Υπέρυθρες σάουνες και μπλε φώτα: Πώς το φως επηρεάζει το σώμα και το δέρμα
Αν πριν από λίγα χρόνια, η βιομηχανία ομορφιάς ανανέωση συσκευών πλυσίματος με τη μορφή περιστρεφόμενων και δονητικών βούρτσας, οι κατασκευαστές έχουν πλέον μετατραπεί σε ελαφρές συσκευές: από την επίδραση σημείου του μπλε φωτός για να θεραπεύσουν την ακμή στις φωτιζόμενες μάσκες που υπόσχονται να «σβήσουν τις ρυτίδες». Καταλαβαίνουμε ότι οι επιστήμονες μιλάνε για τέτοιες μεθόδους και πόσο μακριά έχουν περάσει από την φυσικοθεραπεία δωματίου, γνωστή σε μας από την πολυκλινική από την παιδική ηλικία.
Ποιο είναι το φως
Ηλεκτρομαγνητικά κύματα διαφορετικού μήκους - αυτό είναι ένα τεράστιο φάσμα, από ακτίνες γάμμα και ακτίνες Χ έως AM, FM και μεγάλα ραδιοκύματα. Το φάσμα που είναι ορατό στο ανθρώπινο μάτι καταλαμβάνει μόνο μια μικρή περιοχή - από 380 νανόμετρα για ιώδες έως 740 για κόκκινο φως. Τα υπεριώδη κύματα είναι βραχύτερα από το ιώδες (από 100 έως 380 nm) και το μήκος της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερο από το μήκος του ορατού φάσματος (έως και 100 μικρομέτρα). Όλοι αυτοί οι τύποι φωτός χρησιμοποιούνται διαφορετικά για θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών του δέρματος - αλλά μερικές από αυτές μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη.
Υπεριώδη - κακό ή όχι
Το υπεριώδες φάσμα είναι αυτό από το οποίο προστατεύουμε ενεργά το δέρμα στις ηλιόλουστες ημέρες, επειδή προκαλεί εγκαύματα, προωθεί τη γήρανση, αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος και άλλων τύπων καρκίνου του δέρματος. Παρόλα αυτά, οι ακτίνες UV χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης, της κνίδωσης, της σκληροδερμίας (ασθένειες στις οποίες οι δερματικές αλλοιώσεις γίνονται πυκνές και σκληρές) και ακόμη και κάποιες μορφές καρκίνου, όπως η λεμφοβλαστική λευχαιμία με εκδηλώσεις του δέρματος. Μερικές φορές, πριν από τη θεραπεία, πρέπει να πάρετε ένα ειδικό φάρμακο που συσσωρεύεται στα καρκινικά κύτταρα και στη συνέχεια ενεργοποιείται υπό την επίδραση υπεριώδους ακτινοβολίας. Φυσικά, αυτή είναι μια σοβαρή παρέμβαση που μπορεί να γίνει μόνο από έναν γιατρό σύμφωνα με αυστηρές ενδείξεις. Αυτή είναι η σπάνια περίπτωση όταν τα πλεονεκτήματα του υπεριώδους φωτός μπορεί να υπερκεράσουν τους κινδύνους. Οι οικιακές συσκευές για υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι.
Μια σοβαρή έλλειψη ηλιακού φωτός (για παράδειγμα, πέρα από τον Κύκλο της Αρκτικής) μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D. Από την άλλη πλευρά, σχεδόν κάθε άτομο θεωρείται ότι έχει ανεπάρκεια επειδή είτε δεν πηγαίνουμε αρκετά συχνά στον ήλιο ούτε προστατεύουμε το δέρμα από το να το διεισδύσει. Ακτίνες - γι 'αυτό συνιστάται η βιταμίνη αυτή να πάρει σχεδόν όλους (και οι Αλάσκες συμβουλεύονται να πετάνε πιο συχνά στη Χαβάη). Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί επίσης να προκαλέσει τη λεγόμενη εποχιακή συναισθηματική διαταραχή - καταθλιπτικά συμπτώματα που συμβαίνουν το φθινόπωρο και το χειμώνα. Για να το καταπολεμήσουμε στη Σκανδιναβία, χρησιμοποιήστε ενεργά τη φωτοθεραπεία. Ωστόσο, στην περίπτωση αυτή δεν πρόκειται για υπεριώδες, αλλά για το φως του ορατού φάσματος, που μιμείται το ηλιακό.
Μπλε φως κατά της ακμής
Οι ακτίνες του μπλε τμήματος του φάσματος έχουν μια ιδιαιτερότητα: είναι ικανές να καταστρέψουν τα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου του Propionibacterium acnes ή του P. acnes, που προκαλούν ακμή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η θεραπεία με μπλε φως έχει ως αποτέλεσμα τον καθαρισμό του δέρματος στους περισσότερους ασθενείς. Οι μελέτες διεξήχθησαν κυρίως σε μικρές ομάδες ατόμων με ήπια ή μέτρια ακμή και δεν διαρκούσαν πολύ. Οι ειδικοί είναι προσεκτικοί και σημειώνουν ότι το μπλε φως μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική συνιστώσα της πολύπλοκης θεραπείας, τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δεν έχουν μελετηθεί ακόμα (δηλαδή, δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι οι λάμπες θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την ακμή μία για πάντα) και η αποτελεσματικότητα των ανθρώπων με σοβαρή ακμή δεν είναι ακόμη γνωστή.
Παρ 'όλα αυτά, μια ορισμένη αποτελεσματικότητα αποδείχθηκε πολλές φορές και όλο και περισσότερες συσκευές για οικιακή θεραπεία του δέρματος με μπλε φως γίνονται διαθέσιμες στην αγορά κάθε μέρα. Αυτά είναι, για παράδειγμα, Foreo Espada και reVive Poof gadgets για spot χρήση, που εργάζονται σε μια ευρύτερη περιοχή Clear Rayz και LightStim ή ολόκληρη η μάσκα θεραπείας της ακμής Neutrogena. Δεν πρέπει να καταχραστεί η φωτοθεραπεία με μπλε ακτίνες: οι οδηγίες για τις περισσότερες συσκευές υποδεικνύουν τον χρόνο έκθεσης από τρία έως δέκα λεπτά. Υπάρχουν αποδείξεις ότι μεγάλες ποσότητες μπλε φωτός μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα, συμβάλλοντας στο σχηματισμό ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα του. Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφιερώνουν λιγότερο χρόνο στην οθόνη ενός smartphone, ακριβώς λόγω του μπλε φωτός που εκπέμπει.
Κόκκινο φως κατά των ρυτίδων και των φλεγμονών
Μερικές από τις παραπάνω συσκευές επεξεργασίας ακμής εκπέμπουν τόσο μπλε όσο και κόκκινο φως - το τελευταίο έχει σχεδιαστεί για να μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία στο δέρμα. Υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με τα οφέλη των κόκκινων ακτίνων σε μια ποικιλία ασθενειών, αλλά συχνά το περιεχόμενό τους δεν αντιστοιχεί σε αυτό που αναφέρθηκε - αποδεικνύεται ότι οι συγγραφείς εννοούσαν φωτοχημειοθεραπεία όταν το φως χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ειδικά φάρμακα για θεραπεία καρκίνου ή μιλάμε για το ορατό φάσμα ως σύνολο. . Μέχρι στιγμής, είναι γνωστά μόνο τα οφέλη του κόκκινου φάσματος στις φλεγμονώδεις διεργασίες και τον πόνο · επομένως, χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών.
Θεωρητικά, οι ακτίνες του κόκκινου φάσματος μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και να κάνουν το δέρμα πιο πυκνό και να μειώσει τη σοβαρότητα των ρυτίδων. Σε μια μελέτη του 2014, όπου εφαρμόστηκε μόνο κόκκινο φως σε 58 συμμετέχοντες, παρατηρήθηκε βελτίωση της επιδερμίδας και της ομαλότητας του δέρματος και όταν μετρήθηκε με ειδικές συσκευές, αποδείχθηκε ότι το βάθος των ρυτίδων μειώθηκε και το κολλαγόνο στο δέρμα έγινε μεγαλύτερο. Τα gadgets όπως το Quazar MD Plus, το SkinInc Optimizer Voyage Tri-Light και μια μάσκα για την περιοχή γύρω από τα μάτια της μάρκας διατίθενται για οικιακή χρήση. Dennis Gross Skincare.
Φως, αλλά όχι ζεστό: φάσμα υπερύθρων
Η υπέρυθρη ακτινοβολία χρησιμοποιείται συχνότερα σε σάουνες, για παράδειγμα, σε αθλητικά κέντρα - με την ίδια θερμική επίδραση, μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι λιγότερο επικίνδυνη από τη φωτιά από μια κανονική, είναι ευκολότερη η εγκατάσταση (και ίσως κοστίζει τους ιδιοκτήτες λιγότερο). Σε μελέτες, έχει σημειωθεί ότι οι υπέρυθρες ακτίνες βοηθούν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη χωρίς ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Χωρίς να ερεθίζει το δέρμα, οι υπέρυθρες ακτίνες θερμαίνουν τους υποκείμενους ιστούς και παρόλο που οι μηχανισμοί των περαιτέρω διεργασιών δεν είναι πλήρως κατανοητοί, είναι γνωστό ότι αυτή η θεραπεία βελτιώνει τα συμπτώματα των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη και της χρόνιας νεφρικής νόσου.
Σήμερα μιλάμε για την ενσωμάτωση νανοσωματιδίων που μελετούν υπέρυθρες ακτίνες σε ιστούς και υλικά για να δημιουργήσουν επιδέσμους και επιθέματα - μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τοπική θέρμανση ορισμένων περιοχών του σώματος. Μέχρι στιγμής, από μια φορητή συσκευή προς πώληση, μπορείτε να βρείτε μόνο θερμαντικά μασάζ όπως αυτό - ωστόσο, ένα σπάνιο υπέρυθρο gadget που ονομάζεται "ανακλαστήρας Minin" μπορεί να βρεθεί στην entresol. Ο "μπλε λαμπτήρας", γνωστός σχεδόν σε κάθε σοβιετικό πρόσωπο, είναι ένας συνηθισμένος λαμπτήρας που προορίζεται για τη θέρμανση της περιοχής της μύτης με υπέρυθρη ακτινοβολία. Δεν έχει καμία σχέση με τη θεραπεία με μπλε φως, μόνο σε αυτή τη μορφή το φως διαπερνά το λιγότερο μέσω των κλειστών βλεφάρων και δεν τυφλώνει.
Φωτογραφίες: LightStim, Baby Quasar, τρέχον σώμα
