Υγιείς συνήθειες της λογοτεχνικής κριτικής Ιρίνα Προκόροβα

ΣΤΗΝ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Στο νέο τεύχος η Irina Prokhorova, λογοτέχνης κριτής και αρχισυντάκτης του εκδοτικού οίκου New Literary Review, μας λέει τι τρώει, πόσο κοιμάται και πώς ζει για να νιώσει καλά.

ΓΙΑ ΜΟΥ ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΙΑ ΑΕΙΦΟΡΙΚΗ ΑΝΑΓΚΗ. Με το φόρτο εργασίας και τον ρυθμό ζωής μου εξαιρούνται οι ασθένειες. Διευθύνω τον εκδοτικό οίκο, διοργανώνω φιλανθρωπικό ίδρυμα, διοργανώνω τηλεοπτική εκπομπή, διοργανώνω συνέδρια, διαβάζω τεράστιο αριθμό χειρογράφων, ταξιδεύω σε όλο τον κόσμο με διαλέξεις, παρακολουθώ εκθέσεις βιβλίων - για αυτό χρειάζεστε και πάλι υγεία, υγεία και υγεία.

ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΤΩΝ ΝΕΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ, την οποία πρέπει να εμπνεύσω δημιουργική δουλειά. Ποιος θα πάει στα εκμεταλλεύματα, βλέποντας μπροστά του μια σκωλημένη θεία; Το να αισθάνεσαι καλό και να φανεί καλό είναι το κλειδί για την επιτυχία σε όλα.

ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΣ ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ με ένα στεναγμό βγαίνω από το κρεβάτι, αναγκάζοντάς τον να πάω στο μπάνιο. Όμως, μόλις πλύνω το πρόσωπό μου, βουρτσίζω τα μαλλιά μου και στρέφομαι πριν από τον καθρέφτη, αμέσως εμφανίζεται χαρούμενος. Το αποκαλώ "εκκίνηση του κινητήρα".

Δοκιμάζω πολλά, τουλάχιστον μία ώρα και μισή ημέρα. Αποδεικνύεται ο συνδυασμός της ευχάριστης και της χρήσιμης: από τη μία πλευρά, υποστηρίζω τη φόρμα χωρίς πολλή πίεση, από την άλλη - το περπάτημα βοηθά να σκεφτείς. Όλες οι καλύτερες ιδέες έρχονται στο μυαλό μου ενώ περπατούσα γύρω από την πόλη.

Όταν ταξιδεύω, προσπαθώ να κοιμηθώ τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα., στο μέτρο του δυνατού, να περπατά ξανά και να μην κλίνει πάρα πολύ το εξωτικό φαγητό (αν και είναι μερικές φορές δύσκολο να ξεπεραστεί ο πειρασμός). Συχνά δεν έχω χρόνο να φάω σωστά και για να μην πεθάνω από την πείνα, προσπαθώ να σταματήσω τον σκουλήκι: φάτε ένα μήλο, γιαούρτι, ένα μικρό κρουασάν με καφέ. Αυτό είναι αρκετό για να ζήσει μέχρι το δείπνο.

ΣΤΗΝ ΝΕΟΛΑΙΑ, ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ, ΘΕΩΘΗΚΑΝ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΩ ΤΟ "ΙΔΕΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ", γιατί ήταν απαραίτητο να χάσετε βάρος πολύ. Άρχισα να τρέχω και μετά από μερικούς μήνες το αποτέλεσμα ήταν προφανές. Αλλά κάθε βράδυ, όταν πήγαινα στο κρεβάτι, θυμήθηκα ότι αύριο θα έπρεπε να φτάσω σε ένα σκοτεινό δρόμο, να αναπνέω και να αναπνέω. Από αυτές τις σκέψεις, έπεσα σε μια τέτοια κατάθλιψη που στο τέλος αποφάσισα να θυσιάσω τη λεπτότητα για χάρη της ηρεμίας. Από τότε, ακόμα και η θέα ενός διάδρομου με κάνει να τρομοκρατηθεί.

ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ ΣΤΥΛ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΕΥΚΟΛΟ. Η διαδικασία μπορεί να βιωθεί οδυνηρά (εγώ, για παράδειγμα, ένα μεγάλο γλυκαντικό), αλλά σε κάποια στιγμή οι συνήθειες "εισέρχονται στο αίμα". Σταματάτε να παρατηρείτε ότι τηρείτε τους περιορισμούς: αυτός ο τρόπος ζωής γίνεται φυσικός. Η ανταμοιβή είναι μια θαυμάσια κατάσταση υγείας και ένα κύμα ενέργειας.

ΜΕ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑόλα τα είδη της αυστηρής δίαιτας, ειδικά νηστείας. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι ένα άσκοπο αυτο-βασανισμό, μια εθελοντική στέρηση της χαράς της ζωής.

ΣΤΑ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ, ΠΑΙΔΙΑ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΘΗΚΑΝ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ, η οποία, δυστυχώς, πάντα συνοδεύει τη ζωή μας. Όταν το ύψος του στρες άρχισε να αναπτύσσεται εκθετικά, είχα την επιλογή: είτε να συνθλίβω κάτω από το βάρος των υποχρεώσεων, είτε να βρω έναν τρόπο για να αφαιρέσω αυτές τις πιέσεις.

ΠΗΓΑΙΝΩ ΣΤΟ ΣΚΑΦΟΣ ΤΟ ΦΡΑΓΜΑΤΟ ΦΟΡΜΑ Scarlett O'Hara: "Θα το σκεφτώ αύριο." Έπρεπε να καταρτίσω τη βούληση να μάθω πώς να απομακρύνω ψυχολογικά από τα προβλήματα χωρίς να ξεκουράζω την ανάπαυση και την ψυχαγωγία με άσκοπη αγωνία. Μετά από μια ξεκούραση, είναι πιο εύκολο να δοθεί προτεραιότητα και να προχωρήσετε στην σταδιακή επίλυση των ζητημάτων.

Δεν είναι εύκολο για τους νέους να το πιστέψουν., αλλά στα 60 μου χρόνια αισθάνομαι πολύ πιο σίγουροι και πιο ευτυχισμένοι από τους 30, όταν βρισκόμουν στην αναποφασιστικότητα στο σταυροδρόμι της ζωής, αισθάνεται οξεία δυσαρέσκεια, θλίψη και σύγχυση.

ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΑ Οφέλη της ΖΩΗΣ ΕΜΠΕΙΡΙΑ - Συμφιλίωση με το γεγονός ότι ο κόσμος δεν είναι τέλειος, όπως το σώμα μας, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να μην το αγαπάτε (και μπορείτε εύκολα να τονίσω την ομορφιά σας με τη βοήθεια κομψών ενδυμάτων). Με την πάροδο του χρόνου, έμαθα να εκτιμώ αληθινά τα μη τυποποιημένα, ατομικά.