Πώς να βγείτε από μια σχέση όπου είστε εκφοβισμένοι;

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΜΑΖΑ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟμε την οποία δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος ή ανάγκη να πάει κανείς σε ψυχολόγο. Αλλά οι πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάτε στον εαυτό σας, στους φίλους σας ή στους γονείς σας. Ξεκινήσαμε ένα νέο τακτικό τμήμα όπου η επαγγελματική ψυχοθεραπευτής Όλγα Μιλοράδοβα θα απαντήσει σε πιεστικές ερωτήσεις. Με την ευκαιρία, αν τα έχετε, στείλτε στο [email protected].

Πώς να βγείτε από μια σχέση όπου είστε εκφοβισμένοι;

Μας φαίνεται ότι δεν υπάρχει βία. Ότι σε καλές οικογένειες ή ακόμα και μόνο σε ζευγάρια ένας άντρας δεν σηκώνει ένα χέρι εναντίον μιας γυναίκας, επειδή αυτό είναι ένα λείψανο του παρελθόντος. Η έλλειψη ευαισθητοποίησης μας κάνει τυφλά και κωφά, και όταν βρεθούμε στην κατάσταση της ενδοοικογενειακής βίας, παρακωλύεται από ένα αίσθημα αβοήθειας και απελπισίας. Ποια είναι η φύση της βίας και πώς να την αντιμετωπίσουμε;

ΟΛΓΑ ΜΙΛΟΡΑΔΩΒΑ ψυχοθεραπευτής

Υπάρχουν πράγματα που σκέφτεστε: μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά όχι σε με. Και σε γενικές γραμμές, φαίνεται ότι στην εποχή μας η φράση «κτυπά - σημαίνει αγάπη» μπορεί να προκαλέσει μόνο ένα σκεπτικιστικό χαμόγελο και η ενδοοικογενειακή βία είναι για μερικές απομακρυσμένες πατριαρχικές χώρες, όπου μια γυναίκα χωρίς hijab δεν βγαίνει στο δρόμο. Παρά τα οράματα των συγγραφέων επιστημονικής φαντασίας (οι οποίοι, παρεμπιπτόντως, ήταν σωστοί) σχετικά με το μέλλον των γυναικών στον 21ο αιώνα - από την παιδική ηλικία έως την επικοινωνία με τα δελφίνια με το μυελοφόνο και την καταπολέμηση των διαστημικών πειρατών - η πραγματικότητα είναι ότι κάθε τρίτη γυναίκα στη Ρωσία υφίσταται κάποια μορφή βίας τόσο σωματική όσο και ψυχολογική) από τον σύντροφό τους. Και αν η ψυχολογική βία μπορεί να μην είναι τόσο προφανής, τότε γιατί να μην ξεριζωθούν όσοι από εμάς ξεφύγουν από τον επιτιθέμενο, κατά το δυνατόν, με την πρώτη ευκαιρία;

Το βασικό πρόβλημα είναι ότι το άτομο δεν θα εμφανιστεί αρχικά ως βασανιστής - σχεδόν κανείς δεν θα νικήσει μια γυναίκα την πρώτη ημερομηνία. Η βία σχέσεων σχηματίζεται σιγά-σιγά και σταδιακά και είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι συνέβη μεταξύ δύο ανθρώπων έτσι ώστε από δύο χαρούμενους εραστές να μετατραπούν σε θύμα και τέρας. Οι πιο συνηθισμένες σχέσεις που βασίζονται στη βία αναπτύσσονται σύμφωνα με την αρχή της αποκαλούμενης μορφωμένης ανικανότητας. Πρόκειται για την εδραίωση της δύναμης ενός άνδρα πάνω από μια γυναίκα, η οποία συνοδεύεται από την καταστροφή της αυτοεκτίμησής της, υποδηλώνοντας σε αυτήν την ιδέα ότι δεν αντιπροσωπεύει τίποτα και αυτή, τόσο γκρίζα και οικεία, ήταν πολύ τυχερή που ήταν με ένα εξαιρετικό παράδειγμα αρρενωπότητας. Και όσο υψηλότερη είναι αυτή η κατάσταση, είναι δυνατόν να κερδίσει κανείς τον εαυτό του, τόσο χαμηλότερη θα είναι η αυτοεκτίμηση και η πιο ανίσχυρη και ευάλωτη αυτή θα γίνει. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είναι απλές σοβαρές προσβολές, μπορεί επίσης να είναι ένα πολύ ευαίσθητο και εξαιρετικά πνευματικό έργο για τη συστηματική καταστροφή της αυτοεκτίμησης μιας γυναίκας, που περιπλέκει μόνο την ικανότητα αντικειμενικής εκτίμησης του τι συμβαίνει.

Για να ξανακερδίσετε τον έλεγχο της ζωής σας, πρέπει να ανακτήσετε την προηγούμενη αυτοπεποίθησή σας.

Είναι ακόμα πιο τρομερό εάν η κατάσταση αυτή εξελίσσεται σε «ευνοϊκή» βάση - όταν μια γυναίκα, λόγω κάποιων περιστάσεων, βρισκόταν πραγματικά σε κατάσταση εξάρτησης από έναν άνδρα. Αφήνοντας τη δουλειά ίσως κι αυτός ξεκίνησε, γεννημένος, μετακομίζοντας σε ένα άγνωστο γι 'αυτήν, αλλά άνετο περιβάλλον γι' αυτόν, κλπ. - με όλες αυτές τις επιλογές, η ανικανότητα θα αυξηθεί σημαντικά και μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη παράλυση της θέλησης της γυναίκας, πιο απροστάτευτο, παθητικό, ανίκανο και απρόθυμο να κάνει τίποτα. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι αυτές οι σχέσεις δεν είναι συνήθως ατελείωτες κόλασσες και είναι διαλείπουσες στη φύση τους με φωτεινά διαστήματα - με δηλώσεις αγάπης, που μεταφέρουν τα χέρια τους και άλλες εκδηλώσεις τρελών συναισθημάτων. Αυτό κάνει μια γυναίκα να πιστεύει ότι όλα θα αλλάξουν και να βελτιωθούν και θα διαμορφώσουν τα συναισθήματά της, τα οποία, λόγω της έντασής τους, την κάνουν να πείσει ότι αυτή είναι πραγματικά θύελλα και φλογερή αγάπη. Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αγάπη. Στην ουσία, αυτό το μοτίβο σχέσεων θυμίζει αυτό που διαμορφώνεται με όλο το γνωστό σύνδρομο της Στοκχόλμης.

Με βάση όλα αυτά, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι συναισθήματα μας εμποδίζουν να ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο. Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες παραμένουν σε μια τέτοια σχέση, παρά το γεγονός ότι σε τέτοιες καταστάσεις είναι απαραίτητο να αναφέρεται στην αστυνομία; Πρώτα απ 'όλα, αδυναμία. Για να ξανακερδίσετε τον έλεγχο της ζωής σας, πρέπει να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες και τα επιτεύγματά σας, θυμηθείτε τα δυνατά σας. Αυτός ο κατάλογος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σωσίβια κάθε φορά που θέλετε να ολισθήσετε ξανά στην αυτοκαταστροφή. Η υποστήριξη από φίλους, γονείς, ίσως ψυχολογικό σύμβουλο είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι καλύτερο να αναζητήσετε υποστήριξη από εκείνους που πιστεύουν σε εσάς και στην ανεξαρτησία σας, για παράδειγμα, αν οι γονείς σας σας αρέσουν να σας κατηγορούν με το γεγονός ότι χωρίς αυτούς δεν θα είχατε επιτύχει τίποτα στη ζωή, τότε είναι σαφές ότι δεν είναι αυτοί που χρειάζεστε σε αυτή την κατάσταση.

Αν ήσαστε τόσο φοβερός, θα μπορούσε να φύγει, αλλά που του έδωσε το δικαίωμα να «τιμωρήσει»;

Στη συνέχεια, το αίσθημα της ενοχής παρεμβαίνει. Ίσως ο συνεργάτης σας να είναι εξειδικευμένος χειριστής και να σας κάνει να πιστεύετε ότι είναι εξαιτίας σας ότι η κατάσταση είναι όπως είναι και το αξίζετε όλοι; Ή ίσως εσείς, ως λογικός άνθρωπος, καταλαβαίνετε ότι δύο άνθρωποι εμπλέκονται στις σχέσεις και δεν ήταν πάντα ένας άγγελος; Ίσως προσπαθήσατε ακόμη και να κερδίσετε την εμπιστοσύνη στο παρελθόν και να εξαπατήσετε τον σύντροφό σας; Όποια και αν είναι η περίπτωση και ό, τι συμβαίνει, καμία από τις ενέργειές σας δεν μπορεί να αποτελέσει αιτία βίας. Αν ήσαστε τόσο φοβερός, θα μπορούσε να φύγει, αλλά που του έδωσε το δικαίωμα να «τιμωρήσει»;

Φόβος. Παρά τη φρίκη της κατάστασης, μπορεί να φαίνεται ότι η αλλαγή δεν θα φέρει τίποτα καλό. Επιπλέον, όταν μια γυναίκα ξαφνικά αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο, κλονίζει τη δομή της εξουσίας που έχει σχηματίσει στη σχέση, η οποία τρομάζει τον σύντροφό της, φοβάται να χάσει τον έλεγχο και συχνά αρχίζει να απειλεί και να πιέζει ακόμη πιο σκληρά για να επιστρέψει τις παλιές γραμμές. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να δώσετε σε αυτές τις απειλές - αν παραιτηθείτε από την χαλάρωση, υπάρχουν πιθανότητες η φτερωτή πτέρυγα με νέα νίκη να σφίξει ακόμη περισσότερο τις βίδες. Εάν φοβάσαι σοβαρά τις απειλές - πηγαίνετε στην αστυνομία, κρύβετε από τους φίλους σας, σε ένα κέντρο κρίσης, σε κάθε περίπτωση υπάρχει ένας τρόπος να ξεπεραστούν πιθανά εμπόδια.

Ντροπή Πολλοί δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση οι ίδιοι, αλλά, από την άλλη πλευρά, δεν είναι έτοιμοι να ζητήσουν βοήθεια. Επειδή δεν είναι συνηθισμένο να παίρνουμε απορρίματα από την καλύβα και στη συνέχεια πώς να φροντίζουμε τους γείτονες, τους συναδέλφους ή οποιονδήποτε άλλο και γενικά υπάρχει ο φόβος ότι όταν κάνετε αίτηση σε οποιαδήποτε υπηρεσία μπορείτε να κερδίσετε το στίγμα των ψυχικά ασθενών. Είναι επίσης δυσάρεστο για πολλούς να παραδεχτούν ότι είναι θύματα. Αλλά μέχρι να απαλλαγείτε από την κατάσταση, θα είστε αναγκασμένοι να παραμείνετε σε αυτή την αίσθηση της ντροπής όλη την ώρα και να κρύψετε κάτι. Δεν είναι απαραίτητο να θεωρείτε τον εαυτό σας θύμα, αντίθετα, η υπέρβαση της βίας απαιτεί τεράστια δύναμη και θα πρέπει να θεωρείτε τον εαυτό σας ως νικητή. Για να ξεπεραστεί το τραύμα που προκαλείται από μια τέτοια σχέση, είναι πολύ σημαντικό να ξανακερδίσουμε την αγάπη του εαυτού μας, να αποδεχθούμε τον εαυτό σας, να αναγνωρίσουμε τη μοναδικότητά σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι, παρά τη βοήθεια κανενός, αυτό το μονοπάτι θα πρέπει να πάτε μόνοι σας. Είναι αδύνατο να διορθωθεί η κατάσταση με την ενδοοικογενειακή βία, μια τέτοια σχέση είναι μια απόλυτη κόλαση από την οποία θα βγούμε.