Προπόνηση της ημέρας: 5 λεπτά λεπτό

Κάθε εβδομάδα θα το κάνουμε επιλέξτε χρήσιμα βίντεο, όπου οι έμπειροι άνθρωποι λένε πώς να μάθουν κάτι νέο και δροσερό. Για την πρώτη έκδοση, επέλεξαν το ρεκόρ προπόνησης της Tara Stiles, το οποίο, όπως και κανένας άλλος, δεν γνωρίζει προσιτή γιόγκα.

Η Τάρα επικεντρώνεται πάντοτε στο σώμα της, δηλαδή δεν υπάρχουν αμφιλεγόμενες προτάσεις για να "βλέπει τον εαυτό της από μέσα" στα podcasts της - μόνο να τεντώνει, στοιχεία δύναμης και ασκήσεις καρδιο. Τα μαθήματα Stiles είναι ιδανικά για όσους δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν και θέλουν να ενταχθούν σταδιακά στη λειτουργία - το βίντεο στο κανάλι είναι οποιουδήποτε μήκους και πολυπλοκότητας.

Σήμερα έχουμε επιλέξει ένα από τα πιο απλά, με άσκηση διάρκειας πέντε λεπτών. Αν και η ίδια η Τάρα σκύβει σ 'αυτόν σαν σφιγκτήρα βόου, επαναλαμβάνει όλη την ώρα που όλοι πρέπει να ασκούν με άνετο ρυθμό γι' αυτόν και να μην προσπαθούν να συμβαδίσουν με κάποιον: οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, ανώδυνες και αργές. Δεν θα κρύψουμε, η διάρκεια της είναι επίσης μαγευτική - κάτι, και θα υπάρχουν πέντε λεπτά ακόμα και στη μέση της εργάσιμης ημέρας.