορούν να προκαλέσουν τον εαυτό τους ερεθισμό και φαγούρα.

Προσοχή στα εσώρουχα

Η σύσταση για την επιλογή εσώρουχου αντί για συνθετικό μπορεί να φαίνεται βαρετή, αλλά τα σφικτά παντελόνια από πολυεστέρα μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβή: η θερμότητα κάτω από αυτά δεν αφαιρείται σωστά, οι δερματοπάθειες, τα βακτήρια και οι μύκητες πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Εάν ζείτε επίσης σε ένα ζεστό κλίμα, συχνά κινδυνεύετε να αντιμετωπίζετε παροξυσμούς της τσίχλας - αν και για την πρόληψη μπορεί να αρκεί να επανεξετάσετε την επιλογή εσώρουχων και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή.

Όλα αυτά δεν σημαίνει ότι τα συνθετικά εσώρουχα δεν ταιριάζουν καθόλου. Το σώμα μας είναι σε θέση να αντισταθμίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα τις αλλαγές που τον πιέζουμε. αν φοράτε πολυεστέρα όλη τη ζωή σας χωρίς δυσφορία, είστε τυχεροί. Αλλά εάν από καιρό σε καιρό υπάρχει ερεθισμός, φαγούρα, επιδεινώνεται η καντιντίαση, έχει νόημα να δοκιμάσετε να αλλάζετε εσώρουχα σε βαμβάκι ή μετάξι.

Φωτογραφίες: IKEA, Αφρική Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com