Πώς να ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν;

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από μια επαγγελματική ψυχοθεραπευτή Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

Πώς να ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν;

Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία ότι πρέπει να μάθουμε καλύτερα, να έχουμε περισσότερο χρόνο, όλη την ώρα για να τρέξουμε κάπου, να βιαζόμαστε, να τελειώσουμε το σχολείο με τιμητικές διακρίσεις, να πηγαίνουμε στο κολέγιο το συντομότερο δυνατό - στη συνέχεια να περπατήσετε και μετά να μην το κάνετε, και τότε δεν έχετε χρόνο, τα αυγά δεν είναι σπέρμα, είναι πεπερασμένα. Και τελικά, όταν αυτό το ατελείωτο ρεύμα χαλαρώνει λίγο, υπάρχει μια πιθανότητα να βρεθείτε σε μια αγάπη που δεν αγαπάει, ή με έναν άγαμο σύζυγο ή ανεπιθύμητα παιδιά. Ή, αντίθετα, χωρίς τα παιδιά που ονειρευόσασταν, αλλά στην άβυσσο μίσους εργασίας. Ή ακόμα και στο σπασμένο καράβι - συνέβη απλώς από μια αντίφαση, για παράδειγμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι ξυπνήσατε σήμερα ή αύριο και μια τέτοια ιδέα έρχεται στο μυαλό σας: σταματήστε, δεν είναι όλα αυτά και όχι εγώ, ονειρεύτηκα αυτό;

Olga Miloradovaψυχοθεραπευτής

Παρά το γεγονός ότι υποστηρίζω θερμά ότι κάθε άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τη ζωή των άλλων ανθρώπων και τελικά να αρχίσει να ζει τη δική του, δεν σας συμβουλεύω να παραιτηθείτε από τα πάντα και να τρέξετε σε κάποιο άσραμ στην Ινδία, ακόμα κι αν το βιβλίο " Pray, Love "έχει αποδείξει ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση όλων των προβλημάτων. Κατ 'αρχάς, καθίστε και σκεφτείτε, πολλές φορές, γιατί είσαστε εκεί που βρίσκεστε; Πώς βρεθήκατε σε αυτό το μέρος; Έχετε τα ίδια τα όνειρά σας ή τις ελπίδες των αγαπημένων σας που σας έφεραν εδώ; Ποιος είστε και τι ονειρεύεστε; Εσύ ονειρευόσασταν να γράψεις σενάρια, αλλά έγινε δικηγόρος επειδή ο μπαμπάς το ήθελε με αυτόν τον τρόπο; Ή ήθελα απλώς να είσαι δικηγόρος και ο μπαμπάς ήθελε το ίδιο πράγμα, αλλά ήσασταν τόσο εξοργισμένος που ο μπαμπάς έβλαψε τη μαμά σου, που από την κρίση σου αποφάσισες να γίνεις, για παράδειγμα, ένας υπάλληλος πτήσης; Μπορεί να είχατε φέρει εδώ με τα δικά σας όνειρα και τις ειλικρινώς κερδοφόρες αποφάσεις σας, αλλά αυτό που έχετε δεν είναι πλέον βιώσιμο; Ή ίσως δεν ήταν ποτέ, αλλά υπερτιμήσατε τη δύναμή σας.

Προκειμένου να παραδεχτώ ειλικρινά σε πολλά πράγματα, συχνά απλά δεν υπάρχει αρκετό θάρρος. Πώς να δεχτείτε το γεγονός ότι δεν είστε αρκετά έξυπνοι για μια επιστημονική σταδιοδρομία; Ή τα χέρια σας δεν είναι αρκετά διασκεδαστικά για να είναι καλός χειρούργος. Ή ότι ο σύζυγός σας δεν σας προσελκύει ούτε ηθικά ούτε σωματικά. Στην τελευταία κατάσταση είναι πολύ χειρότερο αν είναι ακόμα ο ίδιος στενός φίλος και σύντροφος, αλλά δεν θέλω να έχω σεξουαλική επαφή μαζί του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ζωές μας δεν είναι ασπρόμαυρες, οπότε κάθε κατάσταση, ακόμα και η πιο αφόρητη, δεν είναι πάντα σίγουρα κακή. Έχει τουλάχιστον ένα τέτοιο πλεονέκτημα - είναι εξοικειωμένο με εσάς, σε αυτήν γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρεστε, πού να κρυφτείτε και πώς να επιβιώσετε και ότι όλα τα νέα και άγνωστα κρύβουν τον φόβο ότι ξαφνικά όλα θα είναι ακόμα χειρότερα.

Δυστυχώς, η ζωή δεν παρέχει καμία εγγύηση και η επιλογή είναι πάντα δική σας. Γι 'αυτό μπορείτε να συναντήσετε την αγάπη της ζωής, αλλά μείνετε με εκείνους με τους οποίους όλα είναι τόσο οικεία και ρουτίνα. Ή, αντίθετα, να ξεφύγετε σε περίπτωση απροσδόκητης αγάπης, στο βάθος μιας μακράς ηρεμίας και στη συνέχεια να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε προδώσει το άτομό σας και δεν θα το επιστρέψετε. Και όμως, εάν σκεφτήκατε καλά, ζυγίσατε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και συνειδητοποιήσατε ότι όλα όσα έχετε δεν σας ταιριάζουν και δεν είναι βιώσιμα, τότε ο φόβος της αλλαγής πρέπει να ξεπεραστεί. Ναι, δεν υπάρχει εγγύηση για επιτυχία, αλλά τυχόν αλλαγές - είναι μια ανάσα καθαρού αέρα, αυτή είναι μια νέα εμπειρία, νέοι τρόποι και ευκαιρίες.

Αφήστε το παρελθόν σας. Μη συγκρίνετε τι συμβαίνει τώρα με αυτό που αρνήθηκε.

Σκεφτείτε ποιος πρόκειται να ξεκινήσετε αυτή τη νέα ζωή με. Παίρνετε τον σύντροφό σας μαζί σας, ή πρόκειται να τον αρνηθείτε; Σκεφτείτε τους ανθρώπους με τους οποίους συνηθίζετε να επικοινωνείτε: είναι όλοι πραγματικά φίλοι σας και είναι απαραίτητοι για εσάς ή διατηρείτε σχέσεις με μερικούς από αυτούς από την ευγένεια / παλιά μνήμη ή ίσως είναι αυτοί που σας τραβούν πίσω; Πώς πρέπει να αξιολογείτε τα υπέρ και τα κατά, ξεκινάτε μια νέα ζωή, πρέπει να καταλάβετε ποιος είναι μέρος αυτής της νέας ζωής και ποιος δεν είναι.

Αφήστε το παρελθόν σας. Μην προσκολληθείτε σε αυτό, μην συγκρίνετε τι συμβαίνει τώρα με αυτό που αρνήθηκε. Ναι, αυτή είναι η εμπειρία σας, είναι σίγουρα χρήσιμη από ορισμένες απόψεις, μάλλον έχετε μάθει πολλά από τα λάθη που κάνατε, αλλά γενικά, προσπαθήστε να μάθετε από την προηγούμενη σας ζωή μόνο θετικές αναμνήσεις και να γυρίσετε τη σελίδα.

Τώρα ήρθε η ώρα να κάνετε πραγματικά σχέδια. Δημιουργήστε μια λίστα με τα στοιχεία που θέλετε να αλλάξετε και τα συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για αυτές τις αλλαγές. Προσπαθήστε να μην καλύψετε τις παγκόσμιες κατηγορίες, είναι προτιμότερο να προγραμματίσετε αλλαγές σε μικρά βήματα, θέτοντας βραχυπρόθεσμους ρεαλιστικούς στόχους. Είναι επίσης επιθυμητό να αποφευχθεί μια τέτοια στροφή όπως «πρέπει» να καταρτίσει ένα σχέδιο. Αλλάζεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Το θέλεις. Οι μικρές αλλαγές σας είναι οι επιθυμίες και οι χαρές σας, και όχι το σπαθί του Δαμοκλέ, οι υποχρεώσεις και οι υποχρεώσεις.

Για κάθε αμφιβολία, κάντε περισσότερες προσπάθειες και προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια θετική σκέψη

Και αν μιλάμε για μικρά βήματα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε με την εμφάνισή σας, για παράδειγμα. Συχνά, ακόμη και ένα τέτοιο μικροσκοπικό κομμάτι σαν ένα νέο χτένισμα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε σαν νέο άτομο ή τουλάχιστον να σηματοδοτήσετε την αρχή μιας νέας σκηνής. Ξεκινήστε να σκέφτεστε σαν ένα νέο άτομο, σε καμία περίπτωση δεν κοιτάτε πίσω με σκέψεις και τι θα συνέβαινε αν ... Τίποτα νέο δεν ξεκινά μέχρι να τελειώσετε το παλιό, ειδικά όταν προσπαθείτε να οικοδομήσετε μια νέα σχέση, χωρίς να χάσετε την ελπίδα επανανάλυσης των προηγούμενων. Έτσι, μην ξεχάσετε να κλείσετε αυτές τις πόρτες σφιχτά. Αλλά ταυτόχρονα ξεχνάμε τέτοια πράγματα όπως «δεν μπορώ» και «δεν θα πετύχω». Μιλήσαμε για τον καθορισμό πραγματικών στόχων, σωστά; Έτσι, για κάθε αμφιβολία, να ασκήσετε περισσότερη προσπάθεια και να προσπαθήσετε να καλλιεργήσετε μια θετική σκέψη. Εκτός από το γεγονός ότι είμαστε αυτό που τρώμε, είμαστε πολύ περισσότερο αυτό που νομίζουμε. Εάν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας ως χαμένο, τότε κάθε περαιτέρω ενέργεια θα επιβεβαιώσει αυτό μόνο, έτσι δεν είναι;

Και μην ξεχνάτε ότι είμαστε ακόμα περιορισμένοι στο χρόνο. Όσο περισσότερο τραβάμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο (από την άλλη, η ικανότητα του εγκεφάλου να μάθει και να απομνημονεύει μειώνεται με την ηλικία) και τόσο πιο δύσκολο είναι να αναγνωρίσουμε ότι όλα αυτά τα χρόνια κάναμε κάτι λάθος. Φανταστείτε ένα πράγμα για να ξεφύγετε από έναν συνεργάτη κακοποιού σας σε 25 χρόνια και ένα άλλο πράγμα να είστε 50 ετών και να πιστεύετε ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής ήταν αφιερωμένο στο πόνο, όπου είναι πολύ πιο εύκολο και τελικά να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Ωστόσο, όποιος κι αν είσαι και τι κάνεις, ακόμα κι αν δεν πρόκειται να αλλάξεις τίποτα, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποστασιοποιηθείτε τουλάχιστον από την επαγγελματική ταυτότητα. Πρώτα απ 'όλα, επειδή δεν είστε μόνο δημοσιογράφος, έμπορος, κτηνίατρος, φοιτητής - είστε πολύ πιο πολύπλευρος άνθρωπος και ποιος ξέρει ποια ταλέντα είναι κρυμμένα μέσα σας; Και ακόμα και χωρίς ταλέντα σε καθέναν από εμάς υπάρχει ένα παιδί που αξίζει άνευ όρων αγάπη. Και όχι για κάτι, αλλά ακριβώς έτσι.