Υγιείς συνήθειες του τραγουδιού φεγγαριού

ΣΕ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Στο νέο τεύχος, η τραγουδίστρια Kristina Bardash, η οποία εκτελεί αληθινά ποπ με το ψευδώνυμο Luna, λέει πώς τρώει, πόσος ύπνος και πώς ζει, να αισθάνεται καλά.

 

ΚΑΛΗ ΜΕΛΛΟΝ Για μένα, σημαίνει να είσαι σε μια υγιή κατάσταση του σώματος και του νου.

Ξεκινώ μέρα με διαλογισμό. Στη συνέχεια ζωολογώ τον γιο μου, τον στέλνω στο νηπιαγωγείο και πάω στο γυμναστήριο.

Εγώ τρέχω και τρέχω μια πορεία. Εκπαίδευση δύναμης και καρδιακή διαφωνία με την εσωτερική κατάσταση μου: Είμαι μάλλον χαλαρή γάτα από τη στρατιώτη Jane.

I kayfuyu από έναν υγιή τρόπο ζωής και δεν μου αρέσει μια παύση σε αυτό. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, μετά από περιπάτους νύχτας. Προσπαθώ να διδάξω τον εαυτό μου να διασκεδάζω με μέτρο: προφανώς, η ηλικία έχει ήδη περάσει όταν ήταν δυνατόν να έχουμε μια πισίνα με το κεφάλι.

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑΙαλλά όχι φανατικοί: από τον φανατισμό, αργά ή γρήγορα θα είναι άρρωστοι. Έπρεπε να το περάσω σε χόμπι και να δουλέψω για να βρω ένα σχέδιο που ήταν άνετο για τον εαυτό μου. Βρίσκοντας το, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με πολλούς χωρίς βιασύνη και χωρίς άγχος.

ΣΤΟΥΣ ΓΚΑΣΤΡΟΛΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΣΩΜΑ ΣΕ ΕΛΕΓΧΟ. Παίρνω φρούτα και μπάρες δημητριακών στο αεροπλάνο και μετά από συναισθηματικές συναυλίες πίνω τσάι από βότανα με μάραθο και μελίσα για να κοιμηθώ καλύτερα. Χρησιμοποιώ όλο τον ελεύθερο χρόνο μου σε περιοδεία για αναψυχή: εκτιμώ κάθε ευκαιρία να είμαι μόνος με τον εαυτό μου.

ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ, αλλά χρειάζεστε ένα σνακ, τρώω ψωμί και μήλα. Αν είμαι στο κέντρο του Κιέβου, τρέχω στο μπιστρό Vegano Hooligano. Θα ήθελα να έχω περισσότερα τέτοια δημοκρατικά χορτοφαγικά κέντρα, όπου, στο δρόμο από το στούντιο, μπορείτε να πάρετε τη σούπα και τη σαλάτα όχι για 30 δολάρια.

ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΜΕΣΗΣ ΣΕ ΔΕΚΑ ΩΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ: για έναν τραγουδιστή είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθείς πολύ. Μετά από μια συναυλία ή ένα πάρτι μπορώ να κοιμηθώ μέσα σε δεκατέσσερις ώρες - η κατανάλωση ενέργειας πρέπει να αντισταθμιστεί.

ΤΟ ΠΙΟ ΧΡΗΣΙΜΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ, που έχω λάβει ποτέ - να παρακολουθώ περισσότερο τη συναισθηματική κατάσταση. Είμαι πεπεισμένος ότι πολλές ασθένειες συνδέονται με το έργο του νευρικού συστήματος.

Δεν πίνω αλκοόλ: είναι πάντα κακό για μένα.

ΚΑΘΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ 30 ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ(υπάρχουν και οι μικρότεροι σε αυτό) και αναλαμβάνω να τις εκπληρώσω μπροστά μου. Αν θέλω να λύσω ένα σοβαρό ζήτημα, αλλά ξέρω ότι δεν μπορώ να τραβήξω, ζητώ βοήθεια και τα πράγματα κινούνται από το νεκρό σημείο.

Τώρα είμαι τέλεια ηλικία: η ευαισθητοποίηση είναι ήδη παρούσα, και ταυτόχρονα η ενέργεια είναι σε πλήρη εξέλιξη.

ΑΓΑΠΩ ΤΟΝ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΟΤΙ ΠΟΤΕ: κάθε κελί, κάθε πτυχή. Το πρόσωπό μου δεν κρύβει τίποτα: τα μάτια αντανακλούν οποιαδήποτε κατάσταση και "γεμίζουν" με αυτή την κατάσταση ολόκληρο το πρόσωπο.

ΕΝΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΤΩΝ ΕΤΩΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ, λόγω της οποίας έπρεπε να λάβω τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια. Αλλά, προφανώς, δεν μου ταιριάζουν: όλα ήταν χειρότερα από τα ναρκωτικά. Τώρα έχω βρει έναν τρόπο να το αντιμετωπίσω και είναι πολύ σημαντικό για μένα να μην αφήσω το συναισθηματικό εκκρεμές να ταλαντεύεται πάρα πολύ.

ΦΕΓΓΑΡΙ ΤΟΥ ΕΡΓΟΥ - ΜΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΡΟΔ. Κάθε νίκη με χρεώνει, και με τη διαδικασία αναπτύσσω νέες δυνάμεις στον εαυτό μου.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΜΗ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΣΕ ΣΧΗΜΑΤΑ ΣΙΔΗΡΟΥ, και αγαπάτε τον εαυτό σας κάθε, τη φύση σας. Τότε θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες στο δρόμο προς μια αρμονική κατάσταση - σωματική και ηθική.