"Ένιωσα μόνο κενό": Πώς με θεραπεύτηκα για άγχος και καταθλιπτική διαταραχή
Διαταραχές προσωπικότητας άγχους - η συνηθέστερη ομάδα ψυχικών διαταραχών στον κόσμο · στη Ρωσία, η διάγνωση αυτή γίνεται λιγότερο συχνά από ό, τι σε άλλες χώρες. Μπορούν να παίρνουν πολύ διαφορετικές μορφές - από τη γενικευμένη διαταραχή άγχους (κατάσταση όπου το άτομο αισθάνεται αδιάκοπο άγχος) στην κοινωνική φοβία (φόβος κοινωνικής αλληλεπίδρασης) ή συγκεκριμένες φοβίες (φόβος ενός αντικειμένου, ενέργειας ή κατάστασης). Ο δημιουργός του κινήματος «Ψυχολογία για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα», ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου «Κοινωνικό άγχος και φοβία: πώς να κοιτάξουμε έξω από το μανδύα της αόρατοτητας»; Η Όλγα Ραμαμάκοβα εξηγεί ότι οι άνθρωποι συχνότερα απευθύνονται σε ψυχοθεραπευτές εξαιτίας του άγχους και της κατάθλιψης.
Τέτοιες διαταραχές δεν είναι παρόμοιες με το συνηθισμένο άγχος ή τον ενθουσιασμό που προκύπτουν περιοδικά σε όλους τους ανθρώπους - μιλώντας για πολύ δυνατά, μερικές φορές παράλυτα συναισθήματα. Για μια τέτοια κατάσταση δεν χρειάζονται απαραιτήτως «σοβαροί» ή και μόνο ειδικοί λόγοι: άγχος, προκατάληψη της επικείμενης καταστροφής, αδυναμία διαφυγής από το ρεύμα εμμονικών αισθήσεων μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή και να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να τα αντιμετωπίσουμε, όμως, είναι αλήθεια: όπως λέει ο Razmakhova, η στροφή προς έναν αρμόδιο ειδικό που ασχολείται με τη σύγχρονη ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, τη θεραπεία αποδοχής και την υπευθυνότητα, τις τεχνικές ευαισθητοποίησης ή τις αφηγηματικές πρακτικές μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή συμπεριφοράς και προτύπων ενός ατόμου, Υπάρχει μια ευκαιρία να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.
Η Ekaterina Gonova διαγνώστηκε με αγχώδη-καταθλιπτική διαταραχή πριν από αρκετά χρόνια, ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έπρεπε να αντιμετωπίσει όχι μόνο την ανικανότητα των γιατρών και την υποτίμηση της εμπειρίας της, αλλά και την απόλυση της λόγω διάγνωσης. Μιλήσαμε μαζί της για το πώς συνέχιζε ο αγώνας της με τη διαταραχή, καθώς και για το πόσο σημαντικό είναι να λάβετε έγκαιρα έγκυρη βοήθεια.
Συνέντευξη: Την Ιρίνα Κουζμυχεβά
Βγάζοντας τα δόντια του
Τα πρώτα σημάδια άγχους και καταθλιπτικής διαταραχής εμφανίστηκαν στα δεκαέξι μου χρόνια. Η μητέρα μου κι εγώ κινήσαμε από μια μικρή στρατιωτική μονάδα σε μια πόλη εκατομμυρίων συν, και στην αρχή ήταν δύσκολη. Η έλλειψη επικοινωνίας ήταν ιδιαίτερα ισχυρή: οι νέοι φίλοι δεν μπορούσαν να γίνουν, οι σχέσεις με τους συνομηλίκους δεν αναπτύχθηκαν και στην τάξη ήμουν σάπιος για το γεγονός ότι ήμουν «zauchka» και «nerd». Στην οικογένεια, δεν ήταν συνηθισμένο να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες: ο καθένας επιλύει τα δικά του προβλήματα και βιώνει δυσκολίες στη σιωπή, χαράζοντας τα δόντια του. Τα τελευταία δύο χρόνια σπουδών στο σχολείο ήταν δύσκολο για μένα, αλλά κατά το πρώτο έτος του ινστιτούτου τα πάντα ήταν περισσότερο ή λιγότερο τακτοποιημένα. Είχα φίλους και φίλο. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης - βαριά διάθεση και προβληματισμοί σχετικά με τη νόημα της ύπαρξης - έγιναν αισθητές, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχουν δηλητηριάσει τη ζωή.
Το πρώτο σοβαρό επεισόδιο της διαταραχής εμφανίστηκε το 2012, δύο χρόνια μετά την αποφοίτησή μου από το κολλέγιο. Είχα μια πολύ συνηθισμένη ζωή και από έξω μπορούσε να φαινόταν ότι όλα ήταν καλά - αλλά αυτό δεν συνέβαινε. Μέχρι τώρα, προσπαθώ να καταλάβω τι προκάλεσε την ασθένειά μου, και δεν μπορώ. Πιθανότατα, πρόκειται για διαφορετικούς παράγοντες: την ανατροφή και την οικογένεια, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (είμαι πολύ επιφυλακτικός), τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα (υπευθυνότητα και τελειομανία). Ως παιδί ήμουν θορυβώδης και σοβαρό παιδί, συχνά άκουσα από τους άλλους ότι δεν ήμουν "μέσα από την ενηλικίωση". Δεν ξέρω σε ποιον και τι θέλησα να αποδείξω, αλλά έπρεπε να είμαι καλύτερος από οποιονδήποτε. Φυσικά, αυτό δεν ήταν δυνατό, και η κατανόηση ότι η σύγκριση με τους άλλους ήταν ένα κακό πράγμα που ήρθε σε μένα αργότερα.
Ένιωσα συνεχώς ανεξήγητη εσωτερική ένταση και ακόμη και κρύβοντας τα χέρια μου στις τσέπες μου, σφιχτά σφιχτά σε γροθιές
Στην αρχή το άγχος εκδηλώθηκε σε όνειρα. Κάθε νύχτα έφερε εφιάλτες: έφυγα από ένα θυμωμένο πλήθος, οι συγγενείς μου σκοτώθηκαν μπροστά στα μάτια μου, και μου άφησαν άσχημα ζώα. Μου φάνηκε ότι κάτι κακό θα έπρεπε να συμβεί: θα έφευγα σε ένα ατύχημα, θα πήγαινα κάτω από τη στέγη και ένα κλιματιστικό θα έπεφτε επάνω μου ενώ ήμουν στη δουλειά, οι γείτονες θα πλημμύριζαν το διαμέρισμα και ούτω καθεξής.
Άγχος άνθρωπος σαν κι εγώ ανησυχεί για τους πιο φαινομενικά ασήμαντους λόγους και αποδίδει μεγάλη σημασία σε ό, τι δεν έχει συμβεί ακόμα - και θεωρητικά θα μπορούσε να αλλάξει. Για παράδειγμα, με στέλνουν σε συνέντευξη Τύπου και τη νύχτα δεν μπορώ να κοιμηθώ, γιατί ανησυχώ ότι δεν μπορώ να αντιμετωπίσω το έργο (αν και έχω πάει σε τέτοια γεγονότα πολλές φορές), και να ανεβάζω τον εαυτό μου, παρουσιάζοντας σενάρια με ένα θλιβερό τέλος. Φανταστείτε πώς (φυσικά) ανησυχείτε πριν από μια εξέταση. Είχα ένα συναίσθημα που συνδέεται με συνηθισμένα γεγονότα: την ουρά στο ταμείο, ένα ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ένα ταξίδι στην κλινική. Αποδεικνύεται ότι ζείτε σε κατάσταση συνεχούς πίεσης, αλλά "τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί" δεν λειτουργεί. Φοβάσαι πάντα κάτι: νομίζεις ότι ο γιατρός θα πει ότι η αιτία του πονοκέφαλου είναι ένας όγκος στον εγκέφαλο και το πρωί ένα KAMAZ θα πετάξει στο μίνι λεωφορείο.
Το αίσθημα της φρίκης έλασης χωρίς λόγο. Θυμάμαι ότι ήταν γενέθλια ενός συναδέλφου, άλλοι υπάλληλοι (είκοσι περίπου από αυτούς) ήρθαν στο γραφείο μας. Ήθελα να σέρνω κάτω από το τραπέζι για φόβο. Τίποτα δεν συνέβη πολύ, αλλά ο πανικός σάρωσε πάνω μου: τα χέρια μου έγιναν μούδιασμα, τα πόδια μου τίναξε, ήθελα να κλάψω. Κάτι μέσα μου είπε: "Τρέξε! Φεύγετε από εδώ, είναι επικίνδυνο εδώ!" Έπρεπε να βγάλω από το γραφείο στην αίθουσα καπνιστών όπου φώναξα άφθονα.
Μέχρι τη στιγμή που αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια, η όρεξη και ο ύπνος μου έφυγαν. Συχνά φώναξα, σε ένα μήνα έχασα εννέα κιλά. Ένας φίλος εργάστηκε στο τμήμα της νευρολογίας και γύρισα προς αυτόν για συμβουλές. Είπε ότι είχα μια "νεύρωση", και συνιστώ αντικαταθλιπτικά: μερικά κόστος σαράντα ρούβλια, άλλα χιλιάδες δύο. Ξεκίνησα με φτηνά, δεν βοήθησαν. Και τότε το καλοκαίρι ήρθε και, όπως λένε, επιτρέψτε μου να πάω.
Δεν ήξερα ότι ήταν δυνατή η θεραπεία με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας και, ειλικρινά, δεν μπορούσα να καταλάβω τι είδους κατάσταση έχω. Αποφάσισα ότι αυτό μου συνέβαινε για πρώτη και τελευταία φορά στη ζωή μου. Ως πρόσωπο εκφοβισμένο από την «τιμωρητική ψυχιατρική», σκέφτηκα ότι μια επίσημη έκκληση προς έναν γιατρό θα οδηγούσε σε ένα εισιτήριο λύκου για μένα, εγγραφή και μια σπασμένη καριέρα και τα φάρμακα θα με έφερναν στην κατάσταση ενός λαχανικού.
Σφιγμένες γροθιές
Στο τέλος του 2012, άλλαξα μερικά ενοικιαζόμενα διαμερίσματα και δουλειά. Το περιβάλλον, ο ρυθμός της ζωής, τα χόμπι έχουν αλλάξει, και έχω κίνητρο να κερδίσω χρήματα στην ιδιοκτησία μου. Αλλά το πρωί, προτού πάω να δουλέψω και επιστρέψω από αυτό, εξακολουθώ να λυπάμαι. Κανείς δεν με ταπεινώθηκε και δεν κατάχρεψε, μου φάνηκε απλώς ότι δεν αντιμετώπιζα καλά τα καθήκοντά μου, δεν έκανα τα πάντα καλά. Οι προοπτικές ήταν ομιχλώδεις - δούλευα σκληρά και βυθίστηκα σε ρουτίνα.
Σύντομα άρχισαν συγκρούσεις με έναν συνεργάτη. Φώναξα πολύ και πίεσε τα πιο οδυνηρά μέρη: την εμφάνισή του και τις σχέσεις του με τους γονείς του. Για αρκετά χρόνια, έβρισκε λάθος με το πώς φαινόταν και ήταν αδικαιολόγητα ζηλότυπος - ήταν καταπιεστικό. Επιπλέον, είχε προβλήματα με την εργασία, δεν ήθελε να κάνει τίποτα - και ασχολήθηκα συνεχώς με τη ζωή μας, αν στο μέλλον θα πρέπει να κερδίσω ένα. Πολλοί έρχονταν σε σύγκρουση με τους άλλους: κατάρασε τους γείτονές του και ανέβηκε συνεχώς σε δυσάρεστες καταστάσεις και αυτό είχε επίσης αρνητικό αντίκτυπο στη συναισθηματική μου κατάσταση. Αργότερα, έμαθα ότι άνθρωποι όπως αυτόν ονομάζονται ερευνητές και συνειδητοποίησα ότι μια σχέση με αυτό το άτομο συνέβαλε επίσης στην ανάπτυξη της νόσου. Προσπάθησα όμως να αντιμετωπίσω τις εμπειρίες μόνος μου - στο τέλος, μετά από δύο χρόνια «συναισθηματικής ταλάντευσης», διαλύσαμε.
Έμεινα αφόρητος το 2015. Δεν υπήρχαν σκανδάλες - απλώς έχανα το ενδιαφέρον μου για τη ζωή και σταμάτησα να τρώω και πάλι. Ο κύριος στόχος των τελευταίων ετών - η στέγαση - επιτεύχθηκε, και δεν ήξερα πού να πάω, απλά δούλευα πολύ, παραμένοντας στις διακοπές μου. Και αν είχα ήδη παραιτηθεί από την κακή διάθεση και την κατάθλιψη, τότε όλα τα δυσάρεστα πράγματα με εξοργίζουν. Τα πάντα προκάλεσαν ερεθισμό και θυμό: άνθρωποι, έντονα φώτα, ήχοι, συνομιλίες σε αυξημένους τόνους. Μισούσα τη δημόσια συγκοινωνία επειδή οι άνθρωποι σε αυτό άκουγαν μουσική και μιλούσαν ο ένας στον άλλο - δεν μπορούσα να είμαι σε αυτή την τράπεζα γεμάτη θόρυβο. Για να σταματήσω να επικεντρωθώ σε ξένα ερεθίσματα, κατά τη μεταφορά μετρούνταν μέχρι τριακόσια ή πεντακόσια, ελπίζοντας να αποσπάσω τον εαυτό μου. Δεν ήταν δυνατόν να χαλαρώσω: αισθάνθηκα συνεχώς ανεξήγητη εσωτερική ένταση και μάλιστα έκρυψα τα χέρια μου στις τσέπες μου, πιέζοντάς τα σφιχτά σε γροθιές.
Ένας φίλος μου εργάστηκε στο νοσοκομείο και, αφού άκουσε τις καταγγελίες μου, με συμβούλευσε να ζητήσω βοήθεια από έναν ειδικό. Η επιλογή έπεσε σε ένα ιδιωτικό ιατρικό κέντρο και ψυχοθεραπευτή, για το οποίο διάβασα καλές κριτικές. Μου μίλησε, συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικά φάρμακα και ένα ηρεμιστικό φάρμακο, και μου είπε να έρθω στη ρεσεψιόν μέσα σε δύο εβδομάδες. Τα χάπια δεν βοήθησαν, ο εξειδικευμένος διαδόθηκε τα χέρια του και είπε να πάρει τα φάρμακα για άλλους δύο μήνες. Αλλά δεν έχω παρατηρήσει καμία βελτίωση.
Μαύρο διάδρομο
Μετά από αυτό, αποφάσισα να απευθυνθώ στη μητέρα του φίλου μου, ψυχίατρο, εργάστηκε σε κλινική για τη θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ. Φτάνοντας εκεί και μιλώντας σε αυτήν, έγινα εμπνευσμένη, αλλά όχι για πολύ καιρό: όλα τελείωσαν με το γεγονός ότι είμαι, είμαι νέος, όμορφος (μόνο πολύ λεπτός), έχω σπίτι, δουλειά και κάποιος έχει πολύ χειρότερα. Νομίζω ότι αυτές οι λέξεις μπορούν να "τελειώσουν" τον ασθενή - αυτό μόνο προκαλεί απόρριψη. Ο γιατρός μου έδωσε ένα φάρμακο κατά του άγχους και ένα σύγχρονο αντι-καταθλιπτικό για μένα. Παρά το γεγονός ότι αυτή η θεραπεία δεν βοήθησε, είμαι ευγνώμων γι 'αυτήν: σημείωσε ότι η κατάστασή μου είχε χειροτερεύσει δραματικά και είπε ότι αν τα ναρκωτικά δεν δούλευαν, θα έπρεπε να πάω στο νοσοκομείο.
Ένας άλλος μήνας πέρασε, και ήταν εφιαλτικός - ήμουν εκατό τοις εκατό βέβαιος ότι έζησα τις τελευταίες μέρες. Ένιωσα μόνο κενό. Ήταν δύσκολο για μένα να αναγκάσω τον εαυτό μου να σηκωθώ από το κρεβάτι και να πάω στη δουλειά. Έχω κοιμηθεί τέσσερις έως πέντε ώρες την ημέρα. Ακούστηκε όταν κανείς δεν με είδε, και έστειλε ακόμη και μερικές φορές στη δημόσια συγκοινωνία. Ήμουν σίγουρος ότι θα συνέβαινε κάτι τρομερό, ήμουν έτοιμος να πεθάνω - κουνάω και καλύπτω με ιδρώτα. Μερικές φορές φάνηκε ότι το οξυγόνο στους πνεύμονες τελειώνει και τα χέρια αφαιρούνται. Ήμουν τρομερά φοβισμένος να πεθάνω σε ένα όνειρο και την ίδια στιγμή το ήθελα πάθος. Μόλις έπιζα μισό μπουκάλι κρασί για θάρρος και έσπευσαν τον εαυτό μου - μετά από αυτή την κατάσταση, τηλεφώνησα στο γιατρό μου και είπα ότι αισθάνθηκα πολύ άσχημα. Πρότεινε να πάει σε μια ψυχοευρολογική κλινική.
Για να φτάσετε εκεί, χρειάζεστε μια παραπομπή από έναν γιατρό στον τόπο κατοικίας. Ήμουν τόσο τρομοκρατημένος από όλα όσα συνέβησαν σε μένα, ότι μου έβαλα όλες τις προκαταλήψεις και τους φόβους μου για έναν ψυχίατρο. Ο γιατρός αμέσως πρότεινε να πάω στο νοσοκομείο, αντικαθιστώντας ταυτόχρονα τα ναρκωτικά. Αρνήθηκα τη νοσηλεία, αλλά χειροτέρευε. Μετά από μερικές ακόμα αγωνιώδεις εβδομάδες, έφτασα στο νοσοκομείο και αναρωτήθηκα τι θα μπορούσε να γίνει για να μπει σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο. Μου δόθηκε μια παραπομπή, και λίγες μέρες αργότερα ήμουν στο τμήμα.
Σκεφτόμουν ότι θα κερδίζω πολλά χρήματα και θα χαίρομαι, αλλά αντ 'αυτού κέρδισα μια ασθένεια
Παρά τις φρικτές ιστορίες για τη θεραπεία σε ψυχιατρικά νοσοκομεία, έχω καλή εντύπωση από την παραμονή μου στο νοσοκομείο. Οι γιατροί με θεωρούσαν ανορεξικούς, ζύγισα σαράντα οκτώ κιλά ύψους εκατόν εβδομήντα εκατοστών και φάνηκα στον εαυτό μου μια καλά τροφοδοτημένη "πίτα". Αναγκάστηκα να καταγράφω όλα όσα τρώω και ζυγίζω κάθε μέρα. Ένα μήνα αργότερα, μου εκφορτώθηκε με βάρος σαράντα εννέα κιλών και φοβερή κόπωση. Έχω αποδυναμωθεί και ένιωσα τον δρόμο προς τη στάση ή στο κατάστημα ως απόσταση μαραθωνίου. Κατόπιν έμαθα πρώτα τη διάγνωσή μου - μικτό άγχος και καταθλιπτική διαταραχή. Προηγουμένως, κανείς δεν μίλησε άμεσα για το θέμα αυτό, αλλά στον χάρτη και στο απόσπασμα υπήρχαν κώδικες της Διεθνούς Ταξινόμησης των Ασθενειών - αφού τα έλεγξα, κατάλαβα τι συμβαίνει.
Δεν μπορώ να πω ότι η ασθένεια με απελευθέρωσε όταν έφυγα από το νοσοκομείο. Η θεραπεία σίγαζε τα συμπτώματα: κακός ύπνος, απώλεια όρεξης, αίσθημα παράλογου φόβου και άγχος. Αλλά δεν έγινα ευτυχισμένος άνθρωπος που ζει σε αρμονία με τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Φανταστείτε ότι το προσύπτωμά σας είναι φλεγμονώδες και ο γιατρός σας δίνει παυσίπονα, αλλά δεν συνταγογραφεί τη λειτουργία - τα συμπτώματα εξαφανίζονται και ο λόγος παραμένει.
Μετά την απόρριψη, χρειάστηκαν αρκετοί μήνες για να βρουν τα φάρμακα που θα με βοηθήσουν. Και τότε περίμενα μια έκπληξη: τα αντικαταθλιπτικά που συντέθηκαν στη δεκαετία του σαράντα, και όχι τα σύγχρονα φάρμακα, αποδείχθηκαν αποτελεσματικά για μένα. Ένα μήνα μετά την έναρξη της δεξίωσης, συνειδητοποίησα ότι υπήρξε μια παγκόσμια μετατόπιση στο κεφάλι μου. Ήταν άνοιξη, πήγα στο μπαλκόνι, κοίταξα γύρω και σκέφτηκα: "Δυστυχώς, σήμερα είναι μια μεγάλη μέρα."
Η θεραπεία των ναρκωτικών βοήθησε να απαλλαγείτε από τις "κολλημένες" σκέψεις - όταν προσκολλώνται σε μια κακή μνήμη ή φαντάζεστε μια κακή κατάσταση στο μέλλον και μετακινηθείτε σε αυτό εκατοντάδες φορές στο κεφάλι σας, οδηγώντας τον εαυτό σας. Εάν κρατάτε την ίδια αναλογία με το παράρτημα, μου έδωσαν ένα καλό παυσίπονο - αλλά έπρεπε να αφαιρέσω οι ίδιοι τις αιτίες της ασθένειας. Άρχισα να ανησυχώ λιγότερο για τις μικροδουλειές, να αφιερώσω περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστώ, να προσπαθήσω να μην επικεντρωθώ στα κακά και να αναθεωρήσω τις οδηγίες μου. Σκεφτόμουν ότι θα κερδίζω πολλά χρήματα και θα χαίρομαι, αλλά αντ 'αυτού κέρδισα μια ασθένεια. Εάν ο ασθενής δεν θέλει να ανακάμψει, να αλλάξει τη στάση και τη στάση του προς τον εαυτό του, η θεραπεία θα είναι αναποτελεσματική.
Υποψιάζομαι ότι η μητέρα μου είχε την ίδια διαταραχή. Μερικά από τα συμπτώματα για τα οποία μίλησε όταν μου παραπονέθηκε για την κατάστασή μου συνέπεσαν με εμάς. Είπε ότι με την πάροδο των χρόνων, οι επιθέσεις άγχους και φόβου είχαν πεθάνει μόνοι τους, χωρίς θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Αλλά η νεολαία της μητέρας μου ήρθε στη δεκαετία του εβδομήντα - υποψιάζομαι ότι εκείνη την εποχή τέτοιες διαταραχές απλά δεν διαγνώστηκαν. Έχει αποσυρθεί για τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια και μπορώ να πω ότι τώρα έχει γίνει και πάλι ένα άκρως ανήσυχο άτομο.
Η οικογένεια αντέδρασε στη νοσηλεία μου ως απαραίτητο μέτρο. Η μητέρα μου ανησυχούσε πολύ, ο πατέρας μου ήρθε από άλλη πόλη για να με πάει στο νοσοκομείο. Αλλά, δυστυχώς, δεν ένιωθα καμία ηθική υποστήριξη: ο πατέρας μου ήταν σιωπηλός και η μητέρα μου είπε ότι ήταν «επιβλαβές» για να πιει χάπια. Οι συγγενείς δήλωσαν ότι «χτύπησα» και τα πάντα «από την τεμπελιά». Ήταν οδυνηρό να το ακούσω, αλλά δεν ήθελα να αποδείξω τίποτα. Αν έχετε πόνους στους δονητές, τότε όλοι θα συμπαθούν, επειδή ξέρουν τι είναι. Όταν έχετε άγχος και καταθλιπτική διαταραχή, οι άνθρωποι θα κοιτάξουν αμηχανία και στην καλύτερη περίπτωση θα σιωπήσουν.
Απόλυση
Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, σχεδίασα ένα φωτογραφικό έργο σχετικά με την κατάθλιψη: για δύο χρόνια γυρίζω τον εαυτό μου σε διαφορετικές περιόδους της ασθένειας. Στη συνέχεια, έγραψα ένα φωτογραφικό βιβλίο και είπα γι 'αυτό στο Facebook. Δεν ξέρω τι με ώθησε σε αυτό. Ίσως ήθελα να δείξω στον κόσμο ότι οι ψυχικές διαταραχές δεν είναι ιδιοτροπία ή μυθοπλασία, αλλά μια σοβαρή ασθένεια, όπως ο διαβήτης. Έλαβα κυρίως καλές παρατηρήσεις, αλλά, όπως λένε, το πρόβλημα ήρθε, από όπου δεν αναμενόταν. Δεδομένου ότι είχα συναδέλφους στους φίλους μου, η διοίκηση σύντομα έλαβε γνώση της ασθένειάς μου.
Ο διευθυντής είπε ότι είχα κάνει κάτι ηλίθιο γράφοντας μια τέτοια θέση. Στη συνέχεια πρόσθεσε: "Ελπίζω να καταλάβετε τι κάνετε". Δεν το θέσαμε πια, αλλά κυριολεκτικά μέσα σε δύο εβδομάδες ένας συνάδελφος με τηλεφώνησε και ανακοίνωσε ότι δεν θα περάσουν τη σύμβαση μαζί μου λόγω της θέσης στα κοινωνικά δίκτυα. Όταν πήγα στο ιατρείο, πήρα τον επίσημο άρρωστο κατάλογο και επέστρεψα να δουλέψω με τον άρρωστο κατάλογο - αλλά με πυροβόλησαν επειδή είπα δημοσίως για τα προβλήματά μου. Φυσικά, τραυματίστηκα και έβλαψα, ακόμη και φώναξα. Δεν κατάλαβα τι εγκλήματα είχα διαπράξει για να με εκδιώξει με ντροπή, λέγοντας ότι ήμουν "άρρωστος" και έπρεπε να θεραπεύσω ".
Αργότερα μου είπαν ότι το πρόσωπο που έλαβε την απόφαση για την απόλυση μου αφαιρέθηκε κάποτε από το αξίωμα λόγω της θέσης του στο LiveJournal. Ίσως «έκλεισε το gestalt» έτσι: ενεργούσε μαζί μου με τον ίδιο τρόπο που του έκαναν, ολοκλήρωσε αυτό που βασανίστηκε. Τώρα δεν γράφω στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά απλώς μεταφέρω φωτογραφίες και άρθρα. Δεν θέλω πλέον να εκφράσω τις σκέψεις μου και να τις μοιραστώ με τους άλλους - αλλά αν μου προσφερθεί να γυρίσω πίσω το ρολόι, θα έγραφα ακόμα αυτή τη θέση.
Αγωνίστηκα με μια μικτή ανησυχητική καταθλιπτική διαταραχή για πέντε χρόνια - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου άλλαξα τέσσερις γιατρούς, δεκάδες ναρκωτικά, έχασε βάρος, τα μαλλιά μου έπεσαν έξω, έχασα τη δουλειά μου. Ευτυχώς, οι φίλοι μου με στήριξαν - λίγοι από αυτούς, αλλά με επισκέφτηκαν στο νοσοκομείο και το εκτιμώ. Πάνω απ 'όλα, είμαι ευγνώμων σε έναν φίλο που με έπεισε να δω έναν γιατρό: αν δεν είχα λάβει οποιαδήποτε βοήθεια εγκαίρως, θα μπορούσε να έχει τελειώσει δυστυχώς. Η μαύρη αίσθηση του χιούμορ μου με βοήθησε με κάποιο τρόπο: με κάποιο τρόπο αποφάσισα σαφώς ότι δεν θα καθόριζα το νομοσχέδιο ζωής μου, γιατί κανείς δεν θα έρχεται στην κηδεία μου. Αλλά στην πραγματικότητα, πάνω απ 'όλα δεν ήθελα να αφήσω μια μητέρα, η οποία, παρά τις διαφορές μας, αγαπώ πραγματικά.
Τώρα είμαι σε ύφεση, δεν παίρνω φάρμακα για ένα χρόνο. Προσπαθώ να μην πάρω πολλά πράγματα στην καρδιά, μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου και να σέβομαι τα συναισθήματά μου. Некоторые признаки тревожности остались до сих пор: я склонна к ипохондрии и фобиям, до дрожи боюсь ездить по трассе в метель, стараюсь не ходить под кондиционерами и переживаю о сохранности своего имущества. Но всё это мелочи по сравнению с тем, что было раньше.
Φωτογραφίες: AKrasov - stock.adobe.com (1, 2, 3)