Η φωτογράφος Beauty Insider Arina Esipova για να ξεπεράσει τους φόβους και τα αγαπημένα καλλυντικά

Για το "Διαθέσιμο" μελετάμε τα περιεχόμενα των περιπτώσεων ομορφιάς, τα τραπέζια ντυσίματος και τις καλλυντικές σακούλες με ενδιαφέροντα πρόσωπα - και σας παρουσιάζουμε όλα αυτά.

Σχετικά με τη φροντίδα

Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα στο σύστημα φροντίδας μου είναι ο ύπνος ποιότητας. Στην πραγματικότητα, αν πάω για ύπνο στις 11:00 το βράδυ, τότε εγώ εύκολα ξυπνάω γύρω στις επτά το πρωί, πράγμα που μου δίνει την ευκαιρία να ετοιμάσω για δουλειά χωρίς βιασύνη και εγγυάται τη διάθεσή μου για όλη την ημέρα. Το υπόλοιπο - σωστή διατροφή, χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού και φροντίδα καλλυντικών - μόνο συμπλήρωμα. Το πιο σημαντικό είναι το γεγονός ότι τελείωσα αυτό το κείμενο πολύ μετά τα μεσάνυχτα.

Στην φροντίδα του προσώπου, μου αρέσουν τα αποστάγματα εκκίνησης κυρίως (πιστεύω ειλικρινά ότι είναι σε θέση να ενυδατώσουν καλά το δέρμα) και τις μάσκες νύχτας, επειδή μετά τη χρήση τους δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας για άλλη μια φορά. Μία από τις τάξεις μου συνδέεται άμεσα με τη βιομηχανία ομορφιάς, υπάρχει πάντα κάτι καινούργιο στα χέρια μου. Αλλά, για να είμαι ειλικρινής, δεν μου έπληξε κανείς μεμονωμένα. Τώρα το σύστημα φροντίδας μου πλένεται με υδρόφιλο λάδι ή αφρό προσώπου (χρησιμοποιώντας ένα δίχτυ αφρού) και ουσία εκκίνησης, ορό διάθεσης, καθώς και μια μάσκα νύχτας ή κρέμα προσώπου. Πρόσφατα, έρχομαι συχνά σε ακμή ακμής, αλλά δεν βρήκα ακόμα το ιδανικό.

Σχετικά με τον αθλητισμό και την αντιμετώπιση των φόβων

Εκτός από τον ύπνο και τη χρήση των καλλυντικών ως μέσο αυτοεξυπηρέτησης και του νευρικού μου συστήματος, θεωρώ τον αθλητισμό. Είναι περίεργο που βρήκα το "μου" άθλημα μόνο εννέα μήνες πριν - τώρα πηγαίνω στο τραμπολίνο. Τρεις φορές την εβδομάδα, στο χιόνι, τη βροχή, τις καταιγίδες, όταν το κεφάλι μου πονάει και ακόμα κι αν δεν νιώθω αρκετό ύπνο, πηγαίνω να πηδήσω: τόσο πολύ αγαπώ τη διαδικασία και τον τόπο που με προσέχουσα (δυστυχώς ήταν ήδη κλειστός, αλλά όλα ήταν τέλεια ). Στο δίκτυο, χαλαρώνω, αποσυνδέεται από όλα τα προβλήματα και μετατρέπεται σε κατάσταση ομοιόμορφης και βαθιάς συγκέντρωσης στο σώμα μου. Το γεγονός είναι ότι, στην αρχή, απαιτείται τεράστια συγκέντρωση στη διαδικασία για την εκτέλεση και την εξάσκηση τεχνάσματα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ισορροπία, τη θέση του σώματος στο διάστημα, να δείτε πού μεταβαίνετε και να παρακολουθείτε το πλέγμα ενώ κινείστε, για να έχετε χρόνο να αντιδράσετε και να βάλετε τα χέρια σας αν πετάτε ξαφνικά λάθος. Οι ασυνήθιστες κινήσεις σας κάνουν να απορρίψετε οποιεσδήποτε εξωτερικές σκέψεις, διαφορετικά υπάρχει μια καλή πιθανότητα να απογυμνώσετε τους αγκώνες σας - για τους πρώτους έξι μήνες που σχεδόν δεν θεραπεύτηκαν μαζί μου - ή κάτι να σπάσει.

Κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών, έχω κερδίσει όχι μόνο την αντοχή που έρχεται με καρδιαγγειακή εκπαίδευση. Παρατήρησα επίσης, για παράδειγμα, ότι άρχισα να αντιδρούμε γρηγορότερα και πιο έντονα σε τυχαία πτώση των πραγμάτων: η εκτέλεση κόλπα συμβαίνει πολύ γρήγορα και στη διαδικασία εκμάθησης πρέπει να προσαρμόσετε και να σπάσετε τη δράση των δύο τριών δευτερολέπτων σε φάσεις. Και ακόμα και μετά την προπόνηση, αισθάνομαι απόλυτα ικανοποιημένος και ευτυχισμένος - νομίζω ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι χειρότερη από έναν ψυχολόγο και βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ήταν με ένα τραμπολίνο μια ενδιαφέρουσα εμπειρία για να ξεπεράσω τον εαυτό μου και οι ίδιοι οι φόβοι μου ήρθαν σε με. Αυτό το συναίσθημα - όταν ο εγκέφαλός σας διαμαρτύρεται απελπισμένα για να κάνει backflips, για παράδειγμα, αλλά εξακολουθείτε να συγκεντρώνετε δύναμη και να κάνετε αυτό το τέχνασμα, και το καταφέρνετε να το κάνετε - ανεκτίμητο. Σε γενικές γραμμές, το τραμπολίνο είναι για μένα το καλύτερο άθλημα μεταξύ των υπαρχόντων. Θα πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι είναι αρκετά επιβλαβές για τη σπονδυλική στήλη, δεν επηρεάζει υπερβολικά την εικόνα (η κατάρτιση δύναμης το κάνει καλύτερα) και συνδέεται με τον συνεχή κίνδυνο καταγμάτων και δονήσεων αλλά ταυτόχρονα με αίσθηση πτήσης και νίκης επί του εαυτού του.

Σχετικά με τις συνήθειες και την ευημερία

Νομίζω ότι στο θέμα των συνηθειών έχω τα πάντα όπως πολλοί: θα ήθελα να τρώω λιγότερο γλυκό, να τρώω λιγότερο γλυκό, λιγότερο γλυκό φαγητό. Δυστυχώς, μερικές φορές το μόνο πράγμα που με βοηθά να ηρεμήσω και να αισθάνομαι καλύτερα είναι ένα τεράστιο μπαρ σοκολάτας ή ένα μισό λίτρο ποτήρι κακάο, το ποσό των θερμίδων και της ζάχαρης που υπερβαίνει όλα τα αποδεκτά όρια. Ίσως θα ήθελα να κατεβάζω τον τελετουργικό καφέ πριν από την δουλειά: Πάω συχνά στο γραφείο για μερικά λεπτά, γιατί πρέπει να αγοράσω ένα ποτήρι ζεστό latte ή αμερικανικό. Ωστόσο, αν πραγματικά πήγαινα για ύπνο γύρω στις έντεκα, αυτό το πρόβλημα θα είχε λυθεί από μόνο του.

Η υπόσχεση μιας καλής φυσικής και ψυχολογικής μορφής είναι η αγάπη του εαυτού. Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, θα πάτε για αθλήματα, για να αγαπάτε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο, θα τρώτε μέτρια συνειδητά, θα αγαπάτε και θα καλλιεργείτε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο. Ναι, και πολλά ψυχολογικά προβλήματα θα σας παρακάμψουν.

Σχετικά με το μακιγιάζ

Πριν ο κόσμος μου «μετακόμισε από τη θέση του», ήμουν ένας μετριοπαθώς επιμελής και άνεργος φοιτητής και το καθημερινό μακιγιάζ ήταν ένα τελετουργικό που θα μπορούσα εύκολα να αντέξω. Τώρα έχω δύο δουλειές και ένα άθλημα, έτσι το πρωί συχνά παίρνω μαζί με το ελάχιστο: τόνος, concealer, ημιδιαφανές κραγιόν, contouring ρουζ, highlighter, τζελ φρυδιών και μάσκαρα. Το make-up στις μέρες του αθλητισμού θα πρέπει να είναι ελάχιστο επίσης λόγω του γεγονότος ότι πλένω πάντα μακιγιάζ πριν από την προπόνηση. Μια τέτοια επιλογή μακιγιάζ σπάνια διαρκεί περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά.

Τα σαββατοκύριακα μου αρέσει να ξυπνάω και να αρχίζω άσκοπα να ετοιμάζω. Το make-up zen αυτές τις μέρες μπορεί να τεντωθεί σε μια ώρα και μισή: σχεδιάζω ένα ροδάκινο μωβ καπνιστό, τεράστια γραφικά βέλη ή φωτεινά χείλη. Ωστόσο, το μακιγιάζ μου μπορεί σπάνια να ονομάζεται προκλητικό ή εκκεντρικό, συνήθως είναι λίγο πιο άφθονο και φωτεινό από κάθε μέρα. Σχεδόν πάντα είχα ένα ενδιαφέρον για το μακιγιάζ: από την παιδική ηλικία μου άρεσε να ζωγραφίζω τη μητέρα μου με το δικό της μακιγιάζ ή να δημιουργώ κάποια τρελή επιλογή στο πρόσωπο της φίλης μου. Με την ηλικία, άρχισα να διαβάζω τα blogs: ο πρώτος που ήρθα σε επαφή ήταν η Elya Chabakauri. Μπορώ να πω ότι εκείνη με διδάσκει πώς να ζωγραφίζω τα μάτια μου. Στο blog της, βρήκα τους συνδέσμους με πολλούς άλλους πόρους, συμπεριλαμβανομένου του Beauty Insider: Θυμάμαι ότι το διάβασα στο σχολείο. Και τώρα το ενδιαφέρον μου για τα καλλυντικά έφτασε φυσικά στη δουλειά στον τομέα της ομορφιάς.