Πώς έμαθα να ζουν με διπολική διαταραχή

Ένα από τα σημαντικά βήματα στο δρόμο προς την αποσυγκέντρωση των ψυχικών ασθενειών - ανοιχτή και ειλικρινής μιλάμε για το πρόβλημα. Η Μαρία Πούσκιννα μας είπε για τη ζωή με διπολική διαταραχή, δυσκολίες στη διάγνωση και τα χαρακτηριστικά της ζωής με τη νόσο στη Ρωσία.

Η διπολική διαταραχή (BAR) είναι μια ασθένεια στην οποία μια ηρεμιστική κατάσταση εναλλάσσεται με περιόδους αυξημένης δραστηριότητας και διάθεσης (μανιακά επεισόδια) και περιόδους κατάθλιψης, απώλειας ισχύος (καταθλιπτικά επεισόδια). Το πρώην όνομα αυτού του φαινομένου - μανιοκαταθλιπτική ψύχωση - οι σύγχρονοι γιατροί δεν το θεωρούν αρκετά σωστό. Οι φάσεις εναλλάσσονται σε όλα τα άτομα με διαφορετικούς τρόπους και εκφράζονται σε διαφορετικούς βαθμούς. Υπάρχουν τύποι μπαρ I και II. Στο τύπος I BAR, η μανία προφέρεται - ένας ακραίος βαθμός νευρικού ενθουσιασμού, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας αυτοέλεγχου και σύνδεσης με την πραγματικότητα. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να ισχυριστεί τον εαυτό του ως προφήτη, έναν φορέα μυστικής γνώσης και να ρίξει τον εαυτό του σε οποιαδήποτε περιπέτεια. Το BAR τύπου II διακρίνεται από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν αναπτύσσει πραγματική μανία και υπάρχουν υπομανίες - επεισόδια αυξημένης, ακόμα και ευφορίας, διάθεσης. Αλλά οι φάσεις της κατάθλιψης επικρατούν, μπορούν να διαρκέσουν μήνες ή και χρόνια.

Σχετικά με το BAR τύπου II, ξέρω από την εμπειρία. Από την παιδική ηλικία κατάλαβα ότι κάτι ήταν λάθος με μένα και πάντα υπέφερα από αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης. Όπως και πολλοί, τα πάντα εκδηλώθηκαν κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών στο πλαίσιο μιας ορμονικής αλλαγής. Θυμάμαι την παιδική μου ηλικία ως απολύτως χαρούμενη, χωρίς σκιά - και κυριολεκτικά σε κάποιο σημείο τελείωσε. Σχεδόν έπεσα σε μια θλιβερή εφηβική κατάθλιψη για σχεδόν τέσσερα χρόνια.

Φάνηκε ότι ήμουν σοβαρά άρρωστος. Μισούσα τον εαυτό μου και τους άλλους, ένιωσα το πιο ασήμαντο, άχρηστο πλάσμα. Όλα αυτά επιδεινώθηκαν από την κατάρρευση των δυνάμεων, όταν το να μην τρέξει κανείς ένα σταυρό - να φτάσει στο σχολείο το πρωί ήταν μια δύσκολη δοκιμασία. Εκείνη την εποχή δεν ήμουν φίλοι με κανέναν και μίλησα μόνο με βιβλία και ήρωες των περιοδικών για δολοφονίες. Κάποιοι πρόδρομοι αυτού του είδους, μάλλον, ήταν πριν. Θυμάμαι καλά ότι το πρώτο μου σχέδιο αυτοκτονίας ήρθε στα 9 χρονών. Σε ηλικία 12-14 ετών, ξύπνησα και κοιμήθηκα με τέτοιες σκέψεις. Εάν η ζωή ενός συνηθισμένου προσώπου είναι λίγο πολύ σαν μια ευθεία γραμμή (παιδική ηλικία, εφηβεία, ενηλικίωση), τότε η ζωή ενός διπολικού είναι ένα περιπατητής, πάνω στον οποίο κινούνται σε ένα κύκλο. Στην υπομανία, μετατρέπετε σε έναν αιώνιο έφηβο που περιμένει περιπέτεια στο κεφάλι του, δεν μπορεί να καθίσει για ένα λεπτό. Στην κατάθλιψη, αισθάνεστε σαν ένας αδύναμος γέρος, του οποίου ο εγκέφαλος και η σκουριά του σώματος.

Η πρώτη μου κατάθλιψη τελείωσε, όπως και με ένα κλικ: πιο κοντά στην ηλικία των 16 ετών, ξαπλώναμε ξανά με ένα χαμόγελο σε όλο το πρόσωπό μου και συνειδητοποίησα ότι ήθελα να τρέξω, να γελάσω και να μιλήσω. Η ζωή αμέσως έγινε υπερβολική και έντονη, φάνηκε ότι όλα ήταν στον ώμο. Ένιωσα σε συνεχή πτήση και μερικές φορές μετακόμισα και μίλησα τόσο γρήγορα που οι φίλοι μου ρώτησαν: "Είσαι σε βοηθήματα;"

Σπούδασα, δούλεψα, ήταν εθελοντής, ταξίδευα συνεχώς. Έχω κοιμηθεί έπειτα στην καλύτερη περίπτωση για έξι ώρες, ανίκανος να σταματήσει, να επιβραδύνει τον ανεμοστρόβιλο σκέψεων και σχεδίων στο μυαλό μου. Μόλις ήμουν σε μια εντελώς παράλογη εκστρατεία της Αρκτικής για ποδήλατα για ένα ολόκληρο μήνα: εκεί έτρεξα με ένα σακίδιο 18 κιλών πάνω από τον ώμο μου, ξεπερνώντας τους υγιείς άνδρες.

Είχα δυο νευρικές καταστροφές. Μόλις φώναξα στο αφεντικό, εξαιτίας αυτού που απορρίφθηκε από το έργο. Τη στιγμή εκείνη, όταν έφυγα από την πόλη μου για να κατακτήσω την Πετρούπολη, το σώμα μου άρχισε να με αποτυγχάνει. Στις 22, ήμουν πάλι ο πιο άθλιος άνθρωπος στον κόσμο, εξαντλημένος, καταθλιπτικός, χωρίς σχέδια και φιλοδοξίες. Το έργο μετατράπηκε σε σκληρή εργασία, απλά για να καλέσετε, έπρεπε να πείσετε τον εαυτό σας για μια ώρα. Έμεινα συνεχώς άρρωστος, οι γιατροί μίλησαν για την πτώση της ασυλίας. Ήταν φυσικά δύσκολο να σκεφτώ και να γράφω, δεν μπορούσα να επικεντρωθώ σε τίποτα, ξέχασα αγγλικά και μάλιστα ρωσικά λόγια. Επέζησα με επιτυχία αυτή την περίοδο χάρη στην υποστήριξη του αγαπημένου ανθρώπου που με φροντίζει: έφερε φαγητό, πήρε το χέρι για μια βόλτα, έψαξε γιατρούς.

Περαιτέρω σκαμπανεβάσματα επαναλήφθηκαν. Προσπάθησα να καταλάβω τι συμβαίνει σε μένα, επικοινωνούσα με πολλούς ψυχοθεραπευτές. Όλα ήταν δροσερά, μοντέρνα, μορφωμένα, αλλά μόνο ένας συνειδητοποίησε ότι αυτό που μου συνέβη πέρασε τα όρια των συγκροτημάτων και των τραυματισμών των παιδιών. Αυτό είναι ένα σοβαρό μειονέκτημα πολλών ειδικών - η πεποίθηση ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα χωρίς ναρκωτικά.

Πήρα φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά. Ένιωσα σαν την Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων - ποτέ δεν ξέρεις τι είδους πρόσωπο ξυπνάς το πρωί

Τέλος, ο τελευταίος μου ψυχοθεραπευτής είπε: «Ξέρετε, έχετε σημάδια κατάθλιψης. Σας συμβουλεύω να συναντήσετε έναν ψυχίατρο». Ήμουν συγκλονισμένος. Η εγω-εικόνα μου απέκλινε ριζικά από την εικόνα της κατάθλιψης. Συνηθίζω να σκέφτομαι τον εαυτό μου ως ενεργό, χαρούμενο πρόσωπο, ο οποίος παρεμποδίστηκε να διαδώσει τα φτερά του.

Ο πρώτος ψυχίατρος στον οποίο πήγα ήταν ένας ιδιωτικός γιατρός και τον πήρε ανώνυμα. Δεν θα κινδύνευα να πηγαίνω στο κρατικό φαρμακείο, όπου τα συμπτώματά σας θα καταγράφονται και θα διατηρούνται για πάντα. Εάν είστε εγγεγραμμένος, τότε η διάγνωση μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε μια δουλειά, να αποκτήσετε δικαιώματα - πόσο αλλιώς μπορεί η πολιτεία σας να καταχραστεί τις γνώσεις σας για εσάς; Ο γιατρός κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατάθλιψή μου εξελίχθηκε λόγω των καταπιεσμένων αρνητικών συναισθημάτων Μου έδωσε μια ελάχιστη δόση σταθεροποιητή διάθεσης και συνέστησε ο ψυχοθεραπευτής να ασχοληθεί με αυτά τα πολύ συναισθήματα.

Δεν βοήθησε, χειροτέρευα. Έχω κοιμηθεί για ένδεκα και ξυπνήσαμε με ένα σχίσιμο και τρέμουν στα χέρια μου. Τα βράδια, μπορούσα μόνο να ξαπλώσω στον καναπέ και να κλάψω. Όλα αυτά συνοδεύονταν από το υψηλό άγχος και την κοινωνική φοβία: άρχισα να αποφεύγω τους ανθρώπους, φοβόμουνε το πλήθος στο μετρό και τα αυτοκίνητα περνούσαν. Σε κάποιο σημείο, φοβόμουν να απαντήσω σε κλήσεις και ακόμη και να ανοίξω μηνύματα στο Facebook. Πέρασα όλη μου τη δύναμη για να δουλέψω και να προσποιούμαι ότι ήμουν εντάξει.

Συνειδητοποίησα ότι μεταξύ των ψυχιάτρων υπάρχουν δύο στρατόπεδα πολεμούν: «παλιό σχολείο», που θα βρει ένα χάπι για κάθε σύμπτωμα και «προχωρημένο», που πιστεύει ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι επιβλαβή επειδή δεν εξαλείφουν τα ψυχολογικά αίτια του προβλήματος, αλλά αφαιρούν μόνο τα συμπτώματα. Κατά συνέπεια, οι πρώτοι πιστεύουν ότι το BAR είναι ένα συγγενές ελάττωμα στην ισορροπία των ορμονών, που μπορεί να διορθωθεί μόνο χημικά. Οι τελευταίοι δεν πιστεύουν ότι πρόκειται για συγγενή νόσο, αλλά πιστεύουν στην ψυχοθεραπεία.

Ως αποτέλεσμα, στράφηκα σε έναν κρατικό γιατρό (αυτό, κατ 'αρχήν, μπορεί επίσης να γίνει ανώνυμα) με μια σοβιετική εκπαίδευση. Μέχρι τη στιγμή που διάβασα πολλά για τις συναισθηματικές διαταραχές και εγώ ο ίδιος συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημά μου δεν είναι μόνο στην κατάθλιψη. Ένας διορατικός ηλικιωμένος γιατρός με διαγνώσει με "BAR Τύπου ΙΙ" κυριολεκτικά από την πρώτη ματιά. Κατέγραψε ισχυρότερα φάρμακα και προειδοποίησε ότι είναι μόνο επιβλαβές από την ψυχοθεραπεία σε αυτή την κατάσταση: η εκσπερμάτωση αρνητικών εμπειριών από το παρελθόν μπορεί να είναι ακόμη πιο τραυματική.

Δεν θέλω να πω ότι η ψυχοθεραπεία με το BAR δεν βοηθά. Η διπολική διαταραχή είναι μια ανεπαρκώς μελετημένη νόσο, εξακολουθεί να υποστηρίζεται σχετικά με τα αίτια της εμφάνισής της. Γνωρίζω ιστορίες όπου τα αίτια της διαταραχής (για παράδειγμα, η αύξηση των διανοητικά μη ισορροπημένων γονέων) θα μπορούσαν να εργαστούν με ψυχοθεραπεία. Με την πάροδο του χρόνου, η ψυχοθεραπεία μου βοήθησε, πρώτα απ 'όλα, να μάθω να δέχομαι τον εαυτό μου μαζί με τις αδυναμίες, να μην αισθάνομαι ένοχος και κατώτερος λόγω ασθένειας. Το κύριο πράγμα - για να βρείτε "θεραπευτή σας", με τον οποίο θα μιλήσετε την ίδια γλώσσα.

Πήρα φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά. Έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες: μερικές φορές αϋπνία, τότε, αντίθετα, λήθαργο και απώλεια προσοχής, προβλήματα όρασης, εξανθήματα στο δέρμα ... Ένιωθα σαν η Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων - ποτέ δεν ξέρεις τι είδους άτομο ξυπνάς το πρωί. Η διπολική διαταραχή είναι δύσκολο να θεραπευθεί επειδή χρειάζονται εντελώς διαφορετικά φάρμακα για μανία και κατάθλιψη και οι φάσεις αντικαθίστανται απρόβλεπτα. Το BAR Τύπου II, όπως συμβαίνει στην περίπτωσή μου, συγχέεται συχνά με την κατάθλιψη, επειδή συνήθως δεν διαμαρτύρονται για τα συμπτώματα της υπομανίας, μέχρι ένα σημείο είναι ενθαρρυντικά - αυτό είναι μια συνεχής κίνηση!

Ταυτόχρονα, αν το BAR αντιμετωπίζεται μόνο με αντικαταθλιπτικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταδικαστικό: η κατάθλιψη θα μετατραπεί τελικά σε μανία και η μανία μπορεί να επιταχύνει σε πλήρη απώλεια ελέγχου και ψύχωση. Το συγκλονιστικό βιβλίο «Γρήγορο κορίτσι» λέει για αυτό: ο συγγραφέας του, ολυμπιακός αθλητής, αποφάσισε να πάει στην πορνεία εν μέσω της μανίας.

Δεν συνειδητοποίησα αμέσως ότι για να νιώθω καλύτερα, ο τρόπος ζωής πρέπει να αλλάξει. Το πρώτο πράγμα που έκανα μετά από τη διάγνωση ήταν ότι πήρα πολλά χρήματα σε πίστωση και πήγα σε ένα τροπικό θέρετρο, όπου είχα κρεμάσει έξω σε κλαμπ και αποκαθιστούσε τα νεύρα μου με αλκοόλ. Δεν πίστευα τότε ότι θα έπρεπε να πληρώσω χρέη ένα χρόνο αργότερα, αλλά σκέφτηκα την ανάγκη να ξεφύγουμε αμέσως από αυτή την απογοήτευση και τη θαμπάδα. Το ξεσπάσματα και τα απόβλητα είναι μια πολύ χαρακτηριστική συμπεριφορά για τη διπολική. Αλλά μια άλλη κατάθλιψη ακολούθησε αναπόφευκτα τον εορτασμό της ζωής και έπρεπε να καταλήξω σε συμπεράσματα.

Στην πραγματικότητα, εξακολουθώ να μην συμφωνώ με το γεγονός ότι έχω πολλούς περιορισμούς στη ζωή μου. Η κατάστασή μου δεν είναι τέλεια ακόμη και τώρα, αν και δεν χάνω την ελπίδα ότι θα γίνει καλύτερη. Δυστυχώς, η διπολική διαταραχή είναι μια δια βίου, μπορείτε μόνο να εξισορροπήσετε λίγο τις αλλαγές της διάθεσης και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας σε αυτούς. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, χειροτερεύει με την ηλικία: η κατάθλιψη θα είναι όλο και πιο σοβαρή. Εγώ, γενικά, ήμουν τυχερός. Περίπου τα μισά άτομα με BAR δεν μπορούν να εργαστούν πλήρως και δεν είναι σε θέση να ξεκινήσουν μια οικογένεια. πολλοί έχουν επιχειρήσει αυτοκτονίες και μήνες σε ψυχιατρικές κλινικές. Το άλλο μισό αντιμετωπίζει όλες τις κοινωνικές λειτουργίες, μόνο αυτό τους δίνεται σκληρότερο από άλλους.

Στην κατάθλιψη είναι πολύ δύσκολο να εργαστείς. Περίπου μισό χρόνο δεν μπορούσα να κάνω σχεδόν τίποτα σημαντικό. Είναι σημαντικό να μειωθεί ο αριθμός των περιπτώσεων στο ελάχιστο, να μην βυθιστεί κανείς κάτω από ένα βουνό από καθήκοντα. Αλλά ταυτόχρονα είναι αδύνατο να πετάξετε τα πάντα: ο τρόπος ζωής του καναπέ θα σας τελειώσει τελείως. Η μεγαλύτερη ψευδαίσθηση της κατάθλιψης είναι ότι οι εξωτερικές συνθήκες είναι φταίει για την κατάστασή σας: ο σύζυγος δεν του αρέσει, δεν εκτιμούν την εργασία, η χώρα είναι ένα χάος. Είναι απαραίτητο να ρίξετε όλα τα παλιά, για παράδειγμα, πηγαίνετε στην άκρη του κόσμου, και η ζωή θα βελτιωθεί. Έριξα πολύ και έφυγα τρεις φορές. βοηθά, αλλά πολύ σύντομα. Με την πάροδο του χρόνου, όλα τα ίδια άλυτα προβλήματα σας συσσωρεύονται. Στη φάση της υπομανίας, είναι εύκολο να σπάσει το ξύλο και να χαλάσει τις σχέσεις με συγγενείς και συναδέλφους. Πρέπει να μάθετε να επιβραδύνετε και να χαλαρώσετε. Η γιόγκα βοηθά πολύ.

Οι κανόνες μιας διπολικής ζωής είναι πολύ απλοί και ταιριάζουν με την έννοια του υγιεινού τρόπου ζωής: να συμμορφώνονται με το καθεστώς, να παραιτούνται από το αλκοόλ και άλλο ντόπινγκ, να παίζουν σπορ, να κοιμούνται τη νύχτα. Και πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας: μην κάνετε υπερβολική εργασία, αποφεύγετε περιττό στρες. Οι καταιγίδες του πάθους και ο τρόπος ζωής του μποέμι δεν είναι για σας, αν και η διπολική ψυχή απαιτεί ακριβώς αυτό. Άρχισα να περιοριστώ στα χόμπι μου. Προηγουμένως, αν μου άρεσε κάποια δουλειά, έπεσα σε αυτό με το κεφάλι μου, δεν μπορούσα να φάω ή να κοιμηθώ. Τώρα καταλαβαίνω ότι η συνεχής τάση χαλαρώνει την ψυχή. Είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο για να εξορθολογίζετε τις σκέψεις και τις εμπειρίες. Είναι απαραίτητο να έχετε μια κλίμακα διάθεσης - ένα σημάδι στο οποίο καταγράφετε τη διάθεσή σας και τα ληφθέντα φάρμακα. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε με ακρίβεια πώς αναπτύσσεται η ασθένεια με την πάροδο του χρόνου και πόσο αποτελεσματική είναι η θεραπεία.

Στη δυτική κουλτούρα, η διπολική διαταραχή έχει συζητηθεί ευρέως από τη δεκαετία του '80. Πολλοί διάσημοι άνθρωποι μιλούν ανοιχτά για την πάλη τους κατά της νόσου και είναι πολύ υποστηρικτικές. Πρώτα απ 'όλα, αγαπήθηκε πολύ από τον αγαπημένο μου Stephen Fry, ο οποίος έκανε μια ταινία για τη ζωή του με το BAR, "Stephen Fry: Η μυστική ζωή της μανιακής κατάθλιψης", καθώς και η Catherine Zeta-Jones και ο Jeremy Brett. Παρεμπιπτόντως, το τραγούδι του Kurt Cobain "Lithium" είναι επίσης σχετικά με τη διπολική διαταραχή: ο τύπος Ι του BAR αντιμετωπίζεται με λίθιο. Χαίρομαι που φωτεινοί χαρακτήρες με διπολική διαταραχή εμφανίζονται σε δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές, όπως η Carrie από την πατρίδα, ο Ian και η μητέρα του από το Shameless, το Silver από το Beverly Hills 90210: Η νέα γενιά.

Λόγω της έλλειψης πληροφοριών σχετικά με το μπαρ δεν μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει σε σας, αισθάνεστε καταδικασμένοι

Υποστηρίχθηκα πολύ από την ανάγνωση βιβλίων που γράφτηκαν από άτομα με διπολική διαταραχή, όπου λένε πώς να αντιμετωπίσουν την ασθένεια, πώς αισθάνονται. Ένα θετικό παράδειγμα είναι απαραίτητο να πιστεύετε ότι δεν είστε καταδικασμένοι, μπορείτε να το χειριστείτε. Πρέπει να διαβάσει - τα βιβλία του Kay Jamison, ενός διάσημου Αμερικανού ψυχιάτρου, ο οποίος, κατά τη διάρκεια της ακμής της καριέρας του, συνειδητοποίησε ότι η ίδια υποφέρει από διπολική διαταραχή. Η ασθένεια δεν την εμπόδισε να αλλάξει τον κόσμο προς το καλύτερο: να ανοίξει μια κλινική για τη θεραπεία του BAR, να διεξαγάγει έρευνες, να γράψει βιβλία που έγιναν μπεστ σέλερ, κυρίως την αυτοβιογραφία "An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness" και επίσης "Touched with Fire" μια εντυπωσιακή μελέτη της σχέσης μεταξύ BAR και δημιουργικών ικανοτήτων (πολλοί λαμπροί άνθρωποι υπέφεραν από αυτή την ασθένεια, οι ψυχίατροι υποψιάζονται ότι η Μαρίνα Τσβετάεβα και ο Βλαντιμίρ Βοσότσκι είναι διπολικοί). Δυστυχώς, ούτε ένα δημοφιλές και προσβάσιμο στο γενικό βιβλίο αναγνώστη του μπαρ μεταφράζεται στα ρωσικά. Θέλω να γεμίσω αυτό το χάσμα και έχω μεταφραστεί ουσιαστικά "Ένα ανήσυχο μυαλό". Τώρα σκέφτομαι πώς να το δημοσιεύσω. Παρεμπιπτόντως, έχει κυκλοφορήσει μια ταινία για τη διπολική διαταραχή "Touched with Fire" με την Katie Holmes στον επικεφαλής ρόλο, που πήρε το όνομά της από το βιβλίο. Ελπίζω πραγματικά ότι θα φτάσει στη Ρωσία.

Στη Ρωσία, για τους ασθενείς με BAR, η κύρια δυσκολία είναι ότι κανείς δεν ξέρει τι είναι η νόσος και τι πρέπει να κάνει με αυτήν. Όπως, ωστόσο, με άλλα ψυχιατρικά προβλήματα: οι άνθρωποι φαντάζονται το φοβερό και πιστεύουν ότι είναι επικίνδυνο για τους άλλους. Λόγω έλλειψης πληροφοριών δεν μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει μαζί σας, αισθάνεστε καταδικασμένοι. Στην πραγματικότητα, γύρω σας κάθε μέρα περπατάει πολλούς πολύ ωραίους χαρακτήρες με ψυχοπάθεια, χρόνια κατάθλιψη ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αν γνωρίζουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και είναι σε θέση να τα ελέγχουν, δεν διαφέρουν από τους άλλους. Νομίζω ότι στη Ρωσία, στη μάζα, τα ψυχικά προβλήματα "κρύβονται" πίσω από τον εθισμό στο αλκοόλ: το αλκοόλ είναι ένα προσιτό "φάρμακο" με το οποίο οι άνθρωποι προσπαθούν να διατηρήσουν τη ζωή τους.

Υπάρχει πολλή συζήτηση στον βρετανικό Τύπο ότι τα ψυχικά προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας, όπως έλκος στομάχου ή άσθμα: είστε πλήρες μέλος της κοινωνίας, αλλά έχετε περιορισμούς. Αυτή η προσέγγιση απέχει πολύ από τη ρωσική πραγματικότητα. Δεν μπορείτε να πάρετε αναρρωτική άδεια λόγω κατάθλιψης. Δεν μπορείτε να μιλήσετε δυνατά για τα προβλήματά σας, φοβούμενοι να τους απορρίψετε, να χάσετε τη δουλειά σας. Οι άνθρωποι αποφεύγονται από τους ψυχίατρους και μένουν μόνοι με το πρόβλημά τους, είναι μάλλον δύσκολο να βρεθεί ένας εξειδικευμένος εξειδικευμένος ειδικός. Σχεδόν καμία λογοτεχνία στα ρωσικά, καμία ομάδα υποστήριξης. Υπάρχουν δύο κοινότητες στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά δεν διαθέτουν πραγματικά ειδικούς.

Θέλω να συνεισφέρω στη βελτίωση της κατάστασης στη χώρα μου. Ως καλός μεταφραστής, μεταφράζω και δημοσιεύω ενδιαφέροντα άρθρα και βιβλία σχετικά με το BAR στο δίκτυο. Στα σχέδια - να αναπτύξετε έναν ιστότοπο προφίλ σχετικά με τη γραμμή και να δημιουργήσετε μια ομάδα υποστήριξης. Και ψάχνω για ομοϊδεάτες.